Bakerjeva cista (znana tudi kot poplitealna cista/ Bakerjeva cista) je vrečka (cista), napolnjena s tekočino, za kolenom, ki lahko povzroči krče v kolenu, bolečino ali otrplost, ki se lahko poslabšajo pri hoji ali telesni dejavnosti. Kopičenje sinovialne tekočine (tekočina, ki maže kolenski sklep) povzroči otekanje in grudo, ki tvori cisto na zadnjem delu kolena, ko je koleno pritisnjeno. Pomemben korak pri zdravljenju Bakerjeve ciste je počitek prizadete noge in zdravljenje možnega osnovnega vzroka, na primer artritisa.
Korak
Metoda 1 od 3: Zdravljenje cist doma
Korak 1. Razumeti razliko med Bakerjevo cisto in resnejšim stanjem
Čeprav ga je mogoče zdraviti doma, se morate najprej prepričati, da je gruda Bakerjeva cista, ne pa stanje, ki zahteva zdravniško pomoč, kot sta globoka venska tromboza ali blokada arterij. Če pride do otekanja ali vijolične barve prstov in podplatov, morate nemudoma obiskati zdravnika.
Korak 2. Počivajte prizadeto koleno
Ko pritisnete, počivajte koleno, dokler ne boli. Bodite pozorni na vse bolečine, zlasti tiste, ki jih čutite okoli ali za kolenom, ko iztegnete ali poravnate nogo. Čim pogosteje počivajte kolena vsaj dan ali dva.
Korak 3. Na koleno okoli ciste nanesite led
Čim prej morate na koleno, ki ga prizadene cista, nanesti led. Led lahko pomaga zmanjšati oteklino in vnetje okoli prizadetega območja, kar bo pomagalo tudi zmanjšati bolečino. Nanesite koleno na led le petnajst do dvajset minut naenkrat. Pred nanosom novega ledu pustite, da se območje segreje na sobno temperaturo (petnajst do dvajset minut kasneje). To lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino v prvih dneh ali dveh po pridobitvi ciste. V tem obdobju lahko čim pogosteje nanesete led na koleno.
Led (ali drug zamrznjen predmet) zavijte v brisačo (nikoli se ga ne dotikajte neposredno na koži), preden ga nanesete
Korak 4. Uporabite stiskanje
Stiskanje pomaga zmanjšati oteklino na območju, ki ga prizadene cista, in pomaga stabilizirati koleno. Okoli prizadetega območja privežite elastični povoj (ovitek z asom), vadbeni trak (vadbeni trak), ščitnik za kolena ali celo kos tkanine.
Zavežite ga dovolj močno, da stabilizira koleno, vendar ne pretesno, da ne preprečite krvnega obtoka
Korak 5. Dvignite noge
Z dviganjem nog lahko zmanjšate oteklino in obnovite pretok krvi v srce. Med ležanjem dvignite noge nad srce (ali kolikor želite, dokler ne čutite bolečine). Če prizadete noge ne morete dvigniti, poskusite držati nogo vsaj vzporedno s tlemi.
Med spanjem poskušajte noge podpreti tudi z blazinami, da bodo dvignjene
Korak 6. Zdravila proti bolečinam vzemite brez zdravniškega recepta
Za zmanjšanje otekline in bolečine lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so paracetamol, ibuprofen, naproksen in aspirin. Upoštevajte odmerek na embalaži in ga vzemite v skladu z dovoljenim dnevnim vnosom. Zdravilo vzemite s hrano in vodo.
- Izogibajte se dajanju aspirina otrokom ali najstnikom zaradi možnosti Reyejevega sindroma (poškodbe jeter in možganov), še posebej, če ima otrok gripo ali norice. Preden otroku dajete aspirin, se posvetujte z zdravnikom.
- Če imate težave z želodcem, jetri ali ledvicami, vam zdravniki priporočajo, da se pred jemanjem nesteroidnih protivnetnih zdravil posvetujete s svojim zdravnikom.
Metoda 2 od 3: Obisk zdravnika
Korak 1. Prosite zdravnika, naj pregleda cisto
Vprašajte svojega zdravnika, da razišče in zdravi osnovni vzrok ciste. Nekateri osnovni vzroki za nastanek cist vključujejo travmo kolena, revmatoidni artritis, osteoartritis in travmo tetive ali hrustanca.
Korak 2. Če vam cista poči, se posvetujte z zdravnikom
Tudi če ste se posvetovali z zdravnikom za zdravljenje, se vrnite k zdravniku, če sumite, da je cista počila ali so se pojavili drugi zapleti. Če vaša Bakerjeva cista poči, bo tekočina odtekla v telečje stopalo, kar lahko povzroči:
- Občutek je, da v teleta teče tekočina
- Oteklina in pordelost
- Ostra bolečina zaradi uhajanja tekočine in vnetja, ki sledi, kar lahko povzroči nastanek krvnih strdkov.
- Ti simptomi so lahko podobni simptomom osebe s trombom, zato morate nemudoma obiskati zdravnika, da ugotovi, ali potrebujete zdravljenje tromba. Sproščeni drobci tromba lahko vodijo v življenjsko nevarna stanja. Če zdravnik diagnosticira, da niste ogroženi zaradi zapletov zaradi razpokane rane, bo vaša noga v približno enem do štirih tednih ponovno absorbirala tekočino, zdravnik pa vam bo predlagal ali predpisal zdravila proti bolečinam.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o injekcijah steroidov
Klinična študija je pokazala, da so se bolečine v sklepih, oteklina in gibljivost izboljšale po injiciranju kortikosteroidov neposredno v cisto pri bolnikih z Bakerjevo cisto, ki jo je povzročil osteoartritis. Zdravnik bo injiciral kortikosteroide neposredno v votlino ciste. Steroidi lahko pomagajo zmanjšati vnetje in oteklino na tem območju.
Za vizualizacijo ciste in vodenje igle lahko zdravnik uporabi ultrazvočni aparat
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o odvajanju ciste
Zdravnik lahko odstrani tudi tekočino, ki je v sami cisti. Če imate sekundarno cisto (nabiranje tekočine v sprednjem in zadnjem delu kolena), vam bo zdravnik morda odstranil tudi tekočino, ki je pred ali ob strani kolena. Počutili se boste bolj udobno, ker se bosta bolečina in oteklina zmanjšala, da boste lahko svobodneje premikali koleno. Zdravnik bo z ultrazvokom pravilno vbrizgal iglo v tekočino in sesal tekočino iz ciste v brizgo.
- Zdravnik bo uporabil iglo velikosti 18 ali 20, ker imajo te ciste gosto tekočino.
- Zdravnik bo morda moral opraviti tudi več postopkov, odvisno od količine prisotne tekočine ali ker se je tekočina nabrala na več mestih.
- Običajno zdravnik izvede aspiracijo (odvajanje tekočine), ki ji sledi injekcija steroidov. Več študij kaže, da se bodo po uporabi teh dveh ukrepov simptomi zmanjšali, funkcija kolena pa izboljšala.
Korak 5. Vprašajte svojega zdravnika o operaciji za odstranitev ciste
Če simptomi ne izginejo, drugi načini zdravljenja ne delujejo ali se cista poveča, je to lahko zadnja možnost. Ko dobite lokalno anestezijo, se operacija izvede tako, da naredite tri reze (dolge tri do štiri milimetre) okoli ciste, da odteče tekočina. Kirurg morda ne bo odstranil celotne ciste, ker se cista običajno sama zaceli. Ko odteče tekočina iz ciste, kirurg zašije rez.
- Ta postopek običajno traja eno uro (ali morda manj, odvisno od velikosti ciste). Velike ciste trajajo dlje, ker je oteklina lahko zavila krvne žile in živce.
- Po potrebi lahko zaprosite za zdravila proti bolečinam.
- Po prihodu domov sledite metodi terapije RICE (počitek / počitek, led / led, stiskanje / stiskanje in dvig / dvig nog).
- Kirurg vam bo morda svetoval, da nekaj dni uporabljate bergle ali palico za vzdrževanje teže na tem območju.
Metoda 3 od 3: Ohranjanje moči sklepov in mišic, na katere vpliva Bakerjeva cista
Korak 1. Obiščite fizioterapevta
Vnetje na območju Bakerjeve ciste lahko povzroči zategovanje mišic in otrdelost sklepov. Morate narediti neboleče vaje za moč in prilagodljivost, da obnovite območje in ohranite mišice in sklepe aktivne. To lahko pomaga preprečiti togost in/ali šibkost v sklepih in okoliških mišicah v prihodnosti.
Osredotočite se na raztezanje mišic v zadnjici, kvadricepsih, teletih in zadnjici
Korak 2. Iztegnite raztegovanje tetiv, ko stojite
Poiščite klop ali predmet, ki je visok približno 50 cm. Nogo, ki je cista ne prizadene, postavite na klop z rahlo upognjenim kolenom. Nagnite se naprej in navzdol (z ravnim hrbtom), dokler ne začutite raztezanja v stegnih. V tem položaju ostanite trideset sekund.
- Naredite tri raztezanja v eni seji, dvakrat na dan ter pred in po drugih vajah.
- Če se vam stegno ne zdi preveč raztegnjeno, se poskusite rahlo nagniti vstran iztegnjene noge in se nagniti naprej.
Korak 3. V ležečem položaju poskusite vaditi raztezanje zadnjice
Lezite na hrbet. Upognite koleno noge, ki jo želite raztegniti. Eno roko položite za stegno, drugo pa za tele. Z rokami potegnite noge proti telesu, kolena pa naj bodo upognjena pod kotom 20 °. Zadnji del stegna se bo počutil raztegnjenega. Držite ta položaj trideset sekund.
- Izvedite tri gibe v eni seji, dvakrat na dan ter pred in po drugih vajah.
- Če vaše roke ne morejo priti do vaših nog, jih potegnite z brisačo. Nato lahko enako raztegnete tako, da namesto tega potegnete brisačo.
Korak 4. Med sedenjem izvajajte raztezanje zadnjice
Če želite narediti to vajo, sedite na rob stola. Prizadeto nogo upognite v običajen sedeč položaj in prizadeto nogo položite pred sebe z rahlo upognjenim kolenom. Iz tega položaja se nagnite naprej (z ravnim hrbtom in glavo navzgor), dokler ne začutite raztezanja v stegnih. V tem položaju ostanite trideset sekund.
Naredite to na vsaki seji dvakrat na dan ali pred in po vadbi
Korak 5. Uporabite kolena
Med sedenjem izmenično upogibajte in čim bolj poravnajte kolena, ne da bi povzročali bolečino. Ta vaja vam lahko pomaga ohraniti normalen obseg gibanja.
Naredite to enkrat na dan z največ dvajsetimi gibi, če ne čutite bolečine
Korak 6. Poskusite statično krčenje kvadricepsa
Pod kolena položite zvito brisačo z ravnimi nogami. Potisnite kolena navzdol proti brisači, da zategnete stegenske mišice (kvadricepse). Prste položite na stegna, da med krčenjem občutite napetost mišic.
Vsakič, ko ponovite gibanje, zadržite ta položaj pet sekund in ponovite desetkrat, kolikor je mogoče, ne da bi povzročili bolečino
Nasveti
Če ste debeli, je dobro, da cisto zdravite, preden poskušate shujšati, saj lahko debelost poveča obremenitev kolena in poslabša vaše stanje
Opozorilo
- Ne obremenjujte se s koleni pri hoji, ko imate Bakerjevo cisto.
- Medtem ko zagotavlja informacije o Bakerjevi cisti, ta članek ni zdravniški nasvet. Poleg tega se pred odločitvijo o načrtu zdravljenja najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
