Ko gre za čas rojstva, je na splošno najbolje pustiti naravnemu procesu, da teče, razen če seveda ni medicinske potrebe za spodbujanje poroda. Če pa je to vaša prva nosečnost, se običajno soočate z dolgim porodom (ki traja od ur do dni) in morate vedeti nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pospešite proces in ga naredite bolj udobnega. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako.
Korak
Metoda 1 od 3: Med nosečnostjo
Korak 1. Preživite veliko časa stoje
Če stojite naravnost, lahko dojenček doseže idealen porodni položaj (sprednji položaj), zato bo postopek poroda hitrejši in lažji. Če med nosečnostjo veliko časa sedite ali ležite, se bo položaj medenice spremenil, kar bo povečalo možnosti, da bo vaš dojenček končal v zadnjem položaju s hrbtom glave pritisnjenim na hrbtenico.
Ta položaj lahko povzroči bolečine v križu med porodom in potencialno odloži porod, medtem ko čaka, da se vaš otrok obrne za 180 stopinj v medenici
Korak 2. Poskusite akupunkturo
Ena študija, izvedena na Univerzi v Severni Karolini, je pokazala, da imajo nosečnice, ki so bile 40 tednov podvržene akupunkturi, večjo možnost, da bodo doživele naravni porod kot tiste, ki tega niso storile. Ko se bliža vaš rok, razmislite o akupunkturi, da bi naravno povzročila porod.
Metoda 2 od 3: Med porodom
Korak 1. Pijte dovolj
Dehidracija lahko sproži "lažne kontrakcije" ali kontrakcije, ki se pojavijo še pred začetkom poroda. Ohranjanje hidracije na začetku poroda je zelo pomembno tudi za ohranjanje moči in vzdržljivosti.
Korak 2. Spodbudite bradavice
To dejanje sprosti hormon oksitocin, ki lahko sproži pospešitev kontrakcij. Partnerja lahko zaprosite za pomoč ali uporabite črpalko za dojke.
Korak 3. Seksajte
Če voda ni počila, lahko imate spolne odnose, da naravno povzročite porod. Ko moški ejakulira v nožnici, bodo prostaglandini v spermi stimulirali maternični vrat.
Poskrbite, da pride do ejakulacije v nožnico, da bodo prostaglandini delovali
Korak 4. Hodite
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko lahka telesna aktivnost, na primer hoja ali čiščenje hiše, pomaga pospešiti porod. Poskrbite, da se ukvarjate le z varnimi in udobnimi telesnimi aktivnostmi.
Korak 5. Sprostite se
Stres bo zategnil mišice in tega se je treba med porodom izogibati. Prosite svojega partnerja, da vam naredi masažo ali vadi dihalne vaje, da se sprostite. Poleg tega vam lahko topla kopel pomaga sprostiti in zmanjšati nekaj nelagodja, ki ga povzročajo popadki.
Korak 6. Imejte več otrok
Večina žensk doživi bistveno daljše obdobje prvega poroda kot naslednji otroci, ker se maternični vrat in stene nožnice raztegnejo ali razširijo. Na splošno je poznejši porod krajši in manj boleč.
Metoda 3 od 3: Kdaj je čas za spodbujanje dela
Korak 1. Vedite, kdaj je za indukcijo poroda potreben zdravniški pregled
Obstaja več situacij, ki bi lahko povzročile, da zdravstveni delavec predlaga medicinsko indukcijo poroda. Situacije so:
- Od datuma poroda sta minila dva tedna.
- Vaša maternica ima okužbo.
- Niste imeli popadkov niti po prekinitvi vode.
- Imate že obstoječe zdravstveno stanje, na primer visok krvni tlak ali sladkorno bolezen, ki bi lahko ogrozilo vašega otroka.
- Poslabšanje stanja posteljice.
- Rast vašega otroka se nenadoma ustavi.
- V plodovnici ni dovolj tekočine za zaščito vašega otroka.
Nasveti
- Vedno vzdrževanje zdrave telesne kondicije bo olajšalo delo z okrepitvijo imunskega sistema in krepitvijo mišic ter s tem zmanjšalo nekatere bolečine, ki jih lahko doživite.
- Naslednje dejavnosti lahko naravno zmanjšajo nekatere bolečine, ki se pojavijo med porodom: hoja, topla kopel ali prha, sedenje na porodni žogi, poslušanje pomirjujoče glasbe, preizkušanje različnih položajev (na primer plazenje), masaža hrbta/ drgnjenje, topli/hladni obkladki, meditacija in molitev.
- Vsaka ženska doživlja edinstven porodni proces, tudi med nosečnostjo. Ni mogoče predvideti, kako dolgo bo porod potekal ali kakšna bo bolečina. Na splošno pa bo vaš prvi porod najdaljši.
- Med prvo nosečnostjo je težko določiti, kdaj se bo porod začel. Preden greste v bolnišnico (če je to del vašega porodnega načrta), pokličite svojega zdravnika, da se pogovori o vaših simptomih. Ženska s prvo nosečnostjo je običajno odpuščena iz bolnišnice, če je še v zgodnjih fazah poroda.
- Naučite se razlikovati med lažnimi in resnimi popadki. Lažni popadki ali popadki Braxton Hicksa se pojavijo pred pretrganjem plodovnice in kažejo naslednje značilnosti: naključni pojav, brez povečanja trajanja in sčasoma ni močnejših kontrakcij kot dejanski popadki. Mnoge ženske to začnejo doživljati v tretjem trimesečju nosečnosti in verjame se, da je to del telesnega mehanizma za pripravo na dejanski porodni proces.
- Zelo pomembno je, da vnaprej razmislite, kako se odločite za spopadanje z bolečino med porodom. Nekatere ženske raje prejemajo anestezijo ali analgetike za lajšanje bolečin, druge pa se odločijo za porod brez zdravil proti bolečinam. Ne pozabite, da se mnoge ženske, ki se sprva odločijo za naravni proces, na koncu premislijo, ko pride porod in se bolečina poveča.
Opozorilo
- Čeprav je potrpežljivost težka, bo večina zdravnikov svetovala, naj prihranijo moč in bodo potrpežljivi, namesto da zapravljajo energijo, ker želijo pospešiti proces poroda.
- Če sta od poroda pretekla dva tedna, vam bo zdravnik najverjetneje predlagal indukcijo poroda.
- Napenjanje lahko oteži anestetik, še posebej, če ste izgubili občutek v potrebnih mišicah. Če ne morete učinkovito pritisniti, bo zdravnik morda moral zagotoviti pomoč pri porodu.
- Preden vzamete kakršna koli nova zdravila, zelišča ali vitamine med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da so varna.
