Mnoge ženske izločajo materino mleko, da zmanjšajo nabrekanje, preprečijo puščanje in shranijo zaloge za kasnejšo uporabo. Za nekatere ženske je lahko ročno izražanje (marmet) bolj udobna alternativa črpalki za dojke. Postopek je mogoče izvesti kjer koli in brez potrebe po posebnih orodjih ali napravah. Dokazano je tudi, da ta tehnika pomaga proizvesti več mleka; Nekatere ženske dojke lažje izločajo mleko z neposrednim stikom kože na kožo kot z uporabo plastične črpalke. Če želite vedeti, kako ročno izcediti materino mleko, za začetek glejte 1. korak.
Korak
1. del od 2: Začetek
Korak 1. Umijte si roke
Preden poskušate izcediti materino mleko, morate roke temeljito umiti. Če ga operete s hladno vodo, si roke segrejte, preden se dotaknete prsi. Hladne roke lahko povzročijo, da postopek splakovanja traja dlje kot tople roke. Če ste prvič in niste prepričani, lahko za pomoč zaprosite tudi medicinsko sestro ali pa celo partnerja.
Korak 2. Na prsi 2 minuti položite krpo, ki je bila navlažena s toplo vodo
To lahko pomaga pri proizvodnji mleka. Čeprav to ni nujno, sploh ni škodljivo.
Korak 3. Masirajte prsi
Če želite prsi pripraviti na nadaljnje izražanje z rokami, jih lahko nežno masirate z rokami ali mehko brisačo. Masirajte in rahlo pritisnite kožo okoli bradavic, da bodo vaše prsi bolj mlitave in pripravljene za proizvodnjo mleka.
2. del 2: Ročno izcejanje materinega mleka
Korak 1. Sedite in se rahlo upognite naprej
Ta položaj vam bo olajšal izcejanje mleka in vam bo med celotnim postopkom udoben. Če stojite ali ležite, ne boste proizvedli veliko mleka.
Korak 2. Položite prste na mlečne žleze v prsih
Roke morate postaviti v obliko "C" nad ali pod bradavico. To morate storiti:
- Palec postavite nad bradavico. Naj bo približno 2,5 cm nad bradavico.
- Prva dva prsta postavite 2,5 cm pod bradavico, vzporedno s palcem.
- Prilagodite položaj prstov, da poiščete najbolj udoben položaj in glede na velikost prsi.
- V tem položaju ne prekrivajte prsi.
Korak 3. Pritisnite navznoter ob steno prsnega koša
Pritisk mora biti nežen in trden, vendar ne sme priti do stiskanja dojke. Izogibajte se krčenju ali raztezanju kože okoli areole, saj bo to otežilo izločanje mleka. Ponovno pritisnite palec in kazalec neposredno na tkivo dojk, proti notranji strani prsne stene. Tu je še nekaj stvari, ki jih morate upoštevati:
- Ne pozabite pritisniti nazaj, ne zapustiti in se pomakniti s prstom, ne pa ga potisniti.
- Palec in prste zavrtite naprej, dokler ne iztisnete mleka iz kanala, ki je pod areolo, pod bradavico.
- Sestavi prste. Širjenje prstov bo zmanjšalo učinkovitost postopka molže.
- Preden pritisnete, dvignite večjo dojko.
Korak 4. Izcedite mleko
S palcem in prsti uporabite valjano gibanje stran od telesa. S prtljažnimi gibi pritisnite prsi. Kot vedno rečeno, pritisniti, stisniti in se nato sprostiti. Ko se tega navadite, boste lahko sledili ritmu, kot bi dojenček dojil, kar vam bo olajšalo izločanje mleka.
- Prsi vsake ženske so različne. Na vas je, da poiščete najboljši položaj, ki vam bo pomagal maksimalno izcediti mleko.
- Prav tako lahko eksperimentirate z izražanjem, masiranjem, izražanjem in ponovno masiranjem.
Korak 5. Zberite mleko, ki priteče v posodo
Če se izcejate samo zato, da se vaše prsi počutijo bolj udobno, lahko mleko iztisnete na brisačo ali to storite v umivalniku. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, če "želite" shraniti materino mleko za kasnejšo uporabo:
- Za shranjevanje mleka, ki izhaja, uporabite vrečko za materino mleko.
- Materino mleko iztisnite neposredno v stekleničko za kasnejšo uporabo.
- Če je potrebno, z lijakom usmerite mleko v posodo po vaši izbiri.
- Uporabite posodo s širokimi usti, na primer skodelico za kavo ali majhen kozarec. Ko je skodelica napolnjena, prenesite materino mleko v posodo za shranjevanje.
Korak 6. Enak postopek ponovite na drugi dojki
Na vsaki dojki rahlo spremenite položaj, da izcedite vse shranjeno mleko. Prehod iz ene dojke v drugo bo še bolj spodbudil proizvodnjo mleka.
Nasveti
- V bližini imejte brisačo, da obrišete razlito ali kapljajoče mleko. Ročno stiskanje mleka ne usmerja vedno mleka, ki pride ven, kamor želite. Bodite pripravljeni obrisati razlito mleko na srajco.
- Ročno izcejanje materinega mleka včasih potrebuje nekaj poskusov. Poskusite znova, če prvi poskus ne prinese pričakovanih rezultatov.
- Za izcejanje mleka uporabite obe roki. Nekatere matere se odločijo za uporabo desne roke, če so vajene desne roke; medtem ko levičarke običajno uporabljajo levo roko. Uporabite tisto roko, ki je najučinkovitejša.
Opozorilo
- Za izcejanje mleka ne vlecite bradavic. Območje okoli bradavice morate pritisniti, da pride mleko iz trgovine.
- Ne stiskajte prsi. Dojke se lahko med dojenjem počutijo občutljive. Stiskanje dojk je lahko boleče.
