Če iz nekega razloga nimate prijateljev (npr. Šole, službe, kjer živite ali zaradi spremembe življenjskega sloga), morda razmišljate o načinih, kako se počutiti srečno. Seveda ste lahko srečni! Družbeni odnosi res naredijo življenje bolj izpolnjujoče, toda če želite uživati v srečnem življenju, vam ni potrebno prijateljstvo. Naučite se biti srečni brez prijateljev z izgradnjo ljubezni do sebe, ohranjanjem urnika polnega pozitivnih dejavnosti in krepitvijo odnosov z drugimi ljudmi v svojem življenju.
Korak
Metoda 1 od 3: Počutite se srečni sami s seboj
Korak 1. Zavedajte se, da ste dragoceni
Včasih se ljudje za potrditev svoje samopodobe zanašajo na prijatelje. Morda se vam bo zdelo: »Sarah me občuduje. Moram biti super oseba "ali" Vsaj povabljen sem bil na vse zabave. " V resnici bi morali biti zadovoljni sami s seboj, ne glede na prijatelje, ki jih imate, in na število prijateljev. Naučite se potrditi, namesto da bi za to potrebovali nekoga drugega.
- Na primer, če ste se vedno zanašali na prijatelje, ki vam bodo pomagali pri velikih odločitvah, poskusite sprejeti lastne odločitve tako, da pretehtate prednosti in slabosti.
- Če menite, da vas lahko zaradi potrebe prijateljev naredite pomembne, poiščite druge načine, na katere se lahko še vedno počutite kot pomembna oseba, na primer izgovarjanje pozitivnih afirmacij ali vključitev v prostovoljne dejavnosti.
Korak 2. Začnite skrbeti zase
Naredite seznam dejavnosti samooskrbe, ki vam omogočajo, da se razvajate. Te dejavnosti dodajte v svoj dnevni urnik. Z redno oskrbo sebe se lahko počutite čustveno zdrave, zato vam ni treba biti odvisen od drugih, da se boste počutili srečne in zadovoljne s seboj.
- Poskusite se samomasirati, redno delajte jogo, vodite dnevnik ali hodite s psom.
- Prav tako lahko zapišete vse stvari, ki so vam všeč, in jih redno berete.
Korak 3. Podprite telesno zdravje in duševno počutje
Izkažite ljubezen do sebe z izgradnjo bolj zdravega načina življenja. Poiščite načine, kako lahko učinkoviteje podprete svoje zdravje in duševno počutje, na primer izboljšanje prehrane, pogostejšo vadbo, boj proti stresu ali dovolj spanja vsako noč.
- Začnite bolj zdravo prehrano tako, da povečate vnos zelenjave, zmanjšate porabo predelane hrane in živil z nizko vsebnostjo hranil ter pijete veliko vode.
- Začnite z vadbo v skladu s svojim življenjskim slogom, na primer s psom na sprehod po hiši, sprehodom ali tekom po mestnem parku ali uživanjem v športni igri.
- Odpravite stres tako, da poskusite sproščujoče dejavnosti, na primer globoke dihalne vaje ali postopno sprostitev mišic.
- Izboljšanje telesnega zdravja in duševnega počutja morate narediti sami, saj vam lahko pomaga živeti bolj izpolnjeno življenje.
Korak 4. Zapomnite si stvari, za katere si zaslužite, da ste hvaležni
Morda se počutite razočarane, ker nimate prijateljev ali pa se pogosto zataknete v negativnih miselnih vzorcih. Hvaležnost je odlična praksa, zato se lahko osredotočite na pozitivne stvari v življenju in ne na stvari, ki se vam zdijo "narobe". S svojim življenjem se boste počutili srečnejše in zadovoljnejše.
Začnite prakso hvaležnosti tako, da opazite tri stvari, ki se dobro obnesejo ali so vredne hvaležnosti za vsak dan. Te stvari lahko zapišete v dnevnik ali naložite posebne aplikacije prek trgovine z aplikacijami v telefonu
Metoda 2 od 3: Bodite zaposleni
Korak 1. Naučite se uživati v »osamljenih« trenutkih
Če ne uživate v preživljanju časa sami, boste težje biti srečni brez prijateljev. Zavežite se, da boste začeli ljubiti trenutke samote s preizkušanjem zabavnih dejavnosti.
- Na primer, če se vam zdi dolgočasno preživeti čas sam, sestavite seznam zabavnih dejavnosti, ki jih lahko izvajate sami. Te dejavnosti lahko vključujejo obiskovanje koncertov, ogled zaporednih televizijskih oddaj, izdelavo domačih projektov, beleženje, vrtnarjenje, branje knjig, ki ste jih želeli dokončati, in raziskovanje novih območij vašega mesta.
- Kadar koli ste sami, si vzemite čas in preizkusite dejavnosti na seznamu. Čez čas lahko uživate v trenutkih samote.
Korak 2. Delajte tisto, kar imate radi
Skrivnost srečnega in izpolnjenega življenja je v tem, da vsak dan kar najbolje izkoristite za to, kar imate radi. Vsak dan ga uporabite za uresničevanje svojih strasti in interesov. Pomislite, kako te dejavnosti vključiti v svoj urnik ali vsakdanje življenje.
Če na primer uživate v igranju klavirja, se lahko pridružite skupini ali prostovoljno postanete pianist v cerkvi. Če uživate v pisanju, poskusite dokončati svojo prvo kratko zgodbo ali roman
Korak 3. Izzovite se
Nekateri se običajno izogibajo težkim stvarem, vendar nam izzivi dejansko pomagajo, da rastemo in uživamo v življenju. Ocenite svoje življenje in poiščite majhne načine, da se izzovete.
Če na primer že eno leto sledite isti vadbi, uživajte v novem vzdušju tako, da se udeležite novega tečaja ali poskusite drugačno vadbo
Korak 4. Motivirajte se z odličnimi cilji
Imeti cilje, ki jih je treba zasledovati, je pomemben vidik polnega življenja. Cilji vam dajejo smer v življenju in vas spodbujajo, da greste naprej. Poleg tega, ko boste dosegli svoje cilje, se boste počutili uspešnejše in samozavestnejše vase.
- Pomislite na cilj ali cilj, na katerega ste v preteklosti pozabili. Postavite si majhne (vendar še vedno namenske) cilje, povezane s temi cilji, in jih začnite delati že danes.
- Na primer, morda želite prihraniti denar, da boste lahko potovali po svetu. Določite potrebno količino denarja in naredite načrt za varčevanje za določeno časovno obdobje. Uporabite svoj prosti čas, da ugotovite, kateri način potovanja po svetu je najugodnejši.
Korak 5. Nadaljujte z učenjem
Zaposlite se in živite življenje, kot da ste »novinec« pri vsem, kar počnete. Vpišite se v nov razred ali preberite knjigo, ki vam omogoča, da se naučite novih stvari ali celo izpodbijate staro miselnost.
Na primer, lahko bi raziskali različna verska načela, se naučili novega jezika, našli delo s krajšim delovnim časom v zanimivi industriji ali poslušali glasbo ali brali knjige drugega žanra
Metoda 3 od 3: Gradnja drugega odnosa
Korak 1. Zabavajte se z bratom ali sestro
Če imate brate in/ali sestre, imate potencialne najboljše prijatelje. Poznajo vas vse življenje in vas verjetno razumejo veliko bolj, kot si mislite. Stopite v stik in poskusite okrepiti svoj odnos z njimi.
Če imate na primer sestre, ki živijo v drugem mestu, da bi hodile v šolo, se dogovorite o rednem urniku za stik med seboj prek Skypea. Če vaš brat ali sestra še vedno živi v bližini (ali morda še vedno živi z vami), poskusite z novo tradicijo, na primer večerjo skupaj ob nedeljah
Korak 2. Preživite čas s starši
Če nimate prijateljev, imate lahko še vedno zdrave odnose z drugimi ljudmi v življenju, zlasti s starši. Čeprav ti odnosi niso enaki, se lahko še vedno ukvarjate z istimi hobiji, delite svoja čustva in z njimi preživite kakovosten čas.
- Spoznajte svojo mamo in/ali očeta ter poskušajte najti skupni jezik. Zastavite vprašanja, kot je "Katera je vaša najljubša televizijska oddaja?" ali "Bi si ta vikend z mano želeli ogledati kakšno športno tekmo?"
- Preživite nekaj časa skupaj z dejavnostmi, kot je pranje avtomobila ali skupni obrok.
Korak 3. Pridružite se klubu ali organizaciji
Tudi če nimate prijateljev, to ne pomeni, da se morate zapreti pred svetom. Še vedno se lahko družite. Pokažite si resnično prizadevanje, da ostanete povezani z drugimi, ki imajo iste interese, tako da postanete član določenega kluba ali organizacije.
Če ste na primer ustvarjalna oseba, se poskusite pridružiti umetniškemu klubu v šoli ali cerkvenemu pevskemu zboru, če uživate v petju
Korak 4. Pomagajte lokalni skupnosti
Prostovoljne dejavnosti so pravi kraj za služenje in vzpostavljanje novih družbenih odnosov z ljudmi, kjer živiš. Z njimi vam ni treba graditi prijateljstev, a vsaj preživljanje časa z njimi preprečuje, da bi se počutili osamljene.
