Ali poskušate zmanjšati učinke alkohola, preden zapustite hišo, ali ste že zaužili Budweiser in žganje? Ali želite, da bi lahko preboleli tisto jutranje mačevanje, ki vas pogosto zamika, da se spet napijete, da se znebite glavobola? Kot pri mnogih stvareh v življenju je tudi pri pripravi in regulaciji ključnega pomena za zmanjšanje učinkov alkohola. Bottom line: pijte odgovorno.
Korak
Metoda 1 od 5: Previdno pijte alkohol
Korak 1. Najprej jejte
Ko uživate alkohol, ostane v želodcu, medtem ko čaka na predelavo. Če v želodcu ni hrane, jo bo alkohol hitreje in takoj predelal naenkrat. Če je v želodcu hrana, bo alkohol počasneje in z različnimi hitrostmi vstopil v telesni sistem. Na ta način se zmanjša tudi učinek.
To je še posebej pomembno, če veste, da boste nenehno pili, na primer ob obisku bara
Korak 2. Pijte počasi
Tako kot hrana tudi uživanje alkohola počasi omogoča telesu, da ga nekaj časa predela. Če pa v telo vnesete neposredno velike količine alkohola, bo proces težje predelati.
Korak 3. Previdno izberite pijačo
Odločite se za alkohol z manj sorodnih snovi (snovi, ki nastanejo tudi v procesu fermentacije), za katere je manj verjetno, da bodo povzročile mačka. Svetlejša piva in bela vina imajo manj sorodnikov kot temnejša piva in trše pijače. Izogibajte se žganju, viskiju in rdečemu vinu.
- Zaradi poceni alkoholnih pijač ste bolj pijani. To je zato, ker bo telo porabilo več energije za predelavo nečistoč, ki ostanejo v alkoholu v poceni alkoholnih pijačah.
- Čistejši alkoholi, kot so vodka, džin in beli rum, so dobra izbira.
Metoda 2 od 5: Hidriranje telesa
Korak 1. Pijte veliko vode
Pijte vodo ves dan, preden začnete piti alkohol, in vmes, ko ga pijete. Eden ključnih mačk je dehidracija. Bolj ko ga poskušate predvideti, bolje se boste počutili. Če ste pijani, pijte veliko vode.
- Pred spanjem zvečer popijte 0,47 litra vode. Ker vaše telo še naprej predela vodo med spanjem - tudi če je le malo - se boste zbudili bolj dehidrirani. Mačka je stanje, ki se poslabša, ko ste dehidrirani. Zato zmanjšajte učinek tako, da zaužijete več vode.
- Poskusite postaviti kozarec vode poleg postelje, da ga lahko spijete, ko se zbudite.
Korak 2. Zaužijte športne pijače
Poleg vode lahko izotonični športni napitki hitro napolnijo telesne tekočine in v vaš sistem dodajo ogljikove hidrate, potrebne za energijo in elektrolite.
Športne pijače so lahko tudi dobra izbira za razdražen želodec. Izberite okus, ki je dobrega okusa in vam ne bo slabo
Korak 3. Pijte pomarančni sok
Vitamin C pomaga povečati energijo, kar je pomembno, če se zaradi mačka počutite letargično. Fruktoza, ki jo najdemo v nekaterih vrstah sokov, bo pomagala obnoviti raven sladkorja, ki je v telesu že prazna, za predelavo porabljenega alkohola. Dobra izbira sta tudi paradižnikov sok in kokosova voda.
Korak 4. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein
Ker je alkohol depresivna pijača, zaradi katere bodo ljudje zaspani, mnogi menijo, da je način za spopadanje s pitjem kave. Vendar vas bo kava le še bolj dehidrirala. Če vas boli tudi želodec, bo kava poslabšala. Uporabljajte samo vodo. Prav tako je učinkovitejša rešitev pravzaprav počitek, ne pitje kave.
Korak 5. Popijte Sprite
Kitajski raziskovalci so preučili učinke 57 pijač in ugotovili, da je Sprite najučinkovitejši proti mačji mački. Encim alkohol dehidrogenaza se sprošča v jetrih, ko uživate alkohol. Trajanje tega encima v telesu je neposredno odvisno od tega, kako dolgo ste pijani. Hitro se ga znebite, če se ne želite dolgo zadrževati. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je Sprite iz človeškega sistema hitreje odplaknil alkoholno dehidrogenazo kot katera koli druga pijača. Po drugi strani pa zeliščni čaji dejansko zadržijo ta encim dlje.
Korak 6. Ne pijte več alkohola
Ne pozabite, izogibajte se nevarnosti. Čeprav vas bo veliko prosilo, da pijete več, jih ne poslušajte. Če to storite, bodo učinki alkohola trajali dlje. Kratkoročno se zdi, da simptomi, ki jih doživite, izginejo, potem pa se bo maček dolgoročno poslabšal.
Metoda 3 od 5: Jejte, da preprečite učinke alkohola
Korak 1. Jejte jajca
Jajca so pomembna hrana za zdravljenje mačka. Jajca vsebujejo aminokislino, imenovano cistein, ki absorbira toksine, ki vstopijo v telo z alkoholom. Pojej nekaj beljakov in kmalu se boš počutil normalno.
Ocvrta jajca ali umešana jajca; ne glede na način, ki ga izberete, jajca temeljito skuhajte. Obstaja mit, ki pravi, da poješ dva surova jajca, potem ko si šel čez noč na alkohol. Faktor sluzi iz beljakov, pomešan z nevarnostjo salmonele, kaže, da to res ostaja mit
Korak 2. Jejte piškote ali popecite
Morda boste najprej nagnjeni k težkemu, mastnemu cheeseburgerju. Ne naredi tega. Jejte nekaj lahkega, na primer krekerje ali toast. Obe hrani vsebujeta natrij - nekaj, kar vaše telo potrebuje za pravilno delovanje, in nekaj, kar se z uživanjem alkohola ponavadi zmanjšuje.
Korak 3. Jejte hrano, bogato s kalijem, na primer banane
Ker boste prekomerno pili, bo vaše telo prikrajšano za dragocen kalij. Pomanjkanje kalija lahko povzroči letargijo, slabost in šibkost. Banane in kivi so dober vir kalija. Pečen krompir, listnato zelenje, marelice in gobe so prav tako bogati s kalijem. Razmislite o zaužitju banane po zadnji pijači. Banane lahko zmanjšajo učinke alkohola.
Korak 4. Pijte juho, bogato s hranili
Enolončnica, piščančji rezanci in miso juha so dobra izbira juhe iz več razlogov. Vsa ta živila vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje za boj proti mačkam in mučnim učinkom alkohola. Natrij, cistein in rehidracijska moč vode in juhe vam bodo v veliko pomoč.
Metoda 4 od 5: Sprostite se, da zmanjšate učinke alkohola
Korak 1. Naspite se
Najboljši način, da se znebite mačka, je preživeti čas. Ker vas alkohol zaspi, boste morda iskali pijače, ki vsebujejo kofein. To ni dobro. Telo potrebuje čas za okrevanje. Pojdi spat. Spanje je najučinkovitejši način, da se znebite glavobolov in se bolj premišljeno odločite, ko se zbudite.
Korak 2. Tuširajte se
Topla kopel bo zvišala telesno temperaturo. Toplejše temperature bodo vaše telo pripravile na spanje, zato lažje zgrešite glavobol zaradi mačka.
Če morate ostati budni, ko ste pijani, vam lahko pomaga hladen tuš
Korak 3. Pojdite na sprehod
Drug dober alternativni način za obvladovanje učinkov alkohola je sprehod. Hoja bo povečala vašo presnovo, zato bo vaše telo hitreje predelalo tisto, kar je v želodcu. Tako bo odhod na sprehod zmanjšal trajanje učinkov alkohola. Seveda alkohol ne vpliva na vašo sposobnost hoje, zato pojdite nekam na varno - stran od avtomobilov in stopnic (dva najnevarnejša mesta, kadar ste pijani).
Metoda 5 od 5: Pravilno zdravljenje
Korak 1. Vzemite ibuprofen, naproksen in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)
Ta zdravila vam bodo pomagala, da ne čutite glavobola. Sledite navodilom na embalaži. Ne jejte več, razen po nasvetu zdravnika.
Ne jemljite acetaminophena (Tylenol). Acetaminophen bo še dodatno obremenil ledvice, jih naredil mehke in celo povzročil hudo otekanje
Korak 2. Vzemite dodatke ali uporabite injekcije B6
B6 bo pomagal oživiti telo. B6 izboljšuje kognitivne funkcije ter zmanjšuje slabost in bruhanje. Lahko jih kupite v lekarnah ali trgovinah z vitaminskimi dodatki.
Korak 3. Vzemite antacide
Bolečine v trebuhu in slabost sta pogosta učinka alkohola. Antacidne tablete bodo pomagale uravnavati raven kislosti v želodcu. Če se počutite slabo, vzemite antacid. Natrijev alginat in kalijev bikarbonat, ki temeljijo na antacidih, sta v prosti prodaji in sta lahko v veliko pomoč. Upoštevajte navodila na embalaži. Ne pijte več, razen če vam tako svetuje zdravnik.
Opozorilo
- Tudi če zmanjšate učinke alkohola, je nevarno voziti, ko je vaše telo pod njegovim vplivom. V teh pogojih ne poskušajte voziti avtomobila.
- Če vam je zelo slabo ali bruhate ali ste se onesvestili zaradi prevelikega odmerka alkohola, pojdite na urgenco za IV in vas oživite.
