Čeprav lahko sončenje izboljša razpoloženje, poveča proizvodnjo vitamina D v telesu in naredi tone kože bolj zdrave in eksotične, zdravniki teh dejavnosti žal ne priporočajo, ker lahko pospešijo proces staranja kože in povečajo tveganje za nastanek raka. Če se še vedno želite sončiti, ne pozabite navlažiti kože in izboljšati prehrano, da ohranite njeno barvo in jo ohranite zdravo.
Korak
Metoda 1 od 4: Vlaženje kože
Korak 1. Poskusite zmanjšati pogostost kopanja
To storite, da ne ohranite temne barve na koži, še posebej, ker voda, ki jo spodbuja izpostavljenost UVA žarkom, ne izpere vode. Vendar to storite, ker raziskave kažejo, da bodo koristi vlažilca za vlaženje kože manjše od optimalne, če ga uporabite po kopanju. Če se še vedno želite tuširati, uporabite nekaj spodnjih trikov:
- Kopajte se s hladno ali toplo vodo, ne vročo.
- Omejite čas tuširanja. Predolgo kopanje lahko odstrani vsebnost naravnega olja na koži, veste!
- Ne uporabljajte mila ali mila nanašajte samo na področja, ki so nagnjena k "neprijetnemu vonju", kot so dimlje, pazduhe in stopala. Ne pozabite, da lahko milo odstrani kožo iz naravnih olj in povzroči, da se počuti suho.
- Kožo rahlo potresemo z brisačo, da zadrži vlago.
Korak 2. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo hialuronsko kislino
Hialuronska kislina je kemikalija, ki jo naravno proizvaja telo, da veže molekule vode v koži. Zato se je izkazalo, da kozmetika, ki vsebuje hialuronsko kislino, izboljša vlaženje in elastičnost kože. Zato lahko poskusite nanesti kremo s temi sestavinami na kožo, preden nanesete vlažilno kremo, takoj po tuširanju.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Vlažilci lahko pomagajo nadomestiti tanko lipidno plast, ki ščiti kožo po izgubi tekočine. Čeprav lahko uporabite kateri koli vlažilec, ki ga želite, je najbolje, da uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje liposome in vitamin A, da bo vaša koža zdrava. Nanesite vlažilno kremo takoj po tuširanju!
Če je vaša koža nagnjena k izbruhom, uporabite nekomedogeno (brez nevarnosti zamašitve pore) vlažilno kremo
Metoda 2 od 4: Izboljšanje prehrane
Korak 1. Naj bo koža dobro navlažena
Ker je človeška koža sestavljena iz več sto celic in vse celice potrebujejo vodo za pravilno delovanje, lahko zaradi dehidracije koža ostane suha, manj voljna ali celo luskasta. Zato je eden glavnih razlogov za staranje kože izguba sposobnosti kože, da zadrži vlago. Zato morate dnevno zaužiti vsaj 8 kozarcev vode, da bo vaša koža ustrezno navlažena. Ker pa lahko sončenje še bolj dehidrira kožo, morate med tem povečati vnos vode.
Korak 2. Jejte temno čokolado
Kakav je koristen za vlaženje kože in vsebuje flavonoide, vrsto antioksidanta, ki je zelo uporaben za zaščito kože pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost ultravijolični svetlobi.
Korak 3. Jejte sadje, bogato s polifenoli
Grozdje, jabolka, hruške, češnje in jagode so nekateri primeri sadja, bogatega s polifenoli. Z drugimi besedami, vse to sadje vsebuje antioksidante in antikarcinogene snovi, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred ultravijoličnim sevanjem v solariju.
Korak 4. Pijte sok granatnega jabolka ali jejte sveže granatno jabolko
Granatna jabolka vsebujejo flavonoide, za katere je bilo dokazano, da imajo različne koristi za zdravje, vključno z delovanjem kot antioksidanti za zaščito kože in preprečevanje raka.
5. korak Poskusite skuhati testenine s paradižnikovo omako ali kupiti pico v bližnji trgovini
Paradižnik vsebuje likopen, kemikalijo, za katero je bilo dokazano, da ščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzroči ultravijolično sevanje. Ker se likopen večinoma nahaja v paradižnikovi pasti, to pomeni, da lahko zaužijete paradižnikovo omako ali celo pico.
Korak 6. Jejte sončnična semena
Sončnična semena so polna vitamina E, posebnega antioksidanta, ki lahko zaščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost ultravijolični svetlobi.
Korak 7. Skuhajte zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje polifenole, ki so bogati z antioksidanti in antikarcinogeni, tako da lahko zaščitijo kožo pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost ultravijolični svetlobi.
Metoda 3 od 4: Zdravljenje opečene kože
Korak 1. Razumejte, da lahko koža opeče, če je predolgo na soncu
Sušilne postelje, tako kot sonce, bodo oddajale tudi UVA sevanje. Posledično lahko predolgo bivanje opeče kožo. Bolj ko je vaš ten kože bolj bel, krajše bo trajalo, da se bo solarij opekel.
Korak 2. Čim prej zdravite opekline
Čim prej se zdravljenje izvede, manjše je tveganje za poškodbe kože. Če vas koža srbi ali srbi ali če je videti rdečkaste ali rožnate barve, jo takoj zdravite!
Korak 3. Pijte čim več vode
Ker lahko opekline absorbirajo vlago iz kože in jo dehidrirajo, boste po sončenju bolj verjetno občutili žejo. Če pa ima koža sončne opekline, je ta metoda obvezna za pospešitev okrevanja kože in ohranjanje telesa navlaženo.
Korak 4. Kožo stisnite z vlažno, hladno brisačo ali poskusite s hladno prho
Ta postopek izvajajte večkrat na dan 10-15 minut, da odstranite toploto iz telesa in pomirite kožo. Po kopanju ali kopanju kožo rahlo pobrišite z brisačo, da se posuši. Pustite, da na površini kože ostane malo vode, nato pa takoj nanesite vlažilno kremo.
Korak 5. Redno uporabljajte vlažilno kremo
Vlažilci, ki vsebujejo aloe vero, so še posebej koristni za pomiritev kože, opečene s soncem. Poleg tega lahko nosite tudi izdelke, ki vsebujejo vitamine C in E, da zmanjšate možnost poškodb kože. Ne uporabljajte vlažilcev, ki vsebujejo nafto, saj lahko zadržijo toploto v koži! Izogibajte se tudi vsebnosti benzokaina in lidokaina, ki lahko dražita kožo, in na kožo z mehurčki ne nanašajte vlažilca.
Korak 6. Nanesite neprijetno kremo s hidrokortizonom
Kreme s hidrokortizonom lahko kupite v lekarnah brez recepta in so uporabne za lajšanje bolečin ali srbenja opečene kože. Pazite, da se krema s hidrokortizonom ne nanese na kožo z mehurčki, OK!
Korak 7. V lekarnah vzemite protivnetna zdravila brez recepta
Ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve, Naprosyn) lahko pomagata ublažiti bolečino in oteklino, ki se pojavi, ter preprečiti nadaljnje poškodbe kože. Ne pozabite, da morajo aspirin jemati le odrasli in ga ne smejo dajati otroci zaradi nevarnosti, da povzroči nenadno akutno okvaro možganov in jeter.
Korak 8. Ne dotikajte se pretisnega omota in ga ne prekrivajte s suhim ometom
Pojav žuljev kaže na opeklino druge stopnje. Zato na površino pretisnega omota ne nanašajte vlažilca ali ga celo stisnite, da preprečite poslabšanje stanja. Z drugimi besedami, pustite, da se mehurček sam zaceli, ali pa ga poskusite prekriti s suhim povojem, da se ne drgne ob oblačila.
Korak 9. Zaščitite se pred odhodom ven
Z drugimi besedami, zaščitite svojo kožo pred nadaljnjimi sončnimi opeklinami! Zato bi morali omejiti dejavnosti na prostem. Če morate iti ven, pokrijte celotno opečeno kožo z gosto, zračno krpo (če je razpršena na soncu, vanjo ne sme priti košček sončne svetlobe). Če je opeklina na obrazu, pred odhodom ven nanesite vlažilno kremo, ki deluje tudi kot krema za sončenje.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje izpuščaja
Korak 1. Ugotovite vzrok izpuščaja
Če vaša koža po uporabi ležalnika čuti srbenje ali izpuščaj, obstaja več možnih razlogov:
- Verjetno je, da se vam je zaradi uporabe solarija temperatura kože preveč povečala.
- Verjetno imate polimorfni svetlobni izbruh, ki po izpostavitvi ultravijolični svetlobi sproži rdeč izpuščaj na koži.
- Verjetno je vaša koža alergična na izdelke za čiščenje ležalnikov.
- Verjetno je vaša koža dejansko občutljiva na temnejši losjon, ki ga uporabljate pred sončenjem.
- Verjetno jemljete zdravila (kot so kontracepcijske tablete, zdravila proti aknam ali celo Advil), ki lahko povečajo občutljivost vaše kože na ultravijolično svetlobo.
- Možno je, da se okužbe kože pojavijo zaradi slabe higiene sušilnice.
Korak 2. Obiščite zdravnika, če je izpuščaj topel in boleč ali če njegov videz spremlja zvišana telesna temperatura
Sušilne postelje, ki niso pravilno očiščene, bodo napolnjene z bakterijami ali virusi, ki lahko sprožijo okužbo, zato jih mora zdravnik zdraviti.
Korak 3. Posvetujte se z vsemi vrstami zdravil, ki jih jemljete, k zdravniku
Poskrbite, da dejavniki, ki povečajo občutljivost kože na svetlobo, niso zdravila, ki jih jemljete.
Korak 4. Nehajte se sončiti in opazujte učinek, ki ga ima na izpuščaj na koži
Če izpuščaj ne preneha, takoj pojdite k zdravniku. Če izpuščaj izgine, poskusite obiskati isti salon in ugotoviti natančnejši vzrok izpuščaja.
- Izdelek, ki ga uporablja salon, razredčite z vodo, nato pa majhno količino nanesite na kožo. Opazujte, če se izpuščaj po tem ponovno pojavi.
- Nato se poskusite sončiti brez uporabe losjona in opazujte rezultate.
- Na koncu poskusite manj časa preživeti na soncu, da zmanjšate tveganje za nastanek izpuščaja.
Korak 5. Če izpuščaj ne mine, spremenite način sončenja
Če izpuščaj po sončenju ostane, imate najverjetneje polimorfne svetlobne izbruhe ali celo alergijo na ultravijolično svetlobo. Če želite to odpraviti, se nemudoma posvetujte z zdravnikom in nosite zaščito pred soncem, ko morate opravljati dejavnosti na prostem. Nehajte uporabljati tudi ležalnikov! Namesto tega za podoben učinek poskusite uporabiti losjon za zatemnitev.
