Želodčna gripa, v medicini znana kot gastroenteritis, vas lahko zboli več dni. Čeprav je pogosto neškodljiva, je bolezen težko zdraviti, če je ne zdravimo pravilno. Če si želite čim prej opomoreti in okrevati, ukrepajte, da odpravite svoje simptome, poskrbite za hidracijo in dovolj počitka.
Korak
Metoda 1 od 3: Pazite na simptome
Korak 1. Razumeti simptome gastroenteritisa
Gastroenteritis prizadene vse dele prebavil. Simptomi bolezni lahko vključujejo slabost, bruhanje, drisko, bolečine v trebuhu in slabo počutje. Pri gastroenteritisu se lahko pojavi eden ali vsi simptomi.
Bolezen se omejuje, kar pomeni, da virusni gastroenteritis običajno izzveni sam v 2-3 dneh. Torej bi morali telesni simptomi trajati manj kot teden dni
Korak 2. Razumeti prenos gastroenteritisa
Bolezen se prenaša s stikom z bolnikom z gastroenteritisom, uživanjem hrane, ki jo je pacient pripravil, ali z dotikom predmetov, na primer kopalniških vrat, ki se jih je bolnik pred kratkim dotaknil. Ta preprosta dejanja pustijo delce virusa, ki se lahko prenašajo na druge ljudi.
Korak 3. Upoštevajte, če imate gastroenteritis
Ste bili v stiku z nekom, ki ima gastroenteritis? Ali imate simptome gastroenteritisa? Če vaši simptomi vključujejo blago do zmerno slabost, bruhanje in drisko, imate najverjetneje zelo pogost tip gastroenteritisa, ki ga lahko povzroči eden od treh najpogostejših virusnih patogenov: norwalk, rotavirus ali adenovirus.
- Bolniki s to vrsto gastroenteritisa običajno ne potrebujejo zdravniške oskrbe, če si ne opomorejo dve stvari: huda ali lokalizirana bolečina v trebuhu (ki je lahko znak apendicitisa, pankreatitisa ali drugega resnega zdravstvenega stanja) ali znaki dehidracije, tj. omedlevica, občutek omotičnosti, zlasti pri vstajanju ali povečan srčni utrip.
- Pri dojenčkih in otrocih so znaki dehidracije zmanjšana proizvodnja solz, manj mokrih plenic, potopljena lobanja in koža, ki se po stiskanju ne vrne v prvotno obliko.
Korak 4. Pokličite svojega zdravnika, če so simptomi zelo hudi ali trajajo dlje časa
Pomembno je, da obiščete zdravnika, še posebej, če se simptomi sčasoma ne izboljšajo. Pokličite svojega zdravnika ali pojdite v kliniko, če se pojavi kateri od naslednjih simptomov:
- Pogosto ali vztrajno bruhanje več kot en dan
- Vročina nad 38 stopinj Celzija
- Driska več kot 2 dni
- Izguba teže
- Zmanjšana proizvodnja urina
- Zmeden
- Šibko
Korak 5. Vedite, kdaj morate na urgenco
Dehidracija je lahko resen zdravstveni problem. Če opazite katerega od naslednjih simptomov hude dehidracije, takoj pojdite na urgenco ali pokličite številko za klic v sili.
- Vročina nad 39 stopinj Celzija
- Zmeden
- Šibek (letargičen)
- Zaseg
- Težko dihati
- Bolečine v prsih ali želodcu
- Omedlevica
- Brez uriniranja 12 ur
Korak 6. Zavedajte se, da je dehidracija lahko za nekatere ljudi življenjsko nevarnejša
Dojenčki in majhni otroci imajo večje tveganje za zaplete, kot so dehidracija, sladkorna bolezen, starost ali HIV. Dojenčki in otroci imajo večje tveganje za hudo dehidracijo kot odrasli. Če sumite, da je vaš otrok dehidriran, takoj poiščite zdravniško pomoč. Nekateri pogosti simptomi vključujejo:
- Temni urin
- Usta in oči so bolj suhi kot običajno
- Brez joka med jokom
Korak 7. Gastroenteritisa ne prenašajte na druge ljudi
Pogosto si umivajte roke. Preprečite širjenje gripe na vse družinske člane tako, da si pogosto umivate roke. Raziskave so pokazale, da je umivanje rok z navadnim milom (ni potrebno antibakterijsko) in toplo vodo 15-30 sekund zelo učinkovito pri ubijanju mikrobov na rokah.
- Ne dotikajte se ljudi, če vam ni treba. Če vam ni treba, se ne objemajte, ne poljubljajte in ne rokujte.
- Poskusite se ne dotikati predmetov, ki se jih pogosto dotikate, na primer kljukic, ročajev za umivanje stranišča, pip ali ročajev kuhinjske omare. Roke najprej pokrijte z rokavom ali robčkom.
- Kihajte ali kašljajte v komolec. Upognite komolce in jih približajte obrazu, tako da bosta nos in usta na upognjenem komolcu. To bo preprečilo, da bi se klice prijele na vaše roke, kar lahko poveča možnosti, da se mikrobi razširijo povsod.
- Pogosto si umijte roke ali uporabite razkužilo za roke. Če ste pred kratkim bruhali, kihali ali ravnali z drugimi telesnimi tekočinami, si umijte roke.
Korak 8. Otroka z gastroenteritisom držite stran od drugih ljudi
Otroci, ki imajo gastroenteritis, ne smejo hoditi v šolo ali biti v varstvu otrok, da bolezen ne okuži drugih ljudi. Bolniki z akutnim gastroenteritisom (akutni gastroenteritis [AGE]) med drisko izločajo bakterije v blatu. Torej, dokler driska ne preneha, je treba bolnika držati stran od drugih ljudi.
Ko otrok nima več driske, se lahko otrok vrne v šolo, ker ne more več prenašati bolezni. Šola lahko zahteva zdravniško pismo, ki otroku dovoljuje vrnitev v šolo, vendar je to odvisno od pravil vsake šole
Metoda 2 od 3: Zdravljenje simptomov
Korak 1. Zdravite slabost
Osredotočite se na preprečevanje bruhanja. To pomeni, da če bruhate, bi moral biti vaš glavni cilj odpraviti slabost in preprečiti bruhanje. Brez tekočine lahko simptomi povzročijo dehidracijo in počasno celjenje.
Mnogi ljudje radi pijejo gazirane navadne pijače, na primer limonino-limetovo sodo, za lajšanje slabosti. Drugi predlagajo ingver za lajšanje slabosti
Korak 2. Zdravite drisko
Drisko lahko opišemo kot vodeno blato ali pogosto, vendar vodeno blato. Driska pri vsakem bolniku je lahko drugačna. Če pa se zaradi driske izgubi tekočina, je treba to izgubo nadomestiti s pijačami, ki vsebujejo elektrolite, kot sta Gatorade in Pedialyte, ter vodo. Ker so elektroliti, zlasti kalij, ključni za električno prevodnost srca, se zaradi driske izgubijo, tega stanja se morate zelo zavedati in vzdrževati normalno raven elektrolitov v telesu.
Obstajajo različna mnenja o tem, ali je bolje pustiti, da virus sam odide (z drugimi besedami, ne jemati zdravil proti diareji) ali ustaviti drisko. Jemanje zdravil proti diareji brez recepta pa je popolnoma varno za zdravljenje pogostih vrst gastroenteritisa
Korak 3. Zdravite dehidracijo
Kombinacija bruhanja in driske lahko povzroči dehidracijo kot velik zaplet. Odrasli, ki so dehidrirani, se lahko ob vstajanju počutijo omotično, imajo v stoječem položaju povečan srčni utrip, imajo suha usta ali pa so zelo šibki. Del težave z dehidracijo je, da povzroča pomanjkanje pomembnih elektrolitov, na primer kalija.
- Če se zaradi driske izgubi tekočina, jih zamenjajte z elektroliti (Gatorade, Pedialyte) in vodo. Ker so elektroliti, zlasti kalij, ključni za električno prevodnost srca, se zaradi driske izgubijo, tega stanja se morate zelo zavedati in vzdrževati normalno raven elektrolitov v telesu.
- Če izgubite veliko tekočine in imate hudo drisko, takoj pojdite k zdravniku. Vaš zdravnik lahko potrdi, da so vaši simptomi posledica virusnega gastroenteritisa, da se lahko začne ustrezno zdravljenje. Pomembno je potrditi diagnozo, saj obstajajo tudi druga stanja, kot so bakterijska okužba, paraziti ali intoleranca za laktozo ali sorbitol, ki povzročajo iste simptome kot gastroenteritis.
Korak 4. Pazite na znake dehidracije, zlasti pri dojenčkih in majhnih otrocih
Dojenčki in otroci so še posebej ogroženi zaradi dehidracije. Če vaš otrok ne želi piti tekočine, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, ker otroci hitreje dehidrirajo kot odrasli.
Korak 5. Zdravite bolečine v trebuhu
Zdravila za lajšanje bolečin, ki jih lahko kupite brez zdravniškega recepta, se lahko v nekaj dneh, ko ste bolni, počutijo udobno. Če vam lahko pomaga topla kopel, naredite to.
Če lajšanje bolečin brez recepta ne more odpraviti bolečine, poiščite strokovno zdravniško pomoč
Korak 6. Ne jemljite antibiotikov
Ker gastroenteritis povzroča virus, ne bakterija, antibiotiki ne bodo pomagali. Ne zahtevajte antibiotikov v lekarni in ne kupujte, če so na voljo.
Metoda 3 od 3: Počutite se bolje
Korak 1. Izogibajte se pretiranemu stresu
Ne pozabite, da je glavni namen sproščanja in okrevanja doma izogibanje stresorjem, ki lahko upočasnijo proces zdravljenja. Kolikor je mogoče, lajšanje stresa in napetosti pripomore k hitrejšemu počutju vašega telesa.
Korak 2. Sprejmite dejstvo, da ste bolni in začasno ne morete delati
Ne zapravljajte dragocene energije, če želite ostati v službi ali v šoli. Bolezen se lahko zgodi, vaš šef pa bo verjetno razumel in si olajšal, če nameravate kasneje dohiteti delo. Za zdaj se osredotočite samo na ozdravitev.
Korak 3. Prosite nekoga, da vam pomaga pri vsakodnevnih opravilih
Prosite prijatelja ali sorodnika za pomoč pri stvareh, ki jih je treba še narediti, na primer pri pranju perila ali nakupu zdravil v lekarni. Večina ljudi bo z veseljem pomagala.
Korak 4. Pijte veliko tekočine
Če želite ostati hidrirani, pijte čim več tekočine brez bruhanja. V lekarni kupite raztopino vode ali elektrolita. Izogibajte se alkoholu, kofeinu ali katerim koli pijačam, ki so preveč kisle (na primer pomarančni sok) ali bazične (na primer mleko).
- Športne pijače (na primer Gatorade) imajo veliko sladkorja in ne vlažijo. Te pijače bodo samo povečale občutek napihnjenosti in nelagodja.
- Naredite si vlažilno pijačo sami. Če poskušate ostati hidrirani ali ne morete v lekarno kupiti raztopino elektrolita, si pripravite svojo vlažilno pijačo. Zmešajte 1 liter vode, 6 žličk (30 ml) sladkorja in 0,5 žličke (2,5 g) soli ter popijte, kolikor lahko.
Korak 5. Ne jejte hrane, ki vam ne pomaga, da se počutite bolje
Če pogosto bruhate, ne jejte hrane, ki ima med bruhanjem slab okus ali škodo, na primer čips ali začinjeno hrano. Prav tako prvih 24-48 ur ne jejte mlečnih izdelkov, saj lahko poslabšajo drisko. Ko boste lahko spet jedli, začnite z nečim lahkim za prebavo, na primer juho, nato juho in nato mehko hrano.
Korak 6. Jejte navadno hrano
Poskusite z dieto BRAT, ki jedo samo banane (banane), riž (riž), jabolčno omako (jabolčna omaka) in toast (toast). Hrana je precej mehka, zato upamo, da ne bo povzročila bruhanja, a vseeno zagotovila hranila, potrebna za hitro okrevanje.
- Banane imajo dvojno funkcijo, ker so hranljiva živila brez okusa in z visoko vsebnostjo kalija, ki nadomeščajo elektrolite, izgubljene zaradi driske.
- Riž je navadna hrana in ne povzroča bruhanja, tudi pri bolnikih, ki čutijo slabost. Lahko poskusimo tudi riževo vodo, ki ima malo dodanega sladkorja, vendar koristi raztopine niso znanstveno dokazane.
- Jabolčna omaka je tudi brez okusa in sladka, je lahko prebavljiva, tudi če jo zaužijete kar 1 čajno žličko vsakih 30 minut. Ta metoda zahteva potrpljenje, zlasti pri skrbi za otroke, ki lahko pogosto popijejo le malo ali žlico. Pijte postopoma, ker lahko uživanje v velikih količinah povzroči bruhanje, zato zdravljenje postane jalovo.
- Toast je vir navadnih ogljikovih hidratov, ki pri večini ljudi ne povzročajo bruhanja.
- Če ni hrane, ki ne bi povzročila bruhanja, poskusite z otroško hrano. Komercialna otroška hrana je posebej narejena tako, da je lahko prebavljiva in bogata z vitamini in hranili. Poskusite, če vsa druga živila povzročijo bruhanje.
Korak 7. Počivajte, ko lahko
Z le nekaj pomembnimi omejitvami je ustrezen spanec bistven, ko se telo poskuša boriti proti virusnemu gastroenteritisu. Poskusite spati vsaj 8-10 ur na dan, če ne več.
Dremež. Če lahko ostanete doma, namesto da bi delali ali hodili v šolo, zadremajte, če se počutite utrujeni. Ne počutite se krive, ker niste storili ničesar produktivnega - spanec je pravzaprav pomemben za popravilo in okrevanje telesa
Korak 8. Ustvarite šotor
Če vam je najbolj udobno počivati na kavču, kjer lahko preprosto najdete hrano in zabavo, razmislite o tem, da pripravite odeje in blazine, da boste lahko spali na njih, kadar koli želite, namesto da vse premaknete na posteljo.
Korak 9. Ne jemljite uspavalnih tablet, če pogosto bruhate
Med skušnjavo ne jemljite uspaval, ko ste še bolni. Zaspati na hrbtu in bruhati skozi nos in usta je lahko smrtno nevarno.
Korak 10. Ne poskušajte prezreti občutka, da želite bruhati
Takoj, ko zaželite bruhanje, se hitro premaknite. Bolje je, da se zbudite z mislijo, da boste bruhali, kot da umažete kavč.
- Ostanite blizu kopalnice. Če imate čas, da stečete v omaro, je splakovanje stranišča veliko lažje kot čiščenje tal.
- Bruhajte na območju, ki ga je enostavno očistiti. Če imate več mešalnih posod, primernih za pomivanje v pomivalnem stroju, ki jih redko uporabljate (ali jih nameravate nikoli več ne uporabljati), jih imejte v bližini ves dan in pred spanjem. Po tem lahko vsebino zavržete in posodo ročno operete v umivalniku ali pa posodo postavite v pomivalni stroj.
Korak 11. Če imate vročino, se ohladite
Vklopite ventilator, tako da piha proti telesu. Če je telo zelo vroče, pred ventilator postavite kovinsko posodo, napolnjeno z ledom.
- Na čelo položite hladen obkladek. Kos krpe ali krpe navlažite v hladni vodi in ga pogosto znova navlažite.
- Tuširajte se ali kopajte z mlačno vodo. Ne skrbite za namakanje telesa. Osredotočite se le na znižanje telesne temperature.
Korak 12. Poiščite lahko zabavo
Če ne morete storiti nič drugega kot leči in gledati film ali TV -oddajo, ne izberite žalostnih dram. Izberite filme/oddaje, ki so srčkani in smešni. Smeh lahko pomaga ublažiti bolečino in pospešiti celjenje.
Korak 13. Počasi se vrnite k svoji vsakodnevni rutini
Ko začnete okrevati, začnite znova opravljati vsakodnevne naloge. Začnite se tuširati in obleči takoj, ko se počutite bolje. Nato opravite opravila, se vozite in se vrnite v službo ali šolo, ko boste zdravi.
Nasveti
- Dezinfekcija hiše po okrevanju. Operite rjuhe, očistite kopalnice, kljuke itd. (vsi predmeti, za katere se zdi, da so onesnaženi in lahko povzročijo širjenje klic).
- Ne oklevajte in prosite za pomoč!
- Zatemnitev osvetlitve in njeno tišino (ne hrupno) lahko pogosto pomaga. Pri slabi svetlobi oči ne bodo utrujene od močne svetlobe. Hrup pogosto povzroča glavobole in stres.
- Pijte vodo postopoma, ne takoj veliko. Zaradi pitja velikih količin tekočine lahko bruhate.
- Za bruhanje uporabite majhno plastično vrečko ali vrečko za smeti. Privežite plastično vrečko in jo po vsakem bruhanju zamenjajte z novo, da olajšate čiščenje in preprečite širjenje virusa.
- Razmislite o dajanju otrokom cepiva proti rotavirusom. Kmalu bo prišlo cepivo proti norovirusom za odrasle.
- Pitje limonade, vode z limono ali limonine sode lahko pomaga ublažiti slab okus po bruhanju, vendar je najbolje, da vzamete samo eno majhno skodelico in počasi pijete. Grgrajte po vseh ustih, nato pogoltnite.
- Jejte jogurt ali jabolčno omako, zlasti jogurt, saj sta dobra za želodec. Ne pozabite jesti malo naenkrat, da ne bruhate. Želodec zlahka prebavi živila, kot sta jogurt in jabolčna omaka.
- Za bruhanje lahko uporabite velike brisače. Prepričajte se, da pod brisačo ni ničesar, kar bi se lahko poškodovalo (na primer knjige ali elektronika). Po vsaki uporabi vedno umijte brisače in vse, kar je pod njimi (rjuhe, odeje).
- Ne pijte prehitro čaja ali katere koli pijače, tudi če se počutite dobro; ker lahko približno eno uro kasneje spet bruha.
