Če želite uživati v razkošnem kopanju, med kopanjem dodajte nekaj soli za kopanje. Kupite ali naredite lastne kopalne soli z uporabo vrste soli, ki vam je ljubša. Sol uporabite takšno, kot je, ali pa jo zmešajte z barvili in eteričnimi olji za poseben vonj. Če želite izvedeti več o uporabi kopalnih soli, jih lahko poskusite pod tušem ali kot piling za telo. Kopalne soli shranjujte v nepredušni posodi in jih uporabite, ko se koža začne sušiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Dodajanje soli v kopel
Korak 1. Izberite kopalne soli, ki jih želite uporabiti
Kopalne soli lahko kupite ali naredite sami. Večina izdelkov za sol za kopanje je narejena iz soli Epsom ali soli Mrtvega morja. Poiščete lahko tudi izdelke, ki vsebujejo rožnato morsko sol, dendritično sol ali islandsko geotermalno sol. Izdelek, ki ga imate, se lahko počuti gladko ali grobo, odvisno od vaše želene teksture.
Za preproste kopalne soli lahko uporabite barvila in ne odišavljene soli Epsom
Korak 2. Napolnite kad do polovice in dodajte kopalne soli
Namestite čep za kad in izpraznite toplo vodo. Napolnite kad do polovice z vodo, kolikor želite, nato dodajte 120 gramov pripravljene soli za kopanje. Za močnejšo koncentracijo lahko dodate več soli.
Za terapevtsko kopel uporabite 240-480 gramov Epsom soli. Visoke ravni magnezija v soli lahko lajšajo mišične bolečine
Korak 3. Sol premešajte v vodi
Z rokami mešajte vodo v kadi, dokler se sol ne raztopi. Kopalne soli fine teksture se raztopijo hitreje kot grobo teksturirane kamnite soli.
Korak 4. Napolnite kad z več vode
Ponovno odprite pipo za toplo vodo in kad napolnite s toliko vode, kot želite. Potopite roko v vodo, da preverite temperaturo. Tudi če je temperatura vroča, se mora voda še vedno počutiti udobno ob koži.
Korak 5. Namočite vsaj 10 minut
Pojdite v kad in med namakanjem vdihnite vročo paro. Če želite v celoti izkoristiti sol, jo namakajte vsaj 10 minut. Namakajte, dokler želite, preden se kad izprazni.
- Vprašajte svojega zdravnika o sprejemljivi pogostosti soli za kopanje, še posebej, če imate določena zdravstvena stanja.
- Če sol vsebuje olje, bodite previdni, ko pride iz kadi. Zaradi olja je dno kadi spolzko.
Metoda 2 od 3: Uporaba kopalnih soli na različne načine
Korak 1. Uživajte v razstrupljevalni kopeli
Za čiščenje in odstranjevanje toksinov iz telesa namočite v mešanici soli Epsom. Ta sol vsebuje magnezij in sulfat, ki odstranjuje težke kovine iz telesa in pospešuje proces okrevanja kože. V vroči vodi raztopite 240-720 gramov soli Epsom, nato pa namočite 10-40 minut.
Korak 2. Raztopite Epsom sol za lajšanje bolečin v mišicah
V vročo vodo nalijte 480 gramov soli Epsom in pretresite vodo, da se sol raztopi. Bolečo mišico namočite v vodi vsaj 15-20 minut. Raven magnezija v soli lahko sprosti mišice telesa.
Dodajte do 15 kapljic eteričnega olja za sprostitev mišic. Ta olja vključujejo eterična olja zimzelena, bazilike, bergamotke, rožmarina, sivke, poprove mete in jelke
Korak 3. Odstranite vnetje in draženje kože
Če imate težave s kožo, kot so luskavica, izpuščaj ali ekcem, namočite v mešanico soli Epsom. Raven magnezija v soli lahko lajša vnetje in srbenje. Napolnite kad z vodo in raztopite 240-720 gramov Epsom soli. Razdraženo površino kože namočite vsaj 20 minut, da v celoti absorbirajo prednosti soli.
Kožo po kopanju vedno navlažite, da ostane navlažena
Korak 4. Sol zmešajte s pilingom, da odstranite odmrle kožne celice
V skledo dajte 240 gramov soli Mrtvega morja in dodajte 80-160 ml olja po vaši izbiri (npr. Sladkega mandlja, kokosa, grozdnih olj ali oljčnega olja). Dodajte 12 kapljic eteričnega olja in 1 čajno žličko (5 ml) olja vitamina E. Mešanico mešajte, dokler ne nastane pasta, ki jo lahko pod tušem vtrete na kožo. Izperite telo, da odstranite mešanico s kože in uživajte v občutku mehkejše kože po kopanju.
Piling za kopel lahko shranite v nepredušno plastično posodo. Pazite, da voda ne odteče v posodo, ko jo odprete v prostoru za prhanje, da preprečite, da bi bakterije onesnažile piling
Korak 5. Naredite kopel za noge za lajšanje bolečin v nogah
Če nimate dovolj časa, da napolnite kad (ali prostora, če je nimate v kopalnici), napolnite veliko vedro z vročo vodo do tri četrtine. Dodajte 120 Epsom soli in mešajte, dokler se ne raztopi. Sedite in postavite obe nogi v vedro. Noge namakajte 10 minut.
Če imate sladkorno bolezen, ne namakajte nog v mešanici slane vode. Namakanje lahko izsuši vaše noge in povzroči razpokano kožo, ki lahko povzroči okužbo
Metoda 3 od 3: Obogatitev kopalnih izkušenj
Korak 1. Dodajte sol v barvo
Če želite svoji kopeli dodati barvo, v 360 gramov kopalne soli zmešajte nekaj kapljic tekočega ali gelnega barvila za hrano. Dodajte le nekaj kapljic, da se sol ne raztopi, in dodajte več barvila, dokler ne dobite želene barve.
Če želite pripraviti sol različnih barv, ločite sol za vsako barvo v ločeni posodi, ker se lahko barvila med shranjevanjem soli pomešajo
Korak 2. Po želji dodajte eterično olje
Če uporabljate sol Epsom brez vonja ali sol iz Mrtvega morja, dodajte 6-12 kapljic svojega najljubšega eteričnega olja na vsakih 360 gramov soli. Ker je to olje zelo koncentrirano, najprej uporabite majhno količino in po potrebi dodajte več. Uporabite lahko samo eno vrsto olja ali pripravite kombinacijo olj za zdravljenje kožnih težav ali izboljšanje razpoloženja.
- Za osvežilno kopel na primer dodajte eterična olja grenivke, bergamotke in poprove mete.
- Če imate kožo, nagnjeno k aknam, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja čajevca, geranije ali sivke.
Korak 3. Dodajte sodo bikarbono za mehkejšo kožo
V namakalno kad, napolnjeno z vodo, potresemo 45-180 gramov sode bikarbone. Namakajte v kadi 20-30 minut in bodite previdni, ko pridete iz kadi, saj lahko soda bikarbona pusti spolzke ostanke.
Soda bikarbona lahko gladi kožo in odstranjuje klor iz vode
Korak 4. Dodajte posušena zelišča v kopalne soli
Pripravite 2 žlici (3-4 gramov) izbranih posušenih zelišč in dodajte 720 gramov soli za kopanje. Uporabite posušena zelišča za izboljšanje razpoloženja, dodajte dišavo v vodno kopel ali za zdravljenje kožnih bolezni. V svojo sol vmešajte katero od naslednjih priljubljenih posušenih zelišč:
- sivka
- Min
- Rosmarin
- Kamilica
- Cvetni listi vrtnic
