Zdravje 2024, November

Mentorji so običajno prostovoljni svetovalci, ki vas vodijo pri vašem delu, šoli ali drugem življenju. Včasih je mentorstvo redni, formalni odnos med profesionalcem in novim zaposlenim, včasih pa neformalen odnos, podobno kot prijatelj velja za vzor.

Samopoškodovanje je dokaj pogosta oblika samopoškodovanja. To vedenje se pojavi, ko se oseba namerno poškoduje kot način spoprijemanja s težkimi občutki, preveč zapletenimi situacijami ali določenimi izkušnjami. Zaradi te navade se lahko v tem trenutku počutite bolje in vam pomaga, da za nekaj časa prevzamete nadzor nad situacijo.

Včasih se zdi, kot da se bo v hipu zrušil ves svet. Veliko dela in šolskih obveznosti, skupaj z gospodinjskimi opravili in obveznostmi do prijateljev in družine - včasih pride čas, ko 24 ur preprosto ni dovolj. Če se naučite učinkovito določiti prednostne naloge, lahko postanete učinkovitejši delavec, prihranite čas, trud in se izognete stresu.

Življenjski uspeh je vsekakor mogoč, a ne nekaj, kar vam bo padlo v naročje. Morali se boste potruditi in trdo delati, vendar vas bo to nagradilo z uspehi v življenju in delu. Za začetek si oglejte 1. korak. Korak 1. del od 3: Gradnja temeljev za uspeh Korak 1.

Biti vljuden je nepogrešljiva veščina pri druženju za izgradnjo dobrih odnosov, doseganje kariernih uspehov in izkazovanje spoštovanja do drugih. Morda že veste, kako biti vljuden, a želite izvedeti več o tem, da boste pripravljeni na večerje, dogodke v službi ali pa samo za nadaljevanje dneva.

Včasih je lahko rutina v življenju zelo priročna, če pa vam barista, pri katerem kupite kavo, že naredi pijačo, še preden jo naročite, je morda čas, da stvari nekoliko spremenite. Poskusite izstopiti iz svojega območja udobja tako, da v svojo rutino vključite spontanost, da bo življenje nekoliko bolj nepredvidljivo in prijetnejše.

Občutek nervoze ni prijetna izkušnja in povzroča nelagodje. Zaradi živčnosti srce hitreje bije, dlani so prepotene ali mrzle, včasih celo telo trepeta in se težko koncentrira. Da bi to premagali, ne pozabite, da lahko živčnost doživi vsak. Poskusite se umiriti in se zavedati, da imate nadzor nad svojim umom in telesom.

Odpustiti nekomu, ki vas je prizadel ali izdal, je ena najtežjih stvari, ki jih lahko storite. Vendar se je treba naučiti odpuščanja bistvenega pomena, če se želite znova povezati z nekom ali pozabiti preteklost in nadaljevati s svojim življenjem.

Mnogi ljudje težko živijo svoj vsakdan, ker se počutijo manjvredne. Včasih se z isto težavo soočijo tudi samozavestni in zelo pozitivni ljudje. Ali veste kako, če ste vedno samozavestni in želite to premagati? Čeprav lahko traja nekaj časa in truda, začnite okrevati tako, da prekinete navado samokritike in spremenite spremembe, da povečate zavedanje, da ste odlična oseba.

Odpuščanje ni lahka stvar. Priznati, da obstaja težava, nato pa iskanje rešitve zahteva čas, potrpljenje in pogum. Ko si moramo odpustiti to, kar smo storili, postane ta proces še težji. Odpuščanje je težak proces. Odpustiti se lahko naučite tako, da vadite sprejemanje sebe in razumete, da je življenje potovanje in ne dirka.

Nekateri so po naravi sramežljivi, z drugimi pa se je mogoče zlahka razumeti. Večina ljudi je nekje med "introvertnim" in "ekstrovertnim". Ne glede na vaše naravne nagnjenosti, vas lahko včasih ovirajo stvari, kot so socialna tesnoba in pomanjkanje samozavesti, ter vas oddaljijo od tistih okoli vas.

Z razvojem sveta, več možnosti in izbire imate, težje boste vedeli, kaj želite. Včasih je vse razumljivo, včasih pa se vam zdi, da izgubite sled. Če želite natančno ugotoviti, kaj v resnici želite-ne tisto, kar si drugi želijo ali kaj bi morali-vzemite si čas, da odgovor poiščete v sebi.

Cilj je miselni način predstavljanja posebnega in merljivega dosežka, ki ga želite doseči s trudom. Cilji lahko izhajajo iz sanj ali upanja, toda za razliko od teh dveh stvari je mogoče cilje izmeriti. Z dobro načrtovanimi cilji lahko veste, kaj želite doseči in kako to doseči.

Dnevni urnik bo zelo koristen, če boste morali vsakdanje življenje živeti z zelo zaposlenimi aktivnostmi. Čas je vir, ki ga ne morete kupiti, vendar ga lahko dobro uporabite ali zapravite. Dobro organiziran urnik je koristno orodje za organizacijo urnih ur in doseganje vseh vaših želenih ciljev.

Človek naj bi imel zavest, če se lahko zaveda svoje okolice, svojih dejanj in svojih čustev. Zavedanje ni le budnost, ampak tudi sposobnost, da smo pozorni na okolje. Zavedanje, ki bo pozitivno vplivalo na vaše osebno in poklicno življenje, lahko izvajate tako, da naredite naslednje.

Sposobnost osredotočanja je še posebej pomembna pri delu in doma, na primer pri učenju za izpit ali če želite nalogo opraviti 1 uro pred rokom. Obstaja nekaj preprostih načinov, kako izboljšati svojo sposobnost osredotočanja in prenehati preverjati svoj Facebook ali telefon vsakih 15 minut.

Včasih se počutimo zaskrbljeni in zaskrbljeni. Pogosto napačno prepričanje je, da se s socialno anksioznostjo spopadate tako, da se z njo soočite in ne bodite sami. To ni v redu. Za mirno družabno življenje se morate počutiti sproščeno in udobno.

Se počutite ničvredne, ko srečate nekoga z zastrašujočo osebnostjo? Ali se motite in mislite na določeno vedenje ali besede nekoga kot subtilno žalitev? Večinoma na vaše osebno vedenje ne vplivate; ampak bolj, kako je bila oseba vzgojena, kako se je spopadla s svojimi čustvenimi težavami ali kakšno drugo stvarjo, kot je razpoloženje, duh ali zdravje.

Čustveni sprožilci se običajno oblikujejo iz preteklih izkušenj. Ko ponovno doživimo situacijo, ki nas spominja na to izkušnjo, se izzovejo naša čustva. Nezmožnost obvladovanja negativnih čustev, zaradi katerih se spontano odzovemo, bo povzročila čustvene izbruhe, ki jih sčasoma obžalujemo.

Darovanje krvi je majhna žrtev, ki lahko naredi veliko razliko. Na srečo je postopek enostaven in zahteva le nekaj preprostih priprav. Najprej se obrnite na lokalno zdravstveno ambulanto ali program krvodajalcev, da ugotovite, ali izpolnjujete pogoje za darovalca.

Ko se vam pojavijo ovire, potrebujete vztrajnost ali vztrajnost, da boste lahko premagali izzive ali težave. Vztrajnost pri opravljanju naloge naredi uspešne ljudi drugačne. Če si za dosego svojih ciljev vzamete čas, je eden od načinov za povečanje možnosti za uspeh.

Ste se v zadnjem času počutili pod stresom? Ste nervozni pri opravljanju izpitov, nastopanju na odru ali govorjenju v javnosti? Včasih se stresu ni mogoče izogniti, vendar obstajajo načini, kako se počutiti mirno in sproščeno v primerih splošne tesnobe ali ko se ukvarjate z dogodkom, ki vas skrbi.

V vsakdanjem življenju si želimo veliko stvari. Obstajajo želje, ki jih lahko uresničimo sami, včasih pa potrebujemo pomoč drugih, na primer staršev ali sodelavcev. Odličen način za uresničitev želje je, da opredelite, kaj želite, in razumete, kako to uresničiti, ali prosite nekoga za pomoč.

Življenje ne ponuja vedno rešitve za vsak problem, ki ga doživimo. Če ste obtičali s težavo, včasih potrebujete le malo ustvarjalnosti, da se ji izognete. Biti vsestranski človek pomeni biti sposoben premagati izkušene težave in doseči čim več uspeha s čim manj orodji.

Ljudje pravijo, da je življenje stvar izbire. Sreča je tudi izbira. Če se odločite, da boste srečni, boste našli načine, kako v svoje življenje in življenje tistih okoli sebe prinesti več sreče. Korak Metoda 1 od 4: Izbira Korak 1.

Dnevnik o hrani vsebuje informacije o tem, kaj jemo vsak dan. S pomočjo dnevnika o hrani lahko nadzirate prehrano in se zavedate, kaj jemo, ter njegovih učinkov na zdravje in življenjski slog. Na primer, če imate prebavne motnje ali druge zdravstvene težave, vam lahko redno vodenje dnevnika o hrani pomaga ugotoviti, katera hrana povzroča težave.

Dehidracija se lahko pojavi ne le zaradi pomanjkanja pitne vode, ampak tudi kot stranski učinek bolezni, kot so toplotni udar, sladkorna bolezen, driska in bruhanje. Simptomi dehidracije so žeja, omotica (neprijeten občutek, kot je nesvestica), omotica, zmedenost, redko uriniranje, temen urin, suha usta in koža, utrujenost, v hudih primerih pa povečan srčni utrip in hitro dihanje.

Čeprav je včasih to nujna reakcija (na primer, če ste zastrupljeni s hrano), je bruhanje lahko zelo neprijetno, če ga ne povzroči nekaj očitnega. Na žalost ob gledanju nekoga drugega, kako bruha, lahko vaši možgani pomislijo, da želite tudi bruhati, ker se ta mehanizem imenuje zrcalni živčni sistem.

Ozebline nastanejo, ko telesna tkiva zmrznejo zaradi izpostavljenosti nizkim temperaturam ali hladnemu vetru. Prsti, prsti na nogah, ušesa in nos so tisti deli telesa, ki jih ozebline najpogosteje prizadenejo, saj jih je na hladnem relativno težko ogreti.

Mnogi ljudje s hudimi boleznimi bi bili pripravljeni dati vse, da bi dosegli popolno zdravje tudi za en dan. Resnično ironično, vendar ljudje ponavadi spoznajo, kako dobro je zdravje šele, ko ga izgubijo. Če želite biti zdravi in povečati zdravje, ki ga še imate, upoštevajte ta priporočila, kako biti zdrav.

Ste že slišali za zdravstveno motnjo, imenovano Bellova paraliza? Pravzaprav je Bellova paraliza nevrološka motnja, ki moti nadzor mišic na eni strani obraza. Posledično bodo ljudje z Bellovo paralizo doživeli mišično oslabelost ali ohromelost, zaradi katere je ena stran obraza videti neurejena.

Kila se pojavi, ko se notranji organ, na primer črevo ali želodec, potisne skozi mišico ali tkivo, ki drži organ na mestu. To stanje se običajno pojavi v trebuhu, lahko pa se pojavi tudi na popku, zgornjem delu stegen in v dimljah. Kile so običajno neboleče in izgledajo kot mehke izbokline pod kožo, čeprav lahko včasih zrastejo in se spremenijo v resna stanja.

Bolezen očesnih rib, znana tudi kot helom, je odebelitev kože, ki se običajno pojavi na nogah. To odebelitev je pravzaprav naravni način zaščite kože z oblikovanjem debelih, stožčastih izboklin na podplatih zaradi pretiranega pritiska. Nenormalni podplati, štrleče kosti, preozka obutev in nenormalna hoja pogosto sprožijo pojav te težave.

Bolečina, ki jo povzroči poškodba dimlja, je lahko blaga ali huda in se pojavi v vseh starostnih skupinah. Ta bolečina izvira iz raztrganine ali razpoke v eni od petih mišic na notranji strani stegna, ki je na zgornjem koncu povezana z medenično kostjo in tik nad kolenskim predelom na drugem koncu.

Poškodbe živcev so lahko posledica avtoimunskih bolezni, bolezni motoričnih nevronov, raka, okužb ali sladkorne bolezni. To težavo lahko povzročijo tudi akutne ali progresivne poškodbe ali prehranske pomanjkljivosti. Zdravljenje poškodbe živcev se razlikuje glede na to, ali je živec stisnjen, delno poškodovan ali prekinljen.

Če želite imeti srečo, morate poskusiti. To sporočilo se lahko zdi protislovno. V resnici pa sreča povsod čaka, da jo najdete. Naučite se prepoznati srečne priložnosti in na naslednje načine povabite srečo v svoje življenje. Korak 1.

Utrip kaže, kako hitro srce bije. Vaš utrip je tudi pokazatelj, kako dobro deluje vaše srce ter vaša raven zdravja in telesne pripravljenosti. Morda se sliši težko, vendar je preverjanje vašega utripa pravzaprav enostavno in ne zahteva posebnih orodij.

Ali imate pogosto bolečine v prsih, zasoplost ali glavobole? Ali menite, da imate visoko tveganje za srčni napad? Sledite spodnjim predlogom, da izboljšate krvni obtok po telesu in zmanjšate tveganje za srčni napad. Korak Metoda 1 od 3:

Za obsesivno kompulzivno motnjo ali v angleščini imenovano Obsessive Compulsive Disorder (OCD) je značilen nerazumen strah ali obsedenost, zaradi katere se oseba pokaže kompulzivno vedenje za zmanjšanje tesnobe. Stopnja OCD se razlikuje od blage do hude, običajno pa OCD spremljajo tudi različne druge težave z duševnim zdravjem.

Hemoglobin je kompleksna spojina, bogata z železom, ki jo najdemo v krvi. Njegova glavna funkcija je prenos kisika iz pljuč v celice v različnih delih telesa. Druga pomembna funkcija je transport ogljikovega dioksida iz celic in prenos v pljuča.