Zdravje 2024, November

Samomorilne misli se lahko pojavijo, ko občutki brezupa, osamljenosti in brezupa postanejo pretežki in neznosni. Morda se boste zaradi bolečine počutili tako močno, da se zdi samomor edini način, da se znebite bremena, ki ga nosite. Vedeti morate, da je na voljo pomoč za obvladovanje vaših občutkov.

Ste se kdaj počutili tako prizadete, ko ste ugotovili, da je vaš položaj v prijateljskem ali romantičnem odnosu brez razloga zamenjal nekdo drug? Odsotnost pojasnila nekdanjega prijatelja ali partnerja vam lahko oteži nadaljnje življenje. Vendar ne skrbite, saj čas lahko vedno zaceli vse rane.

Krivda je čustvo, ki človeka žene, da se popravi z drugimi, popravi napake ali spremeni vedenje. Običajno nam občutki krivde pomagajo ohraniti srečo v življenju. Če pa občutek krivde vztraja brez očitnega razloga, to stanje postane problem. Ugotovite, zakaj se počutite krive, in ukrepajte, da te občutke ustavite.

Bulimija je resna in potencialno smrtno nevarna motnja hranjenja. Ljudje, ki trpijo zaradi te motnje, lahko zaužijejo velike količine hrane, nato pa jo poskušajo nadoknaditi tako, da hrano kasneje prisilno odstranijo. Če trenutno trpite za bulimijo, je pomembno, da takoj poiščete strokovno pomoč.

Egzistencialna kriza se lahko pojavi, ko odgovori na vprašanja o smislu in namenu življenja (in tudi namenu našega obstoja v tem življenju) ne zagotavljajo več zadovoljstva, smeri ali duševnega miru. Razmišljanje o življenju, ne da bi vedeli, kakšne sanje o dosežkih iščete, lahko vaš um spravi v kaos:

Vsiljive misli, znane tudi kot vsiljive misli, so v večini primerov normalne in pogoste. Moteče misli pa lahko povzročijo zmedo in nemir. Nekateri ljudje so lahko celo obsedeni s temi mislimi in jih težko ignorirajo. Te obsesije lahko povzročijo resnejše psihološke motnje, če jih ne obvladamo.

Druženje z upravljalcem ni lahka ali prijetna izkušnja, pa naj gre za bližnjega prijatelja, ki rad sprejema naročila, šefa, ki za vse poskrbi do najmanjših podrobnosti, ali starejšo sestro, ki si vedno želi, da bi vse naredili zanjo način. Vendar včasih res ne morete zbežati pred to osebo in se morate naučiti spoprijeti z njenim vedenjem, da ne izgubite živcev.

So vam samomorilne misli kdaj padle na pamet? Takšne misli morajo biti za vaše življenje zelo težke. Oseba, ki je samomorilna, se ponavadi počuti tako brezupno ali depresivno, da misli - in namerava - se poškodovati ali ubiti. Če vam kdaj pridejo na misel samomorilne misli, lahko storite nekaj, da se z njimi spopadete.

Notranje rane so neizogiben del življenja. Če poznate to dejstvo, ni nujno, da bo videti lažje. Ne glede na to, ali je poškodba povezana s travmo, izgubo ali razočaranjem, morate razviti strategije za zmanjšanje in nadzor vašega konflikta. Z ukrepanjem, raziskovanjem svojih občutkov in iskanjem strokovne pomoči se boste naučili, kako se spopasti s čustveno bolečino.

Znebiti se negativnih misli in vplivov je lahko izziv, še posebej, če ste obkroženi z negativnimi ljudmi ali če že imate podlago za negativne navade. Vendar pa lahko z zavedanjem in močno odločnostjo začnete spreminjati svoje življenje, da postanete bolj pozitivni.

Izbrati pravega hipnoterapevta je precej težko. Obstaja veliko hipnoterapevtov, ki so diplomirali na neakreditiranih programih, ne da bi bili ustrezno usposobljeni. Vendar pa obstaja tudi veliko profesionalnih hipnoterapevtov, ki so se veliko usposabljali.

Če pogosto subjektivno presojate govor ali vedenje drugih ljudi, vas zanima, kako so drugi, menite, da vas drugi želijo prizadeti ali zavesti, boste verjetno bolj sumljivi ali paranoični kot drugi ljudje. Sumljiv um sproži tesnobo in lahko najde skrite pomene, na katere nihče drug ni pomislil.

Spopadanje s koncem starostne faze ni nikoli lahko. Zlasti 30 let je običajno za večino ljudi najtežji nadir. Predvsem zato, ker se pri teh letih ljudje običajno začnejo zavedati dejstva, da njihova mladost ni večna; življenje se bo nadaljevalo in še naprej se bodo starali.

Vsakdo včasih potrebuje pomoč pri reševanju življenjskih težav. Terapevti so usposobljeni, da strankam pomagajo pri reševanju težav in delujejo kot vodila na poti čustvenega počutja. Začetek obiska terapevta pa je lahko zastrašujoč. Kaj lahko pričakujemo od postopka?

Če iz nekega razloga nimate prijateljev (npr. Šole, službe, kjer živite ali zaradi spremembe življenjskega sloga), morda razmišljate o načinih, kako se počutiti srečno. Seveda ste lahko srečni! Družbeni odnosi res naredijo življenje bolj izpolnjujoče, toda če želite uživati v srečnem življenju, vam ni potrebno prijateljstvo.

Strah pred tekočimi stopnicami, znan tudi kot eskalafobija, prizadene številne ljudi po vsem svetu. Če imate eskalafobijo, se lahko počutite ujete na koncu tekočih stopnic in se počutite, kot da boste padli z tekočih stopnic. Vaš srčni utrip je lahko hiter, vaše telo je lahko vroče, vaš dih bo plitev in lahko nenadoma trepetate, ko greste po tekočih stopnicah.

Preživljanje je za ljudi s socialno anksioznostjo zelo težko. Pritisk intervjuja za zaposlitev trpijo zaradi tesnobe pri zaposlovanju. Tudi anksiozni pogoji mu otežujejo delo, zlasti delovna mesta, ki zahtevajo veliko interakcije ali večopravilnosti.

Psihiater (včasih zamenjan s psihologom) je zdravnik, specializiran za psihologijo, ki diagnosticira in zdravi duševne motnje s predpisovanjem zdravil in uporabo psihoterapije. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega vedenja, se počutite izven nadzora ali spremenite svoj življenjski slog na takšen način, da ste nesrečni, je morda dobro, da obiščete psihiatra.

Ekstrovertnost je naravna in zdrava osebnost. Vendar pa traja nekaj časa, da ekstroverti razvijejo razmišljanje. Če ste ekstrovertni, verjetno niste nikoli razmišljali, kako bogato notranje življenje je lahko dobro za vas in za tiste, ki vam je mar.

Vse, kar vpliva na človeške čute in jih zadovoljuje, lahko imenujemo nekaj čutnega. Degustacija temne čokolade, vonj sveže pečenih piškotov ali poslušanje zvoka ptičjega petja so nekateri primeri čutnih doživetij. Včasih smo preveč zaposleni ali moteni z drugimi stvarmi, da bi lahko uživali v fizičnih občutkih, ki jih naše telo ves čas čuti.

Nekateri se počutijo bolj udobno, ko so goli, kot ko so oblečeni. Vendar pa se večina ljudi počuti zelo neprijetno, ker so goli, bodisi zaradi svojega videza bodisi zaradi moralnih in družbenih razlogov. Po eni strani imajo ljudje, ki se udobno počutijo goli, visoko samozavest.

Arahnofobija ali strah pred pajki je eden najpogostejših strahov, ki jih ljudje doživljajo. Videti pajke povzroča nekaj človeške tesnobe, ignoriranje posebnega strahu pa je težko. Ni vam treba ljubiti pajkov, lahko pa se naučite, kako premagati strah pred njimi.

Duševni zlom ali napad tesnobe (duševni zlom ali živčni zlom) je akutno in prehodno duševno stanje, povezano s stresom in upadom normalne samopodobe. Duševna zmedenost lahko povzroči simptome, ki posnemajo stanje tesnobe in depresije. Pomembno si je zapomniti, da izraz duševna zmedenost ali napad tesnobe ni medicinski ali psihološki izraz in se ne nanaša na nobeno duševno motnjo.

Nekatere slabe izkušnje se zdi nemogoče pozabiti. Slabi spomini nas lahko povlečejo vase, kar vpliva na naše vsakdanje življenje, odnose in celo upanje na prihodnost. Zavedanje (metoda zavedanja naše prisotnosti) ali izpostavljenost lahko pomagata zmanjšati tesnobo, ki jo povzročajo slabi spomini.

Se počutite nervozni ali celo prestrašeni, ko ste v bližini žensk? Ni se vam treba tako počutiti! Krepitev samozavesti, premagovanje strahu pred zavrnitvijo in veliko vadbe z ženskami bodo izpopolnili vašo tehniko. Kmalu se vam ne bo treba več bati žensk - preprosto so ljudje, tako kot vi!

Preprečevanje samomorilnih misli ni tako enostavno kot obračanje dlani. Včasih se vam bo zdelo, da je vaše življenje ničvredno. Pomembno je, da se vam zaradi samomorilnih misli ni treba sramovati ali kriviti in vedeti, da niste sami. Mnogi ljudje so razmišljali o samomoru, vendar jim je uspelo preprečiti, da bi se namera ponovila, in nadaljevati svoje življenje s smislom.

Strah pred psi (znan tudi kot kinofobija ali kinofobija) je zelo pogosta fobija ali strah pred živalmi. Fobije živali so razvrščene v posebne fobije (v nasprotju s socialnimi fobijami). Na splošno je fobija neobvladljiv, iracionalen in dolgotrajen strah pred nečim, pa naj gre za določen predmet, situacijo ali dejavnost.

Življenje z osebo s shizofrenijo je lahko zelo zahtevno. Vendar se morate spomniti, da vas dejansko potrebuje, tudi če tega ne pokaže. Pomaknite se navzdol do prvega koraka in ugotovite, kako narediti njegovo življenje (in vaše) čim bolj udobno.

Ljubezensko življenje je ena najpomembnejših sprememb, ki jih lahko naredite za bolj zdravo in srečno življenje. Ne gre za to, da ne boste imeli težav ali trenutkov, ko ste jezni, toda zaradi tega, ker boste ljubili svoje življenje, se boste lažje spopadli s težkimi časi.

Pretiran strah pred višino, znan tudi kot akrofobija, naj bi prizadel 5 odstotkov splošne populacije. Medtem ko skoraj vsi doživljajo določeno stopnjo tesnobe ob misli na padec z zelo velike in nevarne razdalje, je za nekatere strah grozljiv.

Živeti v miru pomeni živeti v harmoniji s samim seboj, drugimi in vsemi bitji v vesolju. Čeprav si vsak lahko razlaga in manifestira mir v skladu s svojimi prepričanji in tradicijami, obstajajo nekatere osnovne stvari, ki veljajo povsod, in sicer zavračanje nasilja, strpnost, modri pogledi in ohranjanje dostojnega življenja.

Negativne misli lahko vplivajo na vsakogar v življenju, ne le na določene ljudi ali v določenih okoliščinah. Pravzaprav je negativno razmišljanje naraven pojav: približno 80% misli, ki se kdaj pojavijo v nas, so negativne. Seveda obstaja veliko razlogov, zakaj nekdo misli negativno.

Verjetno veste, da so antidepresivi vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, tesnobe, zasvojenosti, kronične bolečine in drugih težav z duševnim zdravjem. V mnogih državah, na primer v Združenih državah in Kanadi, je mogoče antidepresive kupiti le na recept.

Oseba, ki ima fobijo, običajno doživi histerični strah pred objektom ali situacijo, ki v resnici ne ogroža varnosti ali pa sploh ni nevarna. Čeprav je predmet fobije lahko različen, od višine, pajkov do ozkih prostorov, vpliv tega stanja povzroči, da se človek pretirano zaščiti.

Če imate nenehno potrebo po izbiranju lasišča, imate morda kompulzivno vedenjsko motnjo, zaradi katere se želite piling. Ta problem je mogoče odpraviti z uporabo tehnik sproščanja, senzorične zamenjave in motečih dejavnosti. Če vas lasišče srbi, se poskusite spopasti s sprožilcem.

Živeti normalno in srečno življenje s shizofrenijo ni enostavno, ni pa nemogoče. Če želite to doseči, morate najti eno ali več metod zdravljenja, ki vam ustrezajo, prevzeti nadzor nad svojim življenjem, tako da se izognete stresorjem, in si ustvariti sistem podpore.

Pripovedovanje nekomu o svojem samopoškodovalnem vedenju je lahko zastrašujoče, vendar je tudi pogum, na katerega ste lahko ponosni. Morda ne boste takoj dobili želene reakcije, vendar je govor o vaši nagnjenosti k samopoškodovanju še vedno pomemben korak pri okrevanju.

Ali imate diagnozo ADHD (motnja pozornosti/hiperaktivnosti) ali mislite, da imate to težavo? Če je tako, je ena vrsta zdravila, ki bi jo morda želeli vzeti, Adderall, še posebej zato, ker lahko poživilo poveča osredotočenost, izboljša sposobnosti samoupravljanja in zmanjša stopnjo hiperaktivnosti, ki jo sprožijo težave z ADHD.

Pri zdravljenju napadov panike se pogosto predpisujejo zdravila, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in benzodiazepini. Vendar pa lahko nekatera zdravila, predpisana za zdravljenje napadov panike, povzročijo odvisnost (npr.

Ali lahko nekdo izrazi jezo, ne da bi se spremenil v Hulka? Seveda je možno! Tudi če trenutno nimate težav z obvladovanjem jeze, se je vredno naučiti nekaj nasvetov za projiciranje jeze na pozitiven način in jih celo uporabiti za izboljšanje različnih vidikov svojega življenja.