V nasprotju z mitom je prhanje med menstruacijo pravzaprav varno in se ga priporoča. Še vedno se boste počutili sveže in prijetno dišali, in ko se tega navadite, lahko to počnete tako pogosto, kot želite.
Korak
Korak 1. Odstranite higienske vložke (blazinice), tampone (neobvezno) ali ustnik (neobvezno)
Kopanje brez ženskih higienskih izdelkov je lahko strašljivo in ogabno, če tega niste vajeni, vendar s tem ni nič narobe (tampone in ustnike lahko odstranite med tuširanjem). Menstrualna tekočina bo stekla v odtok, tudi če vas bo kri najprej presenetila (voda bo naredila kri bolj na videz), se boste tega navadili. Kopanje bo vašemu telesu omogočilo odmor od uporabe tamponov, ki lahko povzročijo TSS (sindrom toksičnega šoka) zaradi bakterijskih okužb ali debelih blazinic. Pred vstopom v kopalnico ali med tuširanjem zavrzite tampone ali blazinice, če je koš za smeti v kopalnici.
Če se tuširate po vadbi v šoli ali drugi javni kopalnici, se boste morda želeli držati tampona ali menstrualnega ustnika. Če nosite higienske vložke, se morate tuširati, medtem ko pustite menstrualni tok krvi, ali pa se sploh ne kopati (po potrebi to sporočite učitelju telovadbe).
Korak 2. Ko se začnete kopati, sperite celotno nožnico z vodo
Na ta način bodo ostanki krvi očiščeni in krvavitev minimalna.
Korak 3. Uporabite milo, vendar se ne dotikajte sluznice ali notranjosti nožnice
To je zato, ker telo uravnava raven vaginalnega pH, da prepreči okužbo v nožnici. Milo moti pH ravnovesje, tako da nožnica postane občutljiva na okužbo. Očistite kožo okoli nožnice, ne pa notranjosti ali sramnih ustnic, nato očistite z milom, da odstranite vonj.
Če imate med menstruacijo mastno kožo, uporabite posebno milo za mastno kožo. Tako kot pri šamponu uporabite blagovno znamko, ki po potrebi zmanjša olje na laseh. Med menstruacijo se lahko bolj umivate
Korak 4. Uživajte v kopeli
Topla voda bo izboljšala vaše prej slabo razpoloženje in telo. Poleg tega bo topla voda zmanjšala tudi bolečine zaradi krčev.
Korak 5. Ponovno sperite vagino in izklopite tuš
Tako kopalnica ne bo preveč neurejena. Pazite, da uporabljate papirnate brisače, da si krpe ne umažete.
Korak 6. Znova namestite svoje izdelke za žensko higieno
Metoda je odvisna od uporabljenega izdelka:
-
Higienski vložki: Ta izdelek je najtežje obleči po tuširanju, ker mora biti vaše telo suho in nositi spodnje perilo. Pazite, da brisače ne umažete s krvjo, raje uporabite papirnato brisačo in jo stisnite med stegna, medtem ko posušite preostanek telesa. Blazine položite na spodnje perilo in jih pravilno nosite, da se ne razpadejo.
Tuširajte se med menstruacijo Korak 06Bullet01 -
Menstrualni tampon ali ustnik: Ta dva izdelka je enostavno sestaviti. Samo pokleknite pod prho in vstopite kot prej. Če želite izdelek postaviti v stranišče, najprej obrišite nožnico s papirnato brisačo in izdelek držite med nogami, medtem ko se z brisačo posušite. Po tem pojdite ven iz stranišča.
Tuširajte se med menstruacijo Korak 06Bullet02
Korak 7. Umijte si roke in sperite glavo prhe z vodo
Poskrbite, da ne bodo ostale sledi, ki bi jih drugi videli.
Nasveti
- Redno menjajte vložke ali tampone. Počutili se boste bolj dišeče in sveže.
- Moški higienski vložki naj bodo na spodnjem perilu, ko vzamete prho in jih pravilno nosite, da ne razpadejo.
- Če je neurejeno, uporabite staro temno brisačo ali umivalnik za telo. Ali pa je bolje, da uporabite otroške robčke ali papirnati papir.
- Nosite hladna, naravna oblačila.
- As nadomestek za higienske vložke in tampone, poskusite uporabiti menstrualni lijak. Ta izdelek je prilagodljiv lijak za vstavljanje v nožnico, katerega naloga je zbiranje krvi. Ta izdelek lahko operete in ponovno uporabite. Raziskave kažejo, da ti izdelki redkeje puščajo in jih ni treba spreminjati tako pogosto kot vložke ali tampone. Ker ta lijak ne absorbira vode, bakterije, ki povzročajo sindrom toksičnega šoka, ne bodo uspevale. Večina žensk te ustnike zamenja vsakih nekaj let, zato so dolgoročno cenejše in trajnejše od izdelkov za enkratno uporabo.
- Ne pozabite očistiti filtra za lase v kopalnici, da naslednji uporabnik ne bo presenečen in zgrožen.
- Kamor koli se odpravite, se vedno pripravite na higieno.
- Da se izognete madežem krvi pri brisanju brisač, ko se sušite, najprej potopite vaginalni predel z toaletnim papirjem, da sperete kri, nato pa posušite preostali del telesa kot običajno.
Opozorilo
- Ne hitite in ne paničite, kot da bo vse propadlo, če vložkov ali tamponov ne uporabite takoj. Vaša vulva bo nekaj minut zadrževala kri, kapljanje pa je dovolj majhno, da se spere z toaletnim papirjem.
- Izogibajte se tudi vaginalnim pršilom in milom z močnimi parfumi.
- Ne priporočamo uporabe blazinic in tamponov z dišavami, še posebej, če imate občutljivo kožo.
- Ne tuširaj se. Ta metoda bo vplivala na dobre bakterije, ki vagino varujejo pred glivicami. Gravitacija in vaginalne tekočine bodo naravno očistile to področje.
