Kopanje je ena izmed vsakodnevnih rutinskih dejavnosti, ki jih skoraj vsi počnejo kot hiter način za čiščenje telesa in osvežitev. Isti dan po končani vadbi ali dejavnostih, ki se močno znojijo, si vzemite čas za tuširanje. Če želite vedeti, kako se dobro tuširati, preberite naslednja navodila. Če želite nekoga motivirati, da se bolj pridno tušira, objavite ta članek, da se ne užali!
Korak
1. del od 4: Priprave na kopel
Korak 1. Snemite srajco
Umazana oblačila položite v koš za perilo. Čista oblačila ali pižamo postavite na varno mesto, da ne pridejo v stik z vodo.
- Odstranite očala ali kontaktne leče.
- Odstranite ure, ogrlice in/ali drugo dodatno opremo.
Korak 2. Temperaturo vode nastavite po želji
Preverite položaj glave prhe, da se prepričate, da voda teče navzdol, ne pa vstran ali nazaj. Pustite vodo nekaj časa, da se počuti toplo, vendar ne prevroče. Z zapestjem preverite temperaturo vode namesto s prstom, ker lahko zapestje natančneje določi najudobnejšo temperaturo vode.
Priporočljivo je, da se občasno tuširate s hladnim ali hladnim tušem, še posebej, če vam je vroče ali po intenzivni vadbi
Korak 3. Počasi stopite pod tuš, potem ko se prepričate, da je temperatura vode dovolj udobna
Če prehitro hodite, lahko zdrsnete ali padete. Pazite, da hodite previdno.
Če želite prihraniti vodo, začnite vlažiti svoje telo, tudi če temperatura vode še ni prijetna, čeprav je še vedno nekoliko mrzla. Med tuširanjem lahko nastavite temperaturo vode. Pred tuširanjem pa se prepričajte, da ni prehladno ali prevroče
2. del od 4: Čiščenje telesa
Korak 1. Namočite celo telo
Nekajkrat se počasi zavrtite pod tušem, da telo izpostavite vodi. Če si želite umiti lase, si lase enakomerno navlažite. Prvi korak pri čiščenju las je izpiranje las, da odstranite umazanijo in prah. Poleg tega vlaženje telesa, zlasti s toplo vodo, sprošča mišice.
Korak 2. V dlani nalijte ustrezno količino šampona
Po enakomernem drgnjenju po dlaneh nanesite šampon na lase, začenši od lasišča do konic las. Ne uporabljajte preveč šampona, da šampona ne zmanjka hitro. Poleg tega prekomerni šampon las prikrajša za njihova naravna olja. Lasje se vrnejo čisti, tudi če uporabljate le majhno količino šampona. Zato na dlan vlijte dovolj šampona, ker ga lahko po potrebi dodate.
Umijte si lase vsaka 2 dni namesto vsak drugi dan. Prepogosto šamponiranje lahko poškoduje vaše lase
Korak 3. Odstranite šampon z las, tako da lase temeljito sperite
Ko končate s šamponiranjem, se prepričajte, da ni ostankov šampona.
Če želite, da so vaši lasje čisti od šampona, jih med tekočo vodo skozi lase nežno stisnite in opazujte barvo vode. Če je voda še vedno penasta ali motna, lase še nekajkrat sperite, dokler niso čisti
Korak 4. Na lase nanesite balzam
Poleg čiščenja las lase negujte z balzamom, da bodo zdravi in lepši. Ker se ne peni, je dovolj, da balzam nanesete na lasno gredico, od korenin do konic las, dokler lasje niso gladki in mehki. Pred uporabo preberite navodila za uporabo balzama. Na splošno je treba balzam pustiti nekaj minut pred izpiranjem, vendar obstajajo tudi nekateri, ki jih ni treba sprati.
Zaradi praktičnosti nekateri uporabljajo šampon, ki ima dodan balzam, zato ga ni treba nanašati ločeno
Korak 5. Očistite obraz
Navlažite obraz in nato s prsti ali krpo nanesite losjon za čiščenje obraza ali piling. Nato nežno masirajte celoten obraz vsaj 30 sekund. Čistilni losjon naj se enakomerno razporedi po licih, nosu, bradi, čelu in vratu, tudi na zgornjem delu hrbta, če imate pogoste izbruhe. Pazite, da losjon ne pride v oči. Če uporabljate čistilno sredstvo proti aknam, počakajte 30 sekund, preden sperite, da vam prodre v pore. Med čakanjem si umijte krpo in nato temeljito sperite obraz.
Poleg uporabe posebnih izdelkov za čiščenje obraza lahko uporabite tudi milo za kopel. Ta metoda je še vedno boljša, kot če si ne umivate obraza, vendar lahko čiščenje obraza z milom, ki ni za kožo obraza, izsuši in draži kožo
Korak 6. Očistite telo
Nanesite milo za kopel ali nalijte tekoče milo na krpo, krpo, gobo ali dlan in nato z njim spenite celotno telo, od vratu, ramen do stopal. Umijte si tudi roke in hrbet. Na koncu očistite genitalije in zadnjico. Ne pozabite penati za ušesi, zatiljem in med prsti.
Korak 7. Izperite telo, da se znebite mila
Ponovno se postavite pod tuš in z rokami drgnite telo, da odstranite milnico in odmrlo kožo. Roke sperite skozi lase, da se prepričate, da so čiste. Če je še milo ali balzam, temeljito sperite.
3. del od 4: britje in ščetkanje
Korak 1. Obrežite noge in pazduhe, če je potrebno
Mnogi ljudje mislijo, da je najboljši čas za britje nog in las pod pazduho med tuširanjem.
- V nekaterih državah so britje nog in las pod pazduho običajno pri dekletih in ženskah. Lahko pa ohranite svoje telo čisto, tudi če se ne obrijete. To je osebna izbira. Če ne veste, kaj storiti, upoštevajte prevladujočo tradicijo, vprašajte žensko, ki ji zaupate. Piling kože stopal s pilingom je koristen za odstranjevanje odmrle kože, tako da so stopala videti čistejša in gladka.
- Navlažite noge in nato nanesite kremo za britje ali vlažilno kremo.
- Obrite dlake na nogah od spodaj navzgor tako, da jih z britvico odrežete na dnu. Začnite se briti pri gležnjih in pojdite navzgor. Na koncu ne pozabite obriti zadnjega dela nog.
- To naredite počasi, da se koža ne poreže, zlasti na kolenih in hrbtu nog, ker se lahko štrleči deli poškodujejo z nožem.
- Za britje pazduh na pazduhe nanesite kremo za britje ali vlažilno kremo, nato pa se britite (malo naenkrat previdno) navzgor in navzdol, ko lasje pod pazduho rastejo v obe smeri.
Korak 2. Obrite dlake na obrazu
Britje med kopanjem opravljajo tudi številni moški. V ta namen namestite ogledalo v kopalnici, vendar izberite ogledalo, ki se ne zamegli, ko je izpostavljeno vlagi in dimu. Poleg tega, da se počutite udobno, je britje med kopanjem lahko tudi izgovor, da se zadržite pod tušem.
Korak 3. Po potrebi obrišite lase v dimljah ali genitalijah
Mnogi ljudje med kopanjem obrezujejo ali brijejo genitalije in dimlje, vendar je to treba storiti zelo previdno. Prepričajte se, da je pod prho stabilno stoječe mesto in da je svetloba v kopalnici dovolj močna, da lahko jasno vidite.
Korak 4. Navadite si umivanje zob
Čeprav se zdi čudno, je umivanje zob pod tušem pravzaprav zelo koristno, saj si lahko umivate jezik, ne da bi skrbeli, da bi si lase ali oblačila oblekli z zobno pasto.
4. del 4: Dokončanje kopeli
Korak 1. Vzemite si čas za ponovno izpiranje telesa
Ta korak je potreben, da zagotovite, da se na vaši koži ne zalepi milo ali balzam za lase, preden nadaljujete na naslednji korak.
Korak 2. Ustavite pretok vode
Poskrbite, da bo pipa tesno zaprta, da voda ne bo zapravljena. Na tuširanje se pripravite tako, da zberete toaletne potrebščine, ki ste jih prinesli pod tuš.
Korak 3. Zapustite tuš
Stopite previdno, da ne zdrsnete, ker je zelo nevarno, če padete v kopalnico.
Korak 4. Telo posušite z brisačo
Stojte na preprogi za noge ali kopalniški preprogi in vzemite pripravljeno brisačo. Z nežnimi gibi posušite lase, obraz, prsni koš, želodec, boke, noge, genitalije in stopala. Če to storite počasi, voda namoči samo preprogo ali preprogo za noge, ne pa celotnega kopalniškega dna. Ko sušite obraz, nežno potrepljajte, ne drgnite.
5. korak Za vzdrževanje telesne higiene uporabite druge izdelke
To je čas, da uporabite deodorant, losjon, vlažilno kremo po britju, izdelke za oblikovanje, ki jih morate nanesti, ko so vaši lasje še mokri, ali druge izdelke, ki jih ni mogoče uporabiti, če ste že oblečeni.
Korak 6. Oblecite oblačila
Začnite tako, da nosite spodnje perilo, nato pa vsakodnevna oblačila. V tem času ste končali s kopanjem in ste pripravljeni na nočno gibanje ali spanje.
Nasveti
- Če si ne želite umiti ali zmočiti las, nosite pokrovček za prhanje.
- Ne krtačite še vedno mokrih las, ker se lasje zlahka zlomijo, če so mokri.
- Topla kopel lahko zmehča kožo na podplatih, tako da je odmrlo kožo lažje odstraniti s pilingom.
- Če se brijete pod prho, sveže obrito kožo počistite, namesto da bi jo podrgnili z brisačo, da preprečite drgnjenje ali draženje.
- V bližini tuša postavite preprogo za noge, da med hojo ne boste zdrsnili ali padli.
- Pred tuširanjem si umijte lase. Normalno je, da na dan izpade nekaj pramenov las. Ščetkanje las pred tuširanjem zmanjša dlake, ki padajo pod prho, da se odtoki ne zamašijo.
- Med tuširanjem lahko poslušate glasbo iz telefona ali radia, vendar jo hranite na varnem, da ne padete in je ne spravite v vodo.
- Med gledanjem navzdol lase usmerite navzdol, da lahko očistite korenine las nad zatiljem.
- Če ste zaskrbljeni, da bi med izpiranjem dobili šampon v oči, si vzemite umivalnik v bližini prhe in zaprite oči med šamponiranjem. Ko končate z izpiranjem las, vzemite umivalnik in nežno obrišite oči, da se prepričate, da na obrazu ni mila ali šampona. Počasi odprite oči.
- Pri šamponiranju ne uporabljajte izdelkov, ki združujejo šampon in balzam. Šampon lahko sperete po 10 sekundah, vendar morate balzam pustiti delovati nekaj minut, potem ko ga nanesete na lase.
Opozorilo
- Pazite, da vam šampon ali milo ne prideta v oči, ker vas bodo oči zbodle, če vanj vnesete šampon ali milo.
- Ne uporabljajte elektronskih naprav pod tušem! Oprema, ki uporablja napajalni kabel ali baterijo, na primer sušilniki za lase, mobilni telefoni in radijski sprejemniki, se ne sme uporabljati, medtem ko je potopljena v vodo in med tuširanjem ne sme biti izpostavljena vodi.
- Pred tuširanjem se prepričajte, da v kopalnici ni hišnih ljubljenčkov. Mačke radi ležijo pod tušem. Če imate hišne ljubljenčke, se pred odtekanjem vode pozanimajte, kje so.
- Imate zasebnost, če zaklenete vrata kopalnice, vendar se zaklenjena vrata težje odprejo, če med tuširanjem padete ali zbolite. Če bivate pri družini ali sostanovalcih, je dobro odkleniti vrata. Če morate zakleniti vrata, mi povejte, kje ste dali ključ.
- Kopalniško podlogo iz gume ali plastike postavite s sesalcem, da ne zdrsne, ko stopite nanjo, da ne zdrsnete in se ne poškodujete. Vzmetnice pa lahko plesnijo, če jih postavite na vlažno mesto. Zato poskrbite, da bo preproga čista in suha.
- Pri čiščenju genitalij morajo biti ženske previdne. Tkiva v telesu niso problematična, če so izpostavljena malo mila, lahko pa pride do draženja, če izpostavljenost milu preseže minimalno mejo.
