Zaradi težav pri izpolnjevanju nerealnih meril lepote se mnogi počutijo negotove in pesimistične. Tudi če razumete, da so osebnost in dosežki veliko pomembnejši od videza, je naravno, da se želite pogledati v ogledalo in videti dobro. Na dobre novice in privlačen videz močno vpliva način nošenja. Lahko ste videti samozavestni, če ste sposobni skrbeti zase navzven in navznoter.
Korak
Metoda 1 od 3: Redno vzdrževanje čistoče telesa
Korak 1. Navadite se kopati 2 -krat na dan z blagim milom za kožo
Da boste vedno videti privlačno s svežim telesnim vonjem in zdravo kožo, ohranite svoje telo čistim tako, da se dvakrat na dan kopate z milom ali pogosteje, če vadite z visoko intenzivnostjo. Pralna mila z ostrimi kemikalijami ali močnimi dišavami naredijo kožo suho in dolgočasno.
- Če ste zaskrbljeni zaradi prikaza dlačic na telesu, si obrišite pazduhe in noge, preden oblečete oblačila, ki razkrijejo ta področja, da si zagotovite več samozavesti.
- Eden od vidikov, zaradi katerih je videz privlačnejši, je prijeten telesni vonj. Po tuširanju uporabite antiperspirant in deodorant. Po potrebi pošpricajte malo parfuma ali kolonjske vode, vendar ne pretiravajte, da ne premaga vonja.
Korak 2. Očistite obraz z milom za obraz iz naravnih sestavin, nato nanesite vlažilno kremo 2 -krat na dan
Vsako jutro in pred spanjem zvečer si vzemite čas za čiščenje obraza, da odstranite umazanijo in olje, da preprečite nastanek aken. Posušite obraz z mehko krpo, medtem ko kožo nežno pobožajte. Nato nanesite tanko plast vlažilca za obraz, da bo koža hidrirana in sijoča.
- Pri čiščenju obraza uporabite čistilni izdelek ali milo, ki je posebej oblikovano za obraz. Koža obraza je bolj občutljiva kot koža na drugih delih telesa. Kopalno milo vsebuje sestavine, ki lahko izsušijo kožo obraza.
- Izberite čistilo ali vlažilno kremo za obraz, katere formula ustreza vašemu tipu kože. Za mastno kožo na primer uporabite čistilo za obraz v obliki pene in vlažilno kremo brez olja v obliki losjona. Za suho kožo uporabite čistilo za obraz v obliki gela in vlažilno kremo v obliki kreme, da ohranite kožo navlaženo.
Korak 3. Piling kože enkrat na 1-2 tedne odstranite odmrle kožne celice
Če je vaša koža dolgočasna, morate kožo pilingirati, da se znebite odmrlih kožnih celic. Navlažite mehko krpo in s krožnimi gibi nežno drgnite čelo, lica in brado. Kožo, zlasti komolce, kolena in podplate, lahko pilingite.
Za piling kože uporabite piling in ščetke, ki se prodajajo v supermarketih ali kozmetičnih trgovinah. Če želite uporabljati domače izdelke, naredite piling z oljčnim oljem, medom in sladkorjem ter dobro premešajte
Korak 4. Navadite si umivanje zob 2 -krat na dan in uporabo zobne nitke
Ko nekoga srečate prvič, nasmeh ustvari močan vtis o vas. Zato vsak dan poskrbite za ustno higieno. Umijte zobe z zobno pasto vsaj 2 -krat na dan in očistite med zobmi z zobno nitko pred spanjem ponoči. Poleg tega vsakih 6 mesecev obiščite zobozdravnika za pregled in čiščenje zobnega kamna.
Če so vaši zobje rumeni, se posvetujte z zobozdravnikom o tem, kako doma zobiti z belilno zobno pasto ali trakom za beljenje zob. Vprašajte tudi o možnostih beljenja zob na kliniki
Korak 5. Poskrbite, da bodo vaši lasje vedno čisti, oblikovani in redno striženi
Da boste vedno videti čudovito z lepimi in čistimi lasmi, izberite pričesko, ki ustreza vaši obliki obraza in teksturi las. Vsako jutro si vzemite čas za oblikovanje las. Če je potrebno, za oblikovanje las uporabite izdelek, na primer balzam za lase, lak za lase, razpršilo soli ali peno, tako da lahko teksturo las po želji prilagodite. Kupujte izdelke z oznako "nelepljivo" ali "brez olja", da vaši lasje ne bodo videti umazani.
- Izberite pravo pričesko, namesto da bi si lase oblikovali z veliko truda. Na primer, če imate kodraste ali valovite lase, bodo vaši lasje videti bolj urejeni, če jih pustite dolge, ker bodo nabreknili, če jih skrajšate, zato boste vsako jutro potrebovali več časa za oblikovanje.
- Lase vam ni treba prati vsak dan, razen če so lasje zelo mastni. Če imate suhe lase, si umijte lase vsaka 2-3 dni. Uporabite suh šampon, če se vaši lasje med urini šamponiranja začnejo mastiti.
- Izberite pričesko, ki ustreza dolžini in teksturi las. Če imate kratke lase, si lase umijte, da bodo videti debeli, ali pa jih položite za uho. Če imate dolge lase, lahko lase zavežete v čop, jih spletete ali pustite puščene. Lasje do ramen izgledajo privlačno, če so pripeti na zadnji strani glave, zavezani na zatilju ali puščeni.
Korak 6. Naj bodo vaši nohti čisti in urejeni
Ko si umivate roke ali se tuširate, jih očistite pod nohti z rokami ali ščetko za nohte. Nohte redno obrezujte, tako da so vedno enake dolžine in čedni. Ne strgajte nohtov, ne odstranjujte obnohtne kožice in ne vlecite nohtov na nogah.
- Če želite, si lahko pobarvate nohte. Odločite se za nevtralni lak za nohte, da ohranite podcenjenost, ali pa uporabite svojo najljubšo barvo, če želite videti modno!
- Če so vaši nohti krhki ali tanki, enkrat tedensko nanesite izdelek za krepitev nohtov.
Korak 7. Naredi si obrvi, da boš videti negovana
Če lasje obrvi niso čedni, jih počešite, nato pa uporabite gel za obrvi, da jih zgladite. Če so vaše obrvi tanke, nanesite svinčnik za obrvi ali kozmetiko, da postanejo debelejše. Če so obrvi predebele, obiščite salon, ki nudi storitve oblikovanja obrvi, na primer z voskanjem ali britjem. Če lasje obrvi zrastejo, obrežite nepravilno obrnjene obrvi z majhnimi škarjami, pinceto ali voskom.
Če vas dlake na obrazu motijo, na primer nad zgornjo ustnico ali brado, jih odstranite tako, da jih odtrgate ali uporabite vosek. Če je veliko neželenih dlak, uporabite poseben komplet za beljenje dlak na obrazu. Ne brijete dlak na obrazu, saj bodo zaradi tega lasje postali debelejši
Opozorilo:
uporabljajte izdelke s formulami, ki so varne za obraz. Pazljivo preberite navodila za uporabo in izdelek uporabite po navodilih.
Korak 8. Če je potrebno, s kozmetiko poudarite privlačne poteze obraza
Čeprav vam ni treba ličiti, da bi bili lepi, lahko malo ličila poudari vaše prednosti ali naredi vaš obraz bolj privlačen. Poskrbite pa, da bo ličila videti naravna ali izberite eno od zanimivih potez obraza, ki jih želite poudariti. Make up cel obraz debelo naredi videz neprivlačen.
- Če želite, da je vaš obraz, čeljust ali brada videti manjši ali večji, uporabite bronzer in označevalnik. Izberite bronzer, ki je 2 odtenka temnejši od tona kože, ki ga želite prikriti. Poleg tega na del obraza, ki ga želite poudariti, na primer ličnice ali krivuljo nad zgornjo ustnico, nanesite svetleči korektor ali označevalnik.
- Če imate tanke ustnice, s svinčnikom za ustnice potegnite črto nekoliko čez črto za ustnice in nato nanesite šminko. Da bodo vaše ustnice videti tanjše, pred nanosom šminke na ustnice nanesite korektor.
- Uporabite svetlo senčilo za oči in nanesite eyeliner tik pred linijo trepalnic, da bodo vaše oči videti večje. Izberite temno senčilo za oči in ne uporabljajte črtala za oči, če želite, da so vaše oči manjše.
Korak 9. Nosite lična oblačila ustrezne velikosti in glede na obliko telesa
Ne glede na obliko in velikost telesa izberite oblačila, s katerimi boste videti privlačna. Izberite oblačila, ki ustrezajo vaši postavi, in ne oblačila, ki so pretesna ali preveč ohlapna in nosite oblačila, zaradi katerih se boste počutili samozavestno.
- Določite svojo obliko telesa, na primer hruško, jabolko ali trikotnik in poiščite predlagane sloge oblačenja na spletnem mestu. Poleg tega, da izgledate privlačneje, boste lažje našli oblačila, ki so udobna za nošenje, če jih iščete v skladu z danimi priporočili.
- Nosite oblačila brez gub. Umazana oblačila zaradi odmrlih kožnih celic ali znoja običajno širijo neprijetne vonjave.
Korak 10. Nosite dodatke, ki ustrezajo obleki
Ko končate ličenje, izberite dodatek, ki vam je všeč, na primer ogrlico, zapestnico ali torbico. Ta korak daje zaključek, zaradi katerega izgledate modno in izgledate bolj elegantno.
- Dodatki za lase, kot so bandane, baretke ali sponke za lase, naredijo videz privlačnejši.
- Če nosite očala, izberite okvir, ki ustreza vaši obliki obraza. Na primer, nosite kvadratni okvir, če imate okrogel obraz, ali okrogel okvir, če je vaš obraz kvadraten. Okvir v obliki mačjega očesa je bolj primeren za obrnjen trikotni obraz. Če imate obraz v obliki srca, nosite očala brez okvirja.
Metoda 2 od 3: Ohranite svoje telo zdravo
Korak 1. Vzemite si čas za vadbo 2-3 krat na teden, da boste zdravi in fit
Vzemite si čas za vadbo na prostem, na primer hojo, tek, plavanje ali telovadbo v telovadnici. Lahko se pridružite ekipi za športne igre glede na svoje hobije. Vedno izgledate odlično, če je vaše telo zdravo in fit.
Če ne morete iz hiše za vadbo, si privoščite nekaj vznemirljivih melodij in vsak dan nekaj minut plešite v dnevni sobi ali spalnici
Korak 2. Jejte hranljivo hrano z nizko vsebnostjo maščob, da boste zdravi, videti dobro in se počutite samozavestno
Če prehranske potrebe niso zadovoljene, koža postane bleda in dolgočasna, spodnje veke pa potemnijo. Poskrbite, da boste zadovoljili svoje prehranske potrebe z uživanjem sadja, zelenjave, celih zrn in beljakovin brez maščob (kot so piščanec, puran, ribe, tofu in leča). Izogibajte se predelani hrani s sladkorjem.
Da bi bila koža zdrava in sijoča, jejte živila z veliko antioksidantov, kot so korenje, špinača, paradižnik, različne jagode, grah, stročnice, losos in oreški
Korak 3. Navadite se stati ali sedeti naravnost, medtem ko ramena potegnete nazaj in glavo dvignete
Ko opazite, da ste skrčeni ali gledate navzdol, se opomnite, da se morate poravnati in vzpostaviti stik z očmi, ko se pogovarjate z drugimi ljudmi. Zaradi dobre drže se počutite samozavestno in izgledate privlačnejše. Poleg tega boste bolj pozorni in energični, če boste lahko ohranili dobro držo.
Pri sedenju, na primer med študijem ali večerjo, naj bo navada sedeti naravnost, medtem ko ramena potegnete nazaj in spodnji del hrbta rahlo usmerite v skladu z naravno krivuljo hrbtenice. Uporabite ledveni vzglavnik (blazina za hrbtenično terapijo) ali blazine za ohranitev naravne drže med sproščanjem
Korak 4. Uporabite sprostitvene tehnike za spopadanje s stresom
Vaš obraz je videti izčrpan in napet, če ste pod stresom. Če želite ohraniti lep obraz, se naučite tehnik, kako se spoprijeti s stresom, ko ga doživljate. Na primer, naučite se nadzorovati svoj um tako, da globoko dihate, vadite jogo ali meditirate, ko se soočate s težavami. Poleg tega lahko težavo delite z bližnjim prijateljem ali družinskim članom.
Morda nosite preveč odgovornosti, če se pogosto počutite preobremenjeni in pritisnjeni. Prosite družinskega člana ali prijatelja, da vam pomaga. Če vas kdo prosi, da naredite nekaj pretežkega, vljudno zavrnite
Korak 5. Nanesite kremo za sončenje in nosite oblačila, ki ščitijo vašo kožo, ko ste podnevi zunaj
Koža postane suha in dolgočasna, zato se naguba, če je pogosto izpostavljena soncu. Preden potujete, na odprto kožo nanesite kremo za sončenje s SPF najmanj 30.
Za zaščito pred soncem nosite oblačila, ki pokrivajo kožo, klobuk in sončna očala
Opozorilo:
Če ste aktivni na prostem, ste še vedno izpostavljeni soncu, čeprav je vreme oblačno. Zato se pred potovanjem še vedno zaščitite s kremo za sončenje.
Korak 6. Vsak dan pijte veliko vode
Koža je zdrava in sijoča, če je telo ustrezno hidrirano. Na telesno potrebo po tekočini vplivajo starost, velikost telesa in dnevna aktivnost. Navodilo: ženske potrebujejo približno 3 litre tekočine na dan, moški 4 litre na dan.
- Med potovanjem prinesite steklenico za pitje, napolnjeno z vodo, ali jo postavite na delovno/delovno mizo, da med dnevnimi aktivnostmi ne pozabite piti.
- Če niste prepričani, da boste na poti lahko dobili vodo za pitje, prinesite veliko pitne vode ali steklenico s filtrom.
Korak 7. Navadite se spati 8-10 ur vsako noč, če ste stari 14-18 let
Naredite si urnik za spanje in se ga dosledno držite, da greste vsak večer ob isti uri in se vsak dan zbudite ob istem času. S tem korakom boste hitreje zaspali in trdneje zaspali. Poskrbite, da boste vsak večer spali v temni, tihi in hladni sobi.
- Če ste stari od 6 do 13 let, potrebujete 9-11 ur spanja na noč, 7-8 ur, če ste stari 18 let ali več.
- Če želite dobro spati, boste ves dan videti sveži. Poleg tega zaradi dobre volje postanete privlačnejši.
Metoda 3 od 3: Sijaj notranjo lepoto
Korak 1. Ne primerjajte se z drugimi, zlasti z lepotnimi modeli, predstavljenimi v različnih medijih
Naj vas mnenja, ki vas prepričajo, da se morate obleči v slavnega umetnika ali manekenko, da bi izgledala dobro, ne preplavijo. Namesto tega cenite naravno lepoto, ki jo imate vi in drugi.
Če ste pozorni na to, kaj privlači druge ljudi, vam pomaga najti vidike, ki so vam všeč pri vas
Nasvet:
Ne pozabite, da so revije, filmi, oglasni panoji in televizije, na katerih so lepi modeli, lepo oblečeni po oblikovanju las in obrazu, sestavljenem s profesionalnim ličenjem, pravzaprav posnetki pravilno osvetljeni iz najboljših zornih kotov. Prikazana slika je bila morda urejena, da se odstranijo pomanjkljivosti modela. Če si prisiljen živeti v skladu z lepotnimi standardi, kot je model, se težko sprejmeš takšnega, kot si.
Korak 2. Izzivajte negativne misli in razmišljajte o pozitivnih stvareh
Če vaše mnenje o vašem fizičnem videzu zmanjšuje vašo samozavest, se morda ukvarjate z negativnim duševnim dialogom o sebi. Tudi če je težko, poskusite misliti na realistične pozitivne učinke, kadar koli se zavedate, da ste samozavestni. Na primer, osredotočite se na nekatere svoje odlične lastnosti ali poiščite rešitve, če razmišljate o problemu, ki ga je mogoče rešiti.
- Na primer, namesto da bi pomislili: "Ne zaslužim si ljubezni, ker nisem videti kot manekenka", si reci: "Ljudje se radi družijo z mano, ker sem smešen in zabaven."
- Če ugotovite, da si govorite: "Moji lasje so grdi", pomislite na nekaj uporabnega, na primer: "Našel bom frizuro, ki ustreza moji teksturi las. Morda bom moral biti potrpežljiv, medtem ko mi bodo lasje rasli prihranek denarja, da si lahko uredim frizuro v uglednem salonu."
Korak 3. Bodite prijazni do ljudi, ki jih srečujete
Ljubite in ljubite druge, da boste lahko izžarevali notranjo lepoto. Poskusite videti in ceniti prijaznost drugih. Dajte iskrene pohvale družinskim članom in prijateljem. Bodite dober poslušalec, ko nekdo govori o svojih težavah.
Navzven izgledaš lepo, če imaš notranjo lepoto
Korak 4. Nasmejte se pri interakciji z drugimi ljudmi
Poleg tega, da ste videti bolj privlačni, se nasmeh počutite srečno. Srečni ljudje so ponavadi lepši. Torej, enostaven način, da naredite svoj videz privlačnejši, je nasmeh.
Če niste nasmejan človek, dajte vsaj lep izraz obraza, če želite videti dobro
5. korak Dajte prednost odnosom z ljudmi, zaradi katerih se počutite samozavestno
Ne bodite pozorni na ljudi, ki kritizirajo ali se vam posmehujejo. Sodelujte z ljudmi, ki vas cenijo, in preživite čas z njimi. Tako ste tako zaposleni, da z njimi uživate v kvalitetnem času, da nimate časa razmišljati o kritiziranju ljudi!
