Razjede, kjer koli so v vašem telesu, so lahko resna bolezen in jih je treba takoj zdraviti. Če menite, da imate razjedo v želodcu, ustih ali kjer koli drugje v telesu, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Prav tako lahko nadaljujete do razdelka 1. korak spodaj, če želite izvedeti, kako naravno zdraviti razjede.
Korak
Metoda 1 od 3: Jejte živila, ki vam bodo pomagala pri ozdravitvi
Korak 1. Preklopite z masla na olje
Eden prvih korakov, ki jih morate narediti, je spremeniti način kuhanja hrane. Medtem ko običajno uporabljate pol žlice masla v ponvi za kuhanje jajc ali zelenjave, raje uporabite olivno olje. Ta olja vsebujejo zdrave maščobe, ki jih je lažje prebaviti, kot več nasičenih maščob v živalskih proizvodih, kot je maslo.
Poskusite lahko tudi s kuhanjem s kokosovim oljem, oljem riževih otrobov, sezamovim oljem ali oljem žafranike
Korak 2. Jejte hrano, bogato z antioksidanti
Prosti radikali v želodcu lahko poškodujejo sluznico želodca in povzročijo poslabšanje razjede. Antioksidanti so znani kot lovilci prostih radikalov - uničujejo proste radikale, ki vam lahko škodijo. Zato morate jesti živila, ki vsebujejo antioksidante. Tej vključujejo:
Borovnice, brusnice, robide, maline, jagode, fižol pinto, artičoke, slive, pekan in nekaj jabolk, vključno z jabolkoma Gala in Granny Smith
Korak 3. Poiščite živila z visoko vsebnostjo flavonoidov
Flavonoidi se nahajajo v številnih rastlinah in so razvrščeni kot organske biološke pigmentne spojine. Flavonoidi se prav tako borijo proti prostim radikalom, kar pomeni, da ščitijo sluznico želodca, tako kot antioksidanti. Živila, ki vsebujejo flavonoide, vključujejo:
Jabolka, čebula, česen, zeleni čaj, rdeče vino in soja
Korak 4. Povečajte vnos hrane, bogate z vitamini B
Vitamini B so še posebej učinkoviti pri zdravljenju razjed v ustih. Znano je, da folna kislina (vitamin B9) in tiamin (B1) zdravita razjede v ustih. Živila, ki vsebujejo te vitamine, vključujejo:
-
Vitamin B9: fižol pinto, leča, špinača, šparglji, avokado, brokoli, mango, pomaranča in polnozrnati kruh.
Cure Ulcers Naturally Step 4 Bullet1 -
Vitamin B1: sončnična semena, črna soja, ječmen, grah, oves in fižol.
Naravno ozdravite razjede korak 4Bullet2
5. korak Povečajte količino sladkega krompirja in bučk, ki jih jeste
Čeprav se to morda zdi naključna kombinacija, sladki krompir in bučke vsebujejo velike količine škroba. Ko zavrete in zaužijete ti dve hrani, delujeta kot naravni lajšalci bolečin proti pekočemu občutku v želodcu, ki ga povzročajo razjede. Zaradi visoke vsebnosti škroba sta oba naravni antacidi.
Korak 6. Jejte več banan
Banane so čudovito sadje iz dveh razlogov; Banane vsebujejo veliko vlaknin in spodbujajo nastanek sluznice v želodcu. Njegova visoka vsebnost vlaknin je dobra, saj je enostavna za prebavo. Sluznica je dobra, ker tvori zaščitno plast nad želodčno sluznico, s čimer se zacelijo že nastale razjede in prepreči nastanek razjed v prihodnosti.
Korak 7. Čim pogosteje uporabljajte med v receptih za hrano
Med je eno tistih neverjetnih živil, za katera je znano, da imajo neverjetne medicinske moči. Med je še posebej dober pri razjedah, saj med vsebuje encim, imenovan glukozna oksidaza, ki ubije bakterijo Helicobacter Pylori. Vsak dan morate vzeti vsaj dve žlici medu - enkrat zjutraj in spet ponoči.
Korak 8. Pijte zeljev sok
Čeprav se to morda sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti, je znano, da je zeljev sok zelo učinkovit pri zdravljenju peptičnih ulkusov - sok zelja ima dejansko visoko stopnjo celjenja 92%, ki je učinkovita proti razjedam. Zelje je naravno bogato z bakterijami, ki proizvajajo mlečno kislino, ki so pomembne pri boju in uničevanju bakterij, ki povzročajo razjede.
Dvakrat na dan, na tešče, morate piti 50 ml zeljevega soka
Korak 9. Žvečite česen
Če niste vampir, verjetno čebulo jeste dvakrat na dan, če ne vsak dan. Konec koncev je česen ena najpogosteje uporabljenih začimb. Ne glede na to, ali jeste veliko česna ali ne, ga morate začeti uporabljati več. Česen povzroča protimikrobno delovanje v želodcu, ki se bori proti bakterijam, ki povzročajo razjede, in tistim, ki poslabšajo razjede, in sicer bakterijo H. Pylori.
Korak 10. Povečajte količino vode, ki jo pijete vsak dan
Če v telo vnesete veliko vode, se bo vaš želodec ohladil. Uživanje vode prav tako zmanjšuje možnost ponovnega pojava razjed v želodcu. Poskusite piti 8 do 10 kozarcev ali tri do štiri litre vode na dan.
Metoda 2 od 3: Izogibanje živilom, ki dražijo želodec
Korak 1. Odstranite alkohol iz svoje prehrane
Medtem ko imajo alkoholne pijače, kot je vino, številne zdravstvene koristi, večina alkoholnih pijač poškoduje sluznico prebavnega trakta. Če imate razjedo zaradi bakterije H. Pylori, slabe bakterije v želodcu, bo alkohol le poslabšal stanje. Alkohol draži sluznico že bolečega želodca, zaradi česar se razjeda razširi, namesto da se skrči.
Poskusite popolnoma odstraniti alkohol iz svoje prehrane. Medtem ko je kozarec šampanjca na hčerini poroki v redu, pazite, da ne nadaljujete z drugim ali tretjim kozarcem
Korak 2. Izogibajte se začinjeni hrani
Začinjena hrana je odlična, vendar živila, ki so močno začinjena - zlasti tista z vročimi začimbami in čilijem - lahko dražijo želodčno sluznico. Ko imate razjedo, je želodčna sluznica že zelo razdražena, zato je zelo dobro poskušati pozdraviti želodec in mu ne povzročiti neprijetnosti.
Korak 3. Izogibajte se živil, ki vsebujejo veliko maščob
Živila, ki so ocvrta v veliko olja in hitra hrana, bi morala biti na seznamu nedovoljenih. Ta živila imajo zelo veliko vsebnosti olja in imajo zelo malo ali nič vlaknin ter imajo zelo malo koristi za zdravje zaradi kemikalij, ki se uporabljajo za njihovo izdelavo. Iz teh razlogov je najbolje, da se izogibate hitri hrani in hrani, ocvrti v veliko olja. Primeri teh živil so:
- Ocvrta hrana, na primer pomfri ali pomfri.
- Hamburgerje in drugo hrano najdete v restavracijah s hitro prehrano.
Korak 4. Zmanjšajte živila z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin
Višja kot je vsebnost živalskih beljakovin v vaši prehrani, počasneje jih bo prebavil. Ko prebava v želodcu postane počasna, bo proces celjenja počasnejši. Zmanjšajte količino zaužitega rdečega mesa. Rdeče meso je bogato in zelo bogato z beljakovinami, ki jih je težje prebaviti v želodcu. Namesto tega jejte beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, ki jih vaš želodec zlahka prebavi.
-
Beljakovine, ki se jim je treba izogniti: Goveje, svinjsko, predelano meso, kot so hamburgerji in klobase.
Naravno ozdravite razjede Korak 14Bullet1 -
Beljakovine za jesti: ribe, piščanec brez kože, sojini izdelki, tofu.
Naravno ozdravite razjede Korak 14Bullet2
5. korak Bodite previdni pri izdelkih, ki vsebujejo rafinirano moko, rafiniran sladkor in transmaščobe
Večina predelanih živil, kupljenih v trgovini, na primer kruh, piškoti in testenine, vsebujejo te tri sestavine. Čeprav te tri sestavine niso nujno slabe za vaše zdravje, lahko dejansko upočasnijo proces celjenja želodca, saj se te sestavine težje razgradijo kot druga živila.
Korak 6. Nehajte piti kavo
Na žalost to vključuje kavo brez kofeina in brez kofeina. Številne študije so pokazale, da je kava ostra za želodec in zelo draži sluznico. Čeprav zdrav želodec morda ne bo problem, če pijete kavo enkrat na dan, bo vaš želodec z razjedami, če pijete kavo, doživel draženje in bolečino.
Metoda 3 od 3: Jemanje zeliščnih, mineralnih in vitaminskih dodatkov
Korak 1. Pijte brusnični sok ali vzemite brusnični zeliščni dodatek
Brusnice (ali zdravnikom, znanim kot Vaccinium macrocarpon) so znane po boju proti bakteriji H. Pylori, če jih vzamete kar 400 miligramov dvakrat na dan. Študije so pokazale, da brusnični sok učinkovito preprečuje, da bi se bakterije oprijele želodčne sluznice.
Korak 2. Za zdravljenje razjede vzemite dodatek sladkega korena (sladkega korena)
Pred obroki vzemite sladki koren od 250 do 500 miligramov, da preprečite razjede in zdravite obstoječe razjede. Tablete iz sladkega korena (degliciriziranega sladkega korena), ki jih lahko žvečite, so tudi dobre (čeprav bi za ljudi, ki ne marajo okusa sladkega korena, imeli raje sladki koren v obliki tablet, ki jih lahko vzamete takoj).
Korak 3. Poskusite vzeti dodatek origana
Origano velja za enega od naravnih zaščitnikov pred razjedami, saj preprečuje in upočasnjuje način, kako bakterije H. Pylori proizvajajo kemikalije, kar pomeni, da deluje kot naravni antibiotik v boju proti bakterijam, ki povzročajo razjede.
Korak 4. Povečajte vnos probiotikov, če čutite, da vam zmanjkuje dobrih bakterij
Probiotiki, zlasti Lactobacillus acidophilus, lahko pomagajo uravnotežiti vaš prebavni sistem. Te bakterije so "dobre" ali "pomembne" bakterije za boj proti slabim bakterijam, ki povzročajo okužbo ali razjede. Te dobre bakterije lahko tudi upočasnijo škodo, ki jo povzročijo bakterije H. Pylori.
Probiotiki lahko povečajo tudi učinkovitost zdravil, ki vam jih predpiše zdravnik, ko imate razjedo
5. korak Povečajte vnos vitaminov
Vitamini A, C in E so pokazali več vlog v boju proti nastanku razjed. Če vam primanjkuje vitaminov, razmislite o jemanju multivitaminskih dodatkov. Ali pa vzemite posamezne dodatke.
- Vitamin A pomaga, da epitelne celice v prebavnem traktu želodca postanejo močnejše in se borijo proti nastanku peptičnih ulkusov.
- Vitamin C je povezan s celjenjem krvavitev iz razjed zaradi prekomernega uživanja aspirina.
- Vitamin E poveča količino beljakovin v sluznici tankega črevesja. Ta beljakovina pospeši čas celjenja, ko že imate razjedo.
Nasveti
- Preden dejansko spremenite prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Gel uporabite za razjede v ustih.
