Ali ljudje pravijo, da je vaš glas preglasen? Ali jih moti velika glasnost ali vas? Ste v svojem glasu manjvredni? Vsi želijo biti slišani, vendar dvig glasu ni vedno najboljši pristop. Če ste v javnosti kdaj gledali, da govorite preglasno, vam bo ta članek koristen.
Korak
1. del od 3: Učinkovita komunikacija brez dviga glasu
Korak 1. Poskusite več poslušati kot govoriti
Ne spreminjajte klepeta v tekmovanje. V ta namen vzemite položaj aktivnega poslušalca. Poslušajte, kaj govori druga oseba. Ne prekinjajte. Poslušajte njihove govorice, namesto da razmišljate o tem, kaj boste povedali naprej. Tako vam ni treba dvigniti glasu, da bi zasenčili njihov glas, lahko pa se vključite v uravnotežen pogovor.
Korak 2. Prevzemite nadzor nad okoljem
Poskusite spremeniti okoljske elemente, zaradi katerih povečate glasnost. Če lahko svoje okolje prilagodite tako, da bo idealno za poslušanje, ne boste čutili potrebe, da bi govorili na glas.
- Blokirajte zunanji hrup tako, da zaprete okna in vrata.
- Približajte se drugi osebi. Bolj ko ste oddaljeni od poslušalca, večja je želja po dvigu glasu.
- Govorite v majhni sobi. Velik prostor omogoča, da se glasnost razširi, tako da čutite potrebo po glasnejšem govoru. Izberite majhno sobo, da boste lahko bolj tiho komunicirali.
Korak 3. Vadite asertivnost s komunikacijskimi veščinami, ne z glasnostjo
Vaše mnenje je veljavno in si zasluži, da ga slišite. Če menite, da vas druga oseba ne posluša, poskusite asertivno komunicirati, ne da bi dvignili glas.
- Razumeti stanje sogovornika. Poskusite ugotoviti, skozi kaj gredo, in recite, da razumete, tako da rečete: "Vem, da si bil v zadnjem času pod velikim stresom" ali "Vem, da si zaposlen, zato bom kar pohitel."
- Ohranite pozitiven odnos, če vaše besede nosijo negativen naboj. Tudi če se z nekom ne strinjate, to ne pomeni nujno, da vam ni všeč. Še vedno ga morate spoštovati.
- Reči ne". Včasih se morate le naučiti reči "ne". Če se zdi, da rešitve ni, lahko klepet končate in se odpravite, namesto da bi razgreli razpravo in dvignili glas.
Korak 4. Mešajte v skupini
V klepetu s skupino ljudi obstaja želja po prekinitvi, prekašanju drugih ali obvladovanju pogovora. Ko ena oseba še naprej dela to napako, bo celotna skupina povečala glasnost.
- Počakajte, da vas zasliši, ne govorite, medtem ko druga oseba še govori.
- Z govorico telesa označite, da želite govoriti. Poskusite dvigniti prst, prikimati ali zmajati z glavo.
- Ko boste končno imeli priložnost spregovoriti, hitro povejte, preden vas kdo drug prekine.
2. del 3: Usposabljanje glasu
Korak 1. Dihajte z diafragme
Položite eno roko na trebuh in pod rebra. Vdihnite v območje in poskusite dvigniti roke z dihom. Ta tehnika natančno locira dih, namesto da bi potisnila zvok iz nosu, prsnega koša ali ust. Izsiljevanje zvoka z vseh treh mest bo povzročilo glasno in glasno glasnost.
Ko vdihnete skozi diafragmo, poskušajte oddati zvok, od koder ste dali roko
Korak 2. Sprostite grlo
Tesni vrat vas bo spodbudil, da zvok iztisnete iz grla. Sprostite grlo, da ustvarite tudi sproščujoč zvok. Položite eno roko na vrat in normalno govorite, da ocenite napetost v grlu.
- Spustite čeljust čim nižje in široko zehajte. Z rahlim šumenjem počasi spustite zrak. Ponovite večkrat, dokler ne začutite, da se vam grlo sprosti.
- Ko se grlo sprosti, še naprej spuščajte čeljust, nato izdihnite z brenčanje.
- Če čutite, da se vrat zategne, poskusite z masažo.
Korak 3. Spremenite glasnost
Različna glasnost vam pomaga slišati in slišati svoj glas. Poslušanje ob isti glasnosti poslušalcev neha posvečati pozornosti. Vsekakor je frustrirajoče in vas sili, da govorite še glasneje. Zato poskusite eksperimentirati z različnimi količinami.
- Spremembe glasnosti vam omogočajo, da se zavedate višine zvoka in vidite učinek, ki ga ima na poslušalca.
- Poskusite govoriti skoraj kot šepet.
- Poskusite govoriti tiho, dokler vas poslušalec ne prosi, da povečate glasnost.
- Povečajte glasnost le z besedami, ki jih želite poudariti, na primer »Tam je pizza NAJBOLJŠA!«
Korak 4. Vprašajte za pomoč
Slišati svoj glas je včasih težko. V idealnem primeru bi morali sodelovati z vokalnim trenerjem, ki je lahko tudi poslušalec. Trener lahko oceni vašo glasnost in potrebe, nato pa vas vodi v vaje, ki pomagajo nadzorovati vaš glas. Če vokalni trener trenutno ni dostopna možnost, prosite prijatelje za povratne informacije.
- Vokalni trenerji lahko vodijo dihalne vaje, pa tudi vadijo različne višine in glasnosti glasov.
- Če vadite sami, vprašajte, ali vaš prijatelj opazi razliko. Prosite jih, naj pokažejo, kje ste začeli dvigovati glas. Ne jezi se, ko slišiš povratne informacije. Ne pozabite, da skušajo le pomagati.
3. del od 3: Prepoznavanje težave
Korak 1. Poslušajte svoj glas, ko govorite
Zvok doseže notranje uho na dva načina, in sicer skozi zrak in kost. Običajno so zvoki, ki jih slišite med pogovorom, kombinacija obeh. Nekateri ljudje so bolj občutljivi le na eno pot.
- Poslušanje posnetka odpravlja zvok, ki prenaša kosti, ker glasnice ne tvorijo vibracij, ki bi ustvarile pot. Zato se vaš glas sliši drugače, ko ga slišite s posnetka.
- Poskusite nositi čepke za ušesa, da utišate hrup v zraku.
- Nenormalnosti notranjega ušesa lahko povzročijo dodatno občutljivost v kosti, ki prenaša zvok do točke, kjer lahko slišite avtomatske sisteme telesa, na primer dihanje in gibanje oči.
- Preverite, ali bo odstranjevanje katere od teh poti pomembno vplivalo na vaš sluh.
Korak 2. Preizkusite sluh
Glasno govorjenje je lahko znak izgube sluha. Znaki senzorinevralne izgube sluha so težave pri poslušanju, ko je v ozadju veliko hrupa, in težave pri razumevanju, kaj ljudje govorijo. Če opazite te simptome, pojdite k zdravniku, da opravi test sluha.
Korak 3. Ocenite svojo konkurenco
Ljudje na oblastnih položajih so običajno usposobljeni za glasen in odločen govor, vendar to navado samodejno pridobijo tudi tisti, ki so dodeljeni ali mislijo, da so na visokih položajih.
- Kje se postavljate na oblast?
- Kakšen učinek ima na ljudi okoli vas?
- Ali je koristno, če zmanjšate intenzivnost svojega vokala, da lahko komunicirate na isti ravni?
Korak 4. Vprašajte svoje motive
Nekateri ljudje govorijo preglasno, ker čutijo, da jih ne slišijo. Občutek, da niste slišani, se kaže tudi s ponavljajočim se govorom. Če to počnete pogosto, je lahko razlog, da glasno govorite, povezan s potrebo po poslušanju.
