Znojenje je naravni način razstrupljanja telesa. Namakanje v vroči vodi lahko pomaga odplakniti toksine skozi kožo. Detox kopeli lahko lajšajo tudi mišične bolečine. To starodavno zdravilo pomaga telesu, da se znebi toksinov in absorbira koristne minerale in hranila. Če se znebite toksinov ali imate težave s kožo ali preprosto iščete načine za izboljšanje svojega splošnega zdravja, poskusite doma narediti razstrupljevalno kopel.
Korak
1. del od 3: Priprava telesa
Korak 1. Pripravite svoje telo
Minerali v razstrupljevalni kopeli bodo pomagali pri izpiranju toksinov skozi kožo, ki vas bodo pri tem lahko dehidrirali. Zato se pred razstrupljevalno kopeljo dobro navlažite. Pred razstrupljevalno kopeljo je najbolje popiti kozarec vode pri sobni temperaturi.
Korak 2. Pripravite sestavine
Vse, kar potrebujete za to razstrupljanje, lahko kupite v trgovini z živili. Potrebni materiali:
- Epsomova sol (magnezijev sulfat)
- Soda bikarbona (natrijev bikarbonat/soda bikarbona)
- Morska sol ali himalajska sol
- Nefiltriran jabolčni kis ali naravni jabolčni kis
- Vaše najljubše eterično olje, če želite
- Ingver v prahu (neobvezno)
- Krtača za telo
Korak 3. Kožo posušite s suho krtačo
Koža je vaš največji organ in prva črta obrambe pred različnimi kemikalijami in bakterijami. S tem, ko telesu pomagate odstraniti plast odmrle kože, se znebite tudi teh škodljivih snovi. Ščetkanje telesa v suhem stanju tudi pospeši sposobnost limfnega sistema, da se znebi nečistoč.
- Uporabite krtačo z dolgim ročajem, da dosežete vsa področja telesa.
- Pri izbiri čopiča izberite tistega, ki se na koži počuti udobno. Tako ščetkanje suhe kože ne bo škodilo.
- Začnite s suho kožo, nato začnite s ščetkanjem kože na nogah, nato pa tele po eno.
- Nežno vtrite proti srcu skozi srednji del (spredaj in zadaj) in prsni koš.
- Na koncu drgnite roke ob pazduhe.
- Vaša koža bo po enem suhem ščetkanju mehkejša.
Korak 4. Izvedite limfno masažo
Limfne žile, bezgavke in organi, ki sestavljajo limfni sistem, so del obrambnega sistema telesa. Bezgavke so zadolžene za odstranjevanje mikroorganizmov in filtriranje bakterij iz krvnega obtoka. V samo petih minutah lahko stimulirate limfni sistem, da telesu pomagate učinkoviteje razstrupljati.
- Prste položite pod ušesa na obeh straneh vratu.
- S sproščenimi rokami kožo nežno potegnite navzdol po vratu.
- Ponovite 10 -krat tako, da počasi masirate navzdol od ušes in končate s prsti čez ramena na obeh straneh vratu.
- Kožo nežno masirajte proti ključnici.
- Ponovite 5 -krat ali toliko, kolikor želite.
Korak 5. Vedite, kaj bi lahko doživeli
Postopek razstrupljanja lahko povzroči, da vaše telo doživi gripi podobne simptome, kot sta glavobol in slabost. Ti simptomi se pojavijo zaradi izločanja toksina iz telesa. S seboj prinesite liter vode in med tuširanjem počasi pijte.
Za zmanjšanje slabosti dodajte limono v pitno vodo
2. del 3: Priprava razstrupljevalne kopeli
Korak 1. Izberite pravi čas za tuširanje
Na tuš se pripravite na dan, ko imate vsaj 40 minut prostega časa. Izberite čas, ko ste sproščeni in se lahko osredotočite na razstrupljanje, ne da bi hiteli.
Korak 2. Ustvarite sproščeno vzdušje
Vklopite zatemnjene luči in po želji prižgite svečo. Nastavite lahko tudi glasbo, ki vam je všeč. Globoko in nežno vdihnite, da um pomaga pri sproščenem stanju.
Korak 3. Napolnite kad
Kadar koli je mogoče, uporabite klorov filter, da napolnite kad z udobno toplo vodo. Dodajte Epsomovo sol (magnezijev sulfat). Namakanje v Epsom soli pomaga obnoviti raven magnezija v telesu, za boj proti hipertenziji. Sulfat odstranjuje toksine in pomaga tvoriti beljakovine v možganskem tkivu in sklepih.
- Za otroke, ki tehtajo manj kot 25 kg, dodajte 1/2 skodelice v standardno kopel.
- Za otroke, ki tehtajo od 25 kg do 45 kg, dodajte 1 skodelico za običajno kopel.
- Za odrasle, ki tehtajo 45 kg in več, dodajte 2 skodelici ali več v standardno kopel.
Korak 4. Dodajte 1 do 2 skodelici sode bikarbone (natrijev bikarbonat)
Soda bikarbona je znana po svojih čistilnih in protiglivičnih lastnostih. Soda bikarbona naredi kožo zelo mehko.
Korak 5. Dodajte 1/4 skodelice morske soli ali himalajske soli
Morska sol, sestavljena iz magnezija, kalija, kalcijevega klorida in bromida, pomaga pri obnavljanju mineralov, ki so bistveni za presnovo naše kože.
- Magnezij je koristen za boj proti stresu, zadrževanje tekočine, upočasnitev staranja kože in pomiritev živčnega sistema.
- Kalcij je učinkovit pri preprečevanju zastajanja tekočine, povečanju krvnega obtoka in krepitvi kosti in nohtov.
- Kalij naredi telo bolj energično in pomaga uravnotežiti vlažnost kože.
- Bromid služi za lajšanje mišične togosti in sprostitev mišic.
- Natrij je pomemben za uravnavanje limfne tekočine (kar pa je koristno za delovanje imunskega sistema).
Korak 6. Dodajte 1/4 skodelice jabolčnega kisa
Jabolčni kis, bogat z različnimi vitamini, minerali in encimi, je ena najboljših sestavin za odstranjevanje bakterij in krepitev imunskega sistema.
Korak 7. Dodajte eterično olje, če želite
Nekatera olja, na primer sivkino in ylang ylang, so terapevtska. Olje čajevca in evkaliptusa lahko pomaga pri procesu razstrupljanja. 20 kapljic eteričnega olja zadostuje za običajno kopel.
- Če želite, lahko uporabite tudi sveža zelišča. Dodajte liste mete, sivko, kamilico ali karkoli, ki ustreza vašemu razpoloženju.
- Dodajte ingver, ki vam bo pomagal pri znojenju, da bodo toksini izstopili. Ingver je vroč. Zato bodite previdni, koliko ingverja vnesete. Odvisno od tega, kako občutljivi ste, dodajte 1 žlico na 1/3 skodelice ingverja.
Korak 8. Mešajte, dokler se vse sestavine ne zmešajo
Z nogami mešajte vodo v kadi. Pri mešanju sode bikarbone in kisa nastanejo mehurčki.
Za začetek kopanja vam ni treba čakati, da se vsi kristali soli raztopijo
3. del 3: Detoksikacijska kopel
Korak 1. Namočite 20 do 40 minut
Med kopeljo bodite hidrirani in pazite, da se ne pregreje.
- Prvih 20 minut kopeli pijte vodo.
- Znojiti se boste začeli po nekaj minutah razstrupljevalne kopeli. Takrat telo izloči toksine.
- Če se med kopanjem začnete segrevati, v kad dodajajte hladno vodo, dokler se ne počutite udobno.
Korak 2. Sprostite se
Meditacija je odlična za pomiritev telesa med razstrupljevalno kopeljo. Vdihnite skozi nos in sprostite napetost v vratu, obrazu, rokah in predelu trebuha. Sprostite se in zmehčajte vsak del telesa. Zavestno sprostite napetost telesa, da se med razstrupljevalno kopeljo sprostite.
- Ko zaprete vrata kopalnice, pustite vse neželene misli zunaj. Spustite skrbi in stres.
- Predstavljajte si, da toksini zapustijo vaše telo in jih nadomestijo vitamini in hranila.
Korak 3. Počasi pojdite iz kadi
Vaše telo je trdo delalo in vaša glava je lahko lahka ali pa ste šibki in utrujeni. Zaradi olja in soli lahko kad postane spolzka, zato stojte previdno.
Ko zapustite kad, se zavijte v mehko odejo ali brisačo, nato pa naslednjih nekaj ur še naprej razstrupljajte z dihanjem
Korak 4. Ponovno hidrirajte svoje telo
Vsakič, ko telo izloči toksine, morate nadomestiti tekočino. Po razstrupljanju je najbolje popiti še liter vode.
Korak 5. Po kopanju ponovno očistite kožo
Uporabite roke, krtačo ali mehko krtačo za čiščenje zelenjave. To dodatno pomaga odstraniti toksine. Drgnite z dolgim, nežnim gibom proti srcu.
Sprostite se do konca dneva in pustite telesu, da nadaljuje razstrupljanje
Nasveti
- Ne jejte neposredno pred ali po kopanju.
- Naredite globoko negovalno nego na laseh, nato pa lase med tuširanjem ovijte v pokrovček za prho ali brisačo. Sol, tako kot morska voda, lahko izsuši lase.
- Epsom sol sperite, če želite, vendar vam ni treba.
Opozorilo
- Če ste sladkorni bolnik, ste noseči, imate bolezen srca ali ledvic ali imate hipertenzijo, se pred razstrupljevalno kopeljo posvetujte z zdravnikom.
- Dodajte eterična olja v sol, ne neposredno v vodo. Olje in voda se ne mešata, vendar sol lahko olje razlije v vodo.
- Preden v kopalno vodo dodate dodatke, se prepričajte, da poznate njihove lastnosti. Nekatera zelišča so lahko nevarna.
