Sposobnost branja obrazov je zelo pomembna. Komunikacija bo lažja, če razumete čustva, ki jih čuti druga oseba. V medosebnih odnosih vam ta sposobnost omogoča, da bolje skrbite za svoje najbližje, v profesionalnem okolju pa boste lažje razumeli sodelavce in stranke. Vendar bi morali biti pozorni nanj, saj lahko majhne spremembe mimike predstavljajo zelo različne občutke.
Korak
1. del od 3: Branje obrazov
Korak 1. Poglejte jih v oči
Ko berete obraz, začnite z očmi, ker so oči najbolj izrazit del obraznih potez. Človekovo razpoloženje lahko izžareva iz njegovih oči. Zato bodite pozorni na ta razdelek.
- Zenica se razširi, ko je oseba stimulirana ali pri šibki svetlobi. Če ste na dobro osvetljenem območju, pazite na spremembe velikosti zenic. Razširjeni zenice kažejo, da se druga oseba počuti vznemirjeno ali zainteresirano.
- Učenci se bodo skrčili, ko bomo videli nekaj, kar ni všeč ali negativno. To krčenje blokira neželene slike.
- Če druga oseba zamiži, vam morda ne bo všeč ali kaj govorite. Morda je tudi sumljiv do vaših besed in dejanj. Če opazite takšno reakcijo, takoj ukrepajte in jasno povejte, kaj govorite.
- Hitro premikanje oči kaže na negotovost ali nelagodje. Ta občutek je mogoče zaznati tudi, če druga oseba pogleda na stran. Zlomljen očesni stik pomeni, da druga oseba ni v celoti vključena v pogovor.
Korak 2. Bodite pozorni na ustnice
Ustne mišice so zelo gladke in se premikajo, da odražajo različna razpoloženja in reakcije. Ko je nekdo začel govoriti, so se mu ustnice rahlo ločile. Bodite pozorni na to gesto, ker morate biti odprti in pripravljeni poslušati, ko se nekdo želi pogovarjati z vami.
- Ustnice, ki gledajo navznoter, se imenujejo stisnjene ustnice. Stisnjene ustnice pomenijo napetost, razočaranje ali neodobravanje. Če človek stisne ustnice, to pomeni, da poskuša zadržati vsa čustva, ki v njem divjajo. Tako lahko učinkovito zadržujete besede.
- Če z ustnicami oblikujete poljub, se pokaže želja. Skrčene ustnice lahko pomenijo negotovost, tako kot sesane ustnice. Pogosto se to gibanje imenuje "požiranje ustnic".
- Upoštevajte, ali se ustnice trzajo ali trzajo. Čeprav so te kretnje zelo subtilne, te majhne spremembe kažejo na cinizem ali nezaupanje v situacijo. Osebo, ki laže, lahko ujame majhen trz ustnic.
Korak 3. Opazujte gibanje nosu
Nos se morda ne premika toliko kot oči ali ustnice, vendar je zaradi njegovega osrednjega položaja lažje brati.
- Zabuhle nosnice so običajno gibanje. Razpršene nosnice omogočajo več zraka navzven in ven, pripravo enega na boj. Zabuhle nosnice kažejo, da se oseba počuti jezno ali nesrečno.
- Ob vonju neprijetnega vonja se lahko nos naguba. Poleg dobesedne razlage je "smrad" mogoče razlagati tudi metaforično, na primer neprijeten prizor ali misel, ki povzroči nastanek namrščenosti. Če človek razmišlja, si lahko, ko preide neodobravajoča misel, naguba nos.
- Včasih se krvne žile v nosu razširijo, zaradi česar je nos videti rdeč in otekel. Običajno se to zgodi, ko nekdo laže. Obstaja možnost, da se bo opraskal po nosu in poslabšal svoje stanje.
Korak 4. Bodite pozorni na obrvi
Obrvi so pogosto povezane z očmi in predstavljajo različne komunikacije telesa. Čeprav podpirajo omejene mišice, so obrvi jasno vidne in kažejo na drugačno čustveno stanje.
- Če se namrščite obrvi, boste premaknili tudi obrvi. Če je vaše čelo nabrano in so obrvi dvignjene, lahko druga oseba dvomi v vaše vedenje ali vas preseneti vaša okolica.
- Ko so obrvi nižje, bodo oči nekoliko skrite. Če to gibanje spremlja sklonjena glava, to kaže na željo po skrivanju gibanja oči.
- Obrvi, nagnjene navznoter in potegnjene navzdol, kažejo na jezo ali frustracijo. Gibanje pa lahko kaže tudi na močno koncentracijo.
- Opazite gubo v obliki podkve med obrvmi. Ta čuden simbol je znan kot "Darwinova mišica žalosti" in označuje mračnost ali žalost.
2. del 3: Razumevanje čustev
Korak 1. Poglejte srečo
Velik nasmeh je najbolj očiten način, kako pokazati srečo. Nasmeh se razlikuje od nasmeha. Ko se oseba nasmehne, so izpostavljeni le zgornji zobje. Spodnja veka mora biti ukrivljena kot polmesec.
Sreča ima zelo širok razpon. Od zadovoljstva do sreče. Ta različna čustva lahko zaznamo z istim izrazom obraza
2. korak Prepoznajte žalost
Bodite pozorni na obrvi. Položaj obrvi bo nagnjen navzgor. Nekdo, ki je žalosten, se tudi nagiba k namrščenju. Žalost običajno lahko pri nekoga prepoznate, ko ga vidite namrščenega.
- Bodite pozorni na povešene in povešene veke.
- V nasprotju s srečo je žalost nevarno in močno čustvo. Poleg sprememb v izrazih obraza lahko pri osebi, ki žali, opazite oster padec energije.
- Žalostni ljudje so lahko tudi bolj zadržani in umaknjeni.
Korak 3. Prepoznajte presenečenje
Presenečenje je pogosto vznemirljivo čustvo in ga lahko prepoznamo po široko razprtih in odprtih ustih. Če je stopnja šoka blažja, lahko v ustih opazite majhen izcedek.
- Obrvi bodo dvignjene visoko.
- Oseba se lahko namršči, ko se počuti presenečeno, vendar bo v tem primeru namrščenost bolj verjetno povzročila šok. Šok je nekoliko bolj ekstremno čustvo in ima lahko v sebi določen element strahu ali gnusa.
- Nenadni napadi presenečenja in strahu lahko povzročijo, da se človek počuti prestrašeno.
Korak 4. Poglejte strah
Najprej bodite pozorni na obrvi in oči. Obrvi se bodo nagnile navzgor, oči pa se bodo razširile. Usta bodo verjetno tudi na široko odprta.
- Strah je naraven odziv na nevarnost. Če vidite nekoga, ki doživlja strah, poiščite vzrok za to reakcijo. Strah je pogosto povezan z begom in izogibanjem.
- Ne pozabite, da se strah razlikuje od tesnobe. Strah vedno povzroča zunanja grožnja, medtem ko tesnoba nastaja od znotraj.
Korak 5. Bodite pozorni na gnus
Zgubanost nosu je znak izraza gnusa. Tudi obrvi bodo padle, usta pa bodo zjapila.
- Ko je nekdo pravkar videl nekaj odvratnega, si predstavljajte, da njegova usta oddajajo "iiih" zvok. Ustnice bodo visele, zgornja ustnica pa bo potegnjena navzgor.
- Medtem ko je gnus običajno odziv, ki se pojavi, ko jeste ali vonjate nekaj ogabnega, se lahko pojavi tudi, ko si to samo predstavljate. Obe izkušnji bosta sprožili podobno mimiko.
Korak 6. Prepoznajte jezo
Če želite vedeti, ali je kdo jezen ali ne, si oglejte njegove obrvi. Obrvi se spustijo in nagnejo navznoter, nato pa se brazdajo in združijo, da tvorijo namrščene. Veke se bodo zategnile in poravnale, medtem ko se bodo obrvi spustile.
- Usta se zategnejo ali pa se na široko odprejo z glasnim krikom.
- Glava je lahko rahlo sklonjena, čeljust pa potisnjena naprej.
Korak 7. Prepoznajte žalitev
To čustvo se običajno uporablja za izražanje neodobravanja in je značilno z dvignjeno brado. Ta gesta je človeku olajšala pogled na vsakogar, ki ga je žalil.
- Vogali ustnic se bodo zategnili in dvignili na eni strani obraza. To gibanje se pogosto imenuje posmeh.
- Žalitev lahko spremlja tudi majhen nasmeh, ki daje vtis, da oseba uživa v neodobravanju vaših dejanj.
3. del 3: Ocena stanja
Korak 1. Preberite izraz makra
Ko poskušate brati obraze, bodite pozorni na makro izraze. Makro izraz običajno traja 0,5 do 4 sekunde. Ta izraz se bo pojavil po celem obrazu, tako da lahko vidite celoten prikaz čustev.
- Če boste razumeli le sedem osnovnih čustev, boste imeli dovolj znanja za branje makro izrazov. Navedeni univerzalni izrazi vključujejo veselje, presenečenje, ponižanje, žalost, jezo, gnus in strah. Gotovo ste doživeli teh sedem izrazov. Zato ne bi smeli imeti težav pri branju v makro izrazih.
- Če nekdo izrazi ta čustva z makro izrazi, je skoraj gotovo, da namerava izzvati vaš odziv.
- Na primer, če nekdo izraža žalost, bo morda želel, da ga potolažite. Ko pa se oseba sooči z makro izrazom prezira, vas morda poskuša ustrašiti.
- Vedite, da je z makro izrazi zelo enostavno manipulirati z lažnimi čustvi. Makro izrazi trajajo dlje in nekomu olajšajo izražanje teh čustev. Naj vas lažni izrazi makra ne zavedejo.
Korak 2. Bodite pozorni na mikro izraze
Mikro izrazi običajno trajajo 1/15 in 1/25 sekunde, zaradi česar jih je veliko težje zaznati na obrazu osebe. Čeprav lahko makro izrazi prenesejo občutke, ki jih nekdo trenutno doživlja, bodo bolj verjetno razkrili pravo resnico.
- Ko človek poskuša skriti svoja čustva, obstaja možnost, da resnična čustva »uidejo«. Ta neprevidnost se običajno pojavi v obliki mikro izrazov. Če obrazu ne posvečate posebne pozornosti, boste morda pogrešali njegova čustva.
- Če želite globlje razumeti čustva nekoga, morate biti občutljivi na mikro izraze. Globoko razumevanje svojih občutkov je bistveno za razvoj občutljivih osebnih odnosov.
- Čeprav lahko makro izrazi razkrijejo resnico, lahko nekdo "prikaže" ta čustva, da izzove odziv druge osebe. Če ste pozorni na mikro izraze, imate večje možnosti, da ujamete resnična čustva.
Korak 3. Razumeti subtilnost
Subtilni izrazi so še bolj subtilni kot mikroizrazki, zato jim boste morali odkriti precej pozornosti, da jih zaznate. Ta izraz se pojavi še preden se čustvo popolnoma začuti in je naraven odziv na okoliščine.
- Subtilni izrazi morda niso popoln izraz čustev. V mikro izrazih se za kratek čas vidi polno čustvo. Vendar lahko subtilni izrazi vsebujejo le koščke polnih čustev.
- Ti subtilni izrazi so lahko ključni za odkrivanje goljufij, saj se njihov kratek pojav lažje skrije kot mikroizraz.
Korak 4. Uskladite čustva z govorico telesa
Ko obvladate prepoznavanje obrazov, se lahko začnete učiti govorice telesa. Tako kot mimika je tudi govorica telesa pomemben del neverbalne komunikacije. Če fizično prepoznate spremembe, boste lažje razumeli druge ljudi.
- Zaupanje osebe lahko analizirate tako, da opazujete njeno držo. Če stoji naravnost z odmaknjenimi rameni, to pomeni, da se oseba počuti udobno s svojim telesom. Spuščena drža kaže na pomanjkanje samozavesti.
- Če je nekdo iskren do svojih čustev, ne bo imel težav z očmi. Spremembe v očeh lahko kažejo, da laže.
- Način, kako človek govori, se lahko izrazi v govorici telesa. Enak ton glasu bo pokazal, da so obrazna čustva, ki se vidijo, v harmoniji s čustvi, ki jih čutimo v njem.
- Ne pozabite, da lahko nekatere psihološke ali kulturne razlike vplivajo na govorico telesa in mimiko. Svoje prvotno mnenje o nekom morate potrditi tako, da ga še naprej spoznavate. Začetno branje bo zelo koristno, vendar ga ni vedno mogoče šteti za povsem natančnega.
