Imeti družinskega člana z bipolarno motnjo je lahko težko in zahteva potrpljenje in sočutje. Pri obravnavi bipolarne motnje družinskih članov je zelo pomembno, da podprete družinskega člana, skrbite zase fizično in čustveno ter se izobražujete o bipolarni motnji.
Korak
1. del od 3: Podpora družinskim članom
Korak 1. Razumeti, da je nekaj vedenja družinskega člana povezano z motnjo
Na primer, nekdo, ki o sebi govori sebično ali se hvali, je običajno videti kot aroganten ali vase zadržen. Tovrstno vedenje pri osebi z bipolarno motnjo je znak manije, pa tudi druga tvegana vedenja, ki so za vas lahko prav tako neprijetna. Če se zavedate, da je to simptom bipolarne motnje in ne namerno vedenje obolelega, boste lažje razumeli razpoloženje družinskega člana v zvezi z njegovo boleznijo. Ljudje z bipolarno motnjo se lahko na zdrav način počutijo jezni ali žalostni.
Eden od načinov, kako lahko bolje razumete bolezen družinskega člana in ji izkažete podporo, je, da preprosto povprašate o njegovih izkušnjah z boleznijo. Pazite, da to storite razumno in ugotovite, ali se osebi z bipolarno motnjo neprijetno pogovarja o tem, preden se pogovorite z njo. Če se vam zdi ta korak preveč zastrašujoč, ga lahko preprosto vprašate, kako je, in zberete več informacij o tem, kaj trenutno preživlja
Korak 2. Podprite svojega družinskega člana pri skrbi za duševno zdravje
Ker sta najboljša zdravila za bipolarno motnjo zdravila in terapija, je pomembno, da podpirate družinske člane, ki se zdravijo. Eden od načinov, da se vključite, je sodelovanje v psihoterapiji, ki jo doživlja vaša ljubljena oseba. Družinska terapija je lahko v veliko pomoč pri podpori nekomu z bipolarno motnjo.
- Komunicirajte z izvajalci zdravstvenih storitev, ki skrbijo za vaše družinske člane. Če se je ljubljena oseba strinjala s pogovorom s terapevtom ali zdravnikom, ji lahko poveste o morebitnih težavah ali pomislekih, ki se pojavljajo. Prav tako lahko dobite več informacij o tem, kako pomagati svojim družinskim članom.
- Če družinski član ni na zdravljenju duševnega zdravja, ga lahko spodbudite k zdravljenju. PsychologyToday.com. in Ameriško psihološko združenje (APA) sta vira, ki sta v veliko pomoč. Na vašem območju lahko najdete terapevta ali psihiatra, ki je specializiran za bipolarno motnjo. Vendar pazite, da ne vsiljujete zdravljenja družinskemu članu, če je v dvomih (razen če predstavlja potencialno nevarnost zase ali za druge); to ga lahko prestraši in lahko poškoduje vaš odnos z njim.
Korak 3. Pomagajte tako, da spremljate bolnikovo spoštovanje zdravil
Izogibanje jemanju zdravil je običajno pri ljudeh z bipolarno motnjo, ker je lahko "konica" manije zanje velika. Če opazite, da član vaše družine ni skladen z jemanjem zdravil, je prvi korak, da o tem čim prej obvestite psihiatra ali zdravnika splošne medicine, ki jih zdravi. Najverjetneje se bo zdravnik želel pogovoriti z vašo ljubljeno osebo in vam povedati, kako nadaljevati to zdravljenje. Če se ne morete pogovoriti z zdravnikom, lahko prepričate družinskega člana, naj vzame njegovo zdravilo, ali pa mu priskrbite nagrado (na primer posebno poslastico ali nekaj, kar z njim uživa), če se strinja z upoštevanjem zdravil.
Korak 4. Pomagajte osebi med epizodo manije ali hipomanije
Če opazite kakršne koli znake, da ima vaš družinski član epizodo, je pomembno, da ga prepričate, da zmanjša tveganje potencialne škode.
- Pogovorite se s trpečim, da zmanjšate škodo med tveganim vedenjem (igre na srečo, zapravljanje denarja, zloraba drog, nepremišljena vožnja).
- Držite otroke, invalide in druge šibke ljudi stran, da jih vedenje ljudi z bipolarno motnjo ne moti.
- Pogovorite se z zdravnikom, ki skrbi za ljubljeno osebo, ali pokličite rešilca ali samomorilno telefonsko linijo, če bolnik ogrozi sebe ali druge
Korak 5. Naredite načrt za spopadanje s krizo, ki se lahko pojavi
Pomembno je, da imate pripravljen delovni načrt za reševanje izrednih razmer, da bi učinkovito odpravili krizo. Shranite kontaktne podatke pomembnih sorodnikov, ki vam lahko pomagajo, ter zdravnikove telefonske številke in naslove bolnišnic. Ne shranjujte teh podatkov samo v telefonu, ker se lahko izprazni baterija; Te številke morate hraniti pisno in jih vedno nositi s seboj (na primer v denarnici ali torbici). Kopijo dajte družinskemu članu. Ta načrt lahko celo razvijete skupaj z njim, ko so čustva vaših družinskih članov stabilna.
Korak 6. Pomagajte svojim družinskim članom, da se izognejo sprožilcem bipolarne motnje
Sprožilec je vedenje ali situacija, ki poveča verjetnost slabega izida, v tem primeru epizodo manije, hipomanije ali depresije. Možni sprožilci vključujejo snovi, kot so kofein, alkohol in druga zdravila. Sprožilci lahko vključujejo tudi negativne občutke, kot so stres, neuravnotežena prehrana, nepravilen spanec (preveč ali premalo spanja) in medosebni konflikt. Vaši ljubljeni bodo imeli svoje posebne sprožilce. Pomagate si lahko tako, da svoje družinske člane prepričate, naj ne izvajajo teh dejanj, ali pa jim pomagajte določiti prioritete svojih odgovornosti za zmanjšanje ravni stresa.
- Kritiki in kritični ljudje so pogosti bipolarni sprožilci.
- Če živite z družinskim članom, ki ima bipolarno motnjo, lahko od doma odstranite snovi, kot je alkohol. Prav tako lahko poskusite razviti sproščujoče okolje s prilagajanjem osvetlitve, glasbe in energije.
Korak 7. Vadite s sočutjem
Bolj ko imate vpogled v bipolarno motnjo, bolj jo lahko razumete in sprejmete. Čeprav je spopadanje s to motnjo v vaši družini še vedno lahko izziv, lahko vaša skrb in skrb močno pomagata vašim družinskim članom.
Eden od načinov, da pokažete, da vam je mar, je, da družinskemu članu preprosto sporočite, da ste tam zanj in da želite podpreti njihovo okrevanje. Ponudite lahko tudi poslušalca, če želi govoriti o svoji bolezni
2. del 3: Skrb zase
Korak 1. Uporabite empatijo
Če se postavite na mesto družinskega člana z bipolarno motnjo, je zelo koristen način za boljše razumevanje njihovega vedenja. Poleg tega lahko ta korak zmanjša tudi vaše negativne občutke ali reakcije na duševno zdravje bolnika. Dovolite si, da si predstavljate, kako je zjutraj se zbuditi, ne da bi vedeli, ali boste tisti dan potopili v brezno depresije ali se boste dvignili z noro energijo.
Korak 2. Osredotočite se na svoje duševno zdravje
Skrb za ljubljeno osebo z bipolarno motnjo lahko povzroči simptome stresa in depresije. Ne pozabite, da lahko pomagate drugim le, če najprej skrbite za svoje duševno in fizično zdravje. Zavedajte se svojega vedenja in osnovnih občutkov do družinskih članov.
- Opustite nadzor. Pomembno je, da se razumete in se spomnite (bodisi naglas ali navznoter), da lahko nadzirate vedenje družinskih članov. Ima zdravstvene težave, ki jih ne morete odpraviti.
- Preusmerite svojo pozornost, da se osredotočite na svoje potrebe. Na primer, lahko naredite seznam svojih osebnih ciljev in se lotite njihovega doseganja.
- Za reševanje težav uporabite različne vire. Viri za reševanje težav so posebni načini reševanja določenih težav in ti načini so pomembni za samooskrbo. Strategije za reševanje težav lahko vključujejo dejavnosti, v katerih uživate, na primer branje, pisanje, umetnost, glasba, narava, fitnes ali šport. Terapevtske dejavnosti lahko pomagajo tudi pri samooskrbi, vključno s tehnikami sproščanja (kot je progresivna sprostitev mišic), meditacijo, beleženjem, treningom pozornosti in umetniško terapijo. Drug način za reševanje težav je, da se distancirate ali se osvobodite stresnih situacij, ko se pojavijo.
Korak 3. Poskusite poiskati strokovno pomoč
Če se težko spopadate s simptomi bipolarne motnje, s katerimi se soočajo vaši družinski člani. Mogoče je čas, da si privoščite kakšno terapijo zase. Dosedanji dokazi kažejo, da lahko prejemanje družinske terapije, ne le znanja, pomaga posameznikom (zlasti negovalcem/družini), da se spopadejo s položajem družinskega člana z bipolarno motnjo.
3. del 3: Razumevanje bipolarne motnje
Korak 1. Zavedajte se, da je bipolarna motnja biološko stanje
To pomeni, da ima bipolarna motnja močno genetsko komponento in se ponavadi pojavlja v družinah. Zato za bolezen niso krivi vaši družinski člani. Bipolarna motnja ni nekaj, kar lahko bolnik obvlada samo z močjo volje.
Korak 2. Razumeti različne simptome bipolarne motnje
Obstajata dve vrsti bipolarne motnje, bipolarna motnja I in bipolarna motnja II. Pomembno je ugotoviti, katero vrsto bipolarnega ima vaš družinski član, da bi razumeli posebne simptome in vedenje, ki ga doživljajo.
- Za bipolarno motnjo I so značilni ljudje, ki imajo epizode manije, ki običajno trajajo en teden ali več. Nekateri simptomi manične epizode vključujejo: povečano razpoloženje/razdražljivost, pretirano samozavest, zmanjšano željo po spanju, povečano intenzivnost govora, enostavno odvračanje pozornosti, povečane namenske dejavnosti in tvegano vedenje (na primer igre na srečo ali spolni odnos brez zaščitnika z več različnimi partnerji).
- Za bipolarno motnjo II je značilna vsaj ena huda depresivna epizoda in vsaj ena hipomanična epizoda (podobno kot manična epizoda, vendar manj huda in lahko traja vsaj štiri dni).
Korak 3. Razumeti, kako se zdravi bipolarna motnja
Bipolarno motnjo običajno zdravimo s kombinacijo zdravil in terapije. Psihiatri ali splošni zdravniki pogosto predpisujejo stabilizatorje razpoloženja, kot je litij, za zmanjšanje simptomov bipolarne motnje. Psihologi, zakonski in družinski terapevti ter drugi zdravstveni delavci običajno pomagajo ljudem z bipolarno motnjo pri obvladovanju in obvladovanju njihovih simptomov. Tipi terapije, ki se običajno izvajajo, vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) in medosebno terapijo.
Korak 4. Spoznajte pogoste učinke bipolarne motnje na družine
Družinski člani osebe z bipolarno motnjo se lahko počutijo preobremenjeni in nimajo energije. Poleg tega mož ali žena oseb z bipolarno motnjo morda nimata podpore in mnogi ne iščejo pomoči.
Če družinski član verjame, da lahko oseba z bipolarno motnjo obvladuje svojo bolezen, lahko to povzroči občutek bremena in nezadovoljstva v odnosu
Nasveti
Razumeti, kaj je pravica do zaupnosti. Upoštevajte, da se lahko običajno pogovorite z zdravnikom svojega družinskega člana, če je družinski član mladoleten pod vašo oskrbo ali če je odobril pismo soglasja. Če pa noben od teh pogojev ni izpolnjen, lahko terapevt zavrne pogovor z vami, da bi zaščitil pacientovo pravico do zaupnosti
Opozorilo
- Če lahko, v krizi poskusite poklicati zdravstvenega delavca ali telefonsko številko za preprečevanje samomorov, preden se obrnete na policijo. Bilo je več incidentov, ko je posredovanje policije v primerih, ko so bile vključene osebe z duševnimi krizami, povzročilo dejanja, ki so povzročila travme ali smrt. Če je mogoče, vključite nekoga, za katerega menite, da ima izkušnje in usposabljanje za posebno obravnavo duševnega zdravja ali psihološke bolezni.
- Če ste vi ali član vaše družine kdaj pomislili, da bi poškodovali sebe ali koga drugega, takoj poiščite pomoč tako, da pokličete številko 118 ali 119. Pokličete lahko tudi bolnišnico, zdravstvenega delavca ali telefonsko številko za preprečevanje samomorov na številko 500-454
