Shakira, znana umetnica iz Kolumbije, je znana po svoji sposobnosti plesanja trebušnega plesa (trebušnega plesa) v glasbenih videih in na odrskih nastopih. Shakira združuje tradicionalni trebušni ples s svojimi kreacijami, tako da je ples videti lepši in zanimiv. Če želite plesati kot Shakira, najprej obvladajte osnovne gibe trebušnega plesa. Nato se naučite, kako zanihati Shakirine boke, da boste lahko posnemali njen plesni slog. Nosite oblačila trebušne plesalke in premaknite svoje telo ob Shakirino pesem, da bo ples bolj osupljiv.
Korak
1. del od 3: Učenje osnov trebušnega plesa
Korak 1. Vstanite naravnost in sprostite roke ob straneh
Prepričajte se, da sta obe strani bokov enake višine, stopala pa razmaknite v širino bokov. Med poravnavo telesa rahlo upognite kolena. V tem času izvajate prvotno držo za trebušni ples.
Navadite se vleči spodnje trebušne mišice in aktivirati svoje osrednje mišice. Ta korak je koristen za krepitev trebušnega področja, da je gibanje bolj tekoče
Korak 2. Izvedite gibanje "dvig kolka" ali "shimmy"
Upognite obe koleni in poravnajte desno nogo. Ta drža naredi desni bok višji položaj od levega kolka, ker je desna kolčna kost potisnjena navzgor proti rebru. Pri tej drži se prepričajte, da se pete še vedno dotikajo tal in da se zgornji del telesa sploh ne premika. To je drža za dvig kolka na desni.
Spustite desni kolk v prvotni položaj in nato z istim gibom dvignite levi bok. Levo nogo poravnajte tako, da bo levi kolk višji od desnega kolka. To je drža za dvig kolka na levi
Korak 3. Ponovite gibanje dviga bokov na obe strani hitreje
Ne ustavite se, ko se želite premakniti na drugo stran, tako da boki z gladkimi tekočimi gibi zanihajo navzgor in navzdol na obe strani.
Če se premikate z veliko hitrostjo, se zdi, da boki zelo hitro vibrirajo na obe strani. Trenutno delate "shimmy" potezo
Korak 4. Naučite se gibanja "spuščanje kolka"
Desno nogo postavite na tla in nato težo prenesite na desno stopalo. Z levo nogo stopite 10-15 cm naprej, nato pritisnite žogo leve noge na tla, na prstih. Upognite kolena z ravnim telesom in nato iztegnite roke vstran. Nato poravnajte levo nogo, tako da se levi bok dvigne. Ponovno spustite levi bok, tako da je enake višine kot desni. Pri tem gibu naj bo desna noga pokrčena. To se imenuje gibanje "spuščanje kolka".
Hitro ponovite to gibanje. Če redno vadite, bodo vaši gibi kolkov bolj tekoči brez premora ali omajanja
Korak 5. Izvedite gibanje "trebuha"
Stojte z obema nogama na tleh in iztegnite zgornji del telesa, hkrati pa sprostite roke ob straneh. Upognite obe koleni. Zgornje trebušne mišice skrčite le tako, da potegnete želodec proti hrbtenici. Nato spodnji del trebuha skrčite le tako, da potegnete spodnje trebušne mišice. Napihnite zgornji del trebuha, ki mu sledi spodnji del trebuha. To se imenuje gibanje "trebuh".
To gibanje ponovite v zgornjem vrstnem redu. Poskusite skrčiti in razširiti trebušne mišice s tekočimi gibi, da ne pride do prekinitev ali jecljanja
Korak 6. Izvedite gibanje "dvig prsnega koša" (dvig prsi)
Z vajo začnite z začetno držo trebušnega plesa, hkrati pa napihnite prsni koš in sprostite roke ob straneh. Kolena zložite skupaj in stopala položite na tla. Iztegnite prsni koš tako, da dvignete rebra čim višje. Med tem gibanjem združite lopatice in sprostite ramena. Nato spet spustite prsni koš in hkrati sprostite prsni koš. To je tako imenovano gibanje "dvig prsnega koša".
To gibanje opravite hitreje tako, da dvignete rebra in jih znova spustite. Med dvigovanjem prsnega koša skrčite zgornje trebušne mišice, nato pa se spet sprostite, ko se prsni koš vrne v prvotni položaj
2. del 3: Obvladovanje potez Shakire
Korak 1. Oglejte si Shakira plesne video posnetke na spletu
Oglejte si, kako se Shakira premika v njenih uspešnicah "Kadar koli, kjer koli", "Boki ne lažejo", "She Wolf" in "Waka Waka (Tokrat za Afriko)". Nekajkrat si oglejte video, da boste lahko podrobno opazovali gibanje.
Korak 2. Naredite nekaj potez v videu "Kadar koli in kjer koli"
Ko poje refren, Shakira izvede dvig kolka, spust kolka in dvig prsnega koša. Z milostnimi gibi zamahne tudi z rokami v različne smeri. Začnite plesati tako, da naredite dvig kolka v naslednjem vrstnem redu: desno, levo, desno, levo. Nato dvignite obe roki in naredite dvig prsnega koša, obrnjeni proti desni, čemur sledi spust kolka.
Gibe nog in rok lahko spreminjate, na primer prečkate desno nogo za levo, hkrati pa dvignete roke nad glavo. Nato prekrižajte levo nogo za desno nogo, hkrati pa zavrtite roki vstran
Korak 3. Naučite se trebušnega plesa po vrstnem redu gibov v videu "Boki ne laži"
Ko poje refren, Shakira izvede vrsto zelo hitrih dvigov kolkov in padcev kolka. Če želite narediti to gibanje, začnite vaditi s hitrim dvigom kolka in se nato obrnite, medtem ko iztegnite roke vstran ali navzgor. Nato naredite dvig prsnega koša in končajte s hitrim spuščanjem kolka s telesom na stran.
Prav tako lahko v počasnem posnetku izvajate dvige kolkov in padce kolkov, kot je to počela Shakira v videu "Hips Don't Lie". Naredite dvig kolka v desno, nato pa počasi dvignite kolk v levo, medtem ko še vedno aktivirate osrednje mišice, tako da se gibanje lahko upočasni v skladu z ritmom glasbe
Korak 4. Izvedite poteze v videu "She Wolf"
V tem videu Shakira izvaja vrsto dvigov prsnega koša v ritmu glasbe. Roke položite na pas in dvignite prsni koš tako, da prsni koš dvignete v desno. Držite ta položaj 1 dotik in nato znova spustite.
Med premikanjem večkrat dvignite prsni koš v desno in naprej
3. del 3: Plesite kot Shakira
Korak 1. Oblecite Shakirino obleko
Včasih Shakira nosi tradicionalne obleke za trebušni ples, na primer bluzo brez rokavov in krilo ali kratke hlače s pasom. Včasih nosi sodobna oblačila, na primer bikini top ali kratko bluzo brez rokavov s hipster kavbojkami. Med plesom lahko razkrijete trebuh tako, da nosite kavbojke z nizkim pasom in kratko bluzo, da boste zelo podobni Shakiri, saj je to značilnost njenega videza.
Če želite biti bolj podobni Shakiri, si lase pustite dolge in pustite, da tečejo. Shakira slovi kot plavolasa umetnica
Korak 2. Plesite pred ogledalom ob pesmi Shakire
Predvajajte Shakirino najljubšo pesem, na primer "Everywhere, Wherever" ali "She Wolf" in se premaknite v ritmu glasbe ali se pridružite plesu v videu. Plešite v ogledalu, da se boste lahko videli, ko plešete.
Lahko plešete pred občinstvom, na primer pri druženju s prijatelji med igranjem pesmi Shakire
Korak 3. Vzemite tečaj trebušnega plesa
Če želite postati bolj usposobljeni za trebušni ples, pojdite na tečaj v najbližji plesni studio. Izberite razred, ki se osredotoča na poučevanje tehnik trebušnega plesa Shakira. Povabite prijatelje na tečaj, da boste bolj navdušeni in se lahko skupaj zabavate.
