Če želite, da vaš partner zanosi, boste morda želeli vedeti, kaj lahko storite, da bi to dosegli. Večina metod za povečanje plodnosti se običajno osredotoča na spremljanje ženskega menstrualnega ciklusa. Kot moški pa lahko ukrepate, da povečate število semenčic. Ni zajamčenega načina zanositve, vendar lahko naredite nekaj, da povečate svoje možnosti!
Korak
Metoda 1 od 2: Povečajte število semenčic
Korak 1. Nosite bokserice (ohlapne kratke hlače), ne spodnjih hlač (tesno spodnje perilo), da ohranite modrice hladne
Tesno spodnje perilo lahko zmanjša število semenčic. To je lahko zato, ker tesno spodnje perilo povzroči, da so testisi po visoki temperaturi, potem ko so pritrjeni na telo. Če želite, da vaš partner zanosi, nosite ohlapno spodnje perilo.
- Izogibajte se ozkim hlačam, namakanju v vroči vodi in obisku savne iz istih razlogov.
- Prizadevanja za povečanje števila semenčic na najvišjo raven lahko trajajo približno 3 mesece po tem, ko ste prešli na boksarje.
Korak 2. Sledite zdravi in uravnoteženi prehrani
Število semenčic lahko povečate z zdravo prehrano, bogato z zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in pustimi beljakovinami (na primer piščancem). Uživajte tudi mastne ribe, na primer tuno, lososa in modroplavutega tuna, ki lahko povečajo proizvodnjo sperme.
Za povečanje števila sperme izberite živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, na primer zeleno zelenjavo in sveže sadje
Nasvet:
Poleg izogibanja nezdravim prigrizkom, kot so sladkarije in čips, se izogibajte predelanemu mesu, kot je slanina. Predelano meso lahko zmanjša spermo za večjo količino kot druga nezdrava živila.
Korak 3. Vsaj 3 -krat na teden vadite eno uro
Aktivni življenjski slog je povezan z velikim številom semenčic. Mogoče se to zgodi zaradi povečanja testosterona, ki ga moški dobijo pri intenzivni telesni dejavnosti. Da bi to povečali, vadite vsaj 3 -krat na teden, po možnosti pa vsak dan.
- Vadba za moč (zlasti dvigovanje uteži) je zelo učinkovita pri povečanju ravni testosterona. Ne kolesarite, ker lahko ta vrsta vadbe zmanjša število semenčic.
- Debelost lahko zmanjša tudi število semenčic. Tako lahko hujšanje z zdravo prehrano in vadbo poveča tudi proizvodnjo sperme.
- Tudi vadba lahko zmanjša stres. Visoka raven stresa lahko vpliva na zdravje sperme. Zaradi tega dejavnika vadba lahko pomaga povečati plodnost.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko zmanjša število semenčic, zaradi česar partner težko zanosi. Če imate težave s prenehanjem kajenja, poskusite uporabiti obliž (vrsto obliža, ki vsebuje nikotin), žvečilni gumi ali drug pripomoček za opustitev kajenja, da obvladate svojo željo.
Če možnosti brez recepta ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko pomaga prenehati kaditi
5. korak Omejite porabo alkoholnih pijač na največ 2 streli na dan
Medtem ko nekateri verjamejo, da lahko pitje alkohola zmanjša plodnost, zmerna uporaba te pijače morda ne vpliva na število semenčic. Če res želite piti, omejite porabo s pitjem le 350 ml piva ali 60 ml visoko alkoholnih pijač, vsak dvakrat na dan.
Upoštevajte tudi, da lahko prekomerno uživanje alkohola vpliva na vašo sposobnost ohranjanja erekcije med spolnim odnosom, kar zmanjšuje možnosti za spočetje
Korak 6. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih jemljete
Številna zdravila lahko zmanjšajo število semenčic, na primer nekatere vrste antibiotikov, antipsihotiki, kortikosteroidi, anabolični steroidi in metadon. Če jemljete eno ali več teh zdravil, vaš partner pa še vedno ni noseč, se posvetujte z zdravnikom, če lahko jemljete še kakšna druga zdravila.
Korak 7. Obiščite akupunkturista za celovito rešitev
Če vas ta metoda ne moti, poiščite licenciranega in usposobljenega akupunkturista na vašem območju. Ko obiščete tam, jim sporočite, da želite opraviti akupunkturo za povečanje plodnosti. Tako lahko iglo postavi na pravo mesto, da doseže najboljše rezultate.
Akupunkturo mora opraviti pooblaščen strokovnjak, ki bo na strateške točke telesa vstavil zelo majhne igle, da uravnoteži življenjsko silo
Metoda 2 od 2: Poskušajte zanositi
Korak 1. Prenehajte uporabljati kontracepcijo
Ko ste s partnerjem pripravljeni na otroke, prenehajte uporabljati kondome in ga prosite, naj preneha jemati kontracepcijske tablete. Če ima on / ona intrauterino napravo, na primer spiralo (IUD) ali vsadek v roki, odpeljite partnerja k zdravniku, da mu napravo odstrani.
Če uporabljate hormonsko kontracepcijo, lahko traja tudi do 6 mesecev, da se raven hormonov normalizira
2. korak. Sled par ima ovulacijo vsak mesec.
Najboljši način za zanositev ženske je spolni odnos, ko je plodna ali ko sprosti jajčece. Običajno se to zgodi med menstrualnimi cikli. S koledarjem lahko spremljate dneve ali pa si jih zapomnite z aplikacijo za sledenje plodnosti.
Plodnost lahko spremljate tudi tako, da enkrat na dan izmerite bazalno temperaturo svojega partnerja. Poleg tega lahko spremlja tudi svojo sluz materničnega vratu
Korak 3. Seksajte vsaj enkrat na dan v 6 najbolj plodnih dneh para
Če že veste za čas ovulacije vašega partnerja, imejte spolne odnose vsaj enkrat na dan v tednu ovulacije. Ker lahko sperma živi po izpustitvi do 5 dni, lahko pogost spolni odnos v tem času poveča število razpoložljivih semenčic, ko pride jajčece.
Tudi če vaš partner ni ploden, poskusite seksati približno 2 do 3 krat na teden. Poleg tega, da ob vsakem spolnem odnosu povečate možnosti za zanositev, lahko pogost spol dejansko poveča število sperme
Korak 4. Izogibajte se uporabi maziv med seksom
Maziva lahko vplivajo na gibanje semenčic. Zato ga ne uporabljajte, če ga v resnici ne potrebujete. Če res potrebujete mazivo za udoben seks, se posvetujte z zdravnikom o možnosti, ki ne vpliva na spermo.
- Priljubljena maziva, kot sta K-Y Jelly in Astroglide, lahko vplivajo na delovanje sperme.
- Nekatere vrste maziv, ki jih je mogoče uporabiti brez vpliva na spermo, so olje oljne repice in otroško olje.
Korak 5. Pojdite k zdravniku, če vaš partner po enem letu ni noseč
Vaš zdravnik lahko opravi analizo semena, da preveri število in zdravje semenčic. Če pride do težav, vas bo zdravnik napotil k moškemu specialistu za plodnost.
Hkrati bi moral tudi vaš partner iti k zdravniku, da ugotovi, v čem je problem njegove plodnosti
Nasvet:
Nekateri zdravstveni vzroki za nizko število semenčic so hormonsko neravnovesje, telesne ali genetske motnje, okužbe, travme, prekomerna uporaba alkohola ali drog in nekatera zdravila.
Korak 6. Poskusite še naprej
Ne obupajte, tudi če partner potrebuje veliko časa za spočetje. Seksajte čim pogosteje in ne pritiskajte preveč nase. Številni pari zanosijo v prvem letu ali dveh, mnogi pa tudi dlje.
Nasveti
Spodbujajte partnerja / ženo, da jemljeta predporodne vitamine. Čeprav ne poveča možnosti za spočetje, lahko poveča vaše možnosti za zdravega otroka
Opozorilo
- Ne zanosite svojega partnerja, če o tem niste razpravljali z njim ali če niste pripravljeni biti starši. Imeti otroke, ko niste pripravljeni, je lahko stresno, tako fizično kot čustveno.
- Če želite zanositi svojega partnerja, morate imeti spolne odnose brez uporabe kondoma. Zato se pred tem prepričajte, da s partnerjem ne trpite za spolno prenosljivo okužbo.
