Bulimija je psihološko stanje, pri katerem se bolniki prenajedajo in nato hrano izsilijo z bruhanjem, uporabo odvajal ali postom (praznjenje želodca). Čeprav se zdi, da je povezana le s hrano, je bulimija zakoreninjena v nezmožnosti bolnika, da se spopade s čustvenimi in težkimi življenjskimi situacijami. Ne morete prisiliti prijatelja, ki ima bulimijo, da se spremeni, lahko pa ga podprete. Če sumite, da ima vaš prijatelj bulimijo, lahko pomagate tako, da se naučite več o tem stanju, se pogovorite z njimi in spoznate načine zagotavljanja podpore in nege.
Korak
1. del od 3: Poznavanje znakov bulimije
Korak 1. Zavedajte se, da je bulimija duševno stanje
Čeprav na splošno prizadene najstnice in mlade ženske, lahko tako moški kot ženske vseh starosti trpijo za bulimijo. Vzrok bulimije naj bi bil nezmožnost obvladovanja bolečih čustev ali tistih, ki so pretežka za prenašanje.
- Prenajedanje pomaga ljudem z bulimijo umiriti. Počutijo se manj lačni, nesrečni ali osamljeni. Ko se prenajedajo, lahko porabijo na tisoče kalorij.
- Praznjenje želodca pomaga ljudem z bulimijo, da bolje nadzorujejo svoje telo. Morda je to način soočanja z občutki nemoči in sovraštva do sebe.
- Bulimija je cikel, ki temelji na čustvenih odzivih, ne na racionalnih reakcijah. Samo zavedanje, da je vedenje izven nadzora, ni dovolj, da bi ga spremenili.
Korak 2. Poiščite znake prenajedanja
Prenajedanje se običajno zgodi skrivaj, ko ste sami. Ljudje z bulimijo običajno vedo, da njihovo vedenje ni normalno. Svojo navado prenajedanja bo skušal skriti pred drugimi, tudi pozno ponoči ali na skrivnih mestih, ki jih nihče drug ne vidi.
- Znaki prenajedanja vključujejo kupe praznih ovojev visokokalorične hrane, hrano, ki izginja iz omar in hladilnikov, ter skrite prostore za shranjevanje nezdrave hrane ali peciva.
- Nekateri ljudje, ki se prenajedajo, lahko normalno jedo v bližini drugih ljudi. Morda se zdi, da jedo malo ali pravijo, da so na dieti. Nenormalno vedenje pri prehranjevanju morda ne bo enostavno prepoznati, če bolnik vedenje skrije.
Korak 3. Spoznajte znake praznjenja želodca
Običajno ljudje z bulimijo takoj po jedi izpraznijo želodec. Če se zdi, da hodi v kopalnico pogosteje kot običajno, ali če opazite znake bruhanja, je to lahko znak praznjenja želodca.
- Ljudje z bulimijo lahko za prikrivanje vonja po bruhanju uporabijo ustno vodo, korenine za dihanje ali kolonjsko vodo.
- Pipa je lahko odprta, da prikrije zvok bruhanja.
- Morda boste našli tudi pakirane diuretike ali odvajala. Oboje se uporablja za praznjenje želodca.
Korak 4. Razmislite, ali vaš prijatelj trdo telovadi
Prekomerna vadba kljub slabemu vremenu, poškodbam ali boleznim je lahko način praznjenja želodca.
- Ker se običajno šteje za "dobro" in zdravo, je pri vadbi težko opaziti znake bulimije. Vendar je prekomerna vadba za praznjenje želodca enako škodljiva za zdravje kot katera koli druga metoda.
- Če je zaradi vadbe vse bolj izoliran od prijateljev, bo morda na ta način poskušal izprazniti želodec. Ne sme hoditi v službo ali šolo zaradi vadbe, pri čemer ima prednost pred družino, družabnim življenjem ali lastnim zdravjem in varnostjo. Lahko se počuti krivega, ko ne telovadi, in telovadi sam, da ga drugi ne opazijo ali opazijo.
- Če vaša prijateljica kaže te znake kompulzivne vadbe, je možno tudi, da je odvisna od vadbe.
Korak 5. Opazite, če je vaš prijatelj obseden s hrano
Morda sploh ne bo jedel v javnosti ali pa se zdi preveč osredotočen na pogovor in razmišljanje o hrani. Morda ga zelo zanimajo štetje kalorij, posebne diete ali upravljanje vnosa hrane.
- Lahko si ustvari izgovore, da se izogiba prehranjevanju z drugimi ljudmi, na primer, če reče, da ni lačen, je jedel ali se ne počuti dobro.
- Med jedjo je lahko zelo zaskrbljen, kaj si drugi mislijo o njegovi hrani. Morda je zelo občutljiv.
Korak 6. Opazite spremembo videza
Ljudje z bulimijo lahko v kratkem času doživijo drastično hujšanje ali povečanje telesne mase. Lahko postane zelo kritičen do svojega videza in ima popačeno dojemanje svojega telesa. Morda boste opazili, da nosi ohlapna oblačila, da bi svojo postavo skrila pred drugimi.
- Ljudje z bulimijo lahko mislijo, da imajo nekoliko prekomerno telesno težo, čeprav niso.
- Pazite na rumene zobe (znak praznjenja želodca), ker želodčna kislina vpliva na zobno sklenino.
Korak 7. Poiščite druge fizične spremembe
Ameriški nacionalni inštitut za duševno zdravje kot fizične manifestacije bulimije navaja naslednje: lomljenje nohtov in las; počasno dihanje in utrip; suha in rumenkasta koža; rast puhastih las po vsem telesu; vedno mrzlo, vedno utrujeno.
- Fizični znaki, ki so opazovalci manj vidni, vključujejo anemijo, mišično oslabelost in izgubo mišic. Ljudje, ki trpijo za bulimijo, imajo tudi hudo zaprtje.
- Osteopenija ali osteoporoza (izguba kosti) je običajno povezana z bulimijo.
2. del 3: Pogovor z njim
Korak 1. Poiščite miren in zaseben kraj, kjer bi bili sami
Ljudje z motnjami hranjenja so običajno zelo sramežljivi. Morda je obramben ali pa zanika, da bi imel težave. Če želite govoriti z njim, morate biti občutljivi na njegove občutke.
- Delite spomin na določen dogodek, ki vas je skrbel.
- Svoje pomisleke izrazite v neobsojajočem tonu in s spoštovanjem in odkrito prisluhnite vsem, kar ima za povedati.
- Bodite pripravljeni govoriti več kot enkrat. Ker je s prehranskimi motnjami povezano toliko sramu, je malo verjetno, da bo vaš prijatelj takoj priznal težavo.
Korak 2. Ne osredotočite se na njen videz ali prehranjevalne navade
Namesto tega se pogovorite o svojih prijateljstvih in odnosih. Če na primer opazite, da je pogosteje sam, mu povejte, da ga pogrešate na družabnih srečanjih, namesto da ga obtožite skrivnega prenajedanja. Spomnite ga, da vam je mar zanj.
- Spomnite ga, da ste zaskrbljeni zaradi njegovega zdravja.
- Ne hvalite in ne kritizirajte njenega videza. Ne glede na to, kako dobri so vaši nameni, bodo pohvale ali kritike pri osebi z motnjo hranjenja sprožile le negativen odziv.
Korak 3. Spodbudite ga, naj poišče pomoč
Povejte jim, da vam lahko pomaga skupina za podporo, strokovni svetovalec ali strokovnjak za čustveno nego. Pripravite seznam svetovalcev na svojem območju in jih spomnite, da je pomoč možnost.
- Nikoli ga ne silite, da poišče pomoč. Odločitev mora sprejeti oseba, ki ima motnjo hranjenja.
- Ne pozabite, da je bulimija v bistvu čustveni odziv osebe na občutek, da nima nadzora.
- Če noče poiskati pomoči, jo vprašajte, ali bi razmislila o rednih pregledih, da se prepriča, da ni resnih zdravstvenih težav.
4. korak Ne poskušajte bulimični osebi prenehati s prenajedanjem in izprazniti želodec
Če mu poskušate reči, naj preneha, bo to razumel kot vaš poskus, da ga nadzirate. Morda vam bo težko pustiti, da nadaljuje s škodljivo razvado, toda če ga boste prisilili, da preneha, boste povzročili le dodatne težave.
- Boj za hrano je običajno neprijeten izid.
- Osredotočite se na to, kar morda čustveno doživlja. Na primer, govorite o odnosu med prehranjevanjem in stresom. Lahko bi rekli: »Opazil sem, da se zdiš, da si pogosteje sam, ko si pod stresom. Kaj vas obremenjuje?
Korak 5. Pogovorite se z ljudmi, ki vam lahko pomagajo
Če vaš prijatelj težave ne prizna, je ne morete prisiliti. Vsak se mora sam odločiti, ali želi premagati bulimijo ali ne. Pogovorite se z drugimi o tem, kaj lahko storite, da jih podprete.
- Če obstaja skupina za podporo prijateljem in družini z motnjami hranjenja, preverite, ali vam to lahko pomaga.
- Pogovor z ljudmi, ki so ozdraveli zaradi motnje hranjenja, vam lahko pomaga izvedeti nekaj stvari o tem stanju.
- Svetovalec vam bo morda pomagal bolje razumeti, kaj lahko storite za svojo prijateljico in kaj bi morala narediti sama.
3. del 3: Zagotavljanje pozornosti in podpore
Korak 1. Opomnite ga, da vam je mar zanj
Vaša skrb bi morala temeljiti na prijateljskem odnosu, ne pa zato, ker se moti ali je patetičen. Ne zahtevajte takojšnjega napredka ali spreminjanja njegovega vedenja.
- Potrebuje pomoč, spodbudo in dober odnos. Prelijte mu vse.
- Ne pozabite, da njegova prehranjevalna motnja nima nič opraviti z vami ali vašim prijateljstvom.
Korak 2. Pomagajte ji, da se nauči zdraviti bulimijo
Možnosti zdravljenja vključujejo terapijo, prehransko svetovanje, skupine za podporo in rehabilitacijo. Najboljše zdravljenje za vsakega posameznika se razlikuje, običajno pa je kombinacija več vrst zdravljenja. Na primer, nekateri imajo vsaka dva tedna terapevtske seje v kombinaciji s prehranskim svetovanjem in skupinami za podporo tedensko. Ali pa je morda bolj primeren za rehabilitacijo, če ima zdravstvene težave.
- Priporoča se tudi družinska terapija za premagovanje vpliva motenj hranjenja, ki jih lahko čuti celotna družina.
- Cilj zdravljenja bulimije je obravnavati tako fizične kot psihološke vidike stanja. Učenje oblikovanja bolj zdravih odnosov s hrano in boljših načinov obvladovanja stresa in stisk je del zdravljenja bulimije.
Korak 3. Bodite potrpežljivi
Zdravljenje motenj hranjenja traja nekaj časa. Naučiti se morate biti pozorni na svoje potrebe, čeprav jim poskušate pomagati. Ne skrbite toliko za prijatelje, da nimate časa skrbeti zase.
- Poiščite čas za sprostitev, meditacijo in opravljanje dejavnosti, v katerih uživate.
- Če ne morete skrbeti zase, svojim prijateljem ne boste koristili. Če težko skrbite zase, razmislite, da se za nekaj časa umaknete.
