Zdravje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Obstajajo različni razlogi, zakaj imate težave pri žvečenju hrane, na primer zobozdravstvena operacija (polnjenje ali ekstrakcija zob), poškodba brade/obraza, zaradi katere se brada zapre, in bolečine po naramnicah. Poleg tega vam lahko zdravljenje raka ali operacija glave otežijo žvečenje.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Xenadrine je prehransko dopolnilo za hujšanje, ki vam pomaga pri hujšanju, povečanju presnove in ohranjanju energije ob zdravem načinu življenja in redni vadbi. Ksenadrin lahko vzamete do trikrat na dan pred obroki, da pomagate pri izgubi teže.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ali ste vedeli, da lahko jeste dobro hrano, medtem ko izgubite težo? Sliši se absurdno, kajne? Spreminjanje prehrane in prehranjevalnih navad lahko izboljša vaše splošno zdravje, pomaga pri izgubi teže in se boste vsak dan počutili bolje. Vadba lahko tudi resnično poveča te koristi!
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če ga daste mesecu, je odličen način za začetek načrta hujšanja. Realno lahko pričakujete izgubo 2–4 kg na mesec. Ta stopnja upada na splošno velja za bolj zdravo, varno in dolgoročno stabilnejšo. Če želite zmanjšati odvečno težo in izboljšati svoje splošno zdravje, boste morali v mesecu spremeniti nekaj stvari v prehrani, rutini vadbe in življenjskem slogu.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Za nekatere ženske je problem pridobivanja teže tako težak kot težave drugih žensk, ki želijo shujšati. Vendar pa obstaja veliko varnih in učinkovitih načinov za pridobivanje 0,5 do 1 kg na teden. Večji obroki in pogostejša prehrana bodo dodali dodatne kalorije.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Situacija, ko se človek prenaje (pojedo), potem se počuti krivega in želi s čiščenjem odstraniti na novo zaužito hrano, je resno stanje. Pogoji, kot sta bulimija nervoza in anoreksija nervoza, lahko povzročijo to bruhanje. Tudi če v preteklosti niste jedli veliko ali se prenajedli, je bruhanje nezdravo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Čeprav ne morete izgubiti maščobe (zlasti na trebuhu) samo s pitjem vode, lahko to storite, da izgubite celotno telesno težo kot celoto. Če pijete dovolj vode vsak dan, lahko resnično pomagate pri izgubi trajne maščobe, vendar do izgube teže dejansko ni bližnjice.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Večina vegetarijancev jedo samo zelenjavo, sadje in polnozrnate izdelke, čeprav nekateri jedo goveje izdelke in jajca. Ker ne jeste mesa, lahko izgubite težo, ko šele začnete živeti vegetarijansko. Ne sekiraj se! Tudi če živite vegetarijansko, lahko z ustrezno prehrano pridobite težo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ovsena kaša, ki je v bistvu ovsena, kuhana v vodi, je zelo bogata z vlakninami in se lahko počutite polne in napolnjene z energijo. Ovsena prehrana je bila prvotno razvita za zdravljenje sladkorne bolezni leta 1903. Vendar pa lahko prehrana z ovsenimi kosmiči služi tudi za nadzor lakote, saj je znano, da ovsena kaša poveča hormone, ki uravnavajo apetit.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Stopnja debelosti med ameriškimi najstniki se je v zadnjih nekaj desetletjih močno povečala, kar je deloma posledica sedečega načina življenja in visoko kalorične, a prehranjevalne prehrane. Po podatkih ministrstva za zdravje se v Indoneziji stopnja debelosti še naprej povečuje.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Prekomerno uživanje sladkorja je tesno povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, zato se vse več ljudi odloča, da prenehajo uživati sladkor. Poleg tega, da zmanjšuje tveganje za debelost, težave z organi, težave s srcem in drugo, lahko opustitev sladkorja izboljša razpoloženje in poveča energijo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če želite zgraditi mišice, verjetno že veste, da samo vadba ni dovolj. Pomembna je tudi hrana. Prehrana kot bodybuilder vam lahko pomaga zgraditi mišice in izgubiti odvečno težo, če prehrano kombinirate s pravilno vadbo. Osnovna ideja je jesti živila z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin ter z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Za ohranjanje zdrave telesne teže v šoli je potrebna zdrava in uravnotežena prehrana. Poleg tega morate v šoli ohraniti tudi prehrano za zadovoljevanje potreb po energiji. Korak Metoda 1 od 3: Prilagajanje dnevnih navad Korak 1.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Beljakovine igrajo pomembno vlogo v telesu, pa tudi pri izgubi teže. Pusto meso, kot so perutnina, jajca, govedina, svinjina in morski sadeži, so dobri viri visokokakovostnih beljakovin. V telesu so beljakovine bistvene za delovanje, strukturo in regulacijo tkiv in organov.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Posamezniki, ki se pretiravajo, se ukvarjajo z destruktivnim vedenjem, ki lahko sčasoma ogrozi njihovo zdravje. Odprava kakršnega koli destruktivnega vedenja je težka naloga, ki zahteva predanost in predanost. Mnogi ljudje se trudijo spremeniti svoje prehranjevalne navade in se na koncu prenajedati.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Obstaja veliko diet in dietnih programov, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže, vendar je večina zelo strogih glede tega, kaj lahko jeste in česa ne. Nekatere diete zahtevajo, da kupujete predelano hrano, ki jo lahko kupite le v določenih podjetjih, in takšna prehrana vam lahko hitro izprazni žep.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Vitka in napeta telesa modelov včasih zavidajo marsikomu. Če želite imeti rahlo modelno telo, lahko poskusite spremeniti svojo prehrano. Modeli običajno sledijo prehrani, ki jo sestavljajo večinoma sadje, zelenjava, kompleksni ogljikovi hidrati, beljakovine in zdrave maščobe, vendar z malo nasičenih maščob, sladkorja in predelane hrane.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Večina nasvetov o zdravju in prehrani se osredotoča na zmanjšanje maščobe, ne na njeno pridobivanje. Zato morda nimate informacij o tem, kako se na pravilen način zrediti. Ne glede na vaše razloge, iz zdravstvenih razlogov ali kot priprava na vlogo v filmu, obstaja varnejši in bolj zdrav način kot zanemarjanje vadbe in uživanje mastne hrane.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če želite uspešno shujšati ali ohraniti idealno težo, razmislite o načinu življenja, ki bo podpiral vaše cilje. Kopiranje načina, kako jedo vaši vitki prijatelji ali družinski člani, vam lahko pomaga izgubiti težo in ostati vitka. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki so naravno vitki ali uspejo ohraniti svojo težo, ljudje, ki sledijo določenemu načinu prehranjevanja.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Motnja prenajedanja ali BED (navada prenajedanja in povzročitve izgube nadzora) je bila vključena v podkategorijo motenj hranjenja. Danes motnja velja za resno zdravstveno stanje in je lahko smrtno nevarna. Ta motnja je najpogostejša prehranjevalna motnja v Združenih državah in prizadene 3,5% ženskega prebivalstva in 2% moškega prebivalstva, približno 1,6% bolnikov pa so mladostniki.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Sposobnost obvladovanja lakote ima veliko uporab. Občutek lakote ves čas je lahko frustrirajoč in otežuje vzdrževanje telesne teže ali pa se držite načrta prehrane. Običajno je "lakota" le oblika dolgčasa in ne fizična potreba. Če pa vam v želodcu šume in ste res lačni, lahko nekaj storite, da hitro zmanjšate lakoto.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Dieta ne pomeni, da morate vedno šteti ogljikove hidrate in druge. Če zgradite osnovni sistem in se ga držite, boste shujšali, ne da bi se dejansko počutili, kot da se resnično trudite. Ko boste imeli pravi sistem, še naprej sledite sistemu in ne da bi vedeli, da vam bo tehtnica pokazala želeno težo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Dieta z zeljno juho zahteva, da en teden uživate velike količine zeljne juhe. V tem tednu lahko jeste tudi malo sadja, zelenjave, piščanca in govedine ter rjavega riža. Zagovorniki te diete pravijo, da je to odličen način, da zelo hitro izgubite nekaj kilogramov.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Laneno seme, znano tudi kot laneno seme, je priljubljeno zaradi svojih zdravstvenih koristi. Laneno seme je bogato z alfa linolno kislino (ALA). ALA je omega-3 maščobna kislina, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, artritis in druge zdravstvene težave.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Uresničevanje uravnotežene prehrane v napornem vsakdanjem življenju je težka stvar. Z jemanjem različnih vrst vitaminov v obliki dodatkov boste zagotovo dobili priporočeni dnevni odmerek. Nekatere ljudi pa želodec boli ravno zaradi zaužitih vitaminov, lahko je to posledica občutljivega želodca, jemanja določenih vrst vitaminov ali uživanja velikih odmerkov vitaminov.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če želite izgubiti 0,5 kg teže, morate porabiti več kot 3500 porabljenih kalorij. To pomeni, da morate za izgubo 2,5 kg v sedmih dneh porabiti 17 500 kalorij (3 500 x 5). To je zagotovo velik "izziv". Če pa povečate količino aktivnosti, se držite zdrave prehrane in vsak dan (vsaj) 45 minut telovadite, lahko dobro shujšate.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Odpiranje materničnega vratu se pojavi, ko se nosečnica približa porodu. Maternični vrat se razširi, da otroku odpre pot od maternice do porodnega kanala in na koncu v vaše roke. Maternični vrat se mora razširiti od 1 do 10 cm, do takrat pa se lahko rodi otrok.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Za mnoge ženske so pike ali rahla krvavitev lahko znak nosečnosti. Čeprav to ni vedno pri vseh nosečnostih, lahko do te krvavitve pride, ko se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice. Implantacijsko krvavitev od začetka menstruacije je pogosto težko ločiti, vendar morate paziti na nekatere posebne znake, na primer implantacijska krvavitev je običajno lažja in krajša od menstrualne krvavitve.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Človeški horionski gonadotropin ali HCG je hormon, ki ga proizvaja žensko telo za pripravo na nosečnost in vzdrževanje zdravja ploda, ki ga nosi. Nekateri dejavniki, ki vplivajo na nizke ravni HCG v ženskem telesu, so zgodnja gestacijska starost, zunajmaternična nosečnost ali spontani splav.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Vstop v proces zgodnjega poroda je lahko razburljiv čas, če želite takoj spoznati svojega otroka. Zgodnji porod pomeni čas od začetka poroda do odprtja materničnega vratu do širine 3 cm in se razlikuje od prezgodnjega poroda ali poroda, ki se začne pred 37 tednom nosečnosti.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Zunajmaternična nosečnost (nosečnost zunaj maternice) je pritrditev oplojenega jajčeca v jajcevod ali drugje kot v maternici. Zunajmaternična nosečnost se lahko nemudoma spremeni v nujno medicinsko pomoč, če se ne zdravi ali odkrije. Zato morate poznati simptome zunajmaternične nosečnosti in kako s pomočjo zdravnika diagnosticirati in zdraviti to stanje.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Normalna nosečnost običajno traja približno 40 tednov in je razdeljena na trimesečja. V prvem trimesečju je mišljeno obdobje prvih 13 tednov nosečnosti. V tem obdobju se telo prilagodi novemu življenju, ki se razvija v njem, zato je zelo pomembno, da bodoča mama sprejme vse potrebne varnostne ukrepe, da bosta tako mati kot otrok v čim bolj zdravem stanju.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ko gre za čas rojstva, je na splošno najbolje pustiti naravnemu procesu, da teče, razen če seveda ni medicinske potrebe za spodbujanje poroda. Če pa je to vaša prva nosečnost, se običajno soočate z dolgim porodom (ki traja od ur do dni) in morate vedeti nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pospešite proces in ga naredite bolj udobnega.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Karpalni tunel je kanal v zapestju, ki vsebuje vezivno tkivo, mišične kite in srednji živec. Srednji živec zagotavlja občutek in motorično gibanje večine prstov in dela roke. Stisnjen ali stisnjen srednji živec bo povzročil bolečino, mravljinčenje in težave pri nadzoru mišic.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Popkovina je vezni člen med materjo in dojenčkom. Popkovina vstopi v otrokovo telo skozi luknjo, ki bo postala popek, in je precej velika, pri dojenčkih, rojenih v povprečni starosti približno 50 cm s premerom 2 cm. Kri teče v popkovini od otroka do posteljice in nato nazaj do otroka po eni veni in dveh arterijah.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Zdravniki običajno svetujejo nosečnicam, naj se naučijo šteti udarce ploda v tretjem trimesečju nosečnosti ali prej, če je nosečnost visoko tvegana. Dojenčkovi udarci se izračunajo za določanje otrokovega gibanja v maternici. Z poznavanjem otrokovih gibov lahko mama ugotovi razliko med otrokovimi normalnimi gibi in tistimi, ki bi lahko nakazovali stanje, zaradi katerega je treba skrbeti.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ženske, katerih gestacijska starost je med 38 in 42 tedni, so lahko zaskrbljene zaradi začetka poroda. Če želite predčasno poroditi, lahko poskusite doma ali s pomočjo zdravnika na več načinov. Korak Metoda 1 od 2: Spodbujanje zgodnjega poroda doma Korak 1.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Medtem ko se zdravniki strinjajo, da je v večini primerov porod dovoljen po naravni poti, včasih vaše telo rabi malo potiskanja. Lahko poskusite varno sprožiti porod doma, vendar morate vedeti tudi, kaj se bo zgodilo, ko boste opravili zdravniško pomoč.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ko ugotovite, da ste noseči, je deljenje novic z drugimi velik del dobrodošlice vaši sreči. Ne glede na to, ali boste to novico vsem razkrili na ustvarjalen način ali pa jo z zasebnimi osebami delili z najbližjimi, si boste ta čas zapomnili kot zelo pomemben čas v nosečnosti.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Po izračunih zapadlost (HPL) pade na 40. teden nosečnosti. Če je vaša nosečnost starejša od 40 tednov, se boste morda počutili nelagodno, nestrpno in nestrpno pričakovali porod. Če želite hitro roditi, najprej poskusite nekaj naravnih načinov, preden se obrnete na zdravniško pomoč.