Pravo prijateljstvo je dragocenost v življenju, toda v nekaterih poglavjih življenja se vam morda zdi, da nimate bližnjih prijateljev. Če je to vaša situacija, se lahko rešite tako, da se ljubite in se naučite uživati sami. Ti časi so lahko težki, vendar vam bodo pomagali razviti pozitiven pogled in poiskati podporo drugih. Nazadnje, ne bojte se iti ven, da spoznate nove ljudi. Ne pozabite, da je lahko vsak potencialni prijatelj.
Korak
Metoda 1 od 4: Spopadanje z osamljenostjo
Korak 1. Ljubite se
To pomeni, da morate ljubiti, spoštovati in biti prijazni do sebe. Imeti težave? Zavedajte se, da niste sami. Gotovo so se vsi počutili osamljene in osamljene. Če se počutite sami, ne pomeni, da ste neprimerni ali čudni. Pravzaprav ti občutki kažejo, da ste človek.
- Ne pozabite, da so vaši lastni občutki le občutki, ne del vaše identitete.
- Pomislite, kako bi ravnali z ljubljenimi, če bi trpeli. Zdaj pa se obnašajte na enak način. Začnite tako, da govorite prijazen jezik, tako kot bi govorili s svojimi najdražjimi.
- Dajte si nežen dotik, na primer tapkanje po hrbtu ali objem. Morda se zdi nenavadno, vendar ima pravzaprav pomirjujoč učinek.
Korak 2. Gojite občutke osamljenosti
Osamljenost je žalostna. Vendar pa morate biti sposobni razumeti in se z občutkom spoprijeti, ne pa ga potlačiti. Vzemite si čas za obdelavo svojih občutkov. Pazite na cmok v grlu, občutek tesnosti v prsih in občutek praznine v želodcu. Potem boste lahko premagali občutek.
- Če čutite željo po joku, medtem ko delate na svojih občutkih, jokajte. Ni vam treba biti sram, da izpustite svoja čustva, v resnici se boste potem počutili bolje.
- Gojenje občutkov ni isto kot jokanje. Po drugi strani pa vam lahko razumevanje občutkov pomaga pri spopadanju z njimi.
Korak 3. Osredotočite se na dolgoročne cilje
Če se počutite osamljeno, namenite energijo doseganju dolgoročnih ciljev. Ali želite študirati v svojem sanjskem kampusu? Osredotočite se na pridobivanje dobrih ocen in sodelovanje v šolski skupnosti. Če sanjate o odhodu v Evropo, naredite načrt varčevanja.
- Zapišite svoje cilje in načrtujte, kako jih boste dosegli. Vaše možnosti za dosego vaših ciljev bodo večje, če sledite načrtu, ki je bil izdelan.
- Veliki cilji so nekoliko strašljivi. Zato ga razdelite na manjše dnevne naloge. Če želite napisati roman, si postavite cilj, da vsak dan napišete nekaj strani.
Korak 4. Vzemite si čas za dejavnosti, ki so vam všeč
Lahko se zabavate sami, le poiščite nekaj prostega časa za to. Morda imate radi pisanje, pohodništvo ali slikanje. Delo, ki ga uživate, bo izboljšalo vaše razpoloženje in bolje spoznalo sebe.
Poskusite pogledati koncert svojega najljubšega izvajalca. Odhod na koncert sam je lahko nekoliko neroden, a ko boste tam, se ne boste počutili sami. Vsaj vsakemu, ki se udeleži koncerta, je skupno eno, in sicer, da mu je všeč izvajalec ali glasbenik
Korak 5. Ustvarite videoposnetek YouTube
Če se počutite osamljeno, poskusite narediti videoposnetke v YouTubu, da pozdravite svet in delite svoje misli in občutke z različnimi ljudmi. Ne glede na to, ali počnete, pripovedujete šale, pojete ali pokažete svoje sposobnosti igranja žogic ali se naličite, se lahko z odličnimi videoposnetki povežete z ljudmi po vsem svetu.
Skupnost YouTube je polna potencialnih prijateljev. Ljudem bodo morda všeč vaši videoposnetki in pustili zabavne komentarje, ki lahko privedejo do prijateljstva. Lahko pa najdete nove prijatelje tako, da gledate in komentirate videoposnetke drugih uporabnikov
Korak 6. Ustvarite blog
Pisanje osebnega spletnega dnevnika je način, da s svetom delite svoje zanimanje za temo, se o njej veliko naučite in postanete del produktivne skupnosti, ki deli vaše interese. Poiščite nekaj, kar vam je všeč, na primer baseball, jogo ali modo, in začnite pisati.
- Mnogi blogerji na koncu ustvarijo skupnost prijateljev, ko nekdo prebere njihovo pisanje in vzpostavi povezavo.
- Ni vam treba objaviti svojega spletnega dnevnika drugim osebam ali celo objaviti svojih objav, če tega ne želite.
Korak 7. Vzemite spletni tečaj
Odvrnite pozornost tako, da energijo namenite učenju nečesa novega. Poiščite odprte univerzitetne informacije ali spletne tečaje, ki jih ponuja univerza. Morda ste že diplomirali ali izbrali smer, obstaja pa še veliko drugih predmetov iz česar koli, od mikroekonomije do evropske zgodovine, ki vam lahko pomagajo raziskati zanimivo temo.
Spletni tečaji dajejo tudi življenjsko strukturo in pomen. Morda se vam zdi, da so dnevi prazni brez prijateljev, tečaji pa so koristen in produktiven način zapolnitve prostega časa
Metoda 2 od 4: Bodite pozitivni
Korak 1. Razvajajte se
Samooskrba lahko izboljša vaše razpoloženje in vas sprosti. Vsaj en dan v tednu preživite sproščeno in udobno.
- Samooskrba vključuje vse, kar vam pomaga razvajati vaš um, telo ali duha, na primer zdrava prehrana, telovadba, dovolj spanja ali uživanje na prostem
- Privoščite si lahko tudi razvajajoče dejavnosti, kot je odhod v salon na masažo, nego obraza, barvanje nohtov ali striženje.
Korak 2. Začnite pozitivno govoriti sami s seboj
Morda boste krivi sebe, ker nimate prijateljev. Lahko se pojavijo misli: "neuporaben sem" ali "nihče me ne mara." Ta trditev ni le napačna, ampak tudi kontraproduktivna. Pozitivne besede pomenijo, da se dobro pogovarjate sami s seboj in se z negativnimi mislimi borite z nečim pozitivnim.
- Če mislite, da me nihče ne mara, pomislite na družino, ki misli, da ste super. Lahko rečete: »Počakaj, to ni res. Imam družino, ki me ljubi."
- Naštejte lastnosti, zaradi katerih ste dober prijatelj, na primer, da ste vedno tam, ko je to potrebno. Še enkrat preberite ta seznam, ko se počutite neuporabnega.
Korak 3. Razvijte pozitiven pogled
Morda bo sprva težko videti pravo dobroto, ki je vedno okoli tebe. Morda ste prisiljeni videti grdoto v svetu in na vse gledati negativno. Poskusite biti hvaležni za karkoli, na primer za sonce ali za vaše zdravje.
- Začnite z dnevnikom hvaležnosti, kamor lahko zapišete tri stvari, ki so bile ob koncu dneva dobre. Ko boste to počeli nekaj časa, se boste začeli zavedati, da stvari niso tako slabe, kot si mislite.
- Namesto da se osredotočite na svoje misli, se osredotočite na dobro ravnanje z drugimi. Poskusite se nasmehniti ljudem, ki jih obiščete na ulici. Morda se vam bo nasmeh vrnil.
Korak 4. Imejte dnevnik
Dnevnik je fantastično orodje, da se potopite v um in vidite, kako vpliva na občutke in vedenje. Dnevnik vam daje tudi čas, ki ga potrebujete, da umirite misli in razmislite o svojem življenju in vrednotah. Dnevnik je tudi dobro mesto za zapis prihodnjih ciljev in iskanje načinov za njihovo doseganje.
Vsakih šest mesecev znova preberite dnevnik, da vidite, kako napredujete in se spreminjate
Korak 5. Redno telovadite
Aktivni življenjski slog pomaga izboljšati razpoloženje in vas osrečuje. Vadba ne bo le izboljšala razpoloženja in pogleda, ampak bo tudi okrepila vaše telo. Zato pojdite vsak dan za nekaj minut na sprehod ali uživajte na soncu in svežem zraku.
Morda boste morali opraviti tudi tečaj vadbe v lokalni telovadnici ali rekreacijskem centru. Če boste na ta način ostali v dobri formi, boste lahko našli nove prijatelje
Korak 6. Bodite dobra oseba
Prijaznost ima številne prednosti. Morda se počutite zavrnjeni in jezni na svet, vendar takšen odnos ljudi samo odžene. Poskusite biti razumevajoča, prijazna in razumevajoča oseba. Če izžarevate prijaznost in pozitiven odnos, boste tudi bolj verjetno pritegnili dobre ljudi.
Nasmehnite se neznancu, pridržite vrata starejše ženske za seboj ali otrokom pomagajte najti izgubljeno žogo
Metoda 3 od 4: Pridobite podporo
Korak 1. Obiščite svetovalca
Včasih potrebujete malo pomoči, da se odprete novim prijateljem. Prekomerne negativne misli in občutki lahko signalizirajo težavo, ki zahteva strokovno pomoč. Poleg tega so težave pri druženju lahko znak socialne tesnobe, sramežljivosti ali drugih težav. Svetovalec vam lahko pomaga premagati te težave, da boste bolj samozavestni pri ustvarjanju prijateljev.
Korak 2. Uživajte v družini
Morda imate pod isto streho prijatelje, in sicer družino. Lahko so tudi odlični prijatelji, tudi če jih ne vidite tako. Uživajte v času s starši ali brati ali sestrami ali jih čim pogosteje kličite. Morda se vam zdi, da ne morejo biti dober podpornik ali vam lahko pomagajo v težkih časih, vendar res lahko.
Ustvarite novo zabavno tradicijo, na primer igralni večer enkrat na teden ali film s pico ob petkih
Korak 3. Imejte hišnega ljubljenčka
Čeprav ne morejo nadomestiti ljudi, so hišni ljubljenčki zvesti prijatelji in lajšajo stres ter vam polepšajo dan. Psa ali mačko lahko dobite v zavetišču za živali. Kot bonus hišni ljubljenčki pomagajo tudi pri pridobivanju novih prijateljev. Ponuja izgovor za igranje zunaj in klepet z drugimi lastniki hišnih ljubljenčkov, ki jih srečate na cesti ali v parku.
Metoda 4 od 4: Spoznavanje prijateljev
Korak 1. Poskusite nagovoriti ljudi
Okoli vas je veliko potencialnih prijateljev, vendar morda ne veste, kako se jim približati in se povezati. Začetek pogovora pa je včasih lahko strašljiv. Vendar ne dvomite vase, lahko. Globoko vdihnite in vprašajte neznanca ali komentirajte svojo okolico. Osnovno pravilo je, da ljudje radi govorijo o sebi in svojih interesih. Zato poiščite namige, da jih pogovarjate.
- Na primer, v trgovini ste v vrsti in pred vami je oseba, ki se rada igra s svojim mobilnim telefonom. Lahko rečete: »Super si. Kakšen je namen igre?"
- Poskusite zastaviti odprta vprašanja, ki povzročijo, da druga oseba poda podrobne odgovore, ne samo »da« ali »ne«.
- Primer dobrega odprtega vprašanja je: »Tvoj najljubši šport je rafting? Kaj vam je všeč na raftingu po beli vodi?"
Korak 2. Izpostavite se socialnim situacijam
Če se počutite osamljene ali niste prepričani, da bi se spoprijateljili, vas bo morda vabilo zavrniti povabila na zabave ali druge dejavnosti. Vendar je ta dogodek dragocena priložnost za spoznavanje prijateljev. Pomirite se, ko ste nervozni, in pojdite na pisarniško zabavo ali rojstnodnevno zabavo sestrične. To je bilo tveganje, ki bi lahko pripeljalo do novih prijateljev.
Videti ljudi vam lahko pomaga, da so vam bolj všeč, to se imenuje učinek izpostavljenosti. Izberite določeno mesto, na primer kavarno ali kavarno in sedite tam. Kdo ve? Lahko se spoprijateljite z drugimi zaposlenimi ali gosti
Korak 3. Družite se s pozitivnim odnosom
Ljudje privlačijo druge ljudi, ki oddajajo pozitivno energijo. Poskrbite, da vedno dobro govorite o drugih ljudeh. Poceni tračevi, čeprav so včasih zabavni, niso način za pridobivanje novih prijateljev. Prav tako se ne pozabite nasmehniti. Samodejno boste videti bolj prijazni in vam bodo všeč.
- Ljudje imajo radi druge ljudi, ki jih osrečujejo. Zato ne oklevajte in iskreno pohvalite in zagotovite podporo.
- Lahko rečete: »Super je, da vsak teden prostovoljno delate v zavetišču za brezdomce. Impresivno! Daj, povej mi več."
Korak 4. Uresničujte svoje interese z drugimi
Druženje lahko izboljša vaše razpoloženje in perspektivo. Če se ukvarjate s športom ali hobijem, pojdite na klubske dogodke, srečanja in tekmovanja. Na teh dogodkih boste srečali ljudi, ki imajo z vami nekaj skupnega. Klepet bo enostaven, začeti morate le s pogovorom o skupnih interesih.
- Ne bojte se včlaniti v klub, kjer še niste sodelovali, na primer v drami ali kegljanju. Spoznate lahko veliko ljudi, ki so prav tako neizkušeni, in ustvarjate vezi z izzivi in smešnimi napakami.
- Če dvomite, najprej počasi. Ne dovolite pa, da vas strah pred zavrnitvijo ovira pri želji po druženju z zanimivimi, enako mislečimi ljudmi.
Korak 5. Poiščite podobno misleče na internetu
Čeprav lahko traja nekaj časa, da poiščete prijatelje na območju, kjer živite, lahko na internetu srečate veliko ljudi, ki delijo iste misli, ideje in strasti. Spletna prijateljstva niso tako intimna kot udobna svetovna prijateljstva in običajno ne rešujejo popolnoma problema osamljenosti. Vendar je to še vedno odličen način za pridobivanje prijateljev in preživljanje časa.
Ne pozabite pa sklepati prijateljstva v resničnem svetu in bodite previdni pri srečevanju ali povezovanju z ljudmi, ki jih poznate na internetu
Korak 6. Poskusite prostovoljno delo
Narediti nekaj dobrega za okolje, na primer projekt javne službe, je odličen način za spoznavanje ljudi in dajanje skupnosti. Če boste pomagali ljudem, ki imajo manj sreče, boste manj razmišljali o sebi in izboljšali svoje stališče. Pravzaprav se boste počutili veliko bolj hvaležni.
