Kihanje je naravni telesni mehanizem. Kihanje se glede na navade nekaterih ljudi šteje za nevljudno, še posebej, če oseba, ki kiha, takrat nima pokrova nosu ali tkiva. Kljub temu si marsikdo želi prenehati kihati iz različnih razlogov, tudi po svetovnem rekorderju, po Guinnessovi knjigi rekordov, ki je kihal 977 dni in kihal več kot milijonkrat.
Korak
Metoda 1 od 3: Ustavitev bližajočega se kihanja
Korak 1. Pritisnite nos
Pritisnite na vrh nosu in ga povlecite, kot da bi nos vlekli iz obraza. Ta metoda bi morala biti neboleča, le raztegnite hrustanec nosu, da nehate kihati.
Korak 2. Izpihajte nos
Če vzamete robček in si ob kihanju izpihate nos, potem ne boste kihali. S pihanjem nosu se boste znebili vseh stvari, ki so dražile vaš nos, zaradi česar ste kihali.
Korak 3. Stisnite zgornjo ustnico
S palcem in kazalcem nežno stisnite zgornjo ustnico in jo pritisnite navzgor proti nosnici. Palec usmerite proti nosu in kazalec v drugo smer, tako da se zgornja ustnica nekoliko dvigne.
Korak 4. Uporabite jezik
Pritisnite jezik za sprednjimi zobmi, kjer se streha ust stika z dlesni ali alveolarnim področjem. Trdno pritiskajte na zobe z najmočnejšimi mišicami, dokler ne izgine srbenje v nosu.
Korak 5. Ustavite se, upognite se in počakajte
Doma poiščite majhno mizo, obraz približajte približno 2,5 cm od površine mize in izplazite jezik; kihanje se bo naravno ustavilo. Traja približno 5 do 7 sekund. Če to ne deluje, se bo smejal vsaj vsak, ki to vidi!
Korak 6. Požgečkajte usta
Če želite kihati, požgečkajte usta s konico jezika. Nadaljujte, dokler ne preneha želja po kihanju. Traja približno 5 do 10 sekund.
Korak 7. Preusmerite pozornost z rokami
Palec ene roke potegnite stran od drugega prsta. Z ostrim vrhom nohta na palcu in kazalcu druge roke stisnite kožo roke, ki se raztegne z vlečenjem palca.
Korak 8. Pritisnite točko med obrvmi
Ta točka je pritisk, ki se pogosto uporablja za lajšanje glavobolov in se lahko uporablja tudi za lajšanje kihanja. S palcem in kazalcem stisnite območje med obrvmi, dokler ne začutite dovolj pritiska.
Korak 9. Stisnite dno nosu
Z eno stranjo kazalca (roko položite vodoravno pod oči) pritisnite na hrustanec v nosu, tik pod nosno kostjo. To bo stisnilo enega od živcev, ki sproži kihanje.
Korak 10. Pritisnite na ušesa
Ko se počutite, kot da boste kihali, nežno drgnite z ušesom. Če ste v množici, lahko to potezo prikrijete tako, da se pretvarjate, da se igrate z uhani ali lasmi.
Korak 11. WOW resno, nehajte delovati nadležno CANOE
Če vidite nekoga blizu kihanja ali pravi, da bo kmalu kihal, recite "Vau resno, nehaj se tako siten kanu!" Nejasnost in čas, ko izgovorite ta stavek, bodo prisilili možgane, da "pozabijo" na kihanje.
Korak 12. Jezite se
Stisnite zobe, vendar poskusite iztegniti jezik (za dvig sprednjih zob uporabite mišice jezika). Pritisnite čim močneje! Ta stimulacija lahko ustavi kihanje, ki se bo pojavilo.
Korak 13. Uporabite črna semena (črna kumina)
Lahko ga kupite na spletu ali dobite v lokalni trgovini z vitamini/zelišči. Vzemite jih nekaj in jih zavijte v krpo - robček, krpo itd. - in jih nato povaljajte v rokah, da jih ločite po malem. To krpo držite blizu nosu in vdihnite. Vaše kihanje bo kmalu prenehalo!
Metoda 2 od 3: Zmanjšajte kihanje
Korak 1. Nehajte kihati zaradi požiranja
Desno - pobijanje. Snatiation je zdravstvena motnja, ki je posledica "želodca je polno". Ta bolezen se običajno pojavi, ko jeste preveč. Kako se mu torej lahko izognete? Ne jejte preveč.
Če želite izvedeti več, snatiation pomeni "kihanje nekontrolirano v času popuščanja apetita" - lastnost, ki je podedovana in se po tem imenuje. Sprva je bila požrešnost kombinacija besed "kihanje" (kihanje) in "sitost" (polnost). Zdaj, ko veste, da je zanos res bolezen, bodite pozorni na svoje prehranjevalne dejavnosti. Ste opazili, kdaj običajno kihate?
Korak 2. Vedite, če imate "kihanje na soncu"
Če kihate vsakič, ko ste izpostavljeni močni svetlobi, lahko pride do fotoptarmoze ali fotičnega refleksa kihanja. Ta refleks ima kar 18-35% ljudi, pogosto pa ga imenujemo tudi sindrom ACHOO - avtosomno prevladujoč Helio-oftalmološki izpad. Kot veste zdaj. Ta refleks je deden in ga je mogoče zdraviti z antihistaminiki, če je res moteč.
Druga možnost je, da nosite sončna očala ali šal. Če vas zadene močna svetloba (ali sončna svetloba), obrnite oči in se osredotočite na temnejša ali nevtralna območja. To je še posebej pomembno, če vozite vozilo
Korak 3. Pripravite se
Če nameravate vstopiti v okolje, ki ima velik potencial za kihanje (na primer paprika ali njiva z veliko cvetnega prahu), upoštevajte varnostne ukrepe za nadzor kihanja. Vsem okoli vas bo to oddahnilo!
- Prinesite robčke. Kihanje pogosto spremlja potreba po izpiranju nosu.
- Poiščite način, kako si namočite nosnice. Ta metoda lahko prepreči kihanje. Čeprav sesanje vode ni prijetna možnost, boste morda morali z mokrim robčkom pokriti nos, uporabiti kapljice za oko ali vdihniti paro iz skodelice vroče kave.
Korak 4. Izogibajte se alergenom, ki povzročajo kihanje
Za tiste, ki brez očitnega razloga ne doživite napadov kihanja, napadi kihanja pa se ponavadi pojavljajo v istem okolju, bodite pozorni na svoje alergije. Prav tako se pogovorite s svojim zdravnikom. Kihanju se boste na ta način izognili.
- Vzemite antihistaminik. To zdravilo se lahko bori ne samo s kihanjem, ampak tudi lajša kašelj, zamašen nos in srbeče oči. Znano je, da Benadryl povzroča zaspanost, vendar imajo druga zdravila, kot je Claritin, manj stranskih učinkov.
- Zaprite okna in vrata. To velja tako za vaš dom kot za vaš avto. Manj alergenov se približate, bolje je. Predmete, ki jih je treba postaviti zunaj, pustiti zunaj.
- Če že dlje časa niste doma, se stuširajte in preoblecite. S seboj lahko nosite alergene.
Metoda 3 od 3: Dobre navade kihanja
Korak 1. Vedite, kdaj ne smete nehati kihati
Kihanje, ki je tehnično znano kot sternutation, je velika stvar za vaše telo. Običajno kihanje bo izločilo zrak iz vašega telesa pri hitrostih do 160 km/h, kar je zelo velika hitrost, ki lahko povzroči hude poškodbe, če se ustavi na napačen način. Zato ne smete ustaviti kihanja, ki skoraj izgine.
Na primer, med kihanjem ne pokrivajte tesno ust in nosu. To lahko povzroči resne poškodbe. Moč in hitrost običajnega kihanja lahko, če preprečimo zapustitev telesa, sčasoma povzroči izgubo sluha, poškodbe krvnih žil v glavi, še posebej, če imate navado ustaviti kihanje, ki je skoraj izginilo
Korak 2. Kihajte zdravo
Če ste v bližini veliko ljudi, obstaja nevarnost prenosa bolezni, če nekajkrat kihnete. Spray, ki ga sprostite, lahko doseže razdaljo 11,5 metrov od vas. Ta razdalja je polmer, ki lahko doseže veliko ljudi. Zato bodite previdni!
Če lahko, kihnite v robček in ga nato zavrzite. Če s sabo nimate robčka, kihnite v rokav. Če na koncu kihate v roke, jih nemudoma operite. Vaše roke se bodo dotikale vrat, obrazov in drugih predmetov. In če ste stran od vode, lahko za čiščenje rok uporabite razkužilo za roke
Korak 3. Vljudno kihajte
Ko ste v skupini ljudi, boste zagotovo dobili slab pogled, če kihate, ne da bi ga pokrili s robčkom. Razširili boste klice in motili tekoče dogodke. Če želite biti bolj vljudni, kihnite čim bolj previdno.
Kihanje v komolec lahko utiša zvok. Ta metoda ni prva možnost, vzemite robček, upognite glavo in kihajte čim bolj tiho (z rahlim zatiranjem "ooo" zvoka, ki bi lahko prišel ven)
Korak 4. Kihajte varno
Če imate zlomljeno rebro, je lahko kihanje zelo boleče. Vdihnite, kolikor lahko, zmanjšate pritisk v rebra in kihanje postane šibkejše. Tako se bo bolečina, ki jo doživite, precej zmanjšala.
Če v enem delu vmesnega dela občutite bolečino, bo kihanje le poslabšalo bolečino. Izvedite zgornje korake. Ker se izloči le majhna količina zraka, se vaša notranjost ne bo nenadoma premaknila, zato učinek kihanja ne bo trajal dolgo
Nasveti
- Če nenehno kihate, ukrepajte, da ne širite bolezni. Mnogi zdravniki danes priporočajo kihanje v notranjost komolca, namesto da bi ga pokrili z rokami, da preprečimo širjenje bolezni. Vsaj pokrijte usta in nos, da preprečite širjenje mikrobov v zrak. Sluz iz nosu lahko izpihate na tkivo, nato pa si čim prej umijte roke, da preprečite prenos bolezni.
- Naj vam bo navada, da s seboj vedno nosite robček ali robček, da vam kihanja ni treba zadržati.
- Ko boste kihali, recite bučo ali lubenico. To metodo je lažje narediti kot vse druge metode.
- Fotični refleks kihanja lahko povzroči tudi, da oseba kiha večkrat zapored. To stanje se pojavi pri 18% do 35% ljudi in je pogostejše pri belcih kot pri drugih. To stanje je genetsko podedovano kot avtosomno dominantna lastnost. Vzrok je verjetno prirojena okvara živčnih signalov v jedru trigeminalnega živca.
- Dajanje soli v nos lahko tudi preneha kihati.
Opozorilo
- Prenehanje kihanja je lahko škodljivo za vaše zdravje. Na spodnjih povezavah najdete primere resnih poškodb zaradi prenehanja kihanja.
- Če zadržite kihanje ali ga poskusite ustaviti, se lahko pojavi zelo nevaren pnevmomediastin.
