Številne priložnosti za pustolovščine in zabavo se izgubijo, če ostanete v svojem območju udobja. Da bi bilo življenje prijetnejše, poskusite početi nove stvari, ki zahtevajo pogum. Izzivajte se, da zapustite svoje območje udobja! Čeprav na začetku težko, nove izzive naredijo življenje bolj zabavno in smiselno. Zato izkoristite to priložnost tako, da pozitivno razmišljate o načrtih, da zapustite svoje območje udobja, nato pa uporabite nove miselnosti in vedenja za prihodnost.
Korak
Metoda 1 od 13: Določite dejavnosti, zaradi katerih se počutite neprijetno
Korak 1. Pomislite na nekatere dejavnosti, zaradi katerih se počutite prestrašene ali zaskrbljene
Naredite seznam na listu papirja in nato v prvem vrstnem redu določite eno od dejavnosti, ki jih želite opraviti. Druge dejavnosti lahko opravite pozneje. Te opombe vam lahko pomagajo razviti načrt, kako zapustiti območje udobja. Namesto, da bi samo razmišljali o tem, vas posebne pisane ideje prisilijo, da svoje načrte uresničite z dejanji.
Primer seznama zahtevnih dejavnosti, ki jih želite početi: padalsko prakso, degustacija začinjene hrane, branje grozljivk, spoznavanje novih prijateljev v skupnosti
Metoda 2 od 13: Vprašajte se, zakaj želite opravljati dejavnost, ki vam ni všeč
Korak 1. Ugotovite enega ali več razlogov
Pomislite, kaj želite pridobiti ali doseči, da boste iskali nove izkušnje. Ko odgovorite, ga zapišite na kos papirja ali na zaklenjeni zaslon telefona, da ga lahko preberete, če želite preklicati načrt. Te opombe so uporabne za opomnik, zakaj želite zapustiti območje udobja, da boste lahko ostali pod napetostjo.
- Če na primer želite ustvariti nove prijatelje v svoji skupnosti, si recite: "Imam veliko prijateljev, vendar še nisem srečal ustreznega življenjskega partnerja. Kdo ve, morda bom tokrat spoznal svojo sorodno dušo!"
- Drug primer: želite se preseliti v drugo mesto, vendar se bojite izgube prijateljev in sorodnikov v domačem kraju. Spomnite se, zakaj se želite preseliti, na primer zaradi bolj perspektivne ponudbe zaposlitve in priložnosti za spoznavanje novih prijateljev.
Metoda 3 od 13: Pripravite nekoga za podporo
Korak 1. Samo opravljanje nove dejavnosti se lahko pogosto zdi bolj zahtevno
Zanesete se lahko na prijatelja ali družinskega člana, ki bo prišel iz vašega območja udobja! Pripeljite nekoga, ki je pustolovski in vas spremlja ob novih izkušnjah. Če nameravate vsak teden hoditi na novo lokacijo, to naredite s prijatelji! Ko se s prijatelji pripeljete do cilja pohodniške steze, se počutite bolj zabavno. Poleg tega je spremljevalec, zato se pri raziskovanju novih lokacij počutite bolj varno.
Poskrbite, da bo razumel, kaj želite početi in biti z vami. Če se na primer želite naučiti kuhati, pojdite na tečaj k prijatelju, ki rad kuha
Metoda 4 od 13: Za več informacij naredite nekaj raziskav
Korak 1. Če imate ustrezne informacije, se boste bolje pripravili na novo dejavnost
Naravno je, da se sprašujete, kdaj želite narediti nekaj novega. Izogni se temu, tako da prebereš informacije na spletnem mestu, da ne boš zmeden, še bolj navdušen nad spremembami! Poskrbite, da informacije iščete prek zanesljivih virov, da se boste počutili bolje pripravljene na znanje, ki ga potrebujete.
- Na primer, želite se preseliti iz Džakarte v New York, vendar ne veste, kakšno je tam vsakodnevno življenje. Raziskujte tako, da na spletnih straneh poiščete informacije o atmosferi New Yorka, javnem prevozu in prostorih za rekreacijo.
- Obiščite spletna mesta.gov,.org ali.edu in poiščite čim več informacij. Ne dostopajte do spletnih mest z napakami pri tipkanju ali oblikovanjem.
- Spletne strani lahko ponujajo veliko koristnih informacij, lahko pa vas tudi preplavijo. Ne dovolite si, da si predstavljate strašne stvari, ki se morda ne bodo zgodile zaradi branja člankov ali zapisov, ki niso pomembni.
Metoda 5 od 13: Ustvarite načrt dejavnosti po korakih
Korak 1. Ni vam treba takoj skočiti v zelo zahtevno novo dejavnost
Če se odločite za novo dejavnost, ki zahteva več poguma, poiščite nekatere druge dejavnosti, ki vam bodo pomagale stopiti na »vrh gore« korak za korakom. S postopnim premagovanjem strahu se bolje pripravite na nove izkušnje. Predstavljajte si, da se učite plavati. Najprej boste vadili v plitkem bazenu. Sčasoma si boste upali vaditi v najglobljem bazenu, ko boste lahko plavali!
Na primer, želite biti padalec, vendar ste zelo prestrašeni ob misli na skok z letala. Za pripravo se postavite v zgornje nadstropje nebotičnika in poglejte navzdol. Nato opravite dejavnosti, ki zahtevajo, da ste na določeni višini, na primer parasailing ali bungee jumping
Metoda 6 od 13: Postavite si ultimatum
Korak 1. Ne pustite se predati
Povejte si, da se boste lotili nove dejavnosti. Če to ne deluje, boste morali preklicati dnevne dejavnosti, ki jih resnično uživate. Na primer, želite obiskovati tečaj slikanja, vendar ste zaskrbljeni, ker še niste slikali. Prav tako se nenadoma počutite strah, da ne morete slikati. Povejte si: ne morete gledati nove epizode svoje najljubše televizijske oddaje, če ne obiskujete tečajev slikanja.
- Ni vam treba opravljati novih, manj prijetnih dejavnosti, vendar ste vsaj enkrat poskusili sprejeti pravo odločitev.
- Kot ultimat dajte sankcijo, ki ima duševni vpliv, če pa ne deluje, pa jo fizično sankcionirajte, na primer: »Če ne obiskuješ slikarstva, ne moreš piti kave en mesec."
Metoda 7 od 13: Premagajte strah s pozitivnim razmišljanjem
Korak 1. Vzemite izziv kot priložnost za razvoj sebe
Največja ovira, zaradi katere ne zapustite svojega območja udobja, je strah, zlasti strah pred neuspehom. Namesto da razmišljate o možnosti neuspeha, zapustite svoje območje udobja kot dragoceno priložnost. Morda ste le korak od začetka novega, boljšega življenja!
- Če zapustite območje udobja, se lahko počutite srečnejše in uspešnejše. Osredotočite se na možnost spremembe na bolje, da premagate strah.
- Na primer, želite narediti oceno za napredovanje na delovnem mestu, vendar se bojite, da ne boste uspeli. Namesto da bi razmišljali o razočaranih rezultatih, si predstavljajte, kaj bi se lahko zgodilo, če bi napredovali!
Metoda 8 od 13: Spodbudite sebe, da premagate strah
Korak 1. Notranji klepet je lahko zelo koristen v takih situacijah
Če se bojite zapustiti območje udobja, ponovite pozitivne fraze, da se motivirate. Uporabite svoje ime in zaimke prve osebe, da boste učinkovitejši.
- Na primer, recite si: "[Tvoje ime], vem, da te je strah, a vseeno boš to storil. Predstavljaj si, kako super bi bilo opraviti oceno in dobiti povišico! Pametni ste in pogumno."
- Vzemite si čas, da ste sami na mirnem mestu ali v zasebni kopalnici, nato pa se na glas pogovarjajte, medtem ko se pogledate v ogledalo.
- Ta nasvet je še posebej učinkovit, če želite narediti zadnji korak. Na primer, na letalu ste in ste pripravljeni skočiti na svoj prvi skok s padalom. Ne obupaj!
Metoda 9 od 13: Lajšajte stres z globokim dihanjem
Korak 1. Globoko vdihnite in si predstavljajte hladen čist zrak, ki napolni trebušno votlino
Med vdihom si predstavljajte, da vdihujete zaupanje. Če je želodec poln zraka, ta občutek ostane v srcu. Izdihnite, medtem ko izločite strah in skrbi iz srca. Ti nasveti vam omogočajo, da se počutite sproščeno in uživate v novih zahtevnih izkušnjah, ker vas ne motijo stres, skrbi ali strah.
Ta vaja je še posebej koristna, če jo izvajate vsak dan ali kadar potrebujete zelo visoko stopnjo zaupanja. Na primer, globoko vdihnite, preden spoznate novega prijatelja
Metoda 10 od 13: Predstavljajte si najslabši scenarij za obvladovanje strahu
Korak 1. Vprašajte se:
"Kaj je najslabši možni izid?" Predstavljajte si rešitev, če se zgodi kaj nepričakovanega. Ko boste pripravljeni na najslabši scenarij, boste veseli dobre izkušnje!
- Ne odgovarjajte na vprašanja s skrajnimi možnostmi, na primer: "Lahko bi umrl." Če ste odgovorili tako, razmislite, kako nemogoče je to.
- Na primer, želite potovati po Indoneziji, a vse, o čemer lahko razmišljate, je, če bi obtičali v gozdu, ker se vam je avto pokvaril ali mu je zmanjkalo goriva. Naredite načrt za pripravo! V pločevinastih posodah in komunikacijskih orodjih prinesite rezervno gorivo, da pokličete pomoč v nujnih primerih.
Metoda 11 od 13: Dnevne dejavnosti opravljajte drugače kot običajno
Korak 1. Vsak dan se izzivajte skozi majhne stvari
Pomislite, kako zapustiti svoje območje udobja tako, da pri svojem vsakdanjem življenju opravite preprosta dejanja. Večje izzive lahko premagate, če se med vsakodnevno rutino navadite zapustiti območje udobja.
Na primer, med nakupovanjem v supermarketu si drznite začeti pogovor z nekom, ki ga ne poznate, poslušati novo zvrst glasbe, ko greste v pisarno, ali popiti kavo, ki je drugače pripravljena kot običajno
Metoda 12 od 13: spremenite nekatere navade, da vsakdanje življenje ne bo monotono
Korak 1. Naredite nekaj drugačnega, če vam vsakodnevna rutina povzroča dolgčas
Ugotovite, katere dnevne dejavnosti so dolgočasne ali monotone. Če vsako jutro kupujete kavo v eni trgovini, kavo poskusite v drugi. Izkoristite priložnost in s spremembo dnevne rutine pridobite nove izkušnje.
- Morda srečate barista v drugi kavarni. Morda boste našli tudi svojo najljubšo mešanico kave, ki je drugačna kot običajno. Izkoristite vsako priložnost, ki jo imate, medtem ko živite vsakdanje življenje, da zapustite območje udobja in naredite življenje prijetnejše!
- Življenje je bolj smiselno in kakovostno, čeprav se spreminjate le s preprostimi stvarmi. Če ste naročali vanilijev sladoled, naslednjič poskusite karamelni sladoled.
Metoda 13 od 13: Uporabite vsakodnevne izkušnje kot učne priložnosti
Korak 1. Spremenite pogled na vsakdanje življenje
Začnite na vsakodnevne dejavnosti gledati kot na priložnost, da se naučite česa novega. Vendar pa se to lahko zgodi, če zapustite območje udobja in še naprej iščete načine, kako se izboljšati.
Preberite najljubšo knjigo, shranjeno v predalu. Kupujte modne revije z ekscentričnimi modnimi slogi. Izberite drugo pot do pisarne. Veliko novega znanja za vsakdanje življenje, če želite raziskati drugo plat
Nasveti
Zapustitev območja udobja običajno traja veliko časa. Ne obupaj! Bodite potrpežljivi in verjemite, da na tem svetu ni nič nemogoče
Opozorilo
- Dobro je, če ne veste, kaj se bo zgodilo, če se ne bojite nevarnosti in ste pripravljeni tvegati, vendar nevarnosti ne prezrite. Bodite vedno na varnem in ne tvegajte, da bi pozneje obžalovali!
- Zapustiti območje udobja ne pomeni biti nepreviden ali brezbrižen.
