Mnoge ženske želijo naravni porod. Uporaba akupresurnih točk je ena od metod, ki lahko sproži ali pospeši porod. Zagovorniki akupresure kot indukcijske metode menijo, da je ta metoda učinkovita pri sprožanju širjenja materničnega vratu in spodbujanju produktivnih kontrakcij.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumevanje akupresure
Korak 1. Razumeti koncept akupresure
Akupresura je zelo pomembna terapija v kitajski medicini, ki je bila razvita pred več kot 5000 leti v Aziji. Ta metoda se izvede tako, da prste postavite na določena mesta in pritisnete na pomembne točke po telesu. Akupresura se običajno izvaja s prsti, zlasti palci, za masažo, drgnjenje in spodbujanje pritiskov. Poleg tega se lahko uporabijo tudi tlačne točke na komolcih, kolenih, stopalih in podplatih.
- Ocenjuje se, da so te točke vzdolž utorov, imenovanih meridiani. V skladu z azijsko medicinsko filozofijo lahko spodbujanje teh točk sprosti napetost in poveča pretok krvi.
- Priljubljena masažna tehnika shiatsu je azijska terapija za manipulacijo telesa, ki izvira iz Japonske.
Korak 2. Prednosti akupresure
Kot večina masaž naj bi akupresura povzročila globoko sprostitev in zmanjšala mišično napetost. Ta tehnika se uporablja tudi za zmanjšanje bolečin. Mnogi ljudje uporabljajo akupresuro za zdravljenje slabosti, bruhanja, glavobolov, bolečin v hrbtu in vratu, utrujenosti, duševnega, fizičnega stresa in celo zasvojenosti. Menijo, da akupresura in druge azijske terapije manipulacije telesa zdravijo neravnovesja in blokade v pretoku vitalne energije po telesu.
- Številne zahodne zdravilišča in masažne storitve so začele ponujati akupresurne masaže. Čeprav je veliko ljudi skeptično glede učinkovitosti akupresure, mnogi zdravniki, zdravniki in zagovorniki celostnega zdravja verjamejo v pozitivne učinke akupresure. Raziskovalci na UCLA-jevem centru za vzhodno-zahodno medicino preučujejo znanstveno podlago akupresure, hkrati pa razlagajo in praktično uporabljajo tehniko.
- Certificirani akupunkturisti se udeležujejo formalnih programov usposabljanja bodisi v specializiranih šolah za akupresuro in akupunkturo bodisi prek programov masažne terapije. Ti programi obsegajo študij anatomije in fiziologije, akupresurnih točk in meridianov, teorijo kitajske medicine, tehnike in protokole ter klinične študije. Če postanete certificirani akupunkturist, običajno traja do 500 ur šolanja in manj, če že imate licenco za masažno terapijo.
Korak 3. Poiščite skupne točke pritiska
Po našem telesu je na stotine točk pritiska. Nekateri pogosti so:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 je preplet med palcem in kazalcem.
- Srce 3 je nežno meso med palcem in drugim prstom.
- Sanyinjiao/Vranica 6 je na spodnjem teletu.
- Mnoge točke pritiska imajo več imen in jih včasih imenujejo okrajšave in številke, na primer LI4 ali SP6.
Korak 4. Poznavanje pravega časa za uporabo akupresure med nosečnostjo
Akupresura naj bi zdravila nosečnice, ki imajo jutranjo slabost, lajšajo bolečine v hrbtu, lajšajo bolečine med porodom in povzročajo porod. Čeprav je akupresura varna za uporabo med nosečnostjo, morate vedno biti previdni. Morda se boste morali pred odločitvijo za uporabo te metode posvetovati z zdravnikom, babico, ki izvaja akupresuro, ali licenciranim akupunkturistom.
Vse povezane točke pritiska za spodbujanje poroda je treba dajati le ženskam, ki so starejše od 40 tednov. Če pritisnete na točke, ki prezgodaj povzročajo porod, lahko povzroči zdravstvene težave
Metoda 2 od 3: Uporaba točk na rokah in hrbtu
Korak 1. Uporaba Hoku / Hegu / debelega črevesa 4
Ta pritisk na roki velja za enega najbolj priljubljenih pri spodbujanju poroda. Ta točka se nahaja med palcem in kazalcem.
- Stisnite trak med kazalcem in palcem. Osredotočiti se morate na območje blizu sredine roke, med prvo in drugo metakarpalno kostjo. Na tej točki pritisnite stabilen in trden pritisk. Nato s prsti začnite s krožnimi gibi. Če se vaše roke začnejo utrujati, spustite roke in nadaljujte znova.
- Ko se popadki začnejo čutiti, prenehajte z drgnjenjem in jih nadaljujte, ko se popadki umirijo.
- Ta točka pritiska naj bi sprožila krčenje maternice in povzročila vstop otroka v medenično votlino. Uporabite ga lahko tudi med porodom, da olajšate občutek popadkov.
Korak 2. Poskusite Jian Jing / žolčnik 21
Žolčnik 21 se nahaja med vratom in ramo. Preden poiščete GB21, premaknite glavo naprej. Prosite nekoga, da poišče okrogel gumb na vrhu hrbtenice in žogico rame. GB21 je na pol poti med tema dvema točkama.
- S palcem ali kazalcem močno pritisnite do točke, da ga masirate in stimulirate. Lahko pa tudi stisnete točko med palcem in kazalcem na drugi strani in masirajte s kazalcem v gibanju navzdol 4-5 sekund, hkrati pa sprostite ščepec.
- Te pritisne točke se uporabljajo tudi za zdravljenje otrdelih vratov, glavobolov, bolečin v ramenih.
Korak 3. Vtrite Ciliao/mehur 32
Ta točka pritiska se nahaja v spodnjem delu hrbta, med jamicami hrbta in ledveno hrbtenico. Ta točka služi za spodbujanje poroda, zmanjšanje bolečine med porodom in pomoč pri znižanju položaja otroka.
- Če želite to ugotoviti, prosite bodočo mamo, da poklekne na tleh ali postelji. Potegnite prste navzdol vzdolž hrbtenice, dokler ne začutite dveh majhnih koščenih votlin (enega na obeh straneh hrbtenice). Ta depresija je med jamico in hrbtenico - ne pa tudi jamica sama.
- S prsti ali palcem pritiskajte na točko pritiska BL32 ali drgnite s krožnimi gibi.
- Če luknje ne najdete, izmerite dolžino kazalca nosečnice. BL32 se nahaja tako dolgo, kot je kazalec nad grebenom zadnjice, prav tako širok kot palec na strani hrbtenice.
Metoda 3 od 3: Uporaba točk pritiska in stopal
Korak 1. Uporaba Sanyinjiao / Vranice 6
Ta točka pritiska se nahaja v spodnjem delu noge, tik nad kostjo gležnja. Verjame se, da lahko SP6 raztegne maternični vrat in okrepi krčenje. To točko je treba uporabljati previdno.
- Poiščite kosti gležnjev. Položite tri prste na golenico. Potisnite prste stran od golenice proti zadnjem delu stopala. Tik za golenico bo mehka točka. Ta kraj je zelo občutljiv za nosečnice.
- Vtrite s krožnimi gibi ali pritisnite 10 minut ali dokler ne začutite krčenja. Po končanem krčenju nadaljujte s pritiskom.
Korak 2. Poskusite Kunlun / Bladder 60
Ta točka pritiska lahko zniža položaj otroka. Nahaja se na gležnju.
- Poiščite točko med gleženjsko kostjo in Ahilovo tetivo. Kožo potisnite s palcem ali vtrite s krožnimi gibi.
- Ta točka se pogosto uporablja v prvi fazi poroda, ko otrokova glava še ni vstopila v medenično votlino.
- BL60 naj bi izboljšal cirkulacijo in zmanjšal bolečino.
Korak 3. Stimulirajte Zhiyin/mehur 67
Ta točka se nahaja na malem prstu. Ta točka naj bi povzročila porod in obnovila položaj zadnjice.
Vzemite nosečnico za stopalo in z nohtom pritisnite na konico mezinca, tik pod nohtom
Korak 4. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z zdravnikom ali babico
Če ste zaskrbljeni zaradi varnosti vas in vašega otroka ali imate vprašanja o času poroda, ki še niso prispeli, ali bi radi vedeli o akupresuri na splošno, se obrnite na svojega porodničarja ali babico. Lahko odgovorijo na vaša vprašanja in odpravijo vaše skrbi.
Če želite izvedeti več o akupresuri med nosečnostjo, obiščite licenciranega akupunkturista. Načrtujte obisk in se poglobite, da ugotovite, ali je akupresura prava metoda za vas
Nasveti
- Točki LI4 in SP6 lahko pritisnete na svojem telesu ali pa prosite prijatelja ali svetovalca za porod, naj vadi to tehniko.
- Nekateri predlagajo, da pritisnete več pik hkrati ali zaporedno. Na primer, pritisnite točko LI4 na levi roki osebe in pritisnite točko SP6 na desni nogi. Po nekaj minutah počivajte in se pomaknite na nasprotno roko in nogo. Vrtenjem točk LI4 in SP6 lahko dodate tudi točke BL32.
- Te točke lahko pritisnete za nekaj sekund do nekaj minut.
- Vsaka ženska ima za te točke drugačno mejo udobja. Pritiskajte te točke, dokler vam je udobno.
- Zabeležite čas popadkov, ki jih morate spremljati, če se redno pojavljajo. S štoparico zabeležite čas, ko se krčenje začne in konča. Trajanje krčenja je čas med prvim krčenjem, ki se začne in konča, medtem ko je pogostost čas med začetkom prvega krčenja in mu sledi novo krčenje.
