Verjetno veste, da so antidepresivi vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, tesnobe, zasvojenosti, kronične bolečine in drugih težav z duševnim zdravjem. V mnogih državah, na primer v Združenih državah in Kanadi, je mogoče antidepresive kupiti le na recept. Če menite, da ga potrebujete, se nemudoma posvetujte z zdravnikom in prosite za priporočila glede ustreznega recepta.
Korak
Metoda 1 od 3: Posvetujte se z zdravnikom
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Na splošno se lahko bolniki z duševnimi motnjami posvetujejo s psihiatrom ali splošnim zdravnikom. Med pregledom bo zdravnik vprašal zdravstvene razloge za vašo željo po jemanju antidepresivov. V mnogih primerih je boljša odločitev obisk psihiatra namesto splošnega zdravnika, še posebej, ker imajo več izkušenj pri zdravljenju bolnikov z duševnimi motnjami, so bolj seznanjeni z antidepresivi in lahko priporočijo vrsto antidepresiva, ki najbolj ustreza vašemu specifičnemu stanju.
- Poiščite podatke o najbližjem psihiatru, katerega stroške pregleda in zdravljenja lahko krijete iz zdravstvenega zavarovanja, in se takoj dogovorite za termin po telefonu ali na spletni strani klinike/bolnišnice.
- Če želite, lahko od splošnega zdravnika zahtevate tudi napotitev k zaupanja vrednemu psihiatru in/ali poiščete informacije na internetu.
Korak 2. Opišite posebne simptome, ki jih doživljate
Navedite čim več podrobnosti, da bo zdravnik lahko dal natančno diagnozo in priporočila za antidepresive. Na primer, bolnik z diagnozo bipolarne motnje bo morda potreboval dve vrsti zdravil, in sicer za obvladovanje faze manije in faze depresije. Vendar pa bolniki z anksioznimi motnjami na splošno potrebujejo le eno posebno vrsto antidepresiva.
Opišite vse fizične simptome, ki jih doživljate, na primer nespečnost ali zmanjšanje energije, pa tudi duševne simptome, kot so občutek žalosti ali brezupa
Korak 3. Navedite vse razloge, ki bi lahko povzročili stres ali depresijo
Odkrivanje vzroka stresa in depresije lahko zdravniku pomaga pri postavitvi ustreznejše diagnoze in priporočil za zdravljenje. Zato iskreno pojasnite vse stresorje, ki jih imate, ko vas zdravnik vpraša o njih.
Na primer, možno je, da ste depresivni, ker ste obtičali v nezdravi romantični zvezi. Ne glede na situacijo, ne oklevajte in povejte svojemu zdravniku
Korak 4. Obvestite zdravnika o trajanju simptomov
Ne pozabite, da mora zdravnik vedeti, kako dolgo imate simptome depresije. V mnogih primerih so najboljši kandidati za antidepresive na recept ljudje, ki se soočajo z dolgotrajnim stresom. Zato običajno ljudje, ki zaradi prekinitve s partnerjem ali odpuščanja z dela doživijo začasno depresijo, ne veljajo za idealne kandidate.
5. korak Opišite korake, ki ste jih naredili za zdravljenje simptomov
Prenesite tudi vse vrste zdravil, ki jih trenutno jemljete, vključno z vitamini in zdravili za kontracepcijo. Naredite to, da boste zdravniku pomagali najti ustrezno metodo zdravljenja, ki lahko učinkovito izboljša vaše stanje! Povejte nam na primer o zdravilih, ki ste jih jemali ali jih trenutno jemljete za zdravljenje depresije. Poleg tega obvestite tudi o spremembah vzorcev vadbe in / ali prehrane, ki ste jih naredili za izboljšanje stanja.
Včasih depresijo ali tesnobo, ki se pojavi, dejansko sprožijo zdravila, ki jih jemljete. V tem primeru vam bo zdravnik verjetno predpisal nova zdravila za lajšanje simptomov
Korak 6. Pripravite vprašanja in predloge za zdravnika
Ko poiščete informacije o različnih vrstah antidepresivov, pripravite vprašanja, ki jih boste zastavili zdravniku, skupaj s priporočili o zdravilih, ki vas zanimajo. Ne pozabite vprašati zdravnika o stranskih učinkih zdravila!
Ugotovite, katere vrste antidepresivov najpogosteje predpisujejo zdravniki in so bile doslej za bolnike najbolj koristne
Korak 7. Pridobite recept od svojega zdravnika
Večino zdravil proti depresiji je mogoče kupiti le v nekaterih lekarnah na zdravniški recept. Zato se pred odhodom iz sobe posvetujte s svojim zdravnikom za recept za ustrezen antidepresiv.
Poznajte zdravstvene stroške, ki jih morate porabiti; Ugotovite tudi, ali lahko te stroške nosi zavarovalnica, v kateri ste nastanjeni. Ne pozabite, da so nekateri antidepresivi dražji od drugih zdravil. Nekatere blagovne znamke ponujajo celo generično različico po precej nižji ceni
Korak 8. Unovčite recept v lekarni
Nekatere lekarne so odprte 24 ur, 7 dni v tednu, zato vam ni treba iti skozi težave, da morate hitro unovčiti recept. Ko unovčujete recept, ne pozabite prinesti recepta, ki ga je dal zdravnik, OK! Za nekatera zdravila boste morda morali počakati nekaj ur do enega dne, da jih dobite, še posebej, če jih še ni na zalogi.
Korak 9. Preverite pri zdravniku
Verjetno imate še vedno vprašanja, potem ko ste prejeli recept od svojega zdravnika. Druga možnost je, da po tem, ko začnete jemati zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik, začutite, da je kaj narobe. Ne glede na razlog, ne oklevajte in pokličite svojega zdravnika ali se ponovno preglejte, če menite, da ga potrebujete.
Če imate težave pri dostopu do nje, poskusite pustiti sporočilo na mizi medicinske sestre ali ji poslati e -pošto
Korak 10. Po potrebi poiščite drugo mnenje
Pravzaprav nekateri zdravniki neradi predpisujejo antidepresive, ker menijo, da se lahko stanje njihovih bolnikov po spremembi življenjskega sloga izboljša. Če pa menite, da vam depresija, tesnoba ali druge motnje začenjajo motiti vsakdanje življenje, ne oklevajte in poiščite drugo mnenje. Poskusite obiskati drugega zdravnika ali psihiatra za drugo zdravstveno diagnozo.
Metoda 2 od 3: Razumevanje in jemanje antidepresivov
Korak 1. Upoštevajte zdravnikova navodila
Jemanje zdravil z nižjimi ali višjimi odmerki lahko poveča tveganje za negativne stranske učinke in druge zdravstvene težave. Če menite, da je treba za največjo korist spremeniti odmerek zdravila, ne pozabite najprej zaprositi zdravnika za odobritev ali zaprositi za priporočila glede alternativnih metod zdravljenja.
Če želite jemati druga zdravila ali dodatke, medtem ko še vedno jemljete antidepresive, se posvetujte z zdravnikom
Korak 2. Nadaljujte z jemanjem zdravila
Številni antidepresivi potrebujejo nekaj tednov, da pokažejo svoje koristi. Zato ga ne prenehajte jemati, razen če vam tako naroči ali odobri zdravnik. Če je potrebno, v telefonu nastavite alarm, ki vas bo opomnil, kdaj jemati zdravila vsak dan.
Če menite, da po večmesečnem jemanju zdravila ne doživite bistvenega izboljšanja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom
Korak 3. Poznajte stranske učinke zdravil, ki jih jemljete
Ne pozabite, da lahko vsako zdravilo povzroči različne stranske učinke. Zato poskrbite, da boste od zdravnika prejeli vse informacije o zdravilih, ki jih jemljete, in možnih stranskih učinkih.
Če je potrebno, naredite lastno raziskavo. Ugotovite, kaj potrebujete in kaj lahko storite, da preprečite ali zmanjšate neželene učinke, na primer s spremembo prehrane
Korak 4. Izvedite postopek terapije
Čeprav je uporabna ločeno, bo dejanska uporaba antidepresivov imela največji učinek, če jo bo spremljal terapevtski postopek. Če imate proračun, poskusite poiskati strokovno pomoč, ki vam bo pomagala pri reševanju motečih vprašanj.
Metoda 3 od 3: Sprejetje dodatnih korakov za izboljšanje duševnega zdravja
Korak 1. Meditirajte
Dokazano je, da meditacija zmanjšuje tesnobo in stres ter bistveno izboljša razpoloženje osebe. Nekatere študije kažejo, da je meditacija za zdravljenje duševnih motenj še učinkovitejša od antidepresivov! Zato si vsak dan vzemite deset minut časa, da sedite sami na mirnem mestu in poskušajte osredotočiti svoje telo in um na svoje vzorce dihanja. Če želite, lahko naložite tudi nekaj aplikacij za meditacijo, kot sta Headspace in Calm.
Korak 2. Vaja
Izkazalo se je, da je vadba koristna za izboljšanje vašega splošnega telesnega in duševnega zdravja. Ko vadite, bo vaše telo prevzelo ves vaš fokus, zato bo imel vaš um čas za počitek. Zato poskusite redno hoditi ali teči po kompleksu ali se pridružite najbližjemu fitnes centru.
Korak 3. Spremenite svojo prehrano
Pravzaprav se je izkazalo, da je prehrana osebe zelo tesno povezana z njegovim razpoloženjem. Živila, ki vsebujejo veliko sladkorja ali maščob, bolj verjetno sprožijo stres, depresijo ali tesnobo kot živila z visoko vsebnostjo beljakovin ali vitaminov, na primer zelenjava in meso z nizko vsebnostjo maščob.
Zato poskusite za en mesec zmanjšati porabo hitre hrane in sladke hrane, nato pa opazujte rezultate
Korak 4. Zmanjšajte stres
Poskusite prepoznati stresorje, ki jih imate, in jih poskušajte obvladati ali celo odstraniti iz svojega življenja. Na primer, če ste bili zjutraj vedno pod stresom, ker morate svojega otroka peljati v šolo, poskusite partnerja prositi, naj to počne izmenično, ali pa prosite svojega otroka, naj vzame šolski avtobus. Verjemite, tudi preproste spremembe lahko izboljšajo vaše razpoloženje, saj veste!
Korak 5. Preživite čas s prijatelji
Potrudite se, da v težkih časih ne boste sami. Pokličite svoje najbližje prijatelje in jih vsaj enkrat na teden popeljite skupaj na izlet, pa naj gre za ogled filma v kinu, skupno večerjo ali samo naključen klepet.
Ne prijateljevajte z negativnimi ljudmi
6. korak: dovolj spite
Spanje je tudi zelo pomemben dejavnik za ohranjanje čustvene stabilnosti. Zato poskrbite, da boste vsak večer spali vsaj sedem ur, pred spanjem pa naredite sproščujočo rutino, na primer toplo kopel ali srkanje skodelice toplega čaja.
Če je mogoče, pojdite spat vsak večer ob istem času
Opozorilo
- Izogibajte se alkoholu!
- Nikoli ne prosite prijateljev ali sorodnikov za antidepresive! Ne pozabite, da sta odmerek in vzorec uživanja drog zelo odvisna od vrste depresije, zdravstvenih težav ali duševnih motenj, ki jih imate. Zato se morate pred jemanjem antidepresivov posvetovati s svojim zdravnikom, da preprečite nadaljnje zdravstvene težave ali depresijo.
- Večina antidepresivov traja približno šest tednov, da doseže največji terapevtski učinek. Zato bodite potrpežljivi in čakajte na rezultate in vedno se spomnite, da boste morda morali preizkusiti več vrst zdravil, preden najdete tisto, ki vam najbolj ustreza.
- Ne prenehajte jemati zdravila brez dovoljenja zdravnika! Verjetno vam bo zdravnik priporočil, da postopoma zmanjšate odmerek zdravila, da se izognete negativnim simptomom prekinitve.
