Se pogosto spopadate s sodelavci, sorodniki ali celo s svojim fantom, ker pravijo, da ste preveč sebični? Imate težave pri delu v skupini? Se vam zdi neumno in nepotrebno prositi druge za pomoč? Če je tako, imate verjetno velik ego. Seveda je lahko velik ego v pomoč pri vašem napredku na delovnem področju. Pretirana sebičnost pa lahko pomeni tudi, da ne morete vzpostaviti dobrih družbenih odnosov z drugimi ljudmi. Izboljšajte svoj odnos, tako da se naučite obvladovati svoj veliki ego.
Korak
1. del od 3: Spreminjanje perspektive
Korak 1. Nehajte primerjati
Ne glede na to, ali je dejanje usmerjeno v pozitivno ali negativno smer, lahko primerjava povzroči tesnobo, depresijo in večjo možnost za sprejemanje slabih odločitev. Pri vsem sta vedno dve plati. Lahko bi nekoga pogledali in si rekli: "V tem sem veliko boljši od njega." možno pa je, da vas oseba prekaša tudi po drugih sposobnostih.
- Ko začnete bolj ceniti, lahko nehate primerjati. Namesto da vse merite v skladu s standardi, ki jih imate v mislih, preprosto spoštujte in cenite tisto, kar lahko drugi ljudje ponujajo kot posamezniki.
- Spomnite se, da na tem svetu ni nihče popoln, tudi vi sami. Če morate primerjati, se primerjajte s tem, kdo ste bili včeraj.
Korak 2. Spremenite pogled na napako
Oseba z velikim egom lahko o neuspehu razmišlja kot o koncu sveta. Ni se vam treba tako počutiti. Strašen odnos do neuspeha vam lahko prepreči, da bi poskusili znova, ali pa vas celo pripelje do razvoja manjših ciljev. Neuspeh vam daje priložnost, da izboljšate svoje znanje in sposobnosti. Naučite se praznovati vsak neuspeh, saj vas lahko vodi korak bližje uspehu.
- Bodite pozorni na to, kako se v tem trenutku odzovete na neuspeh. Ali krivite sebe? Ste se odrekli vsem svojim velikim načrtom?
- Odločite se, kako želite reagirati, in to storite. Morda boste želeli natančno preučiti, kaj se dogaja, in spremeniti svoje načrte tako, da bodo ustrezali novim informacijam, ki jih zdaj poznate.
- Dajte si majhen nasvet. Poiščite navdihujoče citate in jih postavite okoli svojega delovnega ali življenjskega okolja. Po vsakem zastoju ali oviri si ponavljajte močno mantro.
Korak 3. Spremenite svoj pogled na uspeh
V današnjem stresnem življenju je uspeh mogoče meriti le z otipljivimi rezultati, kot so pokale, čestitke ali napredovanja. Zanašanje na te stvari vam lahko da velik ego, ko tega ne bi smeli, saj obstaja veliko drugih načinov za merjenje uspeha kot z denarjem ali darili.
- Drug način, da na uspeh gledate, je, da nanj gledate kot na potovanje. Pregovor pravi, da je uspeh postopno uresničevanje sorazmernega idealnega cilja. Z drugimi besedami, dokler se premikate (čeprav le v majhnih korakih) proti svojemu cilju, ste že uspešni-tudi če vaš šef ali učitelj tega ne opazi in potem ne prejmete nobene nagrade.
- Medtem se poskusite ne hvaliti preveč s svojimi uspehi. Ko dobro opravite nalogo, se mirno pohvalite, ne pozabite pa pohvaliti drugih ljudi, ki so prav tako sodelovali pri dosežku. Močan način, da nimate velikega ega, je, da lahko uspeh in zmago delite s sodelavci.
Korak 4. Opustite svoja pričakovanja
Zelo velika pričakovanja do sebe ali drugih lahko prispevajo k vašim težavam z egom. Pričakovanja oblikujejo način, kako vidimo sebe in svet okoli nas. Posledično se glede na ta pričakovanja odzivamo na okolje. Ko se osvobodimo pasti pričakovanj, imamo moč videti sebe in svet z nove perspektive.
- Preverite, ali vaša dejanja vodijo nelogične fantazije. Morda so vam kot otroku rekli, da če se boste obnašali kot največji človek, bodo drugi čutili, da ste. To bi lahko delovalo, lahko pa bi tudi povzročilo odhod drugih ljudi. Znebite se načela "če, potem" in uspeh določite po lastnih pogojih.
- Pomislite premišljeno. Poskusite biti resnično prisotni v vsakem trenutku svojega življenja. Tako niste omejeni na preteklost ali v prihodnost usmerjene misli, ki omejujejo sedanjost.
- Začnite z mislijo začetnika. Če verjamemo, da o situaciji vemo vse, lahko vidimo, da ne vidimo celotne slike situacije. Če se želite boriti s to pastjo pričakovanj, v vsako situacijo vstopite tako, kot da bi vstopili prvič. Tako imate odprtost za sprejemanje novih idej in stališč.
2. del 3: Spreminjanje načina interakcije
Korak 1. Naučite se kompromisa
Obvladovanje svojega ega je večinoma navajanje na to, da se z drugimi ljudmi dogovorite za sredino. Ne glede na to, ali gre za delo ali v zvezi, obvladovanje umetnosti kompromisa lahko pomaga vam in drugim, da učinkoviteje komunicirate. Tu je nekaj preprostih nasvetov za kompromis:
- Ponovno razmislite o svojih motivih. Še enkrat, ko prideš v slepo ulico z nekom, se moraš vprašati, ali se ne strinjaš, ker se počutiš superiorno ali manjvredno. Poskusite se malo predati, če kateri od teh dejavnikov spodbuja vaš spopad. Poskusite najti sredino, ki bo koristila vsem vpletenim.
- Ugotovite, kaj je pomembno. Ne pozabite, da niste sami v skupini. Kaj je skupni cilj vaše ekipe? Ste se pripravljeni malo odreči, da bi pomagali doseči skupni cilj?
- Zavedajte se, da kompromis ne pomeni izgube. Sodelovati z drugimi pri doseganju cilja in se odreči nekaterim majhnim stvarem (na primer biti najbolj pravičen ali prevladujoč) je vredno. Pazite le, da res pomembne spremenljivke, kot so vaša osebna prepričanja ali vrednote, nikoli ne bodo ogrožene.
Korak 2. Sprejmite razlike v mnenjih
Če se razjezite, ko imajo drugi ljudje drugačne poglede, ne boste dosegli ničesar. Trenja v osebnem in poklicnem življenju so do neke mere lahko tudi zdrava. Obstaja pregovor, ki pravi: "Če vsi mislijo enako, nekdo ne razmišlja". Enako velja za vaše interakcije z drugimi ljudmi. Če se vsi strinjajo z vami, potem vedno dobite le eno mnenje. Čeprav je lahko zabavno, močno omejuje vaš osebni in karierni razvoj.
To ne pomeni, da se morate samo boriti s partnerjem ali sodelavci. Pregovor pomeni, da vam ni treba biti oster in prekiniti komunikacijo, kadar koli menite, da je vaše mnenje nekoliko ogroženo. Včasih vas lahko poslušanje drugačnega stališča od vašega izzove, da vidite svet z druge perspektive
Korak 3. Pritegnite se k drugim ljudem
Namesto da bi veliko časa za interakcijo porabili za pogovor o sebi, vas bo pritegnila oseba, s katero se pogovarjate. Če pokažete resnično zanimanje, boste naredili veliko več kot le poskušali prisiliti druge, da vas pritegnejo. Obstaja veliko načinov, kako lahko pokažete zanimanje za druge ljudi.
- Vzpostavite stik z očmi. Pazi na zvočnik. Ne prekrižajte rok in nog. Aktivno poslušanje je poslušanje razumevanja in ne odgovarjanja. Preden delite kaj o sebi, povzemite, kaj je druga oseba rekla, in postavite vprašanja za pojasnilo, na primer "Ali mislite …?"
- Uporabite ime svojega sogovornika. Vprašajte o nečem, za kar veste, da je zanjo pomembno, na primer o otrocih ali njenem najljubšem hobiju. Recite nekaj takega kot "Hej Astrid! Kam si potoval v zadnjem času?"
- Dajte pohvalo. To je lahko izziv, vendar poskusite. Namesto da se osredotočite nase, usmerite svojo energijo navzven. Poiščite stvari, ki jih resnično cenite pri drugih ljudeh: njihov urejen videz, njihova prizadevanja ali njihova osebnost. Na primer, lahko bi rekli "Hej, človek, tvoja energija za ta projekt je res nalezljiva. Hvala!"
3. del 3: Zavedajte se, ko je ego v igri
Korak 1. Vprašajte se
Tudi če imate še naprej težave z ljudmi v službi ali doma, boste morda dvomili, ali res imate težave z egom. Obstaja veliko zapletenih poti, s katerimi lahko človek razloži svoj ego. Morda je najboljša razlaga tisti del vas, ki je vedno lačen priznanja. Če želite izvedeti, ali vaš ego igra vlogo v določeni situaciji, se vprašajte dve stvari:
- "Ali se počutim boljše od drugih ljudi?"
- "Ali se počutim manjvrednega od drugih ljudi?"
- Če ste na katero od zgornjih vprašanj odgovorili z "da", potem vaš ego najverjetneje igra vlogo pri vašem vedenju. Morda se vam zdi smiselno, da je občutek superiornosti znak velikega ega. Morda pa ne veste, da je lahko občutek manjvrednosti drugih okoli vas problem ega.
Korak 2. Bodite pozorni, ko pridete v spor
Ljudje z velikim egom imajo težave pri prehodu drugih ljudi v tisto, kar menijo, da je njihova domena. Na primer prijatelj, ki poskuša dati nekaj informacij o tem, kako izpopolniti tehniko igranja badmintona. Ali pa vodja pisarne, ki ves dan sedi za svojo mizo in čuti, da vas lahko nauči, kako narediti bolje delo.
Če po situacijah, podobnih tistim, opisanim zgoraj, občutite čustvene trne, potem je v igri vaš ego. Lahko se razjezite, ko drugi poskušajo predlagati stvari, za katere mislite, da jih že poznate. Lahko zavrnete pomoč. Ko ljudje ponujajo potencialne ideje, ki premagajo vaše, jih prezrete, da se vaša ideja ne izgubi
Korak 3. Ugotovite, ali ste zlahka užaljeni
Napihnjen ego morda ni vedno očiten. Včasih je velik ego prikazan s tem, kako hitro vas užali stališče, ki je drugačno od vašega. Oseba z velikim egom misli, da ima in ve vse. Ko se nekdo ne strinja z vašim stališčem ali ga kritizira, se vam zdi, kot da bi bila podvojena vsa vaša sposobnost.
