Če se počutite zelo utrujeni ali zelo utrujeni, imate morda anemijo. Anemija je stanje, ki se pojavi, ko število rdečih krvnih celic v telesu ne zadošča za vzdrževanje normalnih telesnih funkcij. Če želite ugotoviti, ali je vzrok v tem, da telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, da rdeče krvne celice uniči telo ali kakšna druga bolezen, se posvetujte z zdravnikom. Poleg posebnega zdravljenja, ki vam ga je priporočil zdravnik, boste morda morali jemati tudi dodatke, spremeniti prehrano in uporabljati zdravila.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo prehrano in uporabite dodatke
Korak 1. Povečajte vnos železa
Če jemljete dodatke železa po navodilih zdravnika, bi se morala raven železa sčasoma povečati, kar lahko pomaga pri zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa. Vendar ima uporaba dodatkov železa nekaj stranskih učinkov, kot so temno blato, bolečine v trebuhu, pekoč občutek v prsih in zaprtje. Če je vaša anemija blaga, vam bo zdravnik morda priporočil le uživanje hrane, bogate z železom. Tu je nekaj dobrih virov železa:
- Rdeče meso (govedina in jetra)
- Perutnina (piščanec in puran)
- Morski sadeži
- Žitarice in kruh, okrepljen z železom
- Stročnice (grah, leča, ledvični in beli fižol ter čičerika)
- Tofu
- Suho sadje (suhe slive, rozine in marelice)
- Špinača in druga zelena listnata zelenjava
- Slivov sok
- Poleg tega lahko vitamin C pomaga telesu pri absorpciji železa. Zato vam bo zdravnik morda priporočil, da skupaj z dodatkom železa popijete kozarec pomarančnega soka ali jeste hrano, bogato z vitaminom C.
Korak 2. Uporabite vitamin B12
Če je anemija posledica pomanjkanja vitamina, vzemite dodatek vitamina B12 po navodilih zdravnika. Najverjetneje vam bo zdravnik enkrat na mesec dal injekcijo ali tableto vitamina B12. Ta metoda omogoča zdravniku, da spremlja število rdečih krvnih celic in določi trajanje zdravljenja. Vitamin B12 lahko dobite tudi s hrano. Živila, bogata z vitaminom B12, vključujejo:
- Jajce
- Mleko
- Sir
- Meso
- Ribe
- Shell
- Perutnina
- Živila, obogatena z vitaminom B12 (kot so sojine pijače in zelenjavni burgerji)
Korak 3. Povečajte vnos folne kisline (folne kisline)
Folna kislina je še en vitamin B, potreben za tvorbo krvnih celic. Pomanjkanje folatov lahko povzroči anemijo. Zato vam bo zdravnik najverjetneje priporočil jemanje dodatkov za zdravljenje vašega stanja. Če so vaši simptomi zmerni do hudi, boste morda dobili injekcije ali tablete folata vsaj 2-3 mesece. Folat lahko vnesete tudi s hrano. Živila, bogata s folno kislino, vključujejo:
- Kruh, testenine in riž, obogateni s folno kislino
- Špinača in druga zelena listnata zelenjava
- Tolo fižol in suh fižol
- Goveja jetra
- Jajce
- Banane, pomaranče, pomarančni sok in še nekaj drugega sadja in sokov.
Korak 4. Omejite vnos alkohola
Alkohol lahko zavira telesno proizvodnjo krvnih celic, kar povzroči pomanjkanje rdečih krvnih celic in prezgodnje uničenje krvnih celic. Medtem ko občasno uživanje alkoholnih pijač dolgoročno ne bo povzročalo težav, lahko ponavljajoče se ali prekomerno uživanje teh pijač povzroči anemijo.
- Če ste anemični, poskusite zmanjšati vnos alkohola, saj bo to le poslabšalo vaše stanje.
- Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča, da ženske ne pijejo več kot 1 pijačo na dan, moški pa največ 2 pijači na dan. Stopnja uživanja alkohola je razvrščena kot "zmerna".
Metoda 2 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Prenesite kri
Če imate anemijo zaradi kronične bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil transfuzijo krvi. Z IV boste dobili zdravo kri glede na vašo krvno skupino. To zdravljenje se izvaja tako, da lahko vaše telo takoj dobi veliko rdečih krvnih celic. Transfuzija krvi običajno traja od 1 do 4 ure.
Zdravnik vam bo morda priporočil redne transfuzije krvi, odvisno od resnosti vašega stanja
Korak 2. Vzemite zdravila za zmanjšanje železa
Če imate pogoste transfuzije krvi, se bo raven železa v telesu povečala. Visoke ravni železa v telesu lahko poškodujejo jetra in srce. Zato morate zmanjšati raven železa v telesu. Zdravnik vam bo morda dal cepivo za zmanjšanje železa ali vam predpisal zdravila.
Če dobite zdravilo na recept, ga morate pred jemanjem najprej raztopiti v vodi. Običajno morate to zdravilo jemati enkrat na dan
Korak 3. Presadite kostni mozeg
Kostni mozeg v vaših kosteh vsebuje izvorne celice, ki se lahko razvijejo v krvne celice, ki jih vaše telo potrebuje. Če je vaša anemija posledica nezmožnosti telesa za proizvodnjo funkcionalnih krvnih celic (aplastična anemija, talasemija ali anemija srpastih celic), vam bo zdravnik morda priporočil presaditev kostnega mozga. Pri tem postopku se matične celice vnesejo v krvni obtok in v kostni mozeg.
Ko matične celice dosežejo kostni mozeg in jih presadijo, bodo začele proizvajati nove krvne celice, ki potencialno zdravijo anemijo
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje simptomov anemije
Korak 1. Prepoznajte simptome blage anemije
Simptomi anemije pri nekaterih ljudeh so zelo blagi in se morda niti ne zavedajo, čeprav ti simptomi kažejo na anemijo. Če opazite le blage simptome, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Simptomi blage anemije vključujejo:
- Občutek utrujenosti in šibkosti, ker mišice ne dobivajo dovolj kisika.
- Zasoplost, ki kaže, da vaše telo potrebuje več kisika. Te simptome lahko med telesno aktivnostjo občutite le, če je vaša anemija blaga.
- Bleda koža zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic, zaradi česar koža postane rdeča.
Korak 2. Prepoznajte simptome hude anemije
Hudi simptomi kažejo, da je več organov v telesu oslabljenih zaradi pomanjkanja kisika v krvnem obtoku in poskuša izboljšati krvni obtok v telesu. Ta simptom kaže tudi, da so prizadeti tudi možgani. Če opazite hude simptome, takoj pojdite k zdravniku. Morda boste morali celo obiskati urgenco, da vas bo takoj obiskal zdravnik. Simptomi hude anemije vključujejo:
- Vrtoglavice
- Glavobol
- Zmanjšane kognitivne sposobnosti
- Hiter srčni utrip
Korak 3. Obiščite zdravnika in opravite krvni test
Zdravniki lahko potrdijo diagnozo anemije s preprostim testom, imenovanim Popolni krvni test. S tem testom lahko določite število rdečih krvnih celic, če je prenizko. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša anemija akutna ali kronična. Kronično pomeni, da stanje traja že dolgo, vendar vam v bližnji prihodnosti ne škodi. Medtem akutna anemija pomeni, da se je ta težava šele pojavila in jo je treba takoj zdraviti, da se ne poslabša. Ko je vzrok ugotovljen, je mogoče takoj dati ustrezno zdravljenje.
Zdravnik vam lahko naroči tudi pregled telesa (na primer CT ali MRI) ali nadaljnje krvne preiskave. Če vsi rezultati testa ne morejo natančno določiti vzroka anemije, boste morda morali opraviti biopsijo kostnega mozga
Nasveti
- Eksperimentalna zdravila so lahko možnost za ljudi s hudo anemijo. Vsekakor pa se pred uporabo zdravil, ki se še preizkušajo ali sodelujejo v kliničnih poskusih, vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ne jemljite antacidov hkrati z dodatki železa. Antacidi lahko motijo telesno absorpcijo železa.
- Močan menstrualni tok lahko povzroči tudi anemijo zaradi pomanjkanja železa. Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo hormonske kontracepcije za olajšanje menstruacije.
