Ozebline nastanejo, ko telesna tkiva zmrznejo zaradi izpostavljenosti nizkim temperaturam ali hladnemu vetru. Prsti, prsti na nogah, ušesa in nos so tisti deli telesa, ki jih ozebline najpogosteje prizadenejo, saj jih je na hladnem relativno težko ogreti. Ozebline lahko povzročijo trajno poškodbo kožnega tkiva. Zato bodite vedno pozorni na vremenske razmere, nosite ustrezna oblačila in takoj poiščite/prosite za pomoč, če sumite, da imate simptome ozeblin.
Korak
1. del od 3: Oblecite se pravilno
Korak 1. Preden greste ven, preverite vremenske razmere
Vzemite si čas in si oglejte vremensko napoved in se odločite, kakšna oblačila naj nosite. Preprečevanje ozeblin je tesno povezano s pripravo na vse mogoče. Če boste ves dan zunaj, na primer pohodništvo ali čakanje v vrsti za nakup vstopnic za koncert, je možna ozeblina.
2. korak Prepričajte se, da nosite dovolj oblačil, da se spopadete s pogoji, ko temperatura pade
Zimsko vreme je lahko zelo nepredvidljivo. Tudi če ste dobro opremljeni za visokotemperaturno popoldne, pomislite tudi na nizke temperature ponoči, če naletite na zamudo pri dogodku.
Korak 3. Pripravite se na nenadne viharje ali močan veter
Izpostavljenost mokremu snegu in hladnemu vetru bo povečala vaše možnosti za nastanek ozeblin.
Korak 4. Nosite plasti
Ljudje, ki so veliko časa preživeli na prostem, so razvili nekakšen sistem oblačenja za spopadanje s hladnim vremenom. Ne glede na to, kako topel je vaš zimski plašč, še vedno ni učinkovitejši od oblačil, sestavljenih iz več plasti:
Korak 5. Za prvi sloj, ki je najbližje koži, nanesite odporen material
Wicking je vrsta sintetične tkanine, ki ohranja kožo suho, ker bo absorbirala vlago iz kože in jo nato prenesla v plast nad njo.
Korak 6. Na vlažno krpo nanesite topel material. Volna je odlična izbira. Nikoli ne uporabljajte bombaža, saj se bombaž ne posuši dovolj hitro in ne zagotavlja dobre izolacije.
Korak 7. Na zgornji sloj oblecite oblačila, ki ustrezajo vremenu
Za zaščito pred različnimi vplivi bi morali nositi zimski plašč, dežni plašč ali kombinacijo obojega.
Korak 8. Ponovno preverite, ali so vaša oblačila ohlapna
Prepričajte se, da ni izpostavljenih področij, kjer je vaša koža izpostavljena hladnemu zraku. Območja stika hlač in srajce, zapestja, gležnjev in vratu so nagnjena k ozeblinam. Tudi za mesta, ki niso prizadeta z ozeblinami, morate za vsak primer še vedno upoštevati vse previdnostne ukrepe.
Korak 9. Prepričajte se, da je vaša majica/spodnje perilo v/tesno zataknjeno v hlače
Korak 10. Spodnji del hlač vtaknite v nogavice
Korak 11. Spodnji del rokava vtaknite v rokavico
Korak 12. Zagotovite dodatno zaščito za glavo, roke in noge
Na te dele telesa najpogosteje prizadenejo ozebline. Ti trije so najbolj oddaljeni deli telesa, ki nimajo koristi od plasti toplih oblačil. Zato morate ustrezno zagotoviti dodatno zaščito teh delov telesa, da se ogrejejo.
Korak 13. Nosite topel klobuk in čepke za ušesa
Korak 14. Zaščitite oči in nos pri hudem mrazu
Morda boste morali nositi masko, ki jo običajno nosijo smučarji.
Korak 15. Nosite rokavice, ki so sestavljene iz dveh delov (enega dela za palec in drugega za preostale štiri prste), in ne rokavic s petimi luknjami
Rokavice, ki spominjajo na boksarske rokavice, so relativno toplejše.
Korak 16. Nosite prave čevlje in nogavice
Če pričakujete, da se boste zmočili, nosite nepremočljive škornje.
2. del 3: Vedeti, kdaj vstopiti v zaprte prostore
Korak 1. Vsako uro pripeljite otroke v sobo, da se ogrejejo
Otroci so bolj dovzetni za napade ozeblin, ker se ne zavedajo, kdaj se pojavijo znaki napada. Otrok lahko brez opozorila izgubi rokavice in konča z zamrznjenimi prsti. Pogosto pripeljite otroke v sobo, zlasti pri zelo nizkih temperaturah, da zagotovite njihovo varnost.
Korak 2. Poiščite zavetje, če ste v nevihti ali hudem mrazu
Ozebline lahko zelo hitro začnejo napadati pri nizkih temperaturah, ob močnem vetru ali dežju. Če se vremenske razmere spremenijo, čim prej poiščite zavetje.
Korak 3. Preoblecite se ali takoj vstopite v sobo, če ste že mokri
Mokra oblačila, ki se prilepijo na kožo, lahko povečajo tveganje za nastanek ozeblin. Oblačila naj bodo suha, zlasti nogavice in rokavice. S seboj prinesite rezervne nogavice in rokavice, sicer pojdite v sobo, da jih posušite, ko se začnejo zmočiti.
Korak 4. Vsako uro preverite kožo zaradi ozeblin
Upoštevajte te varnostne ukrepe, še posebej, če imate zelo nizke temperature. Bodite pozorni na kožo, pritiskajte, da občutite del telesa, in premikate tudi prste na rokah in nogah. Tu so stopnje in znaki napada ozeblin:
Korak 5. Frostnip:
je začetna stopnja simptomov ozeblin. Ta napad povzroči boleč občutek in koža ob normalnem pritisku pordeči.
Korak 6. Površinska ozeblina:
je druga stopnja ozeblin, za katero je značilna odrevenelost in bela ali sivkasto rumena koža, vendar je še vedno občutljiva.
Korak 7. Globoko ozebline:
To je zelo nevarna faza ozeblin in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Pazite na odrevenelost in koža postane bela ali sivkasto rumena ter se počuti voskasto ali nenavadno trdo/trdo. Hkrati se lahko pojavijo tudi simptomi omotice, zmedenosti/kaosa in zvišane telesne temperature.
3. del 3: Premagovanje ozeblin
Korak 1. Čim prej poiščite toplo mesto
Če opazite prve znake napada ozeblin, pojdite v sobo in se začnite ogrevati. Odstranite mokra oblačila in jih zamenjajte s suhimi ali uporabite debele odeje za ogrevanje telesa. Pijte tople napitke, kot so čaj, vroča čokolada ali samo vroča voda, da normalizirate telesno temperaturo.
Korak 2. Ko se ogrejete, se ne vračajte ven
Če greste ven, bo prizadeti del telesa ranljiv za nadaljnje poškodbe. Ne tvegajte samo zato, ker se želite vrniti na smučanje ali pohodništvo.
Korak 3. Če ne najdete tople sobe ali je predaleč od ogrevane stavbe, poiščite prostor, zaščiten pred vetrom, in po možnosti pokličite pomoč
Korak 4. Omrzline namočite v topli vodi
Napolnite veliko skledo ali lonec s toplo vodo, nato ozebline temeljito namočite. Ne uporabljajte vroče vode, ker lahko prehitro segrevanje kože poškoduje spodnje tkivo. Omrzline namočite 30 do 40 minut.
Korak 5. Vprašajte nekoga, ki nima ozeblin, da se prepriča, da je voda res topla (ni vroča)
Ljudje z ozeblinami najverjetneje ne morejo natančno zaznati temperature.
Korak 6. Po 30 do 40 minutah bi se moral del telesa spet dobro počutiti in barva kože se bo vrnila v normalno stanje
Ko se telesna tkiva začnejo segrevati, lahko na splošno bolnik takoj čuti hudo bolečino.
Korak 7. Ozeblin ne segrevajte na noben drug način
Grobo ravnanje z omrežjem lahko naredi veliko škode. Topla voda bi morala biti edini mehanizem za normalizacijo tega dela telesa. Bodite pozorni na naslednja opozorila:
Korak 8. Ne drgnite kože z rokami ali uporabite brisačo
Korak 9. Ne uporabljajte grelnika za sušenje, ker se bo otrpela koža zlahka opekla
Korak 10. Za pomoč se obrnite na zdravnika ali obiščite zdravnika, da preveri poškodbe
Mraz je mogoče zdraviti doma, ne da bi potrebovali dodatno pomoč, vendar vse, kar presega to, lahko povzroči škodo. Če opazite spodaj navedene simptome, morate poiskati zdravniško pomoč:
Korak 11. Ožgano
Korak 12. Izguba občutka okusa
Korak 13. Bleda ali razbarvana koža
Korak 14. Razočaran nad prizadetim delom Korak 15. Vročina, občutek zmedenosti ali omotičnosti
Nasveti
