Razpokane ustnice so lahko suhe, razpokane in rane. To stanje lahko povzročijo različne stvari, vključno s suhim vremenom, lizanjem ustnic in nekaterimi zdravili. To stanje je v zimskih mesecih še posebej moteče. Na srečo lahko to preprečite z upoštevanjem nekaj preprostih navad.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba aktualnih (neposrednih) aplikacij
Korak 1. Uporabite balzam za ustnice
Za lajšanje in preprečevanje razpokanih ustnic nanesite balzam za ustnice. Balzam za ustnice pomaga tudi pri zadrževanju vlage in ščiti vaše ustnice pred zunanjimi dražljaji.
- Vsako uro ali dve nanesite balzam za ustnice, da zdravite suhe ustnice in jih ohranite zdrave.
- Za zaščito ustnic pred poškodbami zaradi sonca uporabite balzam za ustnice s SPF najmanj 16.
- Po nanosu vlažilne kreme nanesite balzam za ustnice.
- Poiščite balzame za ustnice, ki vsebujejo čebelji vosek, vazelin ali dimetikon.
Korak 2. Poskusite uporabiti vazelin
Vazelin (na primer vazelin) lahko pomaga pri tesnjenju in zaščiti ustnic, saj deluje kot balzam za ustnice. Uporaba vazelina lahko pomaga tudi pri zaščiti ustnic pred soncem, zaradi česar se lahko posušijo in razpokajo.
Pod vazelin nanesite kremo za sončenje, oblikovano za ustnice
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Uporaba vlažilne kreme bo pripomogla k ohranjanju vlažnosti ustnic in lažji absorpciji vlage. Vlaženje je pomemben del ohranjanja ustnic čim bolj navlaženih. V svoji vlažilni kremi poiščite naslednje sestavine:
- Karitejevo maslo
- Emu maslo
- Olje vitamina E.
- Kokosovo olje
Metoda 2 od 3: Skrb za ustnice
Korak 1. Z vlažilcem povečajte vlažnost zraka
Če živite v suhem podnebju, preprečite suhe, razpokane ustnice z vlaženjem zraka. Vlažilec zraka lahko kupite v lekarnah in supermarketih.
- Prizadevajte si povečati raven vlažnosti v vašem domu za 30-50%.
- Vlažilec zraka čistite tako, da ga operete v skladu z navodili proizvajalca. V nasprotnem primeru lahko ti stroji plesnijo in postanejo gojišče bakterij in drugih grdih stvari, zaradi katerih lahko zbolite.
Korak 2. Izogibajte se zaščiti pred ostrimi vremenskimi razmerami
Izpostavljanje ustnic soncu, vetru in nizkim temperaturam jih bo izsušilo. Pred odhodom na sprehod si vedno nanesite balzam za ustnice ali ga pokrijte s šalom.
- Zaprite vlago z balzamom za ustnice ali paličico, ki vsebuje zaščito pred soncem, da preprečite sončne opekline (ja, tudi ustnice se lahko opečejo!).
- Nosite trideset minut, preden greste ven.
- Če plavate, se pogosto znova nanašajte.
Korak 3. Preverite vnos vitaminov in druge zahteve
Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči, da se vaše ustnice posušijo in razpokajo. Poskrbite, da boste dobili dovolj naslednjih vitaminov in mineralov, in se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani, da jih zaužijete dovolj:
- Vitamini skupine B.
- Železo
- Esencialne maščobne kisline
- Več vitaminov
- Mineralni dodatki
Korak 4. Pijte veliko vode
Dehidracija lahko povzroči suhe in razpokane ustnice. Povečajte količino vode, ki jo pijete, da bodo vaše ustnice navlažene.
- Zima je zelo suha, zato v tej sezoni obvezno povečajte hidracijo.
- Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, kot je priporočeno.
Metoda 3 od 3: Izogibanje dražilnim snovem
Korak 1. Izogibajte se alergijam
Morda ste alergični na snovi, ki pridejo v stik z vašimi ustnicami. Dišave in barvila so pogosti alergeni. Če imate pogosto razpokane ustnice, uporabite samo izdelke, ki ne vsebujejo dišav ali barvil.
- Zobna pasta je še en pogost krivec. Če so vaše ustnice po umivanju zob srbeče, suhe ali rane ali vroče, ste morda alergični na sestavine zobne paste. Preklopite na naravne izdelke z manj konzervansov, barvil ali arom.
- Šminka je najpogostejši vzrok kontaktne alergije na ustnicah pri ženskah, zobna pasta pa pri moških.
Korak 2. Ne oblizujte ustnic
Oblizanje ustnic bo povzročilo večjo starost. Čeprav se zdi, da lizanje ustnic pomaga pri ohranjanju vlage, jih dejansko izsuši. Pravzaprav "dermatitis pri lizanju ustnic" pogosto opazimo pri ljudeh, ki prepogosto ližejo ustnice in lahko povzročijo srbeč izpuščaj okoli ust. Namesto tega uporabite balzam za ustnice.
- Izogibajte se uporabi aromatiziranih balzamov za ustnice, saj vas lahko zamika, da bi si obliznili ustnice.
- Ne nanašajte preveč nobenega izdelka, saj lahko tudi obliznete ustnice.
Korak 3. Ne grizite ustnice
Grizenje ustnic bo odstranilo njihovo zaščitno oblogo, kar bo povzročilo nadaljnje sušenje. Naj se vaše ustnice zdravijo in delujejo, ne da bi jih ščipale ali grizle.
- Bodite pozorni, ko ugriznete ustnico, ker je morda ne boste opazili.
- Prosite prijatelja, naj vas opomni, da ne grizite ustnice, če vidi, da to počnete.
Korak 4. Izogibajte se določeni hrani
Začinjena in kisla hrana lahko draži vaše ustnice. Po jedi pazite na ustnice in poiščite znake draženja. Poskusite za nekaj tednov izločiti ta živila iz prehrane, da vidite, ali draženje popusti.
- Izogibajte se vsem živilom s čilijem ali omako.
- Ne jejte zelo kisle hrane, kot je paradižnik.
- Nekatera živila, na primer mangova lupina, vsebujejo dražila, ki se jim je treba izogibati.
Korak 5. Vdihnite skozi nos
Nenehen pretok zraka, ki ga povzroči dihanje skozi usta, lahko izsuši ustnice in povzroči razpoke. Namesto tega vdihnite skozi nos.
Če imate težave z dihanjem skozi nos, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate alergije ali druga zdravstvena stanja, ki povzročajo blokado
Korak 6. Preverite zdravilo
Nekatera zdravila lahko izsušijo ustnice kot stranski učinek. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali eno od vaših zdravil lahko povzroči razpokane ustnice. Ta zdravila lahko vključujejo zdravila na recept in zdravila brez recepta, ki se uporabljajo za zdravljenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bolezen
- Hude akne (Accutane)
- Blokade, alergije in druge težave z dihanjem
- Nikoli ne prekinjajte nobenih zdravil brez dovoljenja zdravnika.
- Posvetujte se z zdravnikom o alternativah ali o tem, kako ravnati s temi stranskimi učinki.
Korak 7. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
V nekaterih primerih so razpokane ustnice lahko znak druge zdravstvene težave, ki bo zahtevala zdravniško oskrbo. Če imate katerega od naslednjih znakov, obiščite zdravnika:
- Razpoke, ki kljub zdravljenju vztrajajo
- Razpoke, ki so zelo boleče
- Oteklina ali izcedek iz ustnic
- Razpoke v kotičkih ust
- Boleče rane na ustnicah ali blizu njih
- Rane, ki se ne zacelijo
Nasveti
- Vedno pijte veliko vode in ostanite hidrirani.
- Pred jedjo nanesite balzam za ustnice, po jedi pa si umijte ustnice.
- Poskusite zvečer uporabiti ščetke ali balzam za ustnice, da zjutraj preprečite suhe ustnice.
- Ne pozabite nanesti vlažilca zjutraj. Najbolj suh čas na ustnicah je takoj po tem, ko se zbudite!
- Glavni vzroki za razpokane ustnice so sonce, veter in hladen ali suh zrak.
- Umijte si roke, preden se dotaknete obraza, nanesite balzam za ustnice ali vlažilno kremo.
- Vsak večer pred spanjem nanesite med na ustnice.
