Če nenadoma začutite hude bolečine v sklepih in neznosne bolečine, boste morda imeli obliko artritisa, imenovanega protin. Protin je lahko posledica visoke ravni sečne kisline. Sečna kislina je spojina, ki tvori kristal, ki jo običajno filtrirajo ledvice in se iz telesa izloči z urinom. Kristali sečne kisline pa lahko nastanejo in povzročijo protin, če so ravni v telesu visoke. To je razlog, zakaj je pomembno znižati raven sečne kisline in raztopiti njene kristale. To lahko storite tako, da jemljete zdravila, spremenite prehrano in telovadite. Preden spremenite prehrano ali uporabite droge, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak
1. del od 2: Uporaba drog
Korak 1. Spoznajte dejavnike tveganja za protin
Če imate protin, ki je oblika artritisa, ki ga povzroča visoka raven sečne kisline, se lahko v sklepni tekočini tvorijo kristali. Čeprav so moški bolj ogroženi, lahko ta bolezen prizadene vsakogar. Nihče ne ve natančnega vzroka za protin, vendar nekateri dejavniki tveganja vključujejo visok vnos mesa in morskih sadežev, debelost, kronične bolezni, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, družinska anamneza protina ali uporaba nekaterih zdravil.
Protin povzroča vnetje in napade skupnih bolečin (običajno ponoči), ki jih spremljajo rdeči, otečeni, topli in boleči sklepi. Pozneje lahko nelagodje traja od nekaj dni do tednov in lahko preide v kronično protin, ki povzroča motnje gibanja
Korak 2. Obiščite zdravnika
Če imate kronično protin, imate pogoste in boleče napade protina, se posvetujte s svojim zdravnikom o začetku uporabe zdravil na recept. Zdravnik lahko za diagnosticiranje protina izvede več različnih testov, vključno z merjenjem ravni sečne kisline v krvi, testom sinovialne tekočine (z vzorcem tekočine iz sklepov) ali ultrazvokom in CT, da preveri kristale sečne kisline. Na podlagi rezultatov pregleda bo zdravnik za vas določil dajanje in izbiro zdravil.
Zdravnik vam lahko predpiše zaviralce ksantin oksidaze, urikozurična zdravila in manj pogosto uporabljena zdravila, kot je kolhicin
Korak 3. Uporabite razred zdravil, ki zavirajo ksantin oksidazo
To zdravilo zmanjšuje sečno kislino v telesu in s tem znižuje njene ravni v krvi. Zdravniki bodo to zdravilo najverjetneje predpisali kot prvo zdravilo za kronični protin. Zaviralci ksantin oksidaze vključujejo alopurinol (Aloprim, Zyloprim) in febuksostat (Uloric). Čeprav lahko sprva povzroči povečanje napadov protina, ga sčasoma prepreči.
- Neželeni učinki alopurinola vključujejo drisko, zaspanost, kožni izpuščaj in zmanjšano krvno sliko. Med uporabo alopurinola pijte vsaj 8 kozarcev vode.
- Neželeni učinki febuksostata vključujejo izpuščaj, slabost, bolečine v sklepih in zmanjšano delovanje jeter.
Korak 4. Poskusite z urikozuričnim zdravilom
Ta skupina zdravil bo pomagala odstraniti sečno kislino iz telesa z urinom. Urikozurična zdravila bodo preprečila ponovno absorpcijo kristalov sečne kisline nazaj v kri, tako da lahko zmanjšajo raven sečne kisline v njih. Zdravilo probenecid je lahko predpisano, vendar njegova uporaba ni priporočljiva, če imate težave z ledvicami. Prvi teden vzemite 250 mg zdravila vsakih 12 ur. Zdravnik lahko sčasoma poveča odmerek, vendar največ za 2 grama.
Neželeni učinki probenecida vključujejo izpuščaj, bolečine v želodcu, ledvične kamne, glavobol in omotico. Da bi preprečili nastanek ledvičnih kamnov, morate med uporabo probenecida vsak dan popiti vsaj 6-8 polnih kozarcev vode
5. korak Izogibajte se nekaterim zdravilom
Izogibati se je treba nekaterim zdravilom, kot so tiazidni diuretiki (hidroklortiazid) in močni diuretiki (na primer furosemid ali Lasix), saj lahko poslabšajo vašo bolezen. Izogibajte se tudi nizkim odmerkom aspirina in niacina, saj lahko zvišata raven sečne kisline.
Ne prenehajte uporabljati zdravila brez posvetovanja z zdravnikom. V mnogih primerih obstajajo druga zdravila, ki jih lahko nadomestijo
2. del od 2: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Živite zdravo in uravnoteženo
Poskusite se držati prehrane, bogate z vlakninami in zdravimi beljakovinami. Živila, bogata s topnimi vlakni, lahko pomagajo pri raztapljanju kristalov sečne kisline. Topna vlakna lahko absorbirajo kristale iz sklepov in jih pomagajo odstraniti iz ledvic. Izogibajte se tudi nasičenim maščobam, kot so sir, maslo in margarina. Zmanjšajte vnos sladkorja, vključno s koruznim sirupom z visoko fruktozo in brezalkoholnimi pijačami, saj lahko oba sprožita napade protina. Poskusite vključiti naslednja živila:
- Oves
- Špinača
- Brokoli
- malina
- Polnozrnata hrana
- rjavi riž
- Črni fižol
- Češnje (češnje lahko zmanjšajo napade protina). Ena študija je pokazala, da lahko uživanje 10 češenj na dan prepreči napade protina.)
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe
2. korak Izogibajte se živilom, ki lahko povečajo raven sečne kisline
Naravne spojine v hrani, imenovane purini, se v telesu pretvorijo v sečno kislino. Raziskave kažejo, da lahko uživanje živil, bogatih s purini, nekaj dni po tem sproži napade protina. Izogibajte se hrani, bogati s purini, in sicer:
- Meso: rdeče meso in drobovina (ledvice, jetra in timusna žleza)
- Morski sadeži: tuna, jastog, kozice, školjke, inčuni, sled, sardele, pokrovače, skuša, vahnja.
Korak 3. Spremljajte vnos tekočine
Ugotovljeno je bilo, da vsakodnevno pitje 6-8 kozarcev vode zmanjša napade protina. Druge tekočine so na splošno vključene v priporočeno porabo pitne vode, vendar je bolje povečati količino vode. Prav tako morate zmanjšati ali prenehati uživati alkoholne pijače, ker se lahko presnavljajo in povečajo raven sečne kisline. Če želite piti druge tekočine, razen vode, poiščite pijače z nizko vsebnostjo sladkorja, koruznim sirupom z visoko vsebnostjo fruktoze ali kofeinom. Sladkor lahko poveča tveganje za protin, kofein pa lahko povzroči dehidracijo.
Še vedno lahko zmerno pijete kavo (2-3 skodelice na dan). Čeprav ne more zmanjšati napadov protina, nekatere študije kažejo, da lahko kava zmanjša raven sečne kisline v krvi
Korak 4. Povečajte vnos vitamina C
Čeprav ne more zmanjšati napadov protina, nekatere študije kažejo, da lahko vitamin C zniža raven sečne kisline v krvi. Domneva se, da lahko vitamin C pomaga ledvicam pri izločanju sečne kisline. Razmislite o jemanju 500 mg dodatkov vitamina C dnevno po posvetovanju z zdravnikom. Če raje povečate vnos vitamina C s hrano, poskusite jesti:
- Sadje: pomarančna melona, pomaranča, kivi, mango, papaja, ananas, jagoda, malina, borovnica, brusnica, lubenica
- Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, cvetača, rdeča in zelena paprika, špinača, zelje, listi redkvice, sladki krompir, krompir, paradižnik in buča
- Obogatena žita z vitaminom C
Korak 5. Vaja
Vsak dan poskusite telovaditi vsaj 30 minut. Ena študija je pokazala, da bi vadba 150 minut na teden lahko znižala raven sečne kisline. Vadba lahko tudi zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter pomaga pri hujšanju. Znano je, da je izguba teže povezana z znižanjem ravni sečne kisline.
Znano je, da je celo blaga telesna aktivnost povezana z znižanjem ravni sečne kisline. Na primer, lahko tečete 30 minut ali pa se ležerno sprehodite vsaj 15 minut
Nasveti
- Ravni sečne kisline niso vedno povezane s protinom. Nekateri ljudje imajo visoko raven sečne kisline, vendar ne trpijo za protinom in obratno.
- Trenutno ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da so široko uporabljena domača zdravila ali naravni dodatki (hudičev krempelj) varni in učinkoviti pri protinu.
