Koronarna srčna bolezen, znana tudi kot ishemična srčna bolezen, je vzrok smrti številka ena po vsem svetu. To bolezen pogosto imenujemo tudi koronarna arterijska bolezen, ker je vzrok blokada arterij. Zamašena srčna arterija bo povzročila pomanjkanje krvnega obtoka in nezmožnost dovajanja kisika in drugih hranil v različne dele telesa. Mnogi ljudje poznajo simptome bolečine v prsih (angino pektoris), vendar se lahko srčne bolezni pojavijo na različne načine. Če razumete vse dejavnike tveganja in simptome, povezane s koronarno arterijsko boleznijo, lahko pomagate obvladati ali celo zmanjšati tveganje za to bolezen.
Korak
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Bodite pozorni na primer bolečine v prsih
Bolečina v prsnem košu (angina) je najzgodnejši možni znak koronarne bolezni srca. Angina je opisana kot čudna ali nepojasnjena bolečina v predelu prsnega koša. Nekateri ga opisujejo kot nelagodje, tesnost, težo, pritisk, pekoč občutek, bolečino, odrevenelost, stiskanje ali občutek polnosti v prsih. Bolečina lahko seva v vrat, čeljust, hrbet, levo ramo in levo roko. Ker imajo ta območja enake živčne poti, bo bolečina iz prsnega koša običajno izžarevala tam. Bolečine v prsih se lahko pojavijo med aktivnostmi, ko jeste težke obroke, ko se iz kakršnega koli razloga počutite napeti in ko ste v zelo čustvenem stanju.
- Če koronarna arterijska bolezen povzroča bolečine v prsih, je bolečina posledica premajhnega pretoka krvi v srce. To se običajno zgodi, ko je povpraševanje po krvnem obtoku največje, zato je povezava z angino pektoris in telesno aktivnostjo v zgodnjih fazah.
- Angina se običajno kaže z drugimi povezanimi simptomi, vključno s kratkim dihanjem ali težavami z dihanjem, omotico ali palpitacijami, utrujenostjo, potenjem (zlasti hladnim znojem), bolečinami v trebuhu in bruhanjem.
Korak 2. Pazite na znake atipične angine
Atipična angina pomeni simptome, kot so nelagodje v trebuhu, nezmožnost dihanja, utrujenost, omotica, odrevenelost, slabost, zobobol, prebavne motnje, šibkost, tesnoba in znojenje, ki se lahko pojavijo brez običajne bolečine v prsih. Ženske in ljudje s sladkorno boleznijo imajo večje možnosti za pojav atipičnih simptomov.
Atipična angina je lahko tudi "nestabilna", kar pomeni, da se pojavi, ko ste v mirovanju in ne le med aktivnostjo ter nosi povečano tveganje za srčni napad
Korak 3. Spremljajte zasoplost
Zasoplost se običajno pojavi v poznejših fazah bolezni. Koronarna srčna bolezen zmanjša sposobnost srca, da črpa kri v telesu, kar povzroči zamašitev krvnih žil. Ko se pojavi v pljučih, boste občutili težko dihanje.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če menite, da ne morete zadihati pri preprostih telesnih dejavnostih, kot so hoja, vrtnarjenje ali gospodinjska opravila
Korak 4. Pazite na nenormalne srčne ritme
Nepravilen srčni utrip imenujemo tudi aritmija. To lahko opišemo, kot da srčni utrip preskoči ali občasno hitreje. Morda boste čutili tudi nepravilnost v pulzu. Če čutite to nepravilnost, ki jo spremlja bolečina v prsih, pojdite na urgenco.
- V primeru koronarne arterijske bolezni se pojavijo srčne aritmije, ko zmanjšan pretok krvi moti električne impulze v srce.
- Najhujša oblika aritmije, povezana s koronarno boleznijo srca, je nenaden srčni zastoj, pri katerem srčni utrip ni le nenormalen, ampak se popolnoma ustavi. To ponavadi povzroči smrt v nekaj minutah, če srce ne črpa več, običajno s pomočjo srčnega spodbujevalnika (defibrilatorja).
Korak 5. Zavedajte se, da lahko koronarna bolezen srca povzroči srčni napad
Najresnejši zaplet, ki ga povzroča koronarna bolezen srca, je srčni napad. Ljudje, ki so v poznejših fazah koronarne bolezni, imajo veliko večje tveganje za srčni infarkt. Bolečine v prsih se bodo poslabšale, težko boste dihali, čutili ste slabost in tesnobo ter izbruhnili v hladnem znoju. Če sumite, da imate vi ali vaša družina srčni napad, morate nemudoma poklicati rešilca.
- Srčni napad je včasih prvi znak, da imate koronarno bolezen srca. Tudi če niste doživeli nobenih drugih simptomov srčne bolezni, poiščite zdravniško pomoč zaradi bolečin v prsih ali zasoplosti, ki jih čutite, ker je to lahko znak resne zdravstvene težave, kot je koronarna bolezen srca.
- Včasih se lahko srčni napad pojavi z netipičnimi simptomi, kot so tesnoba, strah, da se bo zgodilo kaj groznega, ali občutek teže v prsih. Vse nenavadne simptome, ki se pojavijo nenadoma, mora zdravnik čim prej oceniti.
Metoda 2 od 4: Poznavanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Upoštevajte svojo starost
Poškodovane in zožene arterije so lahko preprosto posledica starosti. Ljudje, stari 55 let ali več, imajo večje tveganje. Seveda lahko izbira načina življenja, ki ni dobra za zdravje, na primer nezdrava prehrana ali premalo gibanja v kombinaciji s starostjo, poveča tudi verjetnost za razvoj te bolezni.
Korak 2. Upoštevajte svoj spol
Na splošno imajo moški pogosteje koronarno bolezen kot ženske. Vendar se tveganje za žensko po menopavzi poveča.
Ženske imajo običajno tudi manj hude simptome atipične koronarne bolezni. Ženske imajo ponavadi ostrejše in pekoče bolečine v prsih in lahko občutijo bolečine v vratu, čeljusti, požiralniku, želodcu ali hrbtu. Če ste ženska z nenormalnimi občutki ali bolečinami v prsih ali ramenih ali imate težave z dihanjem, se posvetujte z zdravnikom, saj so to lahko zgodnji opozorilni znaki koronarne bolezni srca
Korak 3. Oglejte si družinsko zgodovino
Če ima kdo iz vaše ožje družine v preteklosti srčno bolezen, imate večje tveganje za koronarno arterijsko bolezen. Če sta bila očetu ali bratu diagnosticirana pred 55. letom starosti ali če sta bila mama ali sestra diagnosticirana pred 65. letom, ste najbolj ogroženi.
Korak 4. Ocenite uporabo nikotina
Kajenje je glavni vzrok večine primerov koronarne bolezni srca. Cigarete vsebujejo nikotin in ogljikov monoksid, ki srce in pljuča silijo k močnejšemu delovanju. Druge kemikalije v cigaretah lahko poškodujejo celovitost obloge srčnih arterij. Po študijah se pri kajenju za 25%povečajo možnosti za nastanek koronarne bolezni srca.
E-cigarete (vaping) imajo še vedno enak učinek na srce. Za svoje zdravje se izogibajte vsem oblikam nikotina
Korak 5. Preverite krvni tlak
Nenehno visok krvni tlak lahko povzroči utrjevanje in odebelitev arterij. To omejuje pretok krvi in otežuje delo srca pri kroženju krvi po telesu, kar vodi v večje tveganje za bolezni srca.
Normalno območje krvnega tlaka je od 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Krvni tlak ni vedno enak in se v kratkem času spreminja
Korak 6. Razmislite, če imate sladkorno bolezen
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo bolj gosto in lepljivo kri, kar otežuje črpanje po telesu, kar pomeni, da mora srce ves čas močneje delovati. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo tudi debelejše atrijske stene v srcu, kar pomeni, da se lahko lažje blokirajo srčni kanali.
Korak 7. Poskusite znižati holesterol
Zaradi visokega holesterola se na stenah arterij srca nabirajo plaki. Visok holesterol pomeni tudi, da se v žilah shrani več maščob, zaradi česar je srce počasno in bolj dovzetno za bolezni.
Visoke ravni LDL (imenovanega "slab" holesterol) in nizke ravni HDL ("dobrega" holesterola) lahko povzročijo tudi aterosklerozo, ki je vnetje krvnih žil, ki nastane zaradi kopičenja ateromatoznih plakov
Korak 8. Upoštevajte svojo težo
Debelost (ITM 30 ali več) običajno poslabša druge dejavnike tveganja, ker je debelost povezana z visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom in sladkorno boleznijo.
Korak 9. Ocenite stopnjo stresa
Stres lahko oteži delo srca, ker zaradi živčnosti in napetosti srce bije hitreje in močneje. Ljudje, ki so vedno pod stresom, imajo večje možnosti za razvoj bolezni, povezanih s srcem. Stres poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in povzroči, da telo sprošča hormone, ki zvišujejo krvni tlak.
- Preizkusite zdrave vire odpravljanja stresa, kot so joga, taicis in meditacija.
- Vsakodnevna aerobna vadba lahko ne le okrepi srce, ampak tudi razbremeni stres.
- Izogibajte se škodljivim snovem, kot so alkohol, kofein, nikotin ali nezdrava hrana, da se spopadete s stresom.
- Masaža lahko pomaga pri boju proti stresu.
Metoda 3 od 4: Zdravljenje simptomov koronarne bolezni srca
Korak 1. Obiščite zdravnika
Če imate hude bolečine v prsih ali za kar menite, da je srčni napad, morate poklicati rešilca in čim prej iti na urgenco. Za manj hude simptome čim prej obiščite zdravnika. Ne glede na scenarij imajo zdravstveni delavci dostop do orodij, potrebnih za pravilno diagnozo koronarne bolezni srca.
Zdravniku podrobno opišite svoje simptome, vključno s tem, kaj jih lahko povzroči, kaj jih poslabša in kako dolgo trajajo
Korak 2. Naredite stresni test
V manj hudih primerih vam bo zdravnik morda priporočil stresni test za diagnosticiranje koronarne bolezni srca. Ta test vključuje spremljanje vašega srca med vadbo (običajno teče na tekalni stezi) in iskanje znakov nenormalnega pretoka krvi.
Korak 3. Uporabite srčni monitor
EKG (ali EKG) bo še naprej spremljal vaše srce. Zdravstveni delavci v bolnišnici bodo iskali spremembe, povezane z ishemijo (srce ne prejema dovolj krvi).
Korak 4. Preizkusite srčne encime
Če vas spremljajo v bolnišnici, bo bolnišnično osebje verjetno preverilo raven srčnega encima, imenovanega troponin, ki ga srce sprosti ob razpadu. Morate opraviti tri različne ravni testov, ki so vsak na osem ur narazen.
Korak 5. Naredite rentgen
Rentgenski žarki lahko kažejo znake povečanega srca ali tekočine v pljučih zaradi srčnega popuščanja, če ste hitri v bolnišnico. V nekaterih primerih lahko zdravnik poleg spremljanja srca predlaga tudi rentgen.
Korak 6. Izvedite srčno kateterizacijo
Za nekatere nepravilnosti pri drugih priporočenih testih se boste morda morali pogovoriti s kardiologom za kateterizacijo srca. To pomeni, da bo kardiolog v femoralno arterijo (velika arterija, ki se nahaja v dimljah in vodi do nog), vstavil tanko cevko, napolnjeno z barvno tekočino. Ta postopek omogoča zdravniški skupini, da naredi angiogram (slika krvnega pretoka v arterijah).
Korak 7. Vzemite zdravilo
Če zdravnik meni, da vaš poseben primer ne zahteva operacije, boste morda potrebovali zdravila za obvladovanje koronarne arterijske bolezni. Dokazano je, da agresivno uravnavanje holesterola zmanjša nekatere koronarne obloge (ateroma), zato bo zdravnik morda menil, da so zdravila za holesterol prava za vas.
Če imate tudi visok krvni tlak, vam bo zdravnik predpisal eno od številnih zdravil, ki so na voljo za zdravljenje stanja, glede na vašo anamnezo
Korak 8. Govorite o balonski angioplastiki
Za zožene arterije, ki niso bile blokirane, bo zdravnik verjetno razpravljal o možnostih angioplastike. Pri tem postopku bo zdravnik v arterijo vstavil tanko cevko z balonom, ki je na koncu privezan. Z napihovanjem majhnega balona na zoženo območje arterije balon potisne ploščo stran od stene arterije in obnovi pretok krvi.
- Povečan pretok krvi bo zmanjšal bolečine v prsih in zmanjšal količino poškodb srca.
- Zdravnik bo med posegom verjetno vstavil majhno cevko ali stent v arterijo. To lahko pomaga, da arterije ostanejo odprte po angioplastiki. Zamenjava koronarnega stenta se včasih izvaja tudi kot samostojen postopek.
Korak 9. Vprašajte o rotaciji
Rotablacija je še ena vrsta nekirurškega posega, ki pomaga očistiti arterije. Pri tem postopku se z majhnim svedrom, prevlečenim z diamantom, strgajo obloge iz arterij. Ta postopek se lahko uporablja sam ali kot dopolnilo angioplastiki.
Postopek se lahko uporablja pri visoko tveganih ali starejših bolnikih
Korak 10. Govorite o operaciji obvoda
Če je glavna srčna arterija na levi strani (ali kombinacija dveh ali več arterij) močno blokirana, bo kardiolog verjetno razpravljal o operaciji obvoda. Ta postopek vključuje presaditev zdravih krvnih žil z nog, rok, prsnega koša ali trebuha, da bi ustvarili alternativne kanale za blokirane kanale v srcu.
To je zelo resna operacija, ki običajno zahteva skupaj do dva dni na oddelku za intenzivno nego in do teden dni v bolnišnici
Metoda 4 od 4: Preprečevanje koronarne bolezni srca
Korak 1. Prenehajte kaditi
Če kadite, morate najprej prenehati s koronarno ali srčno boleznijo. Kajenje dodatno obremenjuje srce, zvišuje krvni tlak in povzroča srčno -žilne zaplete. Ljudje, ki kadijo zavojček na dan, imajo dvakrat večje tveganje za srčni napad kot nekadilci.
Približno 20% vseh smrti zaradi bolezni srca in ožilja v Ameriki izvira iz kajenja
2. korak Redno preverjajte krvni tlak
Pravzaprav lahko svoj krvni tlak enkrat na dan preverite iz udobja svojega doma. Vprašajte svojega zdravnika o pripomočku, za katerega meni, da je najboljši za vas. Večina domačih merilnikov krvnega tlaka zahteva, da napravo postavite na zapestje, zapestje držite pred telesom na ravni srca in nato preverite odčitavanje krvnega tlaka.
Vprašajte svojega zdravnika, kakšen je vaš normalni krvni tlak v mirovanju. To je standard za primerjavo dnevnih pregledov
Korak 3. Redno telovadite
Ker je koronarna bolezen srčno -žilni (ali srčni) problem, morate za krepitev srca narediti kardiovaskularne vaje. Kardio vaje vključujejo tek, hitro hojo, plavanje, kolesarjenje ali druge vaje, ki povečajo vaš srčni utrip. Vsak dan poskusite telovaditi vsaj 30 minut.
Pred začetkom katerega koli programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ustreza vašemu zdravju in telesni pripravljenosti. Pravzaprav vam zdravnik običajno lahko priporoči možnosti, prilagojene vašim posebnim potrebam
Korak 4. Ohranite zdravo prehrano
Zdrava prehrana mora biti sestavljena iz živil, ki so zdrava za srce in vzdržujejo tudi telesno težo in holesterol na zdravi ravni. Uravnotežena prehrana mora vsebovati:
- Velika količina sadja in zelenjave, ki vsebuje uravnotežen dnevni vnos vitaminov in mineralov.
- Pusto beljakovino, kot so ribe in piščanec brez kože.
- Polnozrnate izdelke, vključno s polnozrnatim kruhom, rjavim rižem in kvinojo.
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot je jogurt.
- Manj kot 3 g soli na dan za zmanjšanje možnosti visokega krvnega tlaka
Korak 5. Jejte ribe vsaj dvakrat na teden
Zlasti morate jesti ribe, ki so bogate z maščobnimi kislinami omega 3. Omega 3 zmanjšuje tveganje za vnetje v telesu, kar posledično zmanjšuje možnosti vnetja krvnih žil, ki lahko vodijo do bolezni srca. Ribe, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, vključujejo:
Losos, tuna, skuša, postrv in sled
Korak 6. Izogibajte se pretiranemu uživanju maščobne hrane
Če vas skrbi zdravje srca, se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo nasičenih maščob ali transmaščob. Ta vrsta maščobe zvišuje lipoprotein nizke gostote (LDL) ali "slab" holesterol in lahko zamaši arterije in povzroči bolezni srca.
- Viri nasičenih maščob vključujejo rdeče meso, sladoled, maslo, sir, kislo smetano in izdelke iz svinjine. Ocvrta hrana je običajno tudi polna nasičenih maščob.
- Transmaščobe običajno najdemo v predelani in ocvrti hrani. Maslo iz delno hidrogeniranega rastlinskega olja je še en pogost vir transmaščob.
- Jejte maščobe iz rib in oljk. Ta vrsta maščobe je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za srčni infarkt in bolezni srca.
- Prav tako se morate izogibati uživanju več kot enega jajca na dan, še posebej, če imate težave z uravnavanjem ravni holesterola. Medtem ko so jajca običajno zdrava, če jih uživamo zmerno, jih lahko preveč poveča tveganje za srčno popuščanje ali bolezni srca. Ko jeste jajca, naj vas ne spremljajo maščobe, kot sta sir ali maslo.
Nasveti
Prizadevajte si za telesno pripravljenost. Idealna telesna teža, redna vadba in dobra prehrana lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek koronarne bolezni srca
Opozorilo
- Če imate srčne bolečine, bolečine v prsih ali druge podobne simptome, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom. Koronarna srčna bolezen, odkrita zgodaj, lahko pomeni boljšo prognozo ali izid v prihodnosti.
- Upoštevajte, da mnogi ljudje sploh ne čutijo simptomov koronarne arterijske bolezni ali koronarne bolezni srca. Če imate dva ali več dejavnikov tveganja, opisanih v tem članku, se pogovorite s svojim zdravnikom, da oceni vaše zdravje srca in zmanjša tveganje za bolezni srca.
- Čeprav vsebuje informacije o koronarni arterijski bolezni in koronarni bolezni srca, ta članek ne ponuja zdravniških nasvetov. Če spadate v eno od kategorij tveganja ali menite, da imate katerega od zgoraj naštetih simptomov, se obrnite na svojega zdravnika, da vam določi zdravje srca in po potrebi ustrezen načrt zdravljenja.
