Če dojite izključno, običajno ne boste imeli menstruacije vsaj 6 mesecev po porodu. V tem času je dojenje mogoče uporabiti kot naravno kontracepcijo, ki se imenuje metoda laktacijske amenoreje. Če pa želite takoj zanositi, vas bo morda skrbelo, da menstruacija ne bo prišla. Na srečo lahko do nosečnosti pride, medtem ko še vedno aktivno dojite, tudi če niste imeli menstruacije.
Korak
Metoda 1 od 4: Spreminjanje ciklusa dojenja
Korak 1. Izcedite materino mleko
Običajno lahko dojenje prepreči nosečnost le, če se dojenček takoj nahrani. Otroško dojenje sproži hormone, ki proizvajajo več mleka in zavirajo ovulacijo. Če se črpa materino mleko, se bodo ravni hormonov znižale, da boste lahko znova ovulirali. Za lajšanje ovulacije poskusite črpati 1-2 krat na dan.
- Črpanje ne vpliva na proizvodnjo mleka, lahko pa pomaga pri ovulaciji.
- To je ponavadi najboljša možnost, saj lahko vaš otrok še naprej uživa materino mleko po ustaljenem urniku, dojenje pa lahko nadaljujete izključno, če želite.
Korak 2. Med hranjenjem pustite več kot 6 ur
Če dojite vsake 4 ure podnevi in vsakih 6 ur ponoči, lahko dojenje postane neplodno. Če ne dojite več kot 6 ur, boste morda spet ovulirali. Postavite jih dovolj dolgo, da vam enkrat ali dvakrat na dan ne bo treba dojiti vsaj 6 ur naravnost.
Otroka lahko dojite ob 6. uri, 11. uri, 16.30, 20.30 in 23.30. Ne pozabite, da te metode ni mogoče izvesti, če otrok res potrebuje mleko. Dajte prednost njegovim potrebam
Korak 3. Prenehajte dojiti sredi noči, da prekinete cikel
Večina dojenčkov sredi noči sesa več mesecev. Čeprav je odlično za krepitev vezi med materjo in otrokom, dojenje v tem času preprečuje tudi ovulacijo. Če želite zanositi, dojite svojega otroka le čez dan.
- Vprašajte svojega zdravnika, če je v redu, če sredi noči nehate dojiti. Če je otrok žejen, dajte izcejeno materino mleko ali adaptirano formulo.
- Če vaš otrok spi celo noč, ga ne zbudite za hranjenje.
Ali veš?
Prolaktin je hormon, ki vodi telo v proizvodnjo mleka. Ta hormon lahko ustavi tudi ovulacijo. Prolaktin je ponoči višji, zato lahko dojenje sredi noči pospeši ovulacijo.
Korak 4. Materino mleko zamenjajte s formulo ali trdno hrano
Dojiti morate izključno, da ne zanosite. Če dajete adaptirano mleko ali trdo hrano, je možno, da bodo hormoni, ki preprečujejo ovulacijo, moteni. Zagotovite adaptirano ali trdo hrano, če zdravnik pravi, da je otrok pripravljen.
Vprašajte svojega zdravnika za priporočilo najboljše formule za mleko
Metoda 2 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Poskusite se ljubiti vsakih 5 dni, da povečate možnosti zanositve
Zdi se, da je enostavno zanositi, vendar pogosto ni. Da bi zanosili, mora biti zdrava sperma v vašem telesu, ko se sprosti zdravo jajčece. Pogost spol zagotavlja, da je v telesu, ko se jajčece sprosti, prisotna sperma. Sperma lahko živi v telesu 5 dni. Zato bi se morali ljubiti vsaj vsakih 5 dni.
Različica:
Če ste na umetni oploditvi, se posvetujte z zdravnikom, kdaj morate začeti s poskusi. Zdravnik vam lahko predlaga, da počakate, da dobite menstruacijo, da se sperma ne izgubi, ko ste neplodni.
Korak 2. Nanesite mazivo, če je nožnica po hranjenju suha
Med dojenjem je lahko vagina suha, zato se ne morete popolnoma zmočiti, ko ste strastni. Zaradi tega je seks neprijeten. Zato pred ljubeznijo uporabite lubrikant, da premagate suhost.
- Odvisno od vaših želja uporabite mazivo na vodni ali silikonski osnovi.
- Poskrbite, da uporabljeno mazivo ne vsebuje spermicidov, ki bi preprečili nosečnost.
Korak 3. Prenehajte kaditi, če ste kadilec
Med dojenjem ne smete kaditi, ker se nikotin lahko prenese na vašega otroka skozi materino mleko. Če še vedno kadite, morate med ponovnim zanositvijo prenehati. Kajenje znižuje raven progesterona, ki ga vaše telo potrebuje za pripravo maternice. Ne kadite, če želite zanositi.
- Prenehati kaditi je težko, vendar lahko to storite. Poskusite se pridružiti skupini za podporo. Poleg tega kajenje zamenjajte z drugimi navadami, kot je žvečilni gumi.
- Med dojenjem verjetno ne bi smeli uporabljati nikotinskih nadomestnih izdelkov.
Metoda 3 od 4: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Za podporo ovulacije jejte hrano, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami
Omega 3 lahko naravno uravnoteži hormone in izboljša prekrvavitev reproduktivnih organov. Omega 3 lahko poveča tudi sluz materničnega vratu in pomaga pri ovulaciji. V svojo dnevno prehrano vključite živila, bogata z omega 3, ki vam bodo pomagale zanositi med dojenjem.
Živila, bogata z omega 3, vključujejo maščobne ribe, olje jeter trske, olje repice, orehe, bučna semena, indijske oreščke, avokado, sončnična semena, mandlje, sezamova semena, olivno olje, koruzno olje in olje žafranike
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o dodatkih matičnega mlečka
Matični mleček proizvajajo čebele in lahko poveča plodnost. Ta dodatek vsebuje vitamin B6, ki povečuje raven progesterona, pa tudi maščobne kisline, ki izboljšujejo kakovost jajc. Poleg tega matični mleček pomaga pri uravnavanju hormonov in ohranjanju zdravih črevesnih bakterij za podporo plodnosti. Če zdravnik pravi, da je varno, vzemite dodatke matičnega mlečka.
Čeprav so na splošno varni, dodatki niso za vsakogar. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je matični mleček varen za vas
Korak 3. Vzemite prenatalne vitamine, da dobite potrebna hranila
Dobra prehrana lahko uravnoteži hormone, tako da se vaš cikel normalizira. Poleg tega vitamini pomagajo pri spočetju in zdravem otroku. Vzemite dnevni prenatalni vitamin, da dobite hranila, ki jih potrebujete za dojenje, in povečate možnosti za zanositev.
Preden vzamete kakršne koli vitamine in dodatke, se posvetujte z zdravnikom
Metoda 4 od 4: Preverjanje ovulacije
Korak 1. S kompletom za ovulacijo ugotovite, ali ovulirate
Ker menstruacija nastopi, ko telo sprosti neoplojeno jajčece, se bo prva ovulacija zgodila, preden se menstruacija vrne. To pomeni, da ste lahko plodni, vendar se tega ne zavedate. Če želite spremljati svojo plodnost, v lekarni kupite komplet za testiranje plodnosti. Nato ga uporabite po navodilih na embalaži.
Na splošno morate urinirati na testnem traku za ovulacijo. Če je rezultat pozitiven, bi lahko bili noseči, če bi se na ta dan ljubili
Nasvet:
Zanosite lahko le, če imate ovulacijo. Če poznate datum ovulacije, boste lažje načrtovali spolni odnos ali osemenitev, da boste lažje zanosili.
Korak 2. Zabeležite bazalno telesno temperaturo za rahlo zvišanje
Med ovulacijo se telesna temperatura nekoliko poveča. Tako lahko z navado beleženja telesne temperature zaznate datum ovulacije. Z bazalnim termometrom preverite temperaturo zjutraj, preden vstanete iz postelje. Zapišite rezultate, da boste lahko videli majhne korake ničelne točke za nekaj stopinj. Ko se to zgodi, lahko pride do ovulacije.
- Povprečno bazalno telo se giblje od 36,1 do 36,4 ° C. Med ovulacijo se bo temperatura zvišala za približno 36,4 do 37,0 ° C.
- Temperaturna sprememba se giblje od 0,2 do 0,5 ° C.
Korak 3. Vsak dan preverite sluz materničnega vratu
Skladnost cervikalne sluzi se med ciklusom spreminja. Če želite preveriti, pred uriniranjem obrišite vaginalno odprtino, v nožnico vstavite 2 čista prsta, da zberete sluz, ali pazite na izcedek iz spodnjic. Drgnite, da občutite, ali je lepljivo ali spolzko. Zapišite si te ugotovitve, da boste lažje ugotovili, kdaj ovulirate.
- Če je terasa suha, morda ne boste ovulirali.
- Rumena, bela ali motna sluz, ki se zdi lepljiva, je znak, da boste tik pred ovulacijo.
- Med ovulacijo je sluz bistra ali rahlo motna kot beljak. Običajno je sluz spolzka in se raztegne, ko jo vlečemo.
Nasveti
- Dojenje preprečuje nosečnost le prvih 6 mesecev po porodu. Po tem ta naravna kontracepcija ni več učinkovita.
- Približno 3 tedne po porodu lahko spet zanosite, tudi če dojite in niste imeli menstruacije.
- Dojenje med nosečnostjo je varno.
Opozorilo
- Preden spremenite urnik dojenja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Na splošno je priporočljivo počakati 12-18 mesecev po porodu, da ponovno zanosite. Ta razdalja pomaga pri zdravi nosečnosti.
