Zdravje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Vsakdo včasih potrebuje pomoč pri reševanju življenjskih težav. Terapevti so usposobljeni, da strankam pomagajo pri reševanju težav in delujejo kot vodila na poti čustvenega počutja. Začetek obiska terapevta pa je lahko zastrašujoč. Kaj lahko pričakujemo od postopka?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Če iz nekega razloga nimate prijateljev (npr. Šole, službe, kjer živite ali zaradi spremembe življenjskega sloga), morda razmišljate o načinih, kako se počutiti srečno. Seveda ste lahko srečni! Družbeni odnosi res naredijo življenje bolj izpolnjujoče, toda če želite uživati v srečnem življenju, vam ni potrebno prijateljstvo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Strah pred tekočimi stopnicami, znan tudi kot eskalafobija, prizadene številne ljudi po vsem svetu. Če imate eskalafobijo, se lahko počutite ujete na koncu tekočih stopnic in se počutite, kot da boste padli z tekočih stopnic. Vaš srčni utrip je lahko hiter, vaše telo je lahko vroče, vaš dih bo plitev in lahko nenadoma trepetate, ko greste po tekočih stopnicah.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Preživljanje je za ljudi s socialno anksioznostjo zelo težko. Pritisk intervjuja za zaposlitev trpijo zaradi tesnobe pri zaposlovanju. Tudi anksiozni pogoji mu otežujejo delo, zlasti delovna mesta, ki zahtevajo veliko interakcije ali večopravilnosti.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Psihiater (včasih zamenjan s psihologom) je zdravnik, specializiran za psihologijo, ki diagnosticira in zdravi duševne motnje s predpisovanjem zdravil in uporabo psihoterapije. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega vedenja, se počutite izven nadzora ali spremenite svoj življenjski slog na takšen način, da ste nesrečni, je morda dobro, da obiščete psihiatra.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ekstrovertnost je naravna in zdrava osebnost. Vendar pa traja nekaj časa, da ekstroverti razvijejo razmišljanje. Če ste ekstrovertni, verjetno niste nikoli razmišljali, kako bogato notranje življenje je lahko dobro za vas in za tiste, ki vam je mar.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Vse, kar vpliva na človeške čute in jih zadovoljuje, lahko imenujemo nekaj čutnega. Degustacija temne čokolade, vonj sveže pečenih piškotov ali poslušanje zvoka ptičjega petja so nekateri primeri čutnih doživetij. Včasih smo preveč zaposleni ali moteni z drugimi stvarmi, da bi lahko uživali v fizičnih občutkih, ki jih naše telo ves čas čuti.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Nekateri se počutijo bolj udobno, ko so goli, kot ko so oblečeni. Vendar pa se večina ljudi počuti zelo neprijetno, ker so goli, bodisi zaradi svojega videza bodisi zaradi moralnih in družbenih razlogov. Po eni strani imajo ljudje, ki se udobno počutijo goli, visoko samozavest.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Arahnofobija ali strah pred pajki je eden najpogostejših strahov, ki jih ljudje doživljajo. Videti pajke povzroča nekaj človeške tesnobe, ignoriranje posebnega strahu pa je težko. Ni vam treba ljubiti pajkov, lahko pa se naučite, kako premagati strah pred njimi.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Duševni zlom ali napad tesnobe (duševni zlom ali živčni zlom) je akutno in prehodno duševno stanje, povezano s stresom in upadom normalne samopodobe. Duševna zmedenost lahko povzroči simptome, ki posnemajo stanje tesnobe in depresije. Pomembno si je zapomniti, da izraz duševna zmedenost ali napad tesnobe ni medicinski ali psihološki izraz in se ne nanaša na nobeno duševno motnjo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Nekatere slabe izkušnje se zdi nemogoče pozabiti. Slabi spomini nas lahko povlečejo vase, kar vpliva na naše vsakdanje življenje, odnose in celo upanje na prihodnost. Zavedanje (metoda zavedanja naše prisotnosti) ali izpostavljenost lahko pomagata zmanjšati tesnobo, ki jo povzročajo slabi spomini.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Se počutite nervozni ali celo prestrašeni, ko ste v bližini žensk? Ni se vam treba tako počutiti! Krepitev samozavesti, premagovanje strahu pred zavrnitvijo in veliko vadbe z ženskami bodo izpopolnili vašo tehniko. Kmalu se vam ne bo treba več bati žensk - preprosto so ljudje, tako kot vi!

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Preprečevanje samomorilnih misli ni tako enostavno kot obračanje dlani. Včasih se vam bo zdelo, da je vaše življenje ničvredno. Pomembno je, da se vam zaradi samomorilnih misli ni treba sramovati ali kriviti in vedeti, da niste sami. Mnogi ljudje so razmišljali o samomoru, vendar jim je uspelo preprečiti, da bi se namera ponovila, in nadaljevati svoje življenje s smislom.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Strah pred psi (znan tudi kot kinofobija ali kinofobija) je zelo pogosta fobija ali strah pred živalmi. Fobije živali so razvrščene v posebne fobije (v nasprotju s socialnimi fobijami). Na splošno je fobija neobvladljiv, iracionalen in dolgotrajen strah pred nečim, pa naj gre za določen predmet, situacijo ali dejavnost.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Življenje z osebo s shizofrenijo je lahko zelo zahtevno. Vendar se morate spomniti, da vas dejansko potrebuje, tudi če tega ne pokaže. Pomaknite se navzdol do prvega koraka in ugotovite, kako narediti njegovo življenje (in vaše) čim bolj udobno.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ljubezensko življenje je ena najpomembnejših sprememb, ki jih lahko naredite za bolj zdravo in srečno življenje. Ne gre za to, da ne boste imeli težav ali trenutkov, ko ste jezni, toda zaradi tega, ker boste ljubili svoje življenje, se boste lažje spopadli s težkimi časi.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pretiran strah pred višino, znan tudi kot akrofobija, naj bi prizadel 5 odstotkov splošne populacije. Medtem ko skoraj vsi doživljajo določeno stopnjo tesnobe ob misli na padec z zelo velike in nevarne razdalje, je za nekatere strah grozljiv.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Živeti v miru pomeni živeti v harmoniji s samim seboj, drugimi in vsemi bitji v vesolju. Čeprav si vsak lahko razlaga in manifestira mir v skladu s svojimi prepričanji in tradicijami, obstajajo nekatere osnovne stvari, ki veljajo povsod, in sicer zavračanje nasilja, strpnost, modri pogledi in ohranjanje dostojnega življenja.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Negativne misli lahko vplivajo na vsakogar v življenju, ne le na določene ljudi ali v določenih okoliščinah. Pravzaprav je negativno razmišljanje naraven pojav: približno 80% misli, ki se kdaj pojavijo v nas, so negativne. Seveda obstaja veliko razlogov, zakaj nekdo misli negativno.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Verjetno veste, da so antidepresivi vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, tesnobe, zasvojenosti, kronične bolečine in drugih težav z duševnim zdravjem. V mnogih državah, na primer v Združenih državah in Kanadi, je mogoče antidepresive kupiti le na recept.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Oseba, ki ima fobijo, običajno doživi histerični strah pred objektom ali situacijo, ki v resnici ne ogroža varnosti ali pa sploh ni nevarna. Čeprav je predmet fobije lahko različen, od višine, pajkov do ozkih prostorov, vpliv tega stanja povzroči, da se človek pretirano zaščiti.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Če imate nenehno potrebo po izbiranju lasišča, imate morda kompulzivno vedenjsko motnjo, zaradi katere se želite piling. Ta problem je mogoče odpraviti z uporabo tehnik sproščanja, senzorične zamenjave in motečih dejavnosti. Če vas lasišče srbi, se poskusite spopasti s sprožilcem.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Živeti normalno in srečno življenje s shizofrenijo ni enostavno, ni pa nemogoče. Če želite to doseči, morate najti eno ali več metod zdravljenja, ki vam ustrezajo, prevzeti nadzor nad svojim življenjem, tako da se izognete stresorjem, in si ustvariti sistem podpore.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pripovedovanje nekomu o svojem samopoškodovalnem vedenju je lahko zastrašujoče, vendar je tudi pogum, na katerega ste lahko ponosni. Morda ne boste takoj dobili želene reakcije, vendar je govor o vaši nagnjenosti k samopoškodovanju še vedno pomemben korak pri okrevanju.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ali imate diagnozo ADHD (motnja pozornosti/hiperaktivnosti) ali mislite, da imate to težavo? Če je tako, je ena vrsta zdravila, ki bi jo morda želeli vzeti, Adderall, še posebej zato, ker lahko poživilo poveča osredotočenost, izboljša sposobnosti samoupravljanja in zmanjša stopnjo hiperaktivnosti, ki jo sprožijo težave z ADHD.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pri zdravljenju napadov panike se pogosto predpisujejo zdravila, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in benzodiazepini. Vendar pa lahko nekatera zdravila, predpisana za zdravljenje napadov panike, povzročijo odvisnost (npr.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ali lahko nekdo izrazi jezo, ne da bi se spremenil v Hulka? Seveda je možno! Tudi če trenutno nimate težav z obvladovanjem jeze, se je vredno naučiti nekaj nasvetov za projiciranje jeze na pozitiven način in jih celo uporabiti za izboljšanje različnih vidikov svojega življenja.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Se pogosto spopadate s sodelavci, sorodniki ali celo s svojim fantom, ker pravijo, da ste preveč sebični? Imate težave pri delu v skupini? Se vam zdi neumno in nepotrebno prositi druge za pomoč? Če je tako, imate verjetno velik ego. Seveda je lahko velik ego v pomoč pri vašem napredku na delovnem področju.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Bipolarna motnja, prej znana kot manična depresija, je možganska motnja, ki povzroča spremembe razpoloženja, aktivnosti, energije in vsakodnevnega delovanja. Čeprav ima skoraj 6 milijonov odraslih v ZDA to motnjo, tako kot večina drugih duševnih stanj, bipolarno motnjo pogosto napačno razumejo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Samodejna sugestija je vrsta pozitivnih besed in stavkov, ki se vedno znova uporabljajo za spreminjanje vašega dojemanja. To je metoda samorazvoja za ustvarjanje novih, pozitivnih prepričanj o sebi, pa tudi učinkovita metoda spreminjanja slabih navad.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pretirano odzivanje pomeni čustveno reakcijo na situacijo bolj, kot bi morala biti. Obstajata dve vrsti pretirane reakcije, in sicer notranja in zunanja. Zunanje pretirano odzivanje so dejanja in vedenje, ki jih drugi lahko vidijo, na primer v nadlegovanju na nekoga.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Normalno je, da med čakanjem na rezultate izpitov doživite stres, ne glede na to, ali ste opravili zaključni šolski izpit ali izbrali vpis na fakulteto. Vendar pa nima smisla poudarjati, ker bodo rezultati enaki. Ko končate izpit, si vzemite čas za sprostitev, nagradite se in se zabavajte s svojimi najbližjimi, vendar ne poskušajte ugotoviti, ali je vaš odgovor pravilen, ali primerjati svojih odgovorov s prijatelji.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Avtisti so pogosto histerični ali se zrušijo, če se počutijo razočarane ali preobremenjene. Če ste z avtistično osebo, je pomembno vedeti, kako jih pomiriti. Korak Korak 1. Če avtistična oseba govori tekoče, vprašajte, kaj jo moti Če avtistično osebo motijo televizijske reklame ali glasni zvoki, jih odstranite iz okolice ali pa avtistično osebo odnesite na miren kraj.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pretirano razmišljanje o težavah, dogodkih ali celo pogovorih je pogost način, kako se ljudje spopadajo s stresom. Študije pa kažejo, da ima pretirano razmišljanje in premišljevanje o nepomembnih/motečih stvareh močno povezavo z depresijo in tesnobo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Travmatični dogodki lahko povzročijo tesnobo in depresijo, ki jih sprožijo "potlačeni spomini". Raziskovalci trdijo, da so spomini, ki se vrnejo, včasih le psevdo spomini. Zatirane spomine pa je mogoče obnoviti s terapijo, sprožanjem spominov ali ustavitvijo disociativnih miselnih vzorcev.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zagotovo lahko vsakdo doživi tesnobo. Če pa je vaš um ves čas preveč aktiven, morate najti način, kako ga umiriti. Meditacija, joga in samozavedanje lahko pomagajo umiriti in razčistiti um. Lahko pa se naučite tudi načinov, kako se znebiti tesnobe, da vam ne prevzame življenja.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

ADHD ali motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnost je stanje, v katerem imajo posamezniki težave pri pozornosti in jih zlahka odvrnejo. Ta motnja je bila nekoč znana kot ADD (motnja pomanjkanja pozornosti), kasneje pa jo je Ameriško združenje psihiatrov spremenilo v ADHD.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Oseba, ki se obnaša soodvisno, običajno ustvari enostranski odnos. V takšnih odnosih soodvisni ljudje ponavadi ignorirajo svoje potrebe in skušajo zatreti čustva, da bi zaščitili čustva drugih, da bi ohranili odnos. Preberite ta članek, če sumite na nagnjenost k soodvisnemu vedenju v razmerju.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Psihopatija je izraz, ki ga strokovnjaki za duševno zdravje opisujejo nekatere osebnostne lastnosti ljudi, ki so privlačni, manipulativni, nasilni, brezčutni in nagnjeni k kriminalu. Morda mislite, da so psihopati povsod, ker se izraz tako pogosto pojavlja v medijih.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ali želite spremeniti svoj smeh? Morda vam res ni všeč zvok vašega smeha ali pa druga oseba reče, da mu ni všeč, kako se smejete. Poskusite ugotoviti, kaj je z vašim smehom "narobe": je preglasno, hihitljivo ali preveč strašljivo? Poskusite slišati zanimiv smeh, nato posnemajte način smeha.