Diši odlično in se počuti čisto od takrat, ko se zjutraj zbudiš do večera, ko prideš domov, je lažje reči kot narediti. Če morate čez dan hiteti z enega kraja na drugo ali vreme ni naklonjeno, bo težko ves dan ohranjati telo sveže. Ko pa začnete s pravo rutino, s seboj prinesite nekaj osnovnih stvari in se vsakih nekaj ur imejte čas urediti, lahko ostanete sveži in se počutite, kot da ste se ravno tuširali ves dan.
Korak
1. del od 3: Začetek dneva sveže
Korak 1. Tuširajte se
Če želite ostati sveži, začnite dan s čiščenjem telesa. Kemikalije v vašem telesu bodo določile, kako pogosto se morate tuširati. Mnogi se vsako jutro tuširajo, če pa telovadite ali živite na območju z zelo vlažnim podnebjem, vam lahko tuširanje dvakrat na dan pomaga ostati svež. Če živite na območju z zmernimi temperaturami in imate suho kožo, je vsakodnevna prha najboljša možnost. Ob pogostih prhah boste dišali in se počutili čisto.
- Če ste čisti, ne pomeni, da morate uporabljati ostra čistila ali mila. Uporabite milo, ki ustreza vašemu tipu kože in ne izsuši kože. Izberite milo za umivanje telesa ali milo, ki je dovolj nežno za vsakodnevno uporabo.
- Čeprav je priporočljivo vsakodnevno kopanje, vam las ni treba umivati vsak dan. Vsakodnevno umivanje las lahko izsuši lase, kar jih lahko sčasoma poškoduje, saj bo to zmanjšalo vsebnost naravnega olja v laseh. Če želite ostati sveži ves dan, ne da bi si umili lase, razmislite o uporabi majhne količine suhega šampona, ki je šampon v prahu, ki vpije olje in pusti, da so vaši lasje videti čiste in čiste.
Korak 2. Uporabite deodorant
Ali ste vedeli, da dva odstotka prebivalstva nima gena, ki povzroča telesni vonj? Tem srečnežem ni treba uporabljati dezodoranta, mi ostali pa ga uporabljamo, da preprečimo, da bi vonj po telesu čez dan premočil. Po tuširanju uporabite dezodorant.
- Če se nagibate k močnemu znojenju, lahko uporabite kombinacijo dezodoranta in antiperspiranta, da boste suhi. Vendar ga uporabljajte previdno, saj je v zadnjih letih bilo več izjav, ki navajajo, da lahko vsebnost aluminija v proti znoju povzroči raka na dojki. Strokovnjaki pravijo, da ta trditev nima jasne podlage, vendar morate biti previdni, če jo boste vsak dan uporabljali na telesu.
- Uporaba naravnih dezodorantov iz lesa ali kamna je v modi, vendar mnogi pravijo, da bodo učinki teh dezodorantov po nekaj urah izginili. Ena od izjem je dezodorantna krema iz domačega kokosovega olja, ki se hitro vpije v kožo in vas ohrani suho in svežo. Za pripravo zmešajte 6 žlic kokosovega olja s 4 žlicami sode bikarbone in 4 žlicami škroba. Dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja in ga uporabite tako, da si majhno količino podrgnete pod pazduhe.
Korak 3. Uporabite puder za telo, da absorbira vlago
Če je vaša koža čez dan rahlo mastna ali prepotena, poskusite uporabiti nekaj pudra, potem ko se po jutranjem tuširanju posušite. Puder za telo bo absorbiral odvečno vlago in vas obdržal svež. S seboj lahko prinesete majhno steklenico praška, ki jo lahko znova uporabite med aktivnostmi.
- Uporabljajte na področjih, ki se počutijo manj sveža, kot so noge, pazduhe itd.
- Uporabite lahko otroški puder ali si naredite svoj puder za telo z mešanjem škroba in vašega najljubšega eteričnega olja.
Korak 4. Nosite udobno krpo
Na srečo je uporaba poliestrskih tkanin pred nekaj desetletji zbledela. Znano je, da so sintetične tkanine praskaste in neprijetne, ker niso narejene iz naravnih vlaken, kot sta bombaž ali celo volna. Čeprav so debele in težke poliestrske tkanine danes redke, obstajajo tudi druge sintetične tkanine, ki imajo podoben učinek. Ko nosite nepredušno krpo, ki preprečuje kroženje svežega zraka v bližini vaše kože, se boste začeli potiti in se počutiti lepljivi.
- Preverite, ali so v vaši garderobi sintetične tkanine, zaradi katerih se lahko vaša koža počuti neprijetno. Poskusite uporabiti bombažne tkanine ali tkanine z drugimi naravnimi vlakni.
- Drug način, da ostanete sveži, je, da oblačila položite tako, da jih lahko spremenite glede na temperaturo. Namesto, da bi v službo nosili debel pulover in se pozneje počutili vroče, poskusite obleči bluzo z jopico, ki jo lahko slečete in oblečete.
Korak 5. Poskrbite za svoja stopala
Če vas skrbi, da se bodo vaše noge znojile ali postale smrdeče, si vsako jutro še posebej operite, posušite in pudrajte. Uporabite čevlje, ki ustrezajo vremenu. Če poleti nosite težke škornje, se bodo vaše noge začele potiti, kar bo povzročilo neosvežujoč vonj in občutek. Če je le mogoče, nosite nogavice, ki absorbirajo odvečno vlago.
Za vadbo imejte drugačen par čevljev. Teniških čevljev, ki jih nosite v telovadnici, ne nosite, ko ste zunaj s prijatelji, saj lahko od znoja, ki se posuši na supergah, stopala smrdijo
Korak 6. Naj bo vaš dih svež
Najboljši način za ohranjanje svežega diha je vzdrževanje dobre zobne higiene. Zobno nitko enkrat na dan in si zjutraj in zvečer umijte zobe z zobno pasto, ki jo je odobrilo Ameriško zobozdravstveno združenje. Vsakih šest mesecev obiščite zobozdravnika za nadaljnje čiščenje, med drugim odstranjevanje zobnega kamna, kar lahko povzroči slab zadah in resnejše zdravstvene težave z zobmi.
- Uporaba ustne vode je dober način za boj proti slabemu zadahu. Večkrat na dan grgrajte usta z antiseptično vodo za ubijanje bakterij, ki povzročajo slab zadah.
- Pogosto pijte vodo. Razen umivanja zob ni hitrejšega in boljšega trika za osvežitev ust. Pitna voda lahko pomaga pri sproščanju delcev hrane, ki se lahko zataknejo v ustih in povzročijo slab zadah.
2. del 3: Delajte stvari, ki vas lahko osvežijo
Korak 1. Po potrebi se preoblecite
Če ste čez dan telesno aktivni, morate s seboj prinesti rezervno preobleko. Tako se vam ne bo treba spoprijeti z gnusom, ki bo prišla pozno, ker nosite ista oblačila od 8. ure zjutraj. V avtu lahko hranite celo veliko torbo z nekaj predmeti, tako da jo lahko vedno vzamete s seboj, ko zapustite hišo. Razmislite tudi o tem, da bi prinesli:
- Zamenjajte nogavice
- Čista majica
- Par čistega spodnjega perila
Korak 2. Poravnajte lase
Veter, dež in vrvež okoli vas lahko naredijo vaše lase neurejene in čez dan videti mlitave. S seboj prinesite glavnik ali krtačo, da si lahko po potrebi vedno popravite lase. S seboj lahko prinesete tudi majhno steklenico laka za lase ali gela, ki bo poskrbel, da bodo vaši lasje videti čedni.
- Če so vaši lasje čez dan videti nekoliko mastni, poskusite uporabiti suh šampon. Le malo potresete po delu, ki je videti mastno, pustite stati nekaj minut, nato pa lase počešite.
- Drug trik je, da lase povežete v punčo ali čop, da boste lasem takoj do konca dneva dali svež nov slog.
Korak 3. Za hitro čiščenje uporabite mokre robčke
To je lahko v pomoč, če ste v vlažnem podnebju in nimate več časa za tuširanje. Obvezno uporabljajte robčke brez vonja, saj imajo dišeči robčki močan vonj. Nanesite potrebno površino, nato znova nanesite dezodorant in ste pripravljeni.
Korak 4. Umijte zobe po kosilu
Če se po kosilu počutite manj sveži, začnite s seboj potujočo zobno ščetko in zobno pasto, da boste lahko hitro očistili usta in se potem počutili bolje. Pomaga lahko tudi nošenje majhne steklenice ustne vode. In če teh predmetov nimate, lahko s seboj vedno nosite gumi mete ali poprove mete.
Korak 5. Samo v primeru, da boste vstopili v menstruacijo
Ni hujšega, kot če imaš dan, ko telovadiš in nimaš dostopa do lekarne. Pomislite vnaprej in pripravite vse, kar potrebujete, da boste med menstruacijo ostali sveži. Hranite nekaj rezervnih tamponov ali blazinic, da jih boste lahko zamenjali vsakih nekaj ur.
Izogibajte se uporabi vodnih pršil ali parfumov, da boste sveži. Kemikalije v teh izdelkih lahko povzročijo glivične okužbe, kar bo le poslabšalo težavo. Poleg te metode se operite s toplo vodo ali uporabite čistilno krpo brez vonja, da se osvežite
3. del 3: vedeti, česa ne bi smel storiti
Korak 1. Izogibajte se uporabi preveč parfumov ali kolonjske vode
Z malo parfuma ali kolonjske vode na določenih predelih telesa boste dobili svež vonj. Vendar čezmerno brizganje čez dan, da bi prikrilo vonj znoja, ni dobra ideja. Še poslabšali boste stvari, če boste poskušali prikriti vse neprijetne vonjave z močnim cvetličnim vonjem. Raje poiščite način, kako se na hitro oprhati ali uporabiti vlažne robčke, če nimate veliko časa.
Korak 2. Izogibajte se hrani z močnim vonjem
Če imate po zaužitju čebule slab zadah ali če vaša koža nekaj ur po zaužitju špagetove omake zadiši po česnu, izberite živila, ki jih jeste, bolj previdno. Jejte lažjo hrano, kot so solate, sadje in zelenjava, zlasti v dneh, ko je ohranjanje svežine na prvem mestu. Ta živila imajo dodatno prednost, saj zmanjšujejo telesni vonj.
- Spoznajte živila, ki povzročajo prebavne motnje. Nekateri od teh vključujejo fižol, mastno hrano in zelje.
- Začinjena hrana se lahko znoji bolj kot običajno.
Korak 3. Ne zanemarjajte svojega osebnega področja
Če vaša spalnica, avto in druga mesta, kjer se družite, niso čisti, bo to vplivalo na vaš vonj in videz. Na primer, če je v vaši spalnici nered in nikoli ne obesite oblačil, bodo vaša oblačila dišala po plesni in izgledala otrplo. Naslednje stvari lahko storite:
- Čisto perilo takoj shranite in umazano perilo odložite v zaprto košaro.
- Svojo sobo pogosto čistite s sesalnikom, še posebej, če imate hišne ljubljenčke.
- Očistite notranjost avtomobila
- Očistite svojo pisarno in druga mesta, kjer preživite veliko časa.
