40 je nov 30 -letni trend. Z zamikom 10 let morate izgledati, kot da imate 30. To je zdaj lažje kot kdaj koli prej. S pravim videzom, navadami in odnosom se bodo vsi spraševali, kako si lahko tako pameten v tako mladih letih.
Korak
1. del od 3: Nega obraza
Korak 1. Ličila spremenite glede na starost
Naša koža se sčasoma naravno spreminja. Predstavljajte si, če ste v šoli uporabili ličila, s katerimi ste prikrili mozolje! In čeprav se tega morda ne zavedate, se vaša koža spreminja v starosti 25-30, 30-35 in od 35 do 40. Čas je, da posodobite ličila, želite si zelo lahek madež, s katerim boste zasijali. Vaša naravna lepota je pripravljena biti v središču pozornosti.
- Izogibajte se debelemu tekočemu črtalu za oči na manj napeti koži. Za dimni pogled ponoči uporabite debel svinčnik. Čez dan je malo maskare in kanček črtala za oči več kot dovolj.
- Ne nosite preveč ličil! Pri 20 -ih letih je zelo malo priložnosti ali situacij, da bi se veliko ličila, pri 40 -ih pa še manj. Naj bo preprosto. Zdaj je vaša koža lepa. Ne rabiš!
Korak 2. Naučite se oblikovati obraz
Dodajanje šibke svetlobe okoli robov brade in čela bo vašemu obrazu dodalo globino in poudarilo svetla področja in ličnice. Ne gre več za skrivanje madežev in videti sveže. Dobesedno prinaša vaše najboljše lastnosti.
Dodajte "označevalnik" v "t-cono" vašega obraza, to vključuje srednje čelo, nos in brado. Ta mesta so najbližje svetlobnemu viru, zato morajo biti svetla. Uporabite čopič za ličila z majhno količino kremnega korektorja ali stisnjenega pudra in v ta področja vmešajte označevalnik
Korak 3. Uporabite čistilo proti staranju ali proti staranju
Ena najpreprostejših stvari, ki jih lahko naredite zase, je, da vsako jutro in zvečer (ali po potrebi vaše kože) očistite s čistilom proti staranju. Ličila ne smete pustiti na obrazu, z uporabo čistilnega sredstva proti staranju pa lahko koža ostane izpostavljena in diha. Prav tako gre v vaše pore, jih zoži in jih zažari.
Pojdite v lepotno rutino ali program, ki ga lahko izvajate in za katerega menite, da bo deloval. To bi moralo vključevati čistila, lahka ličila ter kreme in losjone proti staranju. Preizkusite več izdelkov, da ugotovite, kateri vam najbolj ustreza
Korak 4. Uporabite tudi nočno kremo
Izkoristite približno osem ur, ki jih imate na voljo vsako noč, in poskrbite, da bo vaša koža delovala in se obnovila. Nočna krema se vpije v pore in deluje kot ojačevalec kolagena, upočasni napredovanje gub in poškodb kože.
Se počutite ambiciozno? Uporabite lahko tudi jutranjo kremo. Vsekakor bo premagal kožo zaradi rezultatov botoksa in dolgoročno je veliko bolje za vas
2. del 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Pijte veliko vode, zelenega čaja in občasno kozarec rdečega vina
Upajmo, da je voda precej lahka stvar; 8 kozarcev na dan bo vaše telo navlažilo, koža žarela, lasje in nohti pa rastejo. Toda zeleni čaj (in veliko tega) in občasen kozarec rdečega vina sta tudi v redu. So bogati z antioksidanti, ki ohranjajo vašo notranjost 100% varno.
Ne pozabite piti toliko zelenega čaja, kolikor želite, če še niste, je za začetek dober kozarec zjutraj. Ko gre za rdeče vino, pijte le en kozarec na dan. Še več, holesterol se bo povečal in pozitivni učinki antioksidantov bodo izginili
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
To je dober nasvet za vse: ko se v notranjosti počutite dobro, se boste tudi zunaj dobro počutili. Osredotočite se na uživanje veliko sadja in zelenjave, celih zrn in pustega mesa. Izogibajte se predelani nezdravi hrani; kar je v paketu, je resnično najboljše. Vaše telo želi svežo in naravno hrano ter izgleda sveže in naravno
- Če se trudite shujšati in še nikoli niste našli diete, ki bi delovala, preberite wiki Kako izbrati pravo prehrano za obsežne informacije o vsaj dveh ducatih priljubljenih diet danes.
- Starejši ko ste, počasnejši je vaš metabolizem in bolj morate biti pozorni na to, kaj jeste. Nič ni prepovedano, vendar je treba vse zaužiti v pravem obroku.
Korak 3. Zgradite mišice
Kardio je odličen za um in telo, a tudi najtanjši morajo ostati močni in napeti. V svojih 40. letih želite ciljati na roke, trebuh in zadnjico. To pomeni vlečenje, sklece, trebušnjake, počepe in udarce. Sliši se kot slaba novica, a vse to lahko storite doma, nekaj minut naenkrat ali celo med gledanjem televizije.
- Postavite si cilj trideset minut vadbe na dan s kombinacijo kardio vadbe in vadbe z utežmi. Nedavne raziskave navajajo, da je kombinacija obeh vrst vadbe najboljša za pospešitev izgube maščobe.
- Starejši ko ste, debelejši je rožen sloj (plast vaše kože). To med drugim povzroča tudi gube in celulit. Vendar lahko umirjena praksa to prepreči. V nedavni študiji so imeli ljudje, ki so bili starejši in ki so telovadili, kožo boljšo od tistih, ki je niso.
Korak 4. Znebite se neželenih dlak
Pogosto se s starostjo na neželenih območjih pojavljajo neželeni lasje. Nekega dne se boste zrcalo pogledali v ogledalo in videli, da je ta težava v zadnjih nekaj mesecih vse večja. Da se to ne bi zgodilo, pojdite na voskanje ali s tehnologijo toplotne energije, LHE in svetlobo, ki lahko lase odstrani. Ta metoda je vse bolj dostopna, zlasti za majhna področja, kot sta brada in zgornja ustnica.
Če imate čas in nekaj skodelic sladkorja, zakaj se ne depilirate doma? Je cenejši in traja le nekaj minut. Še več, sladkorni vosek lahko naredi vašo kožo mehko kot dojenček
5. korak Izogibajte se izpostavljanju soncu
Ko se staramo, se izpostavljenost soncu, ki smo jo doživeli kot najstniki, začne pojavljati v obliki temnih madežev, madežev in včasih celo melanoma ali raka. Čeprav kot najstnik ne morete spremeniti svojih netaktičnih dejanj, se soncu lahko zdaj izogibate. In dobra novica: bleda koža je v modi!
Ko greste ven, redno nanašajte losjon SPF 15, soncu pa se ne morete izogniti. To bo navlažilo vašo kožo, hkrati pa jo ohranilo nasičeno in sijočo
Korak 6. Oblecite se v najboljši slog za svoje telo
To, da ste stari 40 let, še ne pomeni, da se morate zakopčati in skriti svoje telo. Čeprav morate biti zreli in profesionalni, se morate počutiti tudi seksi, udobno in modno.
- Upoštevajte obliko svojega telesa. Kaj želite poudariti in kaj skriti? Igrajte tisto, na kar ste ponosni.
- Napolnite svojo omaro s klasičnimi oblekami, ki jih lahko spremenite v desetine različnih oblek. Naj ljudje rečejo: "Ta tam je star 30 let."
3. del 3: Skrb za lase, zobe in nohte
Korak 1. Lase pobarvajte s pravo barvo
Siva je mrtva barva za vašo starost, čeprav bo pri nekaterih ljudeh videti v redu. Če niste eden izmed njih, vas prosimo, da to prikrijete. Izberite naravno barvo, ki je le ena ali dve barvi nad vašo naravno barvo las.
Če ste res sivi, boste morda želeli obarvati tudi obrvi; morda boste videti tudi mlajši, če bodo obrvi tudi obarvane
Korak 2. Če želite, podaljšajte lase
Če ste prenehali žvečiti lase pri pouku algebre, ne pomeni, da ne morete imeti dolgih las. Seveda, to je nekoliko težko in dolgočasno, toda vaši lasje bodo lepi! Plasti in poudarite plasti in takoj boste videti trendovsko in mlajše.
Se pravi, če želite dolge lase. Morda ga boste po več letih spopadanja prekinili in postali nevredni več. Medtem ko so dolgi lasje lahko pokazatelj mladosti, boste, dokler so vaši lasje negovani, videti dobro
Korak 3. Pobelite zobe
S starostjo prihajajo izkušnje … izkušnje s kajenjem, pitjem kave in zobmi, ki postanejo rumeni ali sivi. Prevzemite pobudo in pobelite zobe, bodisi z orodjem bodisi pri zobozdravniku. Zob ni nujno, da so bleščeče bele, samo naravna slonovina kot pred 10 leti.
Obstaja več orodij, ki jih lahko naredite doma od nekaj dni do nekaj tednov. Večina potrebuje približno 30 minut na dan. In če to ni dovolj, pogosto obstajajo belilne zobne paste, ki jih lahko kombinirate tudi z orodji
Korak 4. Bodite pozorni na svoje nohte
Ker se naši hormoni s starostjo spreminjajo, je naravno, da nohti postanejo nekoliko krhki. Izognite se temu tako, da na nohte nanesete lak za nohte ali uporabite lak za nohte v obliki barvnega laka. Nohte negujte tako, da ostanejo ravni, a še vedno privlačni.
