Ali želite spremeniti svoj smeh? Morda vam res ni všeč zvok vašega smeha ali pa druga oseba reče, da mu ni všeč, kako se smejete. Poskusite ugotoviti, kaj je z vašim smehom "narobe": je preglasno, hihitljivo ali preveč strašljivo? Poskusite slišati zanimiv smeh, nato posnemajte način smeha.
Korak
1. del od 3: Izbira novega smeha
Korak 1. Izberite nov smeh
Če niste našli načina, na katerega bi se smejali, bi ga morali aktivno iskati. Poiščite navdih od koder koli: od ljudi okoli vas, likov v filmih ali javnih osebnosti na televiziji. Poslušajte, kako se smeje vaš partner ali neznanec. Nenehno morate iskati pravi način smeha.
- YouTube je dober vir za iskanje glasovnih posnetkov drugih ljudi. Internet je tudi vir, ki ga je mogoče uporabiti.
- Pomislite, zakaj vam je všeč določen zvok smeha. Morda vam je všeč nizek, topel smeh ali smeh, ki nasmeje tudi druge ljudi.
Korak 2. Posnemajte smeh, ki vam je všeč
Ko zaslišite smeh, ki vas navdihuje, si ga poskusite zapomniti ali posneti. Ko ste sami, uporabite ogledalo in posnemajte smeh. Nehote lahko posnemate smeh nekoga drugega, če z njim preživite veliko časa. Vendar pa lahko ta proces naredite bolj premišljen tako, da izberete, kateri smeh poskusiti.
Ne pozabite: če posnemate smeh filmskega igralca ali javne osebe na televiziji, bodo to morda opazili drugi ljudje. Prepričajte se, da ste to dobro premislili
Korak 3. Pomislite, zakaj
Morda obstaja več dejavnikov, zaradi katerih ne marate zvoka lastnega smeha - preglasno, preveč nasmejano ali preveč strašljivo. Poskusite najti smeh, ki nima teh lastnosti. Uporabite to samozavedanje, da spremenite nekatere vidike svojega smeha, da rešite težavo.
Če je vaš smeh preglasen, poskusite zmanjšati glasnost. Če je vaš smeh previsok in se smehlja, se ne smejte prehitro in uporabite nizko glasnost
Korak 4. Razmislite, kaj morate spremeniti
Večina ljudi se ne zaveda, da mora spremeniti način dihanja, da bi se smejala; na primer, večina ljudi smrči, ker med smehom potrebujejo več kisika. Vprašajte svoje najbližje o zvoku vašega smeha. To lahko razjasni težavo, s katero se spopadate: če se vaš smeh sliši nadležno ali moteče, vam bo to lahko povedal kdo od vaših bližnjih.
2. del 3: Spreminjanje smeha
Korak 1. Uporabite diktafon, da se naučite zvoka smeha
Posnemite svoj smeh ali prosite nekoga za pomoč. Ko ste posneti, poslušajte posnetek in se naučite, zaradi katerih dejavnikov je vaš smeh edinstven in neprijeten za poslušanje. Morda prepogosto in glasno smrčite; mogoče se preveč hihitaš. Med vadbo spremenite način smeha, posnemite svoj smeh in ga nato predvajajte, da analizirate svoj napredek in spremenite svoj slog.
Če bi se radi naučili posebnega smeha, poskusite predvajati posnetek vašega prvotnega smeha in smeha osebe, ki bi jo radi posnemali hkrati. Tako lahko primerjate razlike med obema smehoma
Korak 2. Poiščite prostor, kjer ste sami
Poskusite svoj novi smeh vaditi v avtu, na osamljenem mestu ali pred ogledalom. Ko ste pripravljeni, se poskusite smejati tako, kot želite. Redno vadite in nadzirajte smeh, ki ga izpustite.
Korak 3. Naj vaš smeh zveni pristno
Pomislite smešno, poslušajte prijateljevo šalo ali poglejte kaj neumnega. Poskrbite, da vaš smeh zveni pristno in da ni izmišljen tako, da odraža vaš pravi smeh. Če se nečesa ne morete nasmejati, se smejte sami sebi: poglejte se v ogledalo in se nasmejte sami sebi.
Korak 4. Opazujte korenino težave
Če se vaš smeh sliši preveč nosno, se med smehom osredotočite na gibanje nosnih mišic. Namesto tega usmerite smeh skozi diafragmo: dihalne poti, ki se nahajajo v bližini črevesja, pod pljuči. Če je vaš smeh preglasen in smrči, se poskusite odzvati počasneje.
3. del 3: Kultiviranje novega smeha
Korak 1. Uporabite nove načine smeha v različnih družbenih situacijah
Poslušajte zvok, ko se smejete in govorite. Sprva boste morda morali pozorno poslušati, da se boste smejali tako, kot želite. Sčasoma bo vaš novi smeh zvenel bolj naravno.
- Če slučajno uporabite stari smeh, se ne razočarajte. Vaš prvotni smeh je navada, ki se je razvila iz dolgoletnih družbenih interakcij. To navado je zelo težko spremeniti.
- Ko se smeješ, je pomembno, da se vedno zavedaš. Ko se boste znali smejati, boste lažje spremenili zvok smeha.
Korak 2. Vadite, ko boste imeli priložnost
Vadite, ko ste sami. Nasmejte se in to počnite, dokler rezultati ne bodo zadovoljivi. To lahko storite v avtu, v parku ali pred ogledalom. Bodite pozorni na to, kje vadite - drugi se lahko počutijo neprijetno, če se v bližini smejete in se ne šalijo.
Korak 3. Ne bojte se izboljšati smeha
Če želite posnemati določen smeh, se morate zavedati, da obstaja veliko dejavnikov, ki to lahko spremenijo. Tako kot na vaš prvotni smeh vplivajo nekateri okoljski dejavniki - ljudje, s katerimi sodelujete, igralska zasedba idolov, smeh, ki ga želite posnemati - bodo na vaš novi smeh vplivale tudi nove izkušnje. Ne gre za to, da boste sovražili zvok smeha; to pomeni, da vam ni treba biti izbirčen pri izbiri novih zvokov smeha, dokler so vam všeč.
Korak 4. Počasi predstavite prijateljem nov smeh
Ne uporabljajte svojega novega smeha na vseh - postopoma povečujte pogostost, s katero ga uporabljate. Navadite se vedno uporabljati nov smeh, da vam na koncu ne bo treba preveč razmišljati. Vaši možgani se bodo postopoma prilagodili novemu smehu.
Nasveti
- Ne bodi preveč napet. Izgledali boste lažno in nenaravno.
- Izberite smeh, ki zveni naravno in normalno.
- Prosite nekoga, da oceni, kako se smejete. Če oseba misli, da vaš novi smeh zveni bolj nadležno kot prvi, se nasmejte še enkrat.
- Poskusite najti načine za smeh, ki so vam in drugim všeč. Naj vaš novi smeh ne zveni lažno. Poiščite smeh, ki je naraven in prijeten za poslušanje.
