Ne pozabite, da imajo vsi, tudi vi, pravico do spoštovanja v odnosih! Če menite, da od partnerja ne pridobite te pravice, poskusite oceniti odnos med vama. Najprej pomislite, kako se trenutno počutite. Ali se počutite ujeti v zvezi ali nenehno pod nadzorom partnerja? Če je tako, poskusite pomisliti na vedenje vašega partnerja, ki posebej povzroča te občutke. Je do vas vedno nesramen? Ali vam neprestano predava? Če se vam zdi, da vas partner ne ceni, si vzemite čim več časa, da razmislite o svoji pripravljenosti za ohranjanje odnosa.
Korak
1. del 3: Ocenjevanje občutkov
Korak 1. Pomislite, ali menite, da vas partner sliši
Če vas partner ne spoštuje, obstaja velika verjetnost, da se v svojem odnosu pogosto počutite neslišno. Ali vas partner res lahko razume? Ali pozna vaše potrebe in želje? Če ne, to pomeni, da je do vas ravnal nespoštljivo.
- Morda se vam zdi, da vaš partner ne ve osnovnih stvari o vas, na primer vaših osebnih meja in stvari, ki so vam všeč. Najverjetneje je njegova nezmožnost posledica navade, da vas moti ali molči.
- Poslušanje je najosnovnejša oblika spoštovanja. Z drugimi besedami, nekdo, ki vas noče poslušati, vas res ne more ceniti.
Korak 2. Prepoznajte vsak občutek nevrednosti v sebi
Poskusite razmisliti o svoji vlogi v odnosu. Zaradi negativnih ljudi se partner pogosto počuti nevrednega. Ne pozabite, da si vsak zasluži, da se v zdravem odnosu počuti ljubljenega in cenjenega!
- Verjetno je, da nenehno razmišljate: "Ne zaslužim si tega" ali "Jezen je zaradi mene. Ne zaslužim si, da bi z mano ravnali dobro."
- Pravzaprav si vsi, tudi vi, zaslužijo dobro ravnanje! Če se vam nenehno zdi, da si ne zaslužite osnovnih nagrad (poslušanje, dobro ravnanje z njimi, zadovoljevanje njihovih potreb itd.), Potem vas vaš partner ves čas obravnava nespoštljivo.
Korak 3. Ocenite svojo trenutno raven energije
Nekdo, ki je negativen, bo zagotovo ustvaril vzdušje odnosa, ki ni nič manj negativno z ljudmi okoli njega. Zato poskusite oceniti svojo raven energije, če menite, da vas partner ne spoštuje ves čas. Se nenehno počutite utrujeni ali siti? Če je tako, obstaja velika verjetnost, da se partner ne počuti cenjenega.
Korak 4. Opredelite svoje vedenje
Nepristojni partner bo zagotovo vplival na vedenje osebe. Če ste že v zvezi z enim od njih, se boste bolj verjetno počutili nesrečne ali nepopolne.
- Ali čutite svojo nekdanjo samopodobo? Ali menite, da ne najdete več časa za druženje z najbližjimi prijatelji, ukvarjanje s hobiji in družbene dejavnosti? Ali menite, da vaše sedanje življenje ni več zadovoljivo ali izpolnjeno?
- Ali doživljate zmanjšane socialne sposobnosti? Na primer, v zadnjem času ste se morda počutili bolj razdražljive ali zaničevalne. Če je tako, obstaja velika verjetnost, da se ne počutite cenjenega in to čustveno breme naložite na druge.
2. del od 3: Ocenjevanje vas in vašega partnerja Interaksi
Korak 1. Pazite se partnerja, ki vam vedno predava
Nihče ni popoln na tem svetu. Z drugimi besedami, povsem naravno je, da vaš partner občasno opozarja na vaše pomanjkljivosti, ki negativno vplivajo tako nanj kot na vaš odnos. Vendar vam bo partner, ki vas ne ceni, nenehno predaval, tudi o zelo majhnih pomanjkljivostih. Poleg tega njegov glas tudi ni zvenelo zaskrbljeno in se je zdelo zahtevno.
- V razmerju medsebojnega spoštovanja lahko ena stran drugi reče: »Ali morda ne gledate preveč pogosto, ko gledamo televizijo? Želim se počutiti, kot da si res tukaj."
- Partner, ki vas ne zna ceniti, bo na vse pretirano reagiral. Namesto da bi vas prosil, da ob določenih trenutkih ne pišete, se bo razjezil in začel omenjati vaše pomanjkljivosti. Na primer, rekel bo: "Glej, res se ne moreš osredotočiti na vse! Predvidevam, da bodo zaradi tega vaše ocene v šoli padle. Vaš učitelj mora biti prav tako razočaran kot jaz!"
Korak 2. Pomislite, ali se v odnosu počutite nadzorovane ali prevladujoče
Partner, ki vas ne spoštuje, bo pogosto zelo nadzorujoč ali prevladujoč. Med interakcijo se morda nenehno trudi, ima miselnost "sledi mi ali ne" in je negativen, če se mu želje ne uresničijo.
- Partnerja, ki vas ne ceni, vas lahko moti vaša odločitev, da potujete brez njega. Na primer, bombardiral vas bo z vprašanji, kot so: »Tvoji prijatelji so dolgočasni. Kaj za vraga počneš z njim?"
- Tudi če vam neposredno ne prepreči odhoda, bo verjetnost zapletla vašo situacijo. Na primer, dovoli vam ogled filma s prijateljem, vendar vam stalno pošilja sporočila in vas kliče v gledališče. Ali pa vam lahko dovoli kavo s prijateljem, vendar bodite kul, ko pridete domov.
Korak 3. Ocenite pripravljenost partnerja na kompromis
Kompromis je pomemben dejavnik vsakega zdravega odnosa. Z drugimi besedami, vaš partner mora biti pripravljen občasno izpolniti vaše želje in obratno. Če ste v svojem odnosu nenehno kompromis, to najverjetneje pomeni, da vas partner ne spoštuje.
- V normalnem razmerju so ljudje celo pripravljeni na kompromise pri preprostih stvareh, kot je okus. Na primer, pripravljeni ste pogledati film, ki vam ni všeč zaradi partnerja, potem pa je partner pripravljen na večerjo v vaši najljubši restavraciji.
- Če imate partnerja, ki vas težko ceni, boste najverjetneje opazili, da se zdi, da se svet vrti okoli njega. Če poskušate zavrniti njegovo prošnjo ali ga prositi za kompromis, bo verjetno še naprej poskušal doseči svoje. Na primer, vaš partner vas povabi k praznovanju obletnice poroke z vzponom na goro. Ker tega niste vajeni, imate na voljo možnost lažjega in krajšega pohoda. Namesto, da bi se strinjal, možnost vedno znova kliče dolgočasno, dokler se ne počutite krive in se strinjate s tem, kar želi.
Korak 4. Pazite se nenadne jeze
Je vaš partner zelo razdražljiv? Ali naredi vzdušje v vašem domu manj prijetno? Ali se v njegovi bližini vedno počutite negotovo, prestrašeno ali previdno? Če je tako, se je najverjetneje vse zgodilo, ker vas partner res ne more spoštovati.
5. korak. Ocenite, ali je partner odgovoren za svoje vedenje
Na splošno oseba, ki težko spoštuje druge, ne bo pripravljena priznati dejstva, da je njeno vedenje dejansko škodljivo. Če se bodo normalni ljudje opravičili in obljubili, da bodo spremenili svoje vedenje, nesramni ljudje nikoli ne bodo odgovarjali za svoje vedenje.
- Vaš partner se lahko vedno zavrne opravičila, tudi za najpreprostejše stvari. Na primer, vedno pride do izgovorov, ko pride pozno, na primer: "Zataknilo se je" in "Stresan sem, da ne gledam na uro."
- Lahko pa si tudi izmisli izgovore po zelo slabem dejanju. Na primer: "Žal mi je, da sem kričal nate, vendar ne bi razumel, pod kakšnim pritiskom sem." Pravzaprav bi te lahko celo krivil z besedami: "Vsekakor bi te lahko bolj spoštoval in ti dovolil, da visiš pojdi s prijatelji, če lahko bolj ceniš moj obstoj kot partnerja."
3. del 3: Obravnavanje nespoštljivega vedenja
Korak 1. Po potrebi povejte svoje stališče
Če menite, da vas partner nenehno ne spoštuje, se naučite biti jasni glede svojih namenov in želja. Ko pride do situacije, jasno povejte, da je ne boste prenašali. Ni treba biti agresiven ali nesramen! Namesto tega povejte svoje stališče na miren in nadzorovan način.
- Ko se vaš partner začne preganjati, ga takoj prebudite. Mirno sporočite partnerju, da so bile njegove besede nesramne in vas užalile. Poskrbite, da bodo vaša čustva pod nadzorom, da se situacija ne poslabša, prav?
- Na primer, če se vaš partner pritožuje, da potujete s sodelavcem, za katerega meni, da je neodgovoren, poskusite reči: »Cenim vašo skrb, vendar vem, kako skrbeti zase. Zaslužim si družabno življenje in to moraš spoštovati."
Korak 2. Konec pogovora, če se vam zdi, da ga ne cenite
Če vas partner ne ceni, bo verjetno težko slišal, tudi če ste odločni. Namesto da bi poslušal vaše potrebe in se opravičil, se lahko zdi razdražen in celo agresiven. Na primer, vaš partner bi lahko rekel: "Ne zanimajo me tvoje potrebe. Samo nočem, da se družiš s puncami v službi!" V tem primeru ne oklevajte in zapustite pogovor.
- Podprite svoje besede z ustreznim vedenjem. Če vaš partner kljub temu, da vas to prosi, ne spoštuje vašega družabnega življenja, mu pokažite, da tega vedenja ne prenašate.
- Na primer, lahko rečete: "Nikamor ne gremo, ker me ne poslušaš. Raje grem malo." Nato pojdite ven za nekaj ur, da partnerju omogočite, da se ohladi.
Korak 3. Vedno se spomnite svoje vrednosti
Biti v razmerju z negativnim partnerjem lahko v trenutku izprazni vašo samopodobo. Morda se boste na primer počutili nevredne spoštovanja in ljubezni drugih. V tem primeru se poskusite znebiti te predpostavke! Vedno se spomnite, da imajo vsi vrednost!
- Seveda bo v vašem življenju vedno prostor za izboljšave ali izboljšave. Toda to ne pomeni, da si zaradi tega ne zaslužite biti ljubljeni ali cenjeni! Samo zato, ker imate pomanjkljivosti, ne pomeni, da ima vaš partner pravico nenehno kričati na vas ali se norčevati iz vas, kajne?
- Vedno se spomnite tega dejstva. Če je potrebno, v mislih ponavljajte osebno mantro, na primer »vreden sem. Zaslužim si spoštovanje. Zaslužim si biti ljubljen."
Korak 4. Razmislite o prekinitvi razmerja
Če vaš partner nenehno ravna z vami slabo, nima smisla vzdrževati odnosa. Če se nenehno počutite nadzorovane, neprijetne ali nesrečne, potem odnos preprosto ni vreden življenja! Nič ni narobe, če pustiš nekoga, ki te ne zna ceniti!
Nasveti
- Drug način odkrivanja nespoštljivega vedenja je opazovanje njegove reakcije, ko sliši zgodbe o vaših sanjah in življenjskih ciljih. Če se vam zdi, da vas partner podpira in vam zaupa, to pomeni, da vas resnično ceni. Če vaš partner tega preprosto ne želi poslušati ali pa mu vaša zgodba sploh ni mar, to pomeni, da vas v resnici ne ceni.
- Če sta oba v resni zvezi, razumejte, da je komunikacija ključna za njeno nadaljevanje. Zato ne odlašajte z izražanjem svojih čustev! Če vas partner moti, to povejte. Ne zadržujte se, ker ima vsak pravico izraziti svoja čustva, še posebej, ko gre za udobje v odnosu.
