Življenje z osebo s shizofrenijo je lahko zelo zahtevno. Vendar se morate spomniti, da vas dejansko potrebuje, tudi če tega ne pokaže. Pomaknite se navzdol do prvega koraka in ugotovite, kako narediti njegovo življenje (in vaše) čim bolj udobno.
Korak
1. del od 4: Pridobivanje informacij
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo zanj, je, da se nauči več o tem, kaj preživlja. Če poznate različne stvari o shizofreniji, lahko ustvarite boljše domače okolje ali vzdušje (za vas in vaše sorodnike / sorodnike, ki imajo shizofrenijo).
Korak 1. Naučite se osnovnih informacij o shizofreniji
Shizofrenija je resna možganska motnja, ki jo je treba zdraviti z zdravili in terapijo. Shizofrenija spremeni način, kako bolniki razmišljajo, čutijo stvari in (na splošno) vidijo svet. Zato ni redkost, da trpijo halucinacije in blodnje.
Korak 2. Razumeti pojme halucinacij in blodenj
Halucinacije povzročijo, da bolnik vidi ali sliši stvari, ki jih drugi ne vidijo ali slišijo. Medtem zablode povzročijo, da trpeči sprejmejo lažne/lažne podatke kot resnico.
Primer halucinacije je, ko oseba sliši glasove, ki jih drugi ne slišijo. Medtem je primer zablode, ko ljudje s shizofrenijo čutijo, da jim nekdo bere misli
Korak 3. Prepoznajte nekatere stranske učinke shizofrenije
Čeprav je izguba stika z realnostjo (psihoza) pogost znak shizofrenije, to ni edini stranski učinek motnje. Ljudje s shizofrenijo lahko kažejo tudi izgubo zanimanja in navdušenja, težave z govorom, depresijo, težave pri spominjanju in nihanje razpoloženja.
Korak 4. Razumeti stvari, ki lahko poslabšajo težave, povezane s shizofrenijo
Simptomi, ki se poslabšajo, se običajno pojavijo, ko bolnik preneha z zdravljenjem. Te simptome lahko povzročijo tudi zloraba drog, druge bolezni, psihosocialni stres in negativni učinki uživanja drog.
5. korak Naučite se ravnati s shizofrenijo
Čeprav ga ni mogoče pozdraviti, je mogoče simptome običajno odpraviti z ustrezno nego ali zdravili. Približno 50% bolnikov, ki so bili zdravljeni, je doživelo znatno izboljšanje. Poleg tega se je treba spomniti, da zdravljenje ljudi s shizofrenijo ne zahteva le zdravil. Če se zdravljenje kombinira s psihološko ali psihosocialno terapijo, lahko bolniki hitreje okrevajo.
Korak 6. Poskrbite, da bodo vaša pričakovanja realna
Dejansko bo 20-25% ljudi s shizofrenijo okrevalo po motnji, vendar bo pri drugih 50% ljudi s shizofrenijo še naprej prihajalo do ponavljajočih se in občasnih simptomov (z normalnimi stanji). Mnogi ljudje menijo, da lahko njihova ljubezen in podpora ozdravijo njihove ljubljene (v tem primeru sorodnika, ki trpi za shizofrenijo). Čeprav imata ljubezen in podpora veliko vlogo, se morate spomniti, da morate še vedno pregledati pričakovanja in se prepričati, da odražajo resničnost motnje.
2. del od 4: Aktivna vloga
Korak 1. Naučite se in prepoznajte zgodnje znake ponovitve simptomov shizofrenije
Z odkrivanjem recidivov psihoze in zgodnjim zdravljenjem lahko običajno preprečite ponovitev hujših simptomov shizofrenije. Vendar se morate zavedati, da so ponovitve teh simptomov precej pogoste in jih ni mogoče popolnoma preprečiti, tudi če je bolniku zagotovljena najboljša oskrba. Čeprav je včasih te simptome težko prepoznati (ker običajno ne veljajo samo za ljudi s shizofrenijo), poskusite biti pozorni na nekatere stvari, na primer:
Manjše spremembe vedenja, odvisno od apetita in motenj spanja, razdražljivosti, izgube zanimanja za vsakodnevne dejavnosti in stresnega razpoloženja
Korak 2. Poskrbite, da bodo vaši sorodniki / sorodniki še naprej prejemali oskrbo po sprejemu v bolnišnico
Oseba lahko preneha spremljati zdravljenje ali jemati zdravila, zato se bo pogosto vrnila, da bo pokazala simptome shizofrenije. Brez zdravljenja lahko nekateri shizofreniki vodijo kaotično življenje, ki ne more zagotoviti svojih potreb, vključno s potrebo po hrani, zavetišču in oblačilih. Nekateri načini, po katerih lahko sledite, da še vedno dobi tisto, kar potrebuje, so:
- Bodite pozorni na uporabo drog. Če opazite, da zdravila ne jemlje namerno ali nenamerno, ga še naprej jemljite.
- Zabeležite vrsto zdravila, odmerek in učinek. Ker shizofrenija povzroča neorganiziranost ali kaos v vašem vsakdanjem življenju, imate pooblastilo (vsaj dokler zdravila, ki jih jemljete ne začnejo učinkovati), spremljati odmerke zdravil, ki jih mora vzeti vaš brat/sorodnik s shizofrenijo.
Korak 3. Poskrbite, da bo živel zdrav način življenja
Zaradi razlogov, ki niso zelo jasni, ljudje s shizofrenijo pogosteje zlorabljajo droge in alkohol. Poleg tega imajo večje tveganje za debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Da bi mu pomagali pri reševanju teh težav, ga lahko spodbudite k zdravemu načinu življenja, vključno z zdravo prehrano in redno vadbo. Kot primer:
- Vsak dan ga peljite na sprehod. Ali pa ga odpeljite v telovadnico in mu določite dnevno rutino vadbe.
- Napolnite hladilnik z izbiro zdrave hrane. Povabite ga, da si vsakih nekaj dni skuha večerjo in mu zagotovite uravnoteženo prehrano. Uravnotežena prehrana vključuje sadje, zelenjavo, vire beljakovin, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate izdelke kot vir ogljikovih hidratov.
- Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, ki presegajo minimalno mejo, in preprečite uporabo prepovedanih drog. Bolje je, če se še naprej zdravi z obstoječim zdravljenjem.
Korak 4. Komunicirajte z njim na način, ki ga razume
Ker shizofrenija vpliva na možgane, ima veliko ljudi s shizofrenijo težave pri razumevanju drugih in učinkovitem komuniciranju. Da vas lahko razume, govorite počasi in z jasnim, lahkim glasom. Sprostite napetost, preden doseže vrhunec, ker lahko napetost poslabša stanje.
V svojem tonu morate odražati tudi empatijo in sočutje. Ljudje s shizofrenijo se slabo odzivajo na oster ali negativen ton glasu, zato lahko ljubeč odsev vašega tona glasu igra velik vpliv na učinkovito komunikacijo
5. korak Izogibajte se dolgotrajnim razpravam o njegovih zablodah
Tak pogovor skoraj vedno sproži napetost. Lahko govorite o tem, vendar ne poskušajte iti predaleč z zablodami, ki jih ima. Naučite se uporabljati konstruktivno razvezanost. V tem primeru se je treba izogibati dolgotrajni razpravi o zablodah, ki jih doživlja.
Korak 6. Pokažite potrpljenje
Včasih se sliši, kot da namerno počne ali govori nekaj, da vas razjezi ali razjezi. Ko se zgodi kaj takega, bodite potrpežljivi. Zelo pomembno je, da se ne soočite z njegovimi dejanji zlahka depresivno ali jezno. Vzdušje, napolnjeno z napetostjo, lahko sproži ponovitev simptomov shizofrenije. Namesto tega razvijte tehnike, s katerimi boste ostali mirni, na primer:
- Poskusite šteti do deset ali od 10 nazaj.
- Vadite dihalne tehnike.
- Odmaknite se od situacije in se ne soočite z njo.
Korak 7. Pokažite sočutje in empatijo
Pomembno je, da pokažete, da ste ga pripravljeni spremljati v njegovem boju, da si s svojimi dejanji in besedami povrne identiteto. Vaše sprejemanje njega in njegove situacije ga spodbuja, da sprejme sebe in situacijo. To je zanj ključ do sodelovanja pri zdravljenju, na katerem je.
Korak 8. Ohranite mirno okolico ali situacijo
Mnogi shizofreniki ne marajo biti v bližini ljudi. Zato se prepričajte, da ga gostje, ki ga obiščejo, srečajo v manjših skupinah ali posamično. Prav tako ga ne silite, da počne stvari, ki jih noče početi. Naj pokaže željo, da bi nekaj naredil in to storil sam.
3. del od 4: Odzivanje na psihotične trenutke
Psihotični trenutki se nanašajo na pojav halucinacij ali blodnje. Takšni trenutki se lahko pojavijo, ko sorodnik, ki trpi za shizofrenijo, ne jemlje zdravil ali pa obstajajo drugi zunanji vidiki, ki poslabšajo njegove simptome.
Korak 1. Bodite pripravljeni na spopadanje z agresijo
Za razliko od tega, kar je prikazano v filmih, ljudje s shizofrenijo na splošno niso nesramni. Nekateri ljudje pa lahko delujejo agresivno zaradi halucinacij ali zablod, ki jih doživljajo. Zato lahko škodijo sebi ali drugim.
Na primer, ljudje s shizofrenijo imajo 5 -odstotno tveganje za samomor v svojem življenju. Ta odstotek je bistveno večji od odstotka tveganja v splošni populaciji
Korak 2. Ne prepirajte se z njo, ko se dogaja psihotični trenutek
Ko se soočite s tem trenutkom, je pomembno, da njegovemu mnenju ne oporekate, tudi če veste, da se njegovo mnenje ne ujema z resničnostjo. Za ljudi s shizofrenijo halucinacije in čudne misli niso produkt domišljije; so čisto resnične stvari. Ljudje, ki doživijo take halucinacije ali blodnje, dejansko verjamejo stvarem, ki jih vi ne. Zato se ne poskušajte prepirati o zablodah ali napačnih pogledih.
Korak 3. Bodite mirni in pojasnite svoja stališča/mnenja
Ko se soočite z njihovimi nerealnimi mnenji/pogledi, je pomembno, da jasno navedete, da jih ne delite. Poskrbite, da ve, da se mu lahko nekatere stvari zdijo drugačne. Tako se lahko spomni, da ima motnjo. Ne dovolite pa, da se z njim prepirate o teh pogledih/mnenjih.
Če meni, da zavračate ali zanikate njegovo stališče, poskusite spremeniti temo ali preusmeriti njegovo pozornost na nekaj drugega, kar ne bo sprožilo razprave ali nesoglasij
Korak 4. Pokažite veliko empatijo
Ko je v psihotičnem trenutku, je pomembno, da še naprej pokažete sočutje, prijaznost in empatijo. Recite mu lepe stvari in ga spomnite na lepe trenutke, ki so minili. Če pa je agresiven, se držite na razdalji od njega, medtem ko še vedno izražate naklonjenost in podporo.
Korak 5. Po potrebi poiščite pomoč
Čeprav se to ne dogaja pogosto, so ljudje s shizofrenijo lahko nevarni. V tem primeru vam lahko policija pomaga pri nujnem pregledu pri psihiatru. Upoštevati morate tudi možnost, da bo sorodnik s shizofrenijo nekaj dni hospitaliziran, dokler se simptomi ne obvladajo.
V Združenih državah (in nekaterih drugih državah) bodite previdni pri ravnanju s policijo, še posebej, če je vaš sorodnik moški in/ali ne bel. Policija se lahko s tem poskuša spopasti s silo ali uporabo nevarnega orožja. Doslej njegova uspešnost pri ljudeh z duševnimi motnjami ali omejitvami ni bila zelo pozitivna
4. del od 4: Skrb zase
Skrb za nekoga z duševno motnjo je lahko izziv in ima velik vpliv na vaše življenje. V vsakdanjem življenju se boste morda morali soočiti s številnimi praktičnimi in čustvenimi težavami. Zato je pomembno, da poskrbite zase.
Korak 1. Vzemite si čas za uživanje v življenju
Vsak dan morate načrtovati življenje, da ne pozabite izkoristiti prostega časa. Pomembno je, da si vzamete čas zase, saj vam bo to pomagalo bolje obvladati situacijo. Vzemite si čas za dejavnosti sami ali za srečanje s prijatelji.
Pojdite s prijatelji v kino, načrtujte si poseben čas za uživanje ali pa si privoščite občasno masažo
Korak 2. Upravljajte svoje družabno življenje
Čeprav morate skrbeti za druge, morate živeti tudi aktivno družabno življenje. Poskrbite, da boste v stiku s prijatelji, ohranili romantiko in obiskali družino, ko boste imeli priložnost. Dobra mreža prijateljev in sorodnikov vam lahko pomaga v težkih časih, ki prihajajo.
Korak 3. Poskusite pogosto telovaditi in dobro jesti
Fizično in duševno zdravje sta med seboj povezana. Ko je vaše telo zdravo, so zdravi tudi vaš um in čustva. Redno telovadite in hranite uravnoteženo prehrano. Vaja je lahko tudi odličen način za zmanjšanje stresa in se oddaljite od stresnih situacij. Če imate težave z ohranjanjem živcev, poskusite teči ali hoditi na dolge razdalje.
Joga je lahko odlična aktivnost za treniranje uma in telesa. Vzemite tečaj joge v svojem mestu in vadite, da boste našli mir
Korak 4. Pridružite se skupini za podporo
Skupina za podporo je kraj, kjer lahko srečate veliko ljudi, ki so (tako ali drugače) povezani z ljudmi s shizofrenijo. Te skupine so mesta, kjer vas lahko sprejmejo takšne, kot ste, in prejmete večjo brezpogojno podporo. Poleg tega lahko člani skupine brez stigme razumejo vašo situacijo.
Spodbudite svoje sorodnike/sorodnike, da se pridružijo skupini za podporo. Poleg pomoči družinskim članom lahko te skupine pomagajo tudi ljudem s shizofrenijo, da razvijejo moč in čustveno odpornost, potrebne za boj proti bolezni
Nasveti
- Vsak dan si vzemite čas, da ste sami ali opravljate dejavnosti z drugimi ljudmi, da si lahko zbistrite um in ponovno zberete potrpljenje in empatijo.
- Bodite mirni, ko pokaže znake izbruha simptomov shizofrenije. Napetost in stres lahko dejansko poslabšajo situacijo ali motnje, ki jih doživlja.
