Zdravje 2024, November

Posamezniki, ki se pretiravajo, se ukvarjajo z destruktivnim vedenjem, ki lahko sčasoma ogrozi njihovo zdravje. Odprava kakršnega koli destruktivnega vedenja je težka naloga, ki zahteva predanost in predanost. Mnogi ljudje se trudijo spremeniti svoje prehranjevalne navade in se na koncu prenajedati.

Obstaja veliko diet in dietnih programov, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže, vendar je večina zelo strogih glede tega, kaj lahko jeste in česa ne. Nekatere diete zahtevajo, da kupujete predelano hrano, ki jo lahko kupite le v določenih podjetjih, in takšna prehrana vam lahko hitro izprazni žep.

Vitka in napeta telesa modelov včasih zavidajo marsikomu. Če želite imeti rahlo modelno telo, lahko poskusite spremeniti svojo prehrano. Modeli običajno sledijo prehrani, ki jo sestavljajo večinoma sadje, zelenjava, kompleksni ogljikovi hidrati, beljakovine in zdrave maščobe, vendar z malo nasičenih maščob, sladkorja in predelane hrane.

Večina nasvetov o zdravju in prehrani se osredotoča na zmanjšanje maščobe, ne na njeno pridobivanje. Zato morda nimate informacij o tem, kako se na pravilen način zrediti. Ne glede na vaše razloge, iz zdravstvenih razlogov ali kot priprava na vlogo v filmu, obstaja varnejši in bolj zdrav način kot zanemarjanje vadbe in uživanje mastne hrane.

Če želite uspešno shujšati ali ohraniti idealno težo, razmislite o načinu življenja, ki bo podpiral vaše cilje. Kopiranje načina, kako jedo vaši vitki prijatelji ali družinski člani, vam lahko pomaga izgubiti težo in ostati vitka. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki so naravno vitki ali uspejo ohraniti svojo težo, ljudje, ki sledijo določenemu načinu prehranjevanja.

Motnja prenajedanja ali BED (navada prenajedanja in povzročitve izgube nadzora) je bila vključena v podkategorijo motenj hranjenja. Danes motnja velja za resno zdravstveno stanje in je lahko smrtno nevarna. Ta motnja je najpogostejša prehranjevalna motnja v Združenih državah in prizadene 3,5% ženskega prebivalstva in 2% moškega prebivalstva, približno 1,6% bolnikov pa so mladostniki.

Sposobnost obvladovanja lakote ima veliko uporab. Občutek lakote ves čas je lahko frustrirajoč in otežuje vzdrževanje telesne teže ali pa se držite načrta prehrane. Običajno je "lakota" le oblika dolgčasa in ne fizična potreba. Če pa vam v želodcu šume in ste res lačni, lahko nekaj storite, da hitro zmanjšate lakoto.

Dieta ne pomeni, da morate vedno šteti ogljikove hidrate in druge. Če zgradite osnovni sistem in se ga držite, boste shujšali, ne da bi se dejansko počutili, kot da se resnično trudite. Ko boste imeli pravi sistem, še naprej sledite sistemu in ne da bi vedeli, da vam bo tehtnica pokazala želeno težo.

Dieta z zeljno juho zahteva, da en teden uživate velike količine zeljne juhe. V tem tednu lahko jeste tudi malo sadja, zelenjave, piščanca in govedine ter rjavega riža. Zagovorniki te diete pravijo, da je to odličen način, da zelo hitro izgubite nekaj kilogramov.

Laneno seme, znano tudi kot laneno seme, je priljubljeno zaradi svojih zdravstvenih koristi. Laneno seme je bogato z alfa linolno kislino (ALA). ALA je omega-3 maščobna kislina, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, artritis in druge zdravstvene težave.

Uresničevanje uravnotežene prehrane v napornem vsakdanjem življenju je težka stvar. Z jemanjem različnih vrst vitaminov v obliki dodatkov boste zagotovo dobili priporočeni dnevni odmerek. Nekatere ljudi pa želodec boli ravno zaradi zaužitih vitaminov, lahko je to posledica občutljivega želodca, jemanja določenih vrst vitaminov ali uživanja velikih odmerkov vitaminov.

Če želite izgubiti 0,5 kg teže, morate porabiti več kot 3500 porabljenih kalorij. To pomeni, da morate za izgubo 2,5 kg v sedmih dneh porabiti 17 500 kalorij (3 500 x 5). To je zagotovo velik "izziv". Če pa povečate količino aktivnosti, se držite zdrave prehrane in vsak dan (vsaj) 45 minut telovadite, lahko dobro shujšate.

Odpiranje materničnega vratu se pojavi, ko se nosečnica približa porodu. Maternični vrat se razširi, da otroku odpre pot od maternice do porodnega kanala in na koncu v vaše roke. Maternični vrat se mora razširiti od 1 do 10 cm, do takrat pa se lahko rodi otrok.

Za mnoge ženske so pike ali rahla krvavitev lahko znak nosečnosti. Čeprav to ni vedno pri vseh nosečnostih, lahko do te krvavitve pride, ko se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice. Implantacijsko krvavitev od začetka menstruacije je pogosto težko ločiti, vendar morate paziti na nekatere posebne znake, na primer implantacijska krvavitev je običajno lažja in krajša od menstrualne krvavitve.

Človeški horionski gonadotropin ali HCG je hormon, ki ga proizvaja žensko telo za pripravo na nosečnost in vzdrževanje zdravja ploda, ki ga nosi. Nekateri dejavniki, ki vplivajo na nizke ravni HCG v ženskem telesu, so zgodnja gestacijska starost, zunajmaternična nosečnost ali spontani splav.

Vstop v proces zgodnjega poroda je lahko razburljiv čas, če želite takoj spoznati svojega otroka. Zgodnji porod pomeni čas od začetka poroda do odprtja materničnega vratu do širine 3 cm in se razlikuje od prezgodnjega poroda ali poroda, ki se začne pred 37 tednom nosečnosti.

Zunajmaternična nosečnost (nosečnost zunaj maternice) je pritrditev oplojenega jajčeca v jajcevod ali drugje kot v maternici. Zunajmaternična nosečnost se lahko nemudoma spremeni v nujno medicinsko pomoč, če se ne zdravi ali odkrije. Zato morate poznati simptome zunajmaternične nosečnosti in kako s pomočjo zdravnika diagnosticirati in zdraviti to stanje.

Normalna nosečnost običajno traja približno 40 tednov in je razdeljena na trimesečja. V prvem trimesečju je mišljeno obdobje prvih 13 tednov nosečnosti. V tem obdobju se telo prilagodi novemu življenju, ki se razvija v njem, zato je zelo pomembno, da bodoča mama sprejme vse potrebne varnostne ukrepe, da bosta tako mati kot otrok v čim bolj zdravem stanju.

Ko gre za čas rojstva, je na splošno najbolje pustiti naravnemu procesu, da teče, razen če seveda ni medicinske potrebe za spodbujanje poroda. Če pa je to vaša prva nosečnost, se običajno soočate z dolgim porodom (ki traja od ur do dni) in morate vedeti nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pospešite proces in ga naredite bolj udobnega.

Karpalni tunel je kanal v zapestju, ki vsebuje vezivno tkivo, mišične kite in srednji živec. Srednji živec zagotavlja občutek in motorično gibanje večine prstov in dela roke. Stisnjen ali stisnjen srednji živec bo povzročil bolečino, mravljinčenje in težave pri nadzoru mišic.

Popkovina je vezni člen med materjo in dojenčkom. Popkovina vstopi v otrokovo telo skozi luknjo, ki bo postala popek, in je precej velika, pri dojenčkih, rojenih v povprečni starosti približno 50 cm s premerom 2 cm. Kri teče v popkovini od otroka do posteljice in nato nazaj do otroka po eni veni in dveh arterijah.

Zdravniki običajno svetujejo nosečnicam, naj se naučijo šteti udarce ploda v tretjem trimesečju nosečnosti ali prej, če je nosečnost visoko tvegana. Dojenčkovi udarci se izračunajo za določanje otrokovega gibanja v maternici. Z poznavanjem otrokovih gibov lahko mama ugotovi razliko med otrokovimi normalnimi gibi in tistimi, ki bi lahko nakazovali stanje, zaradi katerega je treba skrbeti.

Ženske, katerih gestacijska starost je med 38 in 42 tedni, so lahko zaskrbljene zaradi začetka poroda. Če želite predčasno poroditi, lahko poskusite doma ali s pomočjo zdravnika na več načinov. Korak Metoda 1 od 2: Spodbujanje zgodnjega poroda doma Korak 1.

Medtem ko se zdravniki strinjajo, da je v večini primerov porod dovoljen po naravni poti, včasih vaše telo rabi malo potiskanja. Lahko poskusite varno sprožiti porod doma, vendar morate vedeti tudi, kaj se bo zgodilo, ko boste opravili zdravniško pomoč.

Ko ugotovite, da ste noseči, je deljenje novic z drugimi velik del dobrodošlice vaši sreči. Ne glede na to, ali boste to novico vsem razkrili na ustvarjalen način ali pa jo z zasebnimi osebami delili z najbližjimi, si boste ta čas zapomnili kot zelo pomemben čas v nosečnosti.

Po izračunih zapadlost (HPL) pade na 40. teden nosečnosti. Če je vaša nosečnost starejša od 40 tednov, se boste morda počutili nelagodno, nestrpno in nestrpno pričakovali porod. Če želite hitro roditi, najprej poskusite nekaj naravnih načinov, preden se obrnete na zdravniško pomoč.

Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke, saj vsebuje točno tisto, kar dojenčki potrebujejo za prehrano, energijo in protitelesa za boj proti bolezni. Brez pozivanja bo vaše telo samo pripravilo prsni koš za dojenje. Vendar pa se morate naučiti in pripraviti, da boste lahko nemoteno dojili.

In vitro oploditev (IVF), znana tudi kot IVF, je vrsta postopkov, ki se uporabljajo za zdravljenje težav s plodnostjo in drugih genetskih težav, ki vam pomagajo zanositi. IVF je najučinkovitejša metoda pomožne reproduktivne tehnologije, ki je na voljo danes, vendar so vaše možnosti zanositve z IVF odvisne od več dejavnikov, vključno z vašo starostjo in vzrokom neplodnosti, ki ga doživljate vi ali vaš partner.

V prvem trimesečju nosečnosti se žensko telo spreminja. Med temi so spremembe v človeških horionskih gonadotropinih, imenovanih tudi nosečniški hormoni, in povečana proizvodnja estrogena. Hormonske spremembe, ki jih spremljajo raztezanje trebušnih mišic in povečan vonj, bodo pri 90% nosečnosti povzročile slabost.

Carski rez ali "carski rez" je operacija za odstranitev otroka s kirurškim posegom. To dejanje se izvede, če normalni vaginalni porod ni mogoč, normalni porod ogroža življenje matere ali otroka, če je mati že prej rodila s carskim rezom ali če ima matera raje ta porod kot običajen porod.

Majhno število nosečnic trpi zaradi nesposobnega (šibkega) materničnega vratu, zato obstaja veliko tveganje za prezgodnji porod ali splav, če se ne zdravi. Nesposoben ali šibek maternični vrat je na splošno mogoče diagnosticirati zgodaj, in sicer v drugem trimesečju, lahko pa se pojavi tudi na začetku tretjega trimesečja.

Obstaja veliko ljudi, ki iščejo načine za povečanje možnosti za spočetje dečka. Ni zagotovila, da boste lahko izbrali spol svojega otroka, vendar obstaja veliko možnosti za raziskovanje. Uporabite lahko domače metode, na primer povečanje števila semenčic in spremembo prehrane.

Mnoge nosečnice se spopadajo z lakoto in močno željo, da bi pojedle nekaj, kar je znano kot hrepenenje. Čeprav je včasih zadovoljivo hrepenenje po hrani v redu, se morate vseeno spomniti, da tudi tisto, kar jeste, nahrani vašega otroka. Zato je za vas pomembno, da jeste zdravo hrano, ki je koristna za vas in vašega otroka.

Porod je stresen trenutek s srečnim koncem. Če želite vedeti, kako imeti porod brez stresa, da bi se počutili udobno, ta članek vsebuje nekaj koristnih nasvetov, na primer vadbo za krepitev nog, medenice in bokov v zgodnji nosečnosti, da boste med porodom imeli dobro vzdržljivost.

Stimulacija bradavic je dejanje zvijanja, drgnjenja ali sesanja bradavice, da sproži krčenje in porod. To je tehnika, ki se običajno izvaja kot del naravnega porodnega procesa. Cilj je sprostiti oksitocin, hormon, ki na splošno nadzoruje rojstvo otroka.

Med nosečnostjo se posteljica pritrdi na steno maternice in skozi popkovino dovaja plod s kisikom in hranili. V večini primerov je posteljica pritrjena na vrh ali sredino maternice. Včasih pa je posteljica pritrjena na spodnji del maternice.

Vročina je normalni obrambni mehanizem telesa pred poškodbami ali okužbami. Vendar bo vročina, ki traja dolgo časa, negativno vplivala na vaše telo in na vašega nerojenega otroka. Blago zvišano telesno temperaturo je mogoče zdraviti doma. Če pa ne veste, kako zdraviti zvišano telesno temperaturo ali sumite, da se dogaja kaj resnega, nemudoma pokličite svojega zdravnika.

Povešena koža je pogosta pritožba žensk, ki so pravkar rodile. Temu problemu se je težko v celoti izogniti, vendar lahko naredite nekaj korakov, da preprečite povešanje kože po nosečnosti. Uporabite lahko tudi več tehnik za zmanjšanje povešene kože po porodu, čeprav traja raztegnjena koža, da se vrne v prvotno velikost.

V medicini hujšanje med nosečnostjo ni priporočljivo, tudi ženskam s prekomerno telesno težo ali debelim ženskam svetujemo, da se med nosečnostjo zredijo. Vendar pa lahko veliko stvari storite, da preprečite nepotrebno povečanje telesne mase med nosečnostjo.

Večina žensk, ki so pravkar rodile in dojijo, meni, da jim lasje izpadajo bolj kot pred porodom. Medtem ko je izpadanje las po porodu zelo normalno stanje in ga ni mogoče popolnoma preprečiti, je lahko izguba dragocenih pramenov las zelo moteča.