Se počutite nervozni ali celo prestrašeni, ko ste v bližini žensk? Ni se vam treba tako počutiti! Krepitev samozavesti, premagovanje strahu pred zavrnitvijo in veliko vadbe z ženskami bodo izpopolnili vašo tehniko. Kmalu se vam ne bo treba več bati žensk - preprosto so ljudje, tako kot vi!
Korak
Metoda 1 od 4: Krepitev zaupanja vase
Korak 1. Naredite seznam svojih pozitivnih lastnosti
Naredite seznam svojih prednosti, dosežkov in stvari, ki jih pri sebi občudujete. Zapišite vsaj tri postavke iz vsake od teh kategorij. Spomnite se časa, ko ste naredili nekaj, na kar ste bili zelo ponosni. Ko govorite z ženskami, imejte ta spomin v mislih, da ohranite zaupanje.
- Na primer, vaše tri prednosti so lahko "prijazne, obzirne, modre"
- Vaš seznam treh dosežkov bi lahko bil "osvojitev prvega mesta na lokalnem pesniškem natečaju, odlična zaposlitev, visok rezultat v vaši najljubši arkadni igri."
- Seznam treh stvari, ki jih občudujete pri sebi, bi lahko bil: "Pogosto prostovoljno delam pri lokalnih dobrodelnih organizacijah, denar doniram neprofitnim organizacijam, ki jim zaupam, in kompostiram ostanke hrane."
Korak 2. Mislite pozitivno
Če naletite na negativne misli o sebi, na primer "nisem privlačna za ženske", si zamislite, da te misli preprosto prehajajo skozi vas v očeh vašega uma. Te negativne misli nadomestite z aktivnimi trditvami, kot je "Imam veliko pozitivnih lastnosti in žensk se ni treba bati." Ne zadržujte se nad negativnimi mislimi in se ne zadržujte nad njimi.
- Obvladate svoja čustva; ne obratno. Čeprav ne morete izbrati občutkov, ki se vam pojavijo, lahko izberete, kako se nanje odzovete. Zavedajte se, kako se počutite in razmišljate, da ohranite visoko samozavest in pogum za pogovor z ženskami.
- Če želite ostati pozitivni, uporabite samogovorne tehnike. Samogovor je notranji monolog, ki ga naredite sami s seboj, scenarij, ki teče skozi vaš um. Negativni samogovor vam bo prinesel strupene misli, kot so "Nisem dovolj dober in ljudje me ne marajo." Po drugi strani pa vam pozitiven samogovor govori o tem, da se osredotočite na dobre stvari v življenju. Če prevzamete nadzor nad svojim samogovorjenjem skozi zavestne misli, kot je "Jaz sem prvak in imam svetlo prihodnost", lahko izboljšate svojo samozavest in celoten odnos.
Korak 3. Bodite čisti
Nosite čista oblačila, ki dišijo sveže. Uporabite deodorant. Vsaj dvakrat na dan si umivajte zobe in jih čistite z nitko. Po potrebi se britite in se vsak dan tuširajte. Obrežite nohte in ohranite lase čiste in urejene. Pogovor z drugimi ljudmi bo lažji, če ste dobro urejeni in se počutite sveži.
- Tuširajte se vsak dan. Lahko se tuširate ponoči in ali zjutraj, kadar koli ustreza vašemu urniku. Nekateri se radi zjutraj stuširajo, ker jim pomaga, da se zbudijo. Nekateri se raje tuširajo ponoči, ker lahko po dnevnih aktivnostih spere znoj in umazanijo. Za tiste, ki živimo v tropih, kjer je temperatura zraka relativno topla, zato se zlahka potimo, se tuširamo vsaj dvakrat na dan.
- Pri umivanju zob uporabite vrtljivo metodo. Ta metoda uporablja ščetkajoče gibe, ki niso navpični ali vodoravni čez zobe, ampak v majhnih, koncentričnih krožnih gibih od dna dlesni do konic zob.
- Če imate prhljaj, uporabite poseben šampon in balzam proti prhljaju. Izogibajte se suhim prostorom in razmislite o nakupu vlažilca, da se izognete vplivom suhega okolja na lasišče.
Korak 4. Izogibajte se ljudi, zaradi katerih ste žalostni
Ne poslušajte ljudi, zaradi katerih se počutite previsoke, predebele, suhe ali prekratke, da bi se pogovarjali z ženskami. Ne verjemite laži, da vas ženske nikoli ne bodo pritegnile zaradi pomanjkljivosti, ki vam jo je naložil nekdo drug.
Če se zaradi nekoga počutite slabo, mu to sporočite. Recite nekaj takega: "To, kar ste povedali prej, mi je tako prizadelo občutke. Nisem naredil nič narobe, da bi si zaslužil vaše krute besede. Prosim, ne govorite mi spet nič hudega." Ta korak lahko opozori na negativno vedenje osebe, ki vas je prizadela, in se lahko opraviči
Korak 5. Poskrbite za svoje zdravje
Skrb zase in zdravje vam bo pomagalo zgraditi zaupanje, potrebno za premagovanje strahu pred ženskami. Nekaj preprostih zdravih navad vam bo dalo več pozitivne energije pri ravnanju z drugimi ter pri razmišljanju o lastnih sposobnostih in lastni vrednosti.
- Poskusite vsako noč spati 6-8 ur. Dovolj počitka bo pomagalo ohraniti pozitiven odnos in ostati osredotočen pri pogovoru z ženskami.
- Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
- Redna vadba ima številne prednosti. Redna vadba bo pripomogla k izgradnji vzdržljivosti, povečanju moči in celo k izboljšanju vaših življenjskih ciljev. To pomaga zgraditi zaupanje, ki ga boste potrebovali, da premagate strah pred ženskami. Poskusite z različnimi vrstami vadbe, kot so plavanje, kolesarjenje, tek in dvigovanje uteži. Začnite s katero koli vajo, ki jo lahko izvajate počasi, in vsak dan povečajte intenzivnost vadbe. Na primer, ko prvič začnete, tecite 1,5 km na dan, nato pa po enem tednu povečajte razdaljo na 3 km na dan.
Korak 6. Naučite se umetnosti pogovora
Zmožnost preprostega pogovora z ljudmi iz vseh družbenih slojev je veščina, ki se je je mogoče naučiti. Vadite govorjenje s prijateljem, nato pa povečajte svojo publiko na večje skupine po tri ali štiri osebe, da boste lahko poslušalce učinkovito privabili na družabna srečanja ali zabave.
- Naučite se pripovedovati šale. Nasmejati ljudi je odličen način, da spoznate sebe. Veliko ljudi privlačijo ljudje, ki se znajo dobro šaliti. Če delite smešne zgodbe, boste na dekleta zlahka naredili pozitiven vtis in ne bo se vam treba več bati z njimi govoriti.
- Osredotočite se na obravnavano temo, ne na dojemanje sebe. Naj vas ne skrbi, kako izgledate, ali se vam je hrana zataknila med zobe ali kako so vaši lasje. Če boste med pogovorom z žensko pozorni in se ne boste motili, boste med pogovorom postali manj živčni.
Metoda 2 od 4: Reorganiziranje vašega pogleda na ženske
Korak 1. Na ženske glejte kot na človeška bitja
Ne postavljajte žensk ali določene ženske za merilo. Nobena ženska ni popolna. Ženske so ljudje, tako kot vi, ljudje, ki imajo svoje težave in borbe. Mnoge ženske so prav tako prestrašene in ranljive kot vi. Če ste realni pri splošni oceni žensk, lahko zmanjšate strah pred njimi.
- Vsaka ženska ima svoje edinstvene lastnosti in lastnosti. Poglobite se v to, da ugotovite najboljši način za pogovor z žensko. Na primer, lahko žensko vprašate o njeni najljubši športni ekipi, za drugo žensko pa njeno družino. Naučite se stvari, ki jih v življenju cenijo, in jih povabite, da to delijo z vami.
- Sprejmite dejstvo, da se vse ženske ne morejo razumeti z vami. Ženske so posamezniki, ki imajo svoj okus in preference. Nekateri se ne bodo nikoli ujemali.
Korak 2. Spoznajte težave žensk
Ženske se srečujejo z velikimi težavami, s katerimi se moški v vsakdanjem življenju nikoli ne obremenjujejo. Razlike v plačilu, spolno nadlegovanje, reproduktivne pravice in dvojne vloge mater in zaposlenih žensk so le nekateri edinstveni izzivi za ženske. Bolj ko razumete ženske in borbe, s katerimi se srečujejo v življenju, bolj človeške bodo v vaših očeh in manj vas bo strah.
- Preberite članke o boju in emancipaciji žensk. Literatura feminističnih aktivistk, kot je Gloria Steinem, bo osvetlila, kako so izkušnje in cilji žensk drugačni - a enako veljavni - za moške.
- Druga pomembna feministična literatura, kot so Soba lastnih, Herland in Rumena ozadja, vam bo zelo dobro predstavila ženska vprašanja. Razumevanje teh razlik lahko izniči vaš strah pred ženskami in ga nadomesti s spoštovanjem in občudovanjem.
Korak 3. Opredelite različne dosežke žensk
Nekateri menijo, da so ženske najbolj primerne samo za to, da so gospodinja ali žena in opravljajo gospodinjska dela. Ko boste razumeli, da so tudi ženske sposobne doseči enak uspeh kot moški, boste zmanjšali svojo težnjo, da bi nanje gledali kot na drugo skupino ljudi. Predstavljajte si poklicno področje in pomislite na vse ženske, ki so k temu prispevale. Videti uspešne ženske vam bodo pomagale spoznati, da vas lahko navdihujejo, tako kot moški. Pogovor z nadarjenimi ženskami lahko razširi vaš pogled.
- Umetnice vključujejo Mary Cassatt in Georgia O'Keefe
- Znanstvenice, med njimi Marie Curie in Carolyn Porco
- Političarke so Margaret Thatcher in Elizabeth Warren
Korak 4. Ne osredotočajte se preveč na ženski videz
Ženske niso le lep obraz. Čeprav družba krepi idejo, da je lepota zelo pomemben del ženske identitete, to ne drži. Ženske so lahko visoke, nizke, debele, tanke in ustrezajo različnim konceptom lepote. Konec koncev je "lepota odvisna od oči opazovalca", standardi lepote pa so v različnih kulturah postavljeni zelo različno.
Namesto da bi se takoj počutili prestrašeno nad žensko, ki je visoka ali zelo lepa, se ji poskusite mirno predstaviti. Recite nekaj takega: "Živjo, moje ime je _". Med pogovorom se osredotočite na obravnavano temo, ne na njen videz
Korak 5. Ne verjemite, da so vse ženske materialistične
Biti materialist pomeni, da te zanimajo le površne stvari v življenju, na primer lepota in denar. Vse ženske ne lovijo bogatih moških samo zato, ker želijo denar. Mnoge ženske ne privlačijo najbolj čednih in moških moških; nekatere ženske imajo raje smešne ali introspektivne moške. Nekateri drugi cenijo prijazno in toplo osebnost. Zavedanje, da nimajo vse ženske enakih vrednot in ciljev, bo pomagalo popraviti klišejsko podobo vaše podobe žensk in nato premagati strah pred njimi.
- Poskusite premagati strah pred ženskami tako, da se vsake ženske približate odprtega duha. Ne ustvarjajte negativnih povezav med eno žensko in drugo samo na podlagi spola. Vprašajte se, ali bi bili pripravljeni, če bi ženska samospoštovanje in osebnost vseh moških ocenila kot enakovredne razbojnikom in kriminalcem?
- V resnici so moški bolj materialistični kot ženske, ker jih bolj skrbi status in bogastvo.
Metoda 3 od 4: Pogovor z ženskami
Korak 1. Pogovorite se z vsemi ženskami
Pomembno je, da z vsemi ženskami ravnate kot z ljudmi in z vami enakovrednimi, ne le z možnimi ženami ali ljubimci. Morda vas je strah govoriti z ženskami, ker so vam tiste ženske, s katerimi se običajno poskušate pogovarjati, res všeč in na koncu težko govorite naravno. Če pa se pogovarjate z več ženskami, ne samo s tistimi, ki se vam zdijo potencialni zmenki, boste pridobili veliko prakse pri pogovoru z ženskami, ki jo lahko vadite vse življenje. Navsezadnje je 50% ljudi na tem svetu žensk; neizogibno se boste morali v nekem trenutku pogovoriti z njimi.
Pogovoru z ženskami ni treba vedno spremljati skrivnih motivov, na primer želje po srečanju. Z ženskami se pogovarjajte tako kot z drugimi moškimi prijatelji. Zamislite se, da je pogovor z ženskami vzajemno koristen in lahko pomaga pri razvoju vaše osebnosti
Korak 2. Bodi sam
Če ste iskreni glede tega, kdo v resnici ste, in kaj mislite, da je spretnost, ki jo ima malo ljudi. Če ste sami, se boste počutili bolj sproščeno, ko ste v bližini žensk. Če se pretvarjate, da lahko premagate strah pred ženskami - na primer hvalisanje ali hvalisanje - vas bodo na koncu ujeli. Še več, ne boste srečni, ker se vam zdi, da se morate še naprej pretvarjati, da ste oseba, ki ste jo posnemali prej.
Na primer, če ima ženska res rad zahodne filme, se ne smete pretvarjati, da so vam všeč zahodni filmi samo zato, da bi jo navdušili ali prepričali, da ste kul. Uporabite svojo nevednost kot priložnost, da mu dovolite, da vam pove o svojih najljubših filmih. Zastavite veliko vprašanj, ki pritegnejo pozornost, na primer "kdaj bo film izšel?" in "kdo je v zasedbi?" Pogovor bi moral biti priložnost, da spoznate drugo osebo in njene interese, pa tudi priložnost, da pokažete, kdo ste
Korak 3. Uporabite prijazno govorico telesa
Namesto da prekrižate roke in gledate navzdol v noge, poglejte ženske v oči in roke držite v žepih ali ob straneh. Z nasmehom pozdravite vse.
Ko pripovedujete zgodbo ali šalo, z rokami poudarite in ponazorite, kar govorite. Mahanje s prsti ali dlanjo, ki je odprta navzgor, sta dva primera gibov rok, ki se običajno uporabljata v pogovoru
Korak 4. Pogovorite se o tem, o čem želi govoriti
Ne osredotočajte se samo nase ali na tisto, kar vam je všeč, in ignorirajte tistega, kar ga zanima. Pogovor bi moral biti dvosmerni. Ugotovite, kateri filmi, knjige, glasba in mediji so mu všeč. Ali rad potuje? Če da, kam? Če ne veste, kaj ga zanima, vprašajte. Ne zadržujte se predolgo pri eni temi. Ko je eden od vas pripravljen govoriti o nečem drugem, pojdite na naslednjo fazo pogovora.
- Prosite za pojasnilo, ko kaj razloži ali opiše. "Kje točno?" ali "kako to misliš?" so dobri primeri vprašanj, s katerimi se poglobite v pogovor z žensko in pokažete, da vas zanima.
- Med pogovorom prepoznajte znake dolgčasa: kratke, splošne, površne in brezizrazne odgovore. Če je ženska tiho in oči gledajo vate, boste morda morali spremeniti temo ali ji dovoliti, da prevzame pogovor. Vprašajte "Kaj mislite?" ali "Ste že kdaj poskusili?" da ga zanima.
5. korak Poskusite se pogovarjati z ženskami s prijateljem ali s skupino prijateljev
Če se pogovarjate z ženskami s prijateljem ali dvema, lahko veliko olajšate proces srečanja in pogovora z ženskami. V idealnem primeru bi morali iti z nekom, ki ima drugačne moči ali tehnike klepetanja kot vi. Uporabite praktične izkušnje, če se želite učiti od prijateljev in vprašati za navodila. Pojdite na zabavne dogodke, v klube in na zabave s prijatelji, da vadite pogovor z ženskami.
Za premagovanje strahu pred njimi vam ni treba spoznavati žensk prek tradicionalnih medijev. Z ženskami se lahko začnete pogovarjati na spletnih forumih ali klepetalnicah, nato pa preidite na osebne interakcije. Potrudite se spoznati ženske v knjižnih klubih, kavarnah in v mešanih športnih ekipah
Korak 6. Ne pogovarjajte se z nesramnimi ženskami in nezainteresiranimi
Govorite le z prijaznimi in vljudnimi ženskami. Tudi če vas ženska romantično ne zanima, obstajajo elegantni načini, kako to povedati; ne bi smel ravnati z vami kot v nadlogo. Če vas zavije z očmi, vam skoraj nikoli ne odgovori in je preprosto nesramen, potem se vljudno umaknite. Ne dovolite, da se kdo obnaša, kot da je preveč dober za vas.
Če na primer ženski ponudite pijačo in se ona posmehuje: "Od tebe? Ne hvala," tega ne upoštevaj in se odpravi. Nihče si ne zasluži take obravnave
Korak 7. Poskrbite, da ne boste narobe razumeli
Včasih jemljemo komentarje, ki naj bi se šalili, še posebej, če so komentarji nasprotnega spola. Preden se užalite ali razburite, poskusite premisliti kontekst pogovora. Če te boli nekaj, kar je ženska povedala, ji to povej. Verjetno ni hotel poškodovati vaših občutkov.
Korak 8. Bodite potrpežljivi
Morda boste večkrat zavrnjeni. Lahko postanete nervozni in se jim ne približate. Ni velik problem! Poskusite in ne obupajte. Na koncu se boste uspeli pogovoriti z žensko. Ko se z ženskami ne pogovarjate učinkovito, se ne pretepite ali razmišljajte o njih. Na pogovor pomislite kot na vajo in ne na neuspeh. Poskusite se iz tega kaj naučiti in ne pretiravajte pogovora.
- Včasih je težko vedeti, zakaj pogovor ne gre dobro. Pri pogovoru z ženskami preizkusite različne pristope. Pogovorite se z njimi in jim dajte tisto, kar iščejo. Ob eni priložnosti bodi šaljiva oseba, potem pa ob drugi razmisli in modra oseba.
- Pomislite na žensko, s katero se pogovarjate: ali je globoko misleča ali jo bolj zanimajo plitvi pogovori? Ujemajte se s svojim pogovorom in pristopom k osebnosti osebe, s katero govorite.
Metoda 4 od 4: Obravnavanje zavrnitve
Korak 1. Zmanjšajte pomen negativnih odgovorov
Ta korak je najbolje doseči s strategijami, znanimi kot tehnike obvladovanja, usmerjene v čustva. Ta tehnika je proces zavedanja, da čeprav ne morete spremeniti svoje trenutne življenjske situacije, lahko spremenite, kako se odzivate na situacije in kako se do njih počutite.
Spremenite, kako se počutite ob zavrnitvi, tako da razumete, da vas ženska, ki vas zavrača, ne razume, morda je imela le slab dan ali je že v romantični zvezi z nekom drugim. Z drugimi besedami, ni vam treba vzeti tega k srcu
Korak 2. Razvijte strah pred obžalovanjem
Možnost, da bi zamudili odlično priložnost za pogovor ali zmenek z žensko, je bolj grozljiva kot možnost zavrnitve. Nič ni hujšega kot spoznati, kako drugačno bi bilo vaše življenje, če bi se le družili in se pogosteje pogovarjali z ženskami.
Pomislite na svoje življenje kot na razcepljeno cesto. Na neki točki svojega življenja se odločite, da se pogovorite z žensko in se zaljubite, poročite, imate otroke in živite srečno do konca svojih dni. V drugem scenariju živite svoje življenje v strahu pred pogovorom z ženskami in preostanek svojega življenja preživite brezskrbno, vendar sami. Katero bi želeli izbrati?
Korak 3. Doživite zavrnitev
Edini način, kako narediti meč, je, da v ognju stopimo kovino. Če vas tako boleče zavrnejo, se boste okrepili šele, ko boste to prebrodili. Ko vam ženska, za katero vam je res mar, raztrga srce, se naslednja zavrnitev ne bo počutila tako odlično kot prej.
- Zavračanja, ki ga doživljate, ne jemljite k srcu. Zavedajte se, da je zavrnitev posledica njegovih občutkov in napak, ne vaših.
- Ko ste zavrnjeni, se lahko počutite razočarani, vendar se ne odzovite z jezo ali nasiljem do sebe ali drugih. Kričanje ali metanje stvari sta na primer neprimerna dejanja. Kasneje v življenju boste imeli več priložnosti, da premagate strah pred ženskami, zato naj vas nekaj zavrnitev ne odvrne.
Korak 4. Na zavrnitev se odzovite s smehom
Ugotoviti nekaj smešnega o vaši zavrnitvi je lahko težko, vendar je učinkovit način, da to premagate. Ko se smejite in nasmejete, vaše telo sprošča endorfine, zdravila proti bolečinam, ki lajšajo stres in povzročajo, da ste srečni. Ko ste zavrnjeni, poskusite najti vsaj eno smešno stvar v tej situaciji.
