Imate dobre prijatelje in se že dolgo poznate? Moram imeti. Nenadoma se zavedaš, da si zaljubljen v tega starega najboljšega prijatelja. Takšne stvari se pogosto dogajajo, zato se vam ob takšnih občutkih ni treba počutiti same. In boli veliko bolj kot navadna "neuslišana ljubezen", ker imata s to osebo dolgo zgodovino, da se podpirata. To lahko ogrozi vaše prijateljske in ljubezenske težnje in je lahko zelo boleče za obe strani.
Korak
1. del od 3: Ustvarite prostor zase
Korak 1. Za nekaj časa se oddalji od svojega najboljšega prijatelja
Naredite to vljudno in pametno. Ni vam treba popolnoma zavračati zdravega odnosa, ki ga imate med seboj, vendar morate svoja čustva zadržati zase. Ne trudite se aktivno, da bi ga videli vsak dan.
- Obstaja veliko načinov za vzpostavitev varnih meja in ohranjanje medsebojnega spoštovanja med vami in njim. Če ga srečate, bodite odprti, vendar mu ne dajte vse pozornosti. Zaščitite se, ne da bi ga izolirali.
- Pripravite si dober razlog, zakaj ga ne želite videti. Morda se boste počutili, kot da lažete svojemu najboljšemu prijatelju, še posebej, če ste znani pošteno. Zavedajte se, da to počnete samo zato, ker potrebuje čas, da ga premagate.
- Težave, povezane z denarjem, se skoraj vedno razumejo, še posebej, če morate za to delati nadurno. Če delate nadurno, boste bolj utrujeni in utrujenost je lahko vedno sprejemljiv izgovor.
2. korak Prepričajte se, da so vaši občutki pravilni
Preden se resnično oddaljite, se prepričajte, da ste zaljubljeni vanj. V tej situaciji ste pod velikim stresom, saj obstaja nevarnost, da bo vaše prijateljstvo za vedno poškodovano.
- Ko ste zaljubljeni, se vam koncentracija dopamina toliko poveča, da ste pozorni in se osredotočite na osebo, v katero ste se zaljubili. Oseba, na katero se zaljubite, vam bo vsak dan v mislih, zato ste morda preveč obsedeni z njo.
- Če ste globoko zaljubljeni v to osebo, ne morete pomisliti na nikogar drugega kot na njega. Vaš um bo napolnjen s pozitivnimi stvarmi, ker ignorirate negativne lastnosti osebe, ki vam je všeč.
- Če čutite katero koli ali vse te stvari, ste zaljubljeni v svojega najboljšega prijatelja.
- Poskrbite, da vaši občutki ne bodo prišli ven, ker ste osamljeni in imate z njim močno platonsko vez. Ko razmišljate, ali imate radi svojega najboljšega prijatelja, tvegate, da boste ta skrbni odnos med vami in vašim najboljšim prijateljem napačno razumeli kot romantično ljubezen. Poskrbite, da se ne približate tej osebi, ker želite romantično razmerje in zdi se, da se popolnoma ujemata.
Korak 3. Sprejmite bolečino
Po tem, ko ste preživeli težka čustvena stanja, kot je zavrnitev, ni nič hujšega, kot da se znebite občutkov in se pred njimi skrijete. Še huje je, če si lažeš, da teh čustev ne bi smel čutiti.
- Če presojate svoja čustva ali si govorite, da jih ne bi smeli čutiti, se skrivate pred resničnostjo svoje bolečine.
- Čeprav je težko preboleti zlomljeno srce, se boste s tem okrepili. Manj verjetno je tudi, da boste zašli v bolečino, če sprejmete svoja čustva in se poskušate osredotočiti na sedanji trenutek.
Korak 4. Povejte si, da niste krivi
Če dovolite, da ta zavrnitev škodi vašemu počutju, vaš srčni utrip ne bo izginil. Tudi če bo potreben dodaten napor, ukrepajte aktivno, da izboljšate svojo samopodobo.
- Ne pozabite, da zavrnitev ne pomeni zavrnitve celotnega vašega lika. Vaš najboljši prijatelj morda poskuša rešiti velik problem s svojo identiteto. Morda se boji, da se vam bo zavezal zaradi strahu in nelagodja.
- Biti sam vam bo pomagal pri rasti in čeprav se vam bo morda zdelo neznosno bolečino, boste kasneje postali močnejši.
- Poskusite to videti kot priložnost, da se izboljšate ali si prizadevate za dosego svojih ciljev. Zavrnitev lahko okrepi notranje nagone, saj lahko s temi neprijetnimi občutki spodbudite sebe. Če padete v ponavljajoč se vzorec obtoževanja sebe, ne boste mogli premagati bolečin. Če se spomnite, da je zavrnitev neizogibna, bo to zavrnitev manj pomembna.
2. del 3: Premagovanje zlomljenega srca
Korak 1. Sploh ga ne pozabite
Čeprav se to morda zdi neproduktivno, te osebe v resnici ni treba popolnoma blokirati pri razmišljanju. Ko poskušate odpraviti vse misli o tej osebi, se boste morali vrniti k razmišljanju o njej, ko tega ne želite. Res ga je bilo težko spraviti iz misli.
- Znan kot "učinek belega medveda", vaša aktivna prizadevanja, da ne razmišljate o belih medvedih, bodo v vaših mislih vzbudila le bele medvede. To se zgodi v vseh primerih zasvojenosti in obsedenosti.
- Ko pride na misel predmet, ki vam je všeč, samo priznajte, da obstaja, čeprav boli. Ni vam treba panike in tega ne jemljite kot znak, da se ne spopadate.
Korak 2. Ljubite se
Ko se vaša zaljubljenost zavrne, se lahko resnično sovražite in se počutite zelo neprijetno. Morda ste tvegali vse in morda se vam zdi, da niste uspeli. Najpomembnejša stvar pri premagovanju stisk je ponovno zaupati vase.
- Morate se naučiti povezovati svoja čustva s sedanjostjo, namesto da se zadržujete na preteklih napakah. Meditacija pomaga osredotočiti možgane na sedanji trenutek.
- Začnemo ga lahko s meditacijo s prekrižanimi nogami. Izravnajte hrbet in položite roke pred prsi. Dlani povežite skupaj, palce in rožice skupaj. Osredotočite se na konico nosu in vdihnite.
- Ko boste opustili svoje strahove in skrbi glede preteklosti, boste lahko uporabili energijo, ki jo imate za napredovanje z močjo.
Korak 3. Nazaj k prijateljem
Ko se spopadate z zlomljenim srcem, je najbolje, da se zanesete na ljudi okoli sebe. Spomnite se, kako so vaši prijatelji podpirali vaše dobro počutje in kako dobro so v preteklosti ravnali z vami. Če imate dobre prijatelje, ste lahko sami, ko ste z njimi.
Ne glede na to, kako močni so vaši romantični občutki do najboljšega prijatelja, ste morda oddaljeni od drugih prijateljev. Ne bodite žalostni zaradi osebe, na katero ste zaljubljeni, da boste lahko svojo energijo usmerili v bolj zdrave odnose v svojem življenju
Korak 4. Spomnite se, da vaši občutki niso dejstva
Po globokem stisku srca ste zaviti v različna izjemna čustva, vključno z zaskrbljenostjo, jezo in globoko žalostjo. Ne pozabite pa, da čeprav ti občutki obstajajo, niso absolutna dejstva.
Pri gojenju teh čustev je treba upoštevati frazo "obstaja, vendar ni resnično", ki jo je uvedel tibetanski budistični učitelj Tsoknyi Rinpoche. Takšni občutki so lahko upravičeni, vendar vam jih ni treba povečati
Korak 5. Občasni datumi
Čeprav bo z vaše strani morda potreben dodaten napor, je v redu, da poskusite hoditi z nekom drugim, tudi če še okrevate. Ni vam treba poskušati nadomestiti zlomljenega srca. Vendar je prav, da preživite čas z nekom v romantičnem okolju.
- Ne zapolnite datuma s svojo žalostno zgodbo. Ni jim treba obremenjevati s tem, kar preživljate.
- Tudi če se zmenek ne nadaljuje, se lahko še vedno udobno povežete z drugimi ljudmi.
- V nasprotnem primeru lahko ustvarjanje računa na OKCupidu ali na drugem spletnem mestu za zmenke nudi pozitivno podporo tujcev. To ne bo rešilo vaše težave, a pozitivne besede bližnjih vam bodo pomagale pri okrevanju.
Korak 6. Pošljite prijaznost svojemu najboljšemu prijatelju
Čeprav je to pomemben korak za zlomljeno srce, je še posebej pomembno, če oseba, na katero ste zaljubljeni, zavzame mesto v vašem srcu kot stari prijatelj. Vsako sovraštvo, poslano tej osebi, bo le poslabšalo stvari.
- To se morda zdi nesmiselno, še posebej, če vam je ta oseba pravkar zlomila srce, vendar vam lahko razširitev ljubezni na to osebo resnično pomaga, da se znebite misli. To bo prispevalo k miru in tišini v vaših mislih in se lahko znebite večine cinizma, ki bi se lahko pojavil.
- To ne pomeni, da morate na očiten način pokazati naklonjenost. Ne bodite pozorni nanje prek interneta ali pošiljanja sporočil. Lahko pa molite zanj, če ste sami.
3. del 3: Obnova prijateljev
Korak 1. Prepričajte se, da želite ohraniti prijateljstvo
Čeprav je to najslabši scenarij v tej situaciji, obstaja verjetnost, da vas bo zmešnjava situacije ločila za vedno. Najverjetneje ne boste mogli preseči te težke situacije, saj so vaši občutki dokazano enostranski.
- Če si res vzamete čas, da ste sami in se vrnete na pravo pot, se boste lahko odločili, ali ste pripravljeni znova sklepati prijateljstva ali ne.
- Ne bodite preveč strogi do sebe, če se težko rešite iz te situacije. To lahko traja več časa, kot ste sprva mislili.
- Dokler niste skupaj, imate lahko do druge osebe nove občutke. To vam lahko pomaga, da nadaljujete z ljubeznijo.
Korak 2. Preživite čas v skupinah
Prijateljstvo je veliko lažje obvladati, če ne preživiš veliko časa sam s svojim najboljšim prijateljem. Še vedno je pomembno ohraniti mejo z njim, čeprav je težko. Morda ste motivirani, da nadaljujete vse dejavnosti, ki ste jih opravljali, ko ste bili najboljši prijatelji. Sčasoma se boste morali izogibati vsemu, kar je preveč intimno ali osebno.
Odločite se, kakšen odnos boste imeli s to osebo. Morda ne boste mogli gledati televizije sami, lahko pa še vedno poklepetate ob pivu ali skodelici kave
Korak 3. Bodite zadovoljni s sedanjim odnosom
Ne pozabite: če je vaš najboljši prijatelj srečen, bi morali biti srečni tudi vi. Tu raste zrelost. Ljubiš svojega najboljšega prijatelja in želiš, da je srečna, ne glede na odločitev.
- Prepričajte se, da aktivno sprejemate nerodnost. Kot prijatelji si postavite nove meje.
- Oba morate spremeniti svoja pričakovanja in presoje o tem, kaj lahko počnete, zato se lahko to začne s sprejetjem vašega trenutnega položaja.
Nasveti
- Bolje je imeti dobre prijatelje za vse življenje kot kratko afero, zato se zavedajte, da lahko bolj intimen odnos povzroči nerodnost med vama. Kot pravi pregovor: "Lahko ubijem za tako lepo dekle, kot si ti, vendar bom umrl, če ne bom imel dobrih prijateljev."
- Dajte si čas. Nikoli ne veš, ali si bo tvoja najboljša prijateljica spremenila srce, še posebej, če boš čustvoval bližino svojega prijateljstva. Najslabši scenarij je, da morate preseči to bolečino in znova poskusiti biti dobri prijatelji.
- Težko je iti naprej od zavrnitve. Če noče biti dober prijatelj, sprejmite to dejstvo.
