Noge si predstavljajte kot središče telesa; Noge so del telesa, zaradi katerega se premikate in tečete. Torej, če ste kot večina ljudi in ne mislite, da vaše noge potrebujejo dosledno nego, premislite še enkrat. Razpokane pete so ena najpogostejših težav s stopali, ki se lahko pojavijo, če nogam ne posvečate posebne pozornosti. Vendar ne obupajte, kožo nog tako gladko, kot je otroška koža, lahko dobite le z branjem enega članka. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kako ravnati z nadležnimi razpokanimi petami.
Korak
1. del od 3: Razumevanje vzroka
Korak 1. Bodite pozorni na elastičnost kože
Koža okoli pete je nagnjena k suhosti, ki se lahko poslabša zaradi nepravilne nege. Če je koža preveč suha, koža izgubi elastičnost. To lahko sčasoma povzroči razpokane pete in druge bolezni.
Suha luščena koža se lahko pojavi zaradi podnebja, na primer zelo suhega sušnega obdobja in/ali hladnega deževnega obdobja
Korak 2. Bodite pozorni na problem prekomerne telesne teže
Prekomerna teža ali nosečnost lahko povzročita hude žile. Povečanje telesne mase poveča pritisk na stopala, zlasti na pete, kar pogosto povzroči posodo ali več.
Upoštevajte, da prekomerna teža povzroči razširitev pete, kar običajno povzroči, da se koža razpoči ali loči skozi posodo
Korak 3. Izogibajte se določenim vrstam čevljev, da preprečite bolečine in težave s stopali
Vedno če nosite določeno vrsto obutve ali sploh ne nosite obutve, lahko izsušite kožo okoli pete..
- Pogosto so krivci sandali, čevlji z odprtim hrbtom ali vezalkami.
- Čevlji z visokimi petami lahko povzročijo tudi nelagodje in suho kožo na petah.
Korak 4. Izogibajte se daljšemu bivanju v službi ali doma
To lahko povzroči težave s petami in stopali na splošno..
Trda tla lahko povzročijo težave s stopali, zato poskusite nositi ortopedske čevlje
Korak 5. Spoznajte svoje gene
Genetska stanja močno vplivajo na kožo, vključno s kožo na nogah. Suha koža in napačna obutev ne pri vseh vedno povzročijo razpokane pete. Lahko pa se zgodi precej hitro, če ste genetsko dovzetni..
Korak 6. Bodite pozorni na splošno zdravje
Na primer, sladkorna bolezen lahko zmanjša vlago v telesu in povzroči splošno stanje suhe kože.
Dokazano je tudi, da težave s ščitnico povzročajo razpokane pete
2. del 3: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Poiščite stanje suhe kože na petah in okoli njih
Koža bo videti suha (kot koža po celem telesu), lahko pa kaže tudi znake rumene in/ali rjave barve. Suhost in različni toni kože bodo zelo jasno vidni na notranji strani roba pete..
Koža pete je zmerna do zelo groba na otip in celo ostra. Z drugimi besedami, vaša koža je izgubila toliko vlage, da lahko odvzame gladko teksturo kože
Korak 2. Pazite na bolečino ali nelagodje v stopalu
Stopala in zlasti pete so lahko blage do zelo boleče, ko stojijo, hodijo ali tečejo. Bolečina se običajno zmanjša, ko telesna teža ne počiva na nogah.
Korak 3. Opazite ladjo, oblikovano na peti
V nekaterih primerih boste na robu pete videli posodo. Plovila so v bistvu kopičenje suhe kože, ki tvori odebelitev kože.
Korak 4. Pazite na krvavitev ali krvavitev okoli pete
V hujših primerih lahko opazite krvav izcedek okoli pete ali nogavice. Preverite znake suhe, razpokane kože na petah..
Če imate sladkorno bolezen ali bolezen ščitnice, se takoj posvetujte z zdravnikom
5. korak Ne pozabite vsak dan preverjati stopal glede kakršnih koli sprememb v barvi kože in nohtov
3. del 3: Pogoji ravnanja
Korak 1. Poiščite vlažilno kremo in/ali balzam za pete na oljni osnovi in jo nanesite vsak dan
V idealnem primeru bi morali vlažiti stopala dvakrat na dan, zjutraj in pred spanjem..
- Uporaba kreme ali balzama zjutraj je zelo pomembna. Ne pozabite, da morate pred uporabo stopal izboljšati elastičnost kože, da se obstoječa suha koža ne poslabša (in potencialno prepreči nastanek nove suhe kože).
- Pred spanjem nanesite balzam za stopala in nosite mehke nogavice, da zadržite vlago. Balzam ali kremo lahko nanesete tudi samo; nošenje nogavic pa bo pripomoglo k dodajanju vlage.
- Ali vam ni všeč, da se roke mastijo? Ne skrbi. Trenutno obstajajo različni izdelki, ki so prilagojeni različnim potrebam in okusom. Poskusite gel ali kremo v obliki palice, da se vaše roke ne zlepijo.
Korak 2. Uporabite plovec ali pilico za nohte pri vsakodnevnem tuširanju
Plovec odstranjuje suho kožo, zato je peta veliko mehkejša. Upoštevajte, da je plovec ali pilica za nohte na nogah odlična za zdravljenje manjših težav s suho kožo.
- Namakanje nog v topli vodi 10 minut bo kožo zmehčalo, zaradi česar bo uporaba plovec učinkovitejša.
- Poskusite uporabiti pilico za nohte na suhih in mokrih nogah. To bo pokazalo stanja, ki se na to zdravljenje najhitreje odzovejo.
- Sledite tem dvema tretmajema z uporabo vlažilca.
Korak 3. Nanesite antiseptik, da se izognete okužbi kože, če je koža razpokana ali koža začne krvaveti
Območje povijte in zamenjajte vsaj dvakrat na dan, dokler krvavitev popolnoma ne preneha.
Pred dotikom odprtih ran ali razpokane kože si vedno umijte roke
Korak 4. Uporabite petasto skodelico, da bolje porazdelite svojo težo na pete
Skodelica za pete bo preprečila, da bi se maščobna blazinica na peti razširila vstran. Če se uporablja vsak dan, je lahko zelo učinkovit preventivni in kurativni ukrep.
5. korak Vedno poskušajte nositi zaprte čevlje in kakovostne nogavice
Ne pozabite: čevlji, ki se odpirajo spredaj, čevlji, ki se odpirajo zadaj, in čevlji z vezalkami lahko povzročijo težave s petami. Vedno nosite kakovostne nogavice in čevlje, ki lahko izboljšajo stanje kože..
- Sandale so odlične na bazenu in poleti, vendar tega ne delajte vse leto.
- Ženske bi morale omejiti uporabo visokih pete več kot 7 cm.
Korak 6. Poskusite shujšati, če niste v zdravem območju
Prekomerna telesna teža ima številne pomanjkljivosti in ena od njih je preobremenitev nog. Zmanjšanje pritiska na peto pozitivno vpliva na okoliško kožo.
Korak 7. Obiščite podiatra (specialista za stopala)
Če vaše stanje ne kaže znakov napredovanja z zgoraj omenjenimi zdravljenji, je morda čas za obisk zdravstvenega delavca. Strokovnjak bo glede na vaše stanje priporočil posebno zdravljenje.
Opozorilo
- Ne uporabljajte škarij za zdravljenje razpokanih pete.
- Če niste prepričani o svojem stanju, se vedno posvetujte z zdravnikom.
- Pijte veliko vode, tako da telo in noge, ki se širijo, še vedno dobivajo tekočino.
- Če imate sladkorno bolezen in/ali težave s ščitnico, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite katerega od zgornjih načinov zdravljenja.
