Obvladovanje bolečine, nihanja razpoloženja in drugih neprijetnih stranskih učinkov menstruacije je več kot dovolj, da vas obvlada. Ko morate skrbeti, ali bodo vaše blazinice puščale ali ne, ko jih boste nadeli, je lahko vaše mesečno obdobje zelo intenzivno. Vendar pa obstaja veliko trikov, s katerimi lahko zagotovite, da menstruacija ne pušča in ne skrbi.
Korak
1. del od 2: Pridobite najboljšo zaščito
Korak 1. Prepričajte se, da ste blazinice pravilno pritrdili
Če želite, da se blazinice pravilno prilegajo, jih morate vzeti iz embalaže, jih odviti in poskrbeti, da jih namestite kar sredi spodnjega perila, da blazinice ne bodo preveč gor ali preveč navzdol. Če ima blazinica krila, odstranite lepilni pokrov z lopute in ga trdno pritrdite na spodnji del hlač, da blazinica ne zdrsne. Ko je blazinica varno nameščena v spodnje perilo, jo lahko oblečete in ročno zgladite, da se prepričate, da je vse na svojem mestu.
- Pred nanosom blazinic si umijte roke. Po uporabi vrzite blazinice v smeti. Preden ga zavržete, ga ne pozabite zaviti v plastično folijo ali toaletni papir.
- Nekatere ženske raje uporabljajo običajne higienske vložke, ki jih običajno uporabljamo. Čeprav krpni higienski vložki niso bolj vpojni, so vsaj krpni higienski vložki okolju prijaznejši.
Korak 2. Uporabite blazinico prave dolžine in debeline
Če imate težave s puščanjem in imate obilne menstruacije, poiščite čim dlje vpojne blazinice. Ponoči ne pozabite nositi posebne nočne blazinice, običajno daljše; čeprav so te blazinice precej debele, jih lahko nosite čez dan, če je menstruacija obilna in pogosto puščate.
Poskusite blazinice za krila, da se prepričate, da ne drsijo preveč in se tesno prilegajo spodnjemu perilu
Korak 3. Za dodatno zaščito razmislite o hlačnih nogavicah
Nekateri radi namestijo hlačne nogavice navzkrižno nad in pod blazinicami. Tako boste dobili dodatno zaščito na mestih, ki so nagnjena k puščanju. Za res dodatno zaščito lahko na sredino blazinice postavite celo tanjšo podlogo. Vendar se lahko ta ureditev izkaže za neprijetno, še posebej, če se prečna blazinica začne popuščati, zato nosite tesno spodnje perilo in pazite, da se blazinica tesno prilega.
Če ponavadi puščate na sprednji ali zadnji strani blazinice, lahko njen položaj nekoliko spremenite navzgor ali navzdol, odvisno od tega, kje bi lahko prišlo do puščanja
Korak 4. Nosite debelejše spodnje perilo
Drug način za zmanjšanje puščanja je nošenje debelejšega spodnjega perila, ki je odpornejše na puščanje. Čeprav vas ta taktika ne more 100% zaščititi pred puščanjem, bodo vsaj debelejše hlače pomagale zmanjšati količino puščanja in bodo v primeru puščanja absorbirale več krvi. Če veste, da nosite debelejše in bolj vpojno spodnje perilo, se boste počutili bolj udobno.
Poskrbite, da spodnje perilo ni preveč ohlapno. Ohlapno spodnje perilo bo dejansko povzročilo premikanje blazinic in večja je verjetnost, da pušča
Korak 5. Razmislite o nošenju menstrualnega spodnjega perila
Če vas res motijo obilne menstruacije in težave s puščanjem, lahko razmislite o nakupu spodnjega perila za posebno obdobje. Počakaj, ne mislimo na staro, grdo spodnje perilo, ki ga nosiš samo med menstruacijo, ker ti je vseeno, če se jim kaj zgodi; "Menstrualne hlačke" so posebne spodnje hlače, narejene s tremi različnimi plastmi, ki ščitijo vaše higienske vložke pred puščanjem. Prva plast je vpojna, druga plast je nepropustna, tretja plast pa bombaž. Te plasti omogočajo pretok zraka in vam omogočajo, da se ohladite in udobno, hkrati pa zagotovite največjo možno zaščito.
Čeprav se lahko cena menstrualnih hlač giblje od 30.000 IDR - 100.000 IDR ali več, če kupite več parov in jih med menstruacijo vedno nosite, so lahko vredna naložba
2. del 2: Izvajanje dodatnih varnostnih ukrepov
Korak 1. Za vsak slučaj nosite rezervno vrečko
Če se želite med menstruacijo počutiti varno, s seboj prinesite rezervne blazinice, hlačne nogavice in hlačke ali celo nadomestne hlače ali krila, če jih res potrebujete. Če je v vaši torbi ali omarici prostora, vam lahko shranjevanje preobleke pomaga, da se počutite bolj varno. Tudi če jih ne nosite nujno, se lahko počutite zelo varne, če veste, da so tam na voljo.
Če vam zmanjka blazinic ali hlačnih nogavic, se lahko sposodite pri prijatelju ali celo pri učitelju. Ne pozabite, da ima vsaka punca menstruacijo, in tudi če vam prijatelji ne morejo pomagati, bodo sočustvovali. Če ste prva oseba, ki dobi menstruacijo med prijatelji, lahko poskusite vprašati nekoga, za katerega menite, da vam lahko pomaga
Korak 2. Ne bodite tako aktivni, kot bi bili običajno
Čeprav lahko v bistvu opravljate večino dejavnosti, ki jih običajno počnete, ko nosite blazinico, bi morali vedeti, da obstaja možnost, da pustite, če naredite salto, tečete naokoli, skačete navzgor in navzdol ali se zelo hitro premikate. hitro. Bodite pozorni na to, kako se premikate med menstruacijo, zlasti v dneh, ko je menstruacija obilna; Vsekakor ne želite, da gibanje premakne vašo blazinico na napačno mesto in povzroči puščanje.
Tako vam med menstruacijo ne bi smelo izpustiti telovadnice ali ves dan sedeti v kotu. Pravzaprav lahko vadba pomaga zmanjšati menstrualne bolečine
Korak 3. Nosite temna, ohlapna oblačila
Manj boste zaskrbljeni zaradi puščanja, če nosite oblačila, za katera je manj verjetno, da bodo puščala. Temna oblačila ne bodo pokazala nobenih možnih madežev krvi, zato vam ni treba skrbeti, da boste obarvali svetla oblačila in imeli težave pri odstranjevanju madeža. Ohlapna oblačila bodo zmanjšala tudi neprijeten občutek nošenja blazinice in vam omogočila bolj svobodno gibanje.
Med menstruacijo pa vam ni treba nositi vrečastih in staromodnih oblačil, namesto tega bi se morali ves čas počutiti lepo. Če nosite temna oblačila, vas bo manj skrbela "nesreča"
Korak 4. Pogosteje hodite v kopalnico
Drug način, da poskrbite, da vam blazinice ne puščajo, je, da hodite v kopalnico pogosteje kot običajno. Vsako uro ali dve pojdite v kopalnico in se prepričajte, da vse teče gladko. To je zanesljiv način, da preprečite puščanje, preden se zgodi. Vedeli boste, kdaj je najbolje zamenjati blazinico in se počutili varne in zaščitene.
Če morate med poukom na stranišče, ne skrbite, da vas bo učitelj razjezil; če lepo vprašaš za dovoljenje in ti to ne bo v navado trideset dni na mesec, bo vse v redu
Korak 5. Spite na temni odeji ali stari brisači
Če ste ponoči zaskrbljeni zaradi puščanja, še posebej, če bivate pri prijatelju, potem lahko spite na stari odeji ali celo stari brisači, za katero vam ni mar. Tako vam ne bo treba skrbeti, da bi umazali svoje rjuhe, in lahko mirno spite, ne da bi morali svoje liste preverjati prepogosto. To vam lahko pomaga bolje spati in zmanjšati nelagodje zaradi puščanja.
- Pomislite: najslabši scenarij je, da pride do puščanja in madežev na listih, da vas ujame nekdo drug. Najverjetneje je šlo za dekle in on bi zelo dobro razumel, kaj se dogaja, zato ni bilo treba skrbeti.
- Če bi vaš oče ali kateri koli drug videl krvavo rjuho, bi tudi razumel, kaj se je zgodilo. Ne skrbite preveč o tem, kaj se bo zgodilo, samo osredotočite se na dober spanec.
Korak 6. Bodite ponosni na menstruacijo
Ne glede na to, ali ste občasno manjše puščali, menstruacija ne bi smela biti sramota. Ponosni bi morali biti na spreminjajoči se vidik svojega telesa in vedeti, da je to nekaj, s čimer morajo živeti in se spoprijeti vse ženske; prej ko ga sprejmete, bolje je. Pogovorite se s svojimi prijateljicami ali družinskimi člani o menstruaciji in ugotovili boste, da se ne smete sramovati, ker je povsem naravno.
- Seveda, če pustite v javnosti, vas lahko sramoti za minuto ali dve, vendar se vam ni treba bati, da greste v javnost, ko ste na menstruaciji, ker vas skrbi, da bi lahko kadar koli izteklo. Naj vas menstruacija ne ustavi pri življenju.
- Če vam je z nošenjem blazinice res neprijetno, lahko ugotovite, ali vam je uporaba tampona ali menstrualne skodelice bolj udobna. Medtem ko morate tampon zamenjati največ vsakih 8 ur, menstrualno skodelico pa vsakih 10 ur, lahko oba pomagata preprečiti puščanje in sta lahko bolj udobna kot vložki.
Nasveti
- Vedno imejte s seboj vsaj dve rezervni blazinici, kamor koli greste! Nikoli ne veš, kdaj pride menstruacija.
- Če vam uhaja v spodnje perilo, ga ne zavrzite, samo operite in ga vrnite v predal za spodnje perilo, da ga boste lahko uporabili pri naslednji menstruaciji. Lahko nosite te "umazane" spodnjice in vam ni treba skrbeti, da jih boste ponovno obarvali.
- Če želite nositi krilo, nosite kompresijske kratke hlače ali spandex.
- Če nosite kavbojke ali hlače v barvi, ki ni črna, spodaj nosite gamaše ali hlačne nogavice.
- Nošenje dolgih srajc pomaga tudi, če se morate spopasti s "madeži".
- Če pride do puščanja, se ne bojte in ne paničite, pojdite mirno v kopalnico z rezervnimi zalogami in vse očistite. Lahko poskusite nositi debelejšo podlogo ali celo blazinico za "nočno zaščito".
- Maxi blazinico brez kril postavite na zelo tanko krilato blazinico. Tako lahko kri, če prodre v prvo oblogo, še vedno ostane v zelo tankem povoju pod njo. Z dvema blazinicama bo vaša metoda zaščite pred menstruacijo bližje vam in bo preprečila, da bi se tok menstrualne krvi razlil po robu blazinice. Če potrebujete dodatno zaščito, poskusite uporabiti tampon in blazinico ali kombinacijo blazinic, kot je omenjeno prej.
- Ponoči nosite gamaše pod pižamo, da bo blazinica na mestu.
- Če s seboj nimate blazinic, vam bo toaletni papir morda v pomoč pri svetlih obdobjih.
- Poskusite nositi maxi blazinice in nositi dve plasti hlač za dodatno zaščito in preprečevanje puščanja in ta taktika mi je uspela in sem na sedmi menstruaciji in deluje odlično!
- Če vam blazinice pogosto puščajo, jih poskusite nositi ponoči, podnevi ali ponoči. Te blazinice običajno segajo do pasu spodnjega perila. Druge vrste blazinic, na primer Laurier Active Day Super Maxi Wing, so opremljene s krili v dimljah in podaljškom na hrbtu.
- Če kri pride na spodnje perilo, ga operite ročno s hladno vodo in milom. To lahko pomaga preprečiti trajne madeže.
