Vsi vemo, da je osebna higiena pomembna, vendar se včasih težko odločite za tuširanje, če vam ni do tega. Morda vas je dan utrudil in se počutite utrujeni ali pa se že počutite toplo in prijetno na kavču in si ne predstavljate, da bi se zmočili. Ne glede na okoliščine je lahko koristno vedeti nekaj nasvetov, da se nameravate tuširati. Naslednji nasveti so bolj kot karkoli drugega osredotočeni na um in od vas zahtevajo le drugačen pogled na kopalne obveznosti, zaradi česar vam bo bolj prijetno.
Korak
Metoda 1 od 4: Stopite v kopalnico zdaj
Korak 1. Vklopite vodo
Včasih morate za dokončanje tega, kar se vam zdi zastrašujoča naloga, začeti od malega. Za zdaj pojdi naprej in vklopi tuš. Pustite, da voda teče udobno in toplo in si predstavljajte, kako lepo bi bilo vstopiti v kopalnico. Morda se boste lažje tuširali, ko ste dejansko v kopalnici in je vse pripravljeno za odhod.
- Najtežje je preprosto narediti prvi korak.
- Ne pozabite, da vas le zadržuje letargija. Če to odstranite, vam nič ne stoji na poti.
Korak 2. Slecite se
Po uspešnem vstopu v kopalnico in vklopu tuša se slecite in opazujte, kako se počutite. Na tej točki se bo morda zdelo neumno izklopiti vodo in se spet obleči v svoja oblačila, potem ko boste prestali vse zgornje napore. Ker ste pripravljeni na tuširanje in za oblačenje boste potrebovali prav toliko truda, najbolje je, da se preprosto tuširate pod tušem.
Medtem ko se udobno poležavate na kavču, vas bodo stvari, ki jih morate narediti za uspešen tuš, preplavile. Namesto da se osredotočite na številne podrobnosti hkrati, delajte stvari eno za drugo
Korak 3. Spomnite se, zakaj se morate tuširati
Če se vam zdi, da nimate motivacije za tuširanje, je lahko v pomoč zamislite, kaj se bo zgodilo, če se ne tuširate redno. Umazanija, olje, odmrle kožne celice se lahko kopičijo na koži, zaradi česar se počutite umazano in neprijetno. Če se predolgo ne tuširate, lahko to povzroči težave, kot so srbenje, zamašene pore in okužbe kože. Čez nekaj časa se lahko iz vas začne širiti tudi slab vonj, zaradi česar se lahko počutite v zadregi pred veliko ljudmi.
- Predolga poraba brez tuširanja ali tuširanja vam lahko škodi. Lahko se razvijejo kožne bolezni, kot so akne, dermatitis in kronični telesni vonj, zaradi česar se počutite slabo.
- Kopanje vsak dan ni potrebno. Pravzaprav dermatologi zdaj verjamejo, da je pravzaprav bolje, da se tuširamo večkrat na teden. To vam bo verjetno olajšalo to nalogo.
Metoda 2 od 4: Gradnja discipline
Korak 1. Dajte si nasvet
Namesto da bi sedeli in čakali, dokler ne zaželite tuširanja, se prisilite, da se odločite, da se boste kljub vsemu stuširali, in se ga držite. Bodite svoj osebni trener. Dajte si konstruktiven nasvet in se potrdite s stavki, ki navdihujejo in krepijo. Bolj sposobni se boste počutili takoj, ko se vaš odnos spremeni iz "nočem" na "zmorem".
- Pogosto, ko imajo ljudje težave pri nečem, je to zato, ker jim ni všeč trud, ki ga morajo vložiti, ali pa "niso razpoložen". Zavedajte se, da bodo vedno obstajale stvari, ki jih ne želite narediti, a jih morate še storiti.
- Izgovor svojega imena vas lahko spodbudi, če začasno pridobite drugo stališče in ustvarite občutek osebne odgovornosti.
Korak 2. Zamislite si to kot izziv
Postavite svoj ponos na kocko in začnite delati na premagovanju zavrnitve tuširanja, da bi se izkazali. Če se ne morete tuširati, kaj drugega ne morete storiti? Morda se to sliši neumno, vendar je priložnost za samoizboljšanje. Pokažite si, da lahko počnete tisto, na kar se osredotočate, in posledično boste bolj obvladali področja svojega življenja.
- Začnite pripravljati seznam dnevnih ciljev za doseganje in prhe postavite na vrh.
- Vsakič, ko se tuširate, ko tega ne želite, boste pridobili več želje in samokontrole.
Korak 3. Naj bo to navada
Po uspešnem tuširanju ponovite naslednji dan ob istem času, nato naslednji dan spet, nato dan po itd. Ne dovolite si zamuditi dneva ali odlašati, dokler ni prepozno. Po približno enem tednu se bo vaša lenoba začela umirati in kopanje bo postalo le del vaše dnevne rutine.
- Za vas si nastavite redni urnik kopeli glede na vaše potrebe in želje. Nekateri ljudje se bodo morda morali tuširati vsak dan, drugi pa se lahko kopajo le nekajkrat na teden ali celo enkrat na teden. Izberite dan in čas, ko se boste lažje držali svojega urnika.
- Ko kopanje postane navada, se boste začeli počutiti, kot da nekaj manjka, če se ne tuširate.
Metoda 3 od 4: Prisilite se, da se tuširate
Korak 1. Naredite vajo
Pol ure pred tuširanjem naredite močno vajo. Bolj verjetno se boste odločili za tuširanje, če ste prepoteni in vam je neprijetno. Pomislite, kako se boste po tuširanju počutili sveže ali vsaj kako slabo (in kaj si mislijo ljudje), če se ne tuširate.
- Ob naporni vadbi bodo vaša oblačila vlažna, koža in lasje pa bodo postali maščobni in povzročili vonj po telesu.
- Hladna ali topla prha vas bo ohladila po naporni vadbi.
Korak 2. Počakajte, da ne zmorete več
Če imate poslovni sestanek, načrte večerje ali pomemben dogodek, na katerem morate izgledati najbolje, ga pustite do zadnje minute, dokler se ne boste morali tuširati, preden se lahko končate s pripravo. Bližje kot je odhod, bolj se boste morali tuširati, dokler ne boste imeli druge izbire.
- Ne pozabite, da lahko naredite slab vtis, če drugi ljudje ugotovijo, da se niste tuširali.
- Iskanje razumnih razlogov za izvedbo stvari je pogosto bolj motivirajoče kot preprosto občutek, da morate.
Korak 3. Prosite prijatelja za pomoč
Nagovorite bližnjega sorodnika ali prijatelja, da vas spodbudi, da se tuširate, kadar se pojavi priložnost. Lahko ga prosite, naj vas vpraša: "Ste se danes stuširali?" ali pa vas celo grajajo zaradi svoje trme, da se boste počutili krive ali sram, če tega ne storite. Osebo, ki vam pomaga, prosite, naj vas moti in draži, kolikor je potrebno za spodbudo. Na koncu se boste bolj razveselili tuširanja, samo da boste tiho.
- Če resno želite prositi prijatelja, naj vam pomaga prevzeti več odgovornosti, mu izročite denar in ga prosite, naj ga ne vrne, dokler se ne tuširate.
- Izvajanje vaših dolžnosti je lahko težko, če gledate samo vi, vendar vas lahko vključitev starejše osebe, ki jo spoštujete, ali nekoga na oblasti, spodbudi k ustreznemu ravnanju, tako da ustvari strah pred razočarajočimi posledicami.
Korak 4. Nastavite alarm zase
Načrtujte vrsto alarmov v telefonu, ki vas bodo pozvali, da se stuširate, ko ugasne. Če ste ponavadi pozabljivi, vas bo to opomnilo, da niste. Če ste samo trmasti, bo alarm služil kot trden, vztrajen glas, ki zahteva, da stvari opravite. Ali želite, da alarm zmaga? Zagotovo ne. Torej, stuširajte se.
- Alarm nastavite tako, da se oglasi naključno, nato pa naslednji alarm približajte skupaj, ko se bliža časovna omejitev, ki ste jo sami nastavili (odhod v posteljo, priprava na zmenek itd.).
- Opozorilni alarmi so lahko odlična rešitev, če se pozabite tuširati.
Metoda 4 od 4: Kopanje postane bolj zabavno
Korak 1. Izkoristite priložnost za sprostitev
Pri tuširanju ni treba hititi. Pravzaprav je kopanje lahko prijetno doživetje. Udobno in vroče vklopite vodo ter uživajte v občutku vode, ki teče proti vaši koži. Vdihnite paro in začutite, kako se njena toplota širi po telesu. Vzemite si čas ležerno. Gre za uživanje v času za sprostitev in čiščenje.
- Kopanje služi kot oddih od soočanja s svetom in vam daje priložnost, da ste sami in najdete mir in tišino, ki jih tako potrebujete.
- Ne pretiravajte - redno preživljanje časa pod toplo prho lahko vaši koži odvzame naravna olja, ki jih potrebuje.
Korak 2. Kupite nove toaletne potrebščine
Zberite milo z vonjem po mošusu ali blago tekoče milo, odišavljen šampon in nov, gladek piling za obraz ali lufo. Komaj čakate, da se stuširate, če ste navdušeni nad razvajanjem. Pri uporabi tovrstnih izdelkov se boste po izhodu iz kopalnice počutili popolnoma sveže, kar vas bo veselilo naslednjega urnika tuširanja.
Vsakih nekaj tednov spremenite vonj in formulo izdelkov za kopanje, da ne bodo dolgočasni. Na primer, poleti lahko uporabite sveže cvetlično dišeče milo, nato pa v zimskih mesecih preklopite na zimzelen vonj
Korak 3. Očistite kopalnico
Vstop v kopalnico, napolnjeno z ostanki mahu in mila, z vodo, ki priteče iz prhe, in lasje, ki zamašijo odtoke, je neprijeten. Če je vaša kopalnica zelo umazana, vam bo tuš uničila kot dragoceno izkušnjo. Obrišite vse toaletne potrebščine in ne morete se upreti tako vabljivemu sijaju brez madežev.
- Da preprečite nastanek plesni in ohranite svoje kopalno okolje čistim in vabljivim, kopalnico očistite vsaka 2-3 tedne.
- Naredite hitro, organsko čistilno raztopino z mešanjem belega kisa dva v ena in tople vode. Dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja za lepši vonj.
Korak 4. Vklopite glasbo
Naredite kopanje bolj zabavno, tako da predvajate svoje najljubše pesmi in povečate glasnost. Poslušanje glasbe vam bo omogočilo, da se osredotočite na kaj drugega kot na dolgčas milanja, izpiranja in ponavljanja. Lahko celo priredite svojo plesno zabavo ali pojete ob pesmi, kolikor želite - dokler drugi ljudje v hiši nimajo nič proti.
- Kupite nepremočljivo torbico za mobitel ali nepremočljiv zvočnik, ki ga lahko vzamete s seboj v vlažno kopalnico.
- Pripravite namenski seznam predvajanja za igranje pod tušem in ga dopolnite z uspešnicami, kot so »Splish Splash«, »So Fresh, So Clean« in »Wade in the Water«.
Nasveti
- Ne pozabite: tuširanje ni nič hudega! Kopanje je običajen del vsakdana in prinaša številne prednosti, zaradi katerih boste videti in se počutili najbolje.
- Tuširanje traja le nekaj minut, vendar bo nahranilo vašo kožo in lase, zaščitilo pred boleznimi in vas pripravilo na začetek dneva.
- Tuširajte se popoldne ali zvečer, ko ste bolj budni ali ko ste že produktivni.
- Druga možnost je, da se tuširate zgodaj zjutraj in takoj končate.
- Če imate težave z zaspanjem, je topel tuš morda tisto, kar potrebujete, da vas pomiri in vam pomaga zaspati.
- Dodatna prednost rednega kopanja je, da vam ni treba pogosto prati perila, saj se oblačila in posteljnina ne bodo hitro umazali.
Opozorilo
- Ples pod tušem je lahko zelo zabaven, vendar pazite, da ne boste tako navdušeni, da bi zdrsnili in padli. To bi bilo tako neprijetno!
- Ne zaklepajte vrat kopalnice, če je ljubljena oseba doma; lahko vam pomaga, če se poškodujete v kopalnici.
