Kila se pojavi, ko se notranji organ, na primer črevo ali želodec, potisne skozi mišico ali tkivo, ki drži organ na mestu. To stanje se običajno pojavi v trebuhu, lahko pa se pojavi tudi na popku, zgornjem delu stegen in v dimljah. Kile so običajno neboleče in izgledajo kot mehke izbokline pod kožo, čeprav lahko včasih zrastejo in se spremenijo v resna stanja. Če čutite bolečino in nelagodje, boste morda potrebovali operacijo za zdravljenje kile. Če sumite, da imate kilo, obiščite zdravnika za diagnozo. Poiščite zdravniško pomoč, če imate zvišano telesno temperaturo, poslabšanje bolečine, zaprtje ali če kila spremeni barvo.
Korak
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje in premagovanje bolečine
Korak 1. Za lajšanje nelagodja vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Z aspirinom in ibuprofenom lahko zmanjšate bolečino in oteklino. Vedno upoštevajte priporočeni odmerek na ovojnini zdravila in ga ne vzemite več kot dnevno mejo. Če bolečina ne mine ali morate vzeti več zdravil za lajšanje bolečin, takoj pojdite k zdravniku.
Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se pred jemanjem zdravil proti bolečinam posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik bo izbral nekatera zdravila, ki ne vplivajo na delovanje sredstev za redčenje krvi
Vrsta kile:
Večina kile sčasoma zahteva operacijo, še posebej, če kila nabrekne ali povzroči hude bolečine. Nekatere vrste kile, ki jih ljudje pogosto trpijo, so:
Inguinalna kila: Ta kila se pojavi v dimljah in se običajno pojavi pri moških, čeprav jo lahko doživijo tudi ženske.
Femoralna kila: Ta kila je okrog vrha notranjega dela stegna in je posledica črevesnega potiska v dimeljsko območje. To pogosto doživljajo starejše ženske.
Hiatalna kila: Ta kila se pojavi v trebuhu, ko del trebuha vstopi v prsno votlino.
Popkovna kila: Ta kila se pojavi, ko se tkivo potisne v trebuh blizu popka. To se lahko zgodi tako dojenčkom kot odraslim.
Korak 2. Izogibajte se zgagi in večjim količinam hrane, če imate hiatalno kilo
To je vrsta kile, ki včasih ne zahteva operacije, še posebej, če je mogoče simptome obvladati s prehrano in antacidi brez recepta. Če pa se simptomi poslabšajo, je morda najboljša rešitev operacija.
- Večkrat na dan jejte majhne obroke, namesto 3 velikih obrokov. To je uporabno za zmanjšanje pritiska na želodec, zaradi česar je bolj udobno.
- Ne uživajte kofeina, čokolade, paradižnika, česna ter mastne ali ocvrte hrane, ki lahko povzroči zgago.
- Ne ležite takoj po jedi. Počakajte nekaj ur kasneje.
Korak 3. Nosite rešetko za lajšanje nelagodja zaradi dimeljske kile
Nosilec je podporno spodnje perilo, ki lahko zadrži kilo na mestu. To je začasna rešitev za lajšanje bolečin pred operacijo. Nosilce lahko kupite na spletu, vendar se morate prepričati, da so pravilno nameščeni.
- Večina dimeljske kile zahteva operacijo, če pa je kila zelo majhna in neboleča, lahko zdravnik počaka in opazuje napredek.
- Operacija je lahko videti strašljiva, vendar običajno ne traja več kot eno uro in lahko hitro olajša bolečino.
Korak 4. Jejte živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, da boste lahko gladko in enostavno odvajali
Napenjanje lahko poslabša kilo, zaprtje pa poslabša stvari. Povečajte vnos zelenjave in sadja ter poskusite jemati dodatke vlaknin, da boste lahko brez težav odvajali blato.
Nekatera živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo: ovseno kašo, fižol, fižol, kokice, chia semena in cela zrna
Korak 5. Izgubite težo, da odstranite pritisk iz želodca
Je zelo koristen za vse vrste kile. Manj ko morate vzdrževati težo, manj stresa bodo prenašale vaše mišice. Poskusite spremeniti svojo prehrano z uživanjem beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in povečanjem vnosa zelenjave in sadja. Poskusite shujšati tudi tako, da vsak dan izvajate lahke vaje.
Kile so lahko neprijetne in vam otežujejo vadbo. Poskusite rahlo hoditi približno 15 minut, če lahko, ali počasi plavajte. To naredite nežno, da se kila ne poslabša
Metoda 2 od 3: Preprečevanje nadaljnjih poškodb
Korak 1. Izogibajte se dvigovanju težkih ali velikih predmetov, ki lahko obremenijo mišice
Namesto, da se upognete, da poberete težek predmet, upognite kolena v počep. Približajte predmet, nato poravnajte noge in vstanite. Držite težke predmete na ravni prsnega koša in ne obračajte telesa preveč.
Če ne morete dvigniti težkih predmetov, poskusite uporabiti voziček (vrsto vozička za prevoz blaga). Spodnji del vozička postavite pod predmet, nato pa s telesno težo pritisnite na ročaje vozička, da dvignete predmet. Po tem ga lahko potisnete, kamor želite
Korak 2. Sproščeno iztrebljajte, tako da območje prepone ni napeto
Morda je to nekoliko nerazumljivo, vendar se pri gibanju črevesja ne trudite. Vzemite si veliko časa in se ne obremenjujte. Naj telo počasi opravlja svoje delo. To lahko traja dlje kot običajno, vendar je za telo bolj udobno in lahko prepreči poslabšanje kile.
- Živila z veliko vlakninami lahko pomagajo pri preprečevanju kile in lajšanju nelagodja.
- Če postavite noge na kratek stol, lahko sprostite tudi mišice in olajšate iztrebljanje.
- V jutranjo rutino dodajte skodelico vroče kave. Toplota in kofein vam lahko pomagata pri gibanju črevesja.
Korak 3. Okrepite trebušne mišice, da preprečite pojav druge kile
Šibke mišice omogočajo, da notranji organi zlahka prodrejo v trebušno steno. Ključ do krepitve sredinskega dela je nežno ravnanje. Prekomerni napori ali pritiski lahko dejansko povzročijo kilo. Zato začnite počasi in prenehajte z vsako vadbo, zaradi katere lahko občutite bolečino.
- Vsak dan poskusite narediti 3 sklope mini krčkov po 10 ponovitev. Lezite na hrbet s pokrčenimi koleni in rokami za glavo. Ramena dvignite s tal za 8-10 cm s trebuhom, nato pa previdno spustite telo nazaj na tla.
- Naredite trening moči z nizkim uporom v bazenu. Vodna podpora vam olajša izvajanje vaje brez preobremenitve trebušnih mišic. Začnite počasi, če že nekaj časa niste plavali ali se ukvarjali z vodnimi športi, in se tam zabavajte.
- Če želite raztegniti in napeti srednji del, se lahko udeležite tečaja joge za začetnike.
Korak 4. Prenehajte kaditi, da bodo vaša pljuča bolj zdrava in se znebite kašlja
Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih morate prenehati kaditi, med drugim tudi pomoč pri preprečevanju kile. Kašelj nenehno napenja trebušne in dimeljske mišice. Zato začnite opuščati kajenje postopoma ali takoj prenehajte (metoda hladnega purana).
Prenehanje kajenja je lahko zelo težko. Če vam je to težko, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bo lahko priskrbel pomoč, da boste zlahka prekinili to navado
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pojdite k zdravniku za uradno diagnozo, preden sami zdravite kilo
Morda boste lahko prepoznali simptome in znake kile, še posebej, če je velika. Samodiagnoza pa lahko vodi do napačnih zaključkov. Pojdite k zdravniku, da ugotovite, ali imate kilo. Zdravnik bo pravilno diagnosticiral vaše stanje, da boste lahko dobili ustrezno zdravljenje.
- Zdravnik bo opravil fizični pregled kile. Ogledal bo območje in ga morda pritisnil z roko.
- V nekaterih primerih lahko zdravnik opravi slikovne teste za iskanje kile.
Korak 2. Posvetujte se s pediatrom, če ima vaš otrok popkovno kilo
Če se kila pojavi pri dojenčkih ali otrocih, mlajših od 5 let, se za priporočeno zdravljenje vedno posvetujte s pediatrom. Kile pri dojenčkih običajno sčasoma minejo same, če pa ne minejo do 5. leta starosti vašega otroka, bo zdravnik morda opravil manjši postopek za njihovo zdravljenje.
Popkovne kile so pogoste pri dojenčkih in pri otrocih na splošno ne povzročajo bolečine ali nelagodja
Korak 3. Povejte svojemu zdravniku, če ste med nosečnostjo imeli kilo
Zaradi povečanega pritiska na telo nosečnice pogosto trpijo zaradi kile. Če sumite, da imate kilo, pojdite k zdravniku na pregled. Zdravnik bo najverjetneje počakal, dokler ne rodite, in okreval, preden bo opravil operacijo za zdravljenje kile (če je potrebno). Vendar pa morate biti vi in vaš otrok na varnem, preden lahko zdravnik to stori.
Poskušajte ne dvigovati težkih predmetov in ne pozabite jesti hrane, bogate z vlakninami, da preprečite zaprtje
Korak 4. Čim prej pojdite k zdravniku, če kila postane temno rdeča ali vijolična
To je lahko znak, da je kila stisnjena. Če se to zgodi, bo kila blokirala pretok krvi v del črevesja, zato boste morali poiskati zdravniško pomoč. Pojdite k zdravniku na pregled, saj boste morda potrebovali nujno zdravljenje.
Ne panirajte in ne skrbite - vaš zdravnik bo lahko obvladal to stanje
Korak 5. Če imate bolečine, slabost, bruhanje ali črevesno obstrukcijo, poiščite zdravniško pomoč
Kile lahko včasih blokirajo en del črevesja. To pomeni, da se blato (blato) ujame za kilo, kar lahko povzroči bolečino, slabost, bruhanje in napihnjenost. Najverjetneje ne boste mogli prhati ali imeti črevesja. Če se to zgodi, pojdite k zdravniku ali v bolnišnico, ker boste morda potrebovali zdravniško pomoč.
To stanje je mogoče zdraviti, čeprav je ob njegovem doživljanju zelo strašljivo. Takoj, ko sumite na to težavo, poiščite zdravniško pomoč, da se čim prej povrnete na svoje zdravje
Korak 6. Opravite operacijo za zdravljenje kile in preprečevanje njene pojavljanja v prihodnosti
Ta postopek se običajno izvede hitro in vam ni treba ostati v bolnišnici. Kirurg bo naredil majhen rez v bližini kile in jo potisnil nazaj na svoje mesto. Po tem bo zdravnik šival in okrepil rez, da se v prihodnje prepreči pojav kile.
Upoštevajte vsa navodila za okrevanje po operaciji. Sprostite se in nekaj časa ne dvigujte težkih predmetov. Morda boste morali jemati tudi zdravila proti bolečinam
Nasveti
Poskusite začutiti kilo tako, da vstanete. Včasih ga lahko vrnete v prvotni položaj, tako da nežno masirate območje kile. Vaš zdravnik lahko to stori tudi za zdravljenje kile
Opozorilo
- Če se operacija ne izvede, se lahko nekatere kile povečajo. Če imate kilo, morate vedno obiskati zdravnika.
- Takoj pojdite k zdravniku, če imate slabost, bruhanje, zvišano telesno temperaturo, povečano bolečino, zaprtje ali če kila spremeni barvo.
