Šport in fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Igla je drža pri navijaških dejavnostih, ki jo uporabljajo letaki / vrhovi med nastopom. igla je kot gibanje arabesque derrière v baletu. Letak se bo dvignil in iztegnjeno nogo držal naravnost za telesom, medtem ko bo na drugi nogi stal naravnost.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Presenetite soigralce, ko izvajate čarobne nogometne tehnike! Opazujte, kako žoga v zraku spreminja smer. Te tehnike se je lažje naučiti v mirovanju, na primer v položaju prostega udarca. Vendar pa so spretni nogometaši sposobni zvijati udarce, medtem ko je žoga v gibanju.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Večina ljudi, ki telovadijo v telovadnici, želijo imeti močan pritisk na klop. Tehnik usposabljanja je toliko, da je težko določiti, katera je najboljša. Toda za usposabljanje telesa do meja je potrebna pravilna prehrana in telesna vadba, prava miselnost in dobra tehnika.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ker ste kegljač, ki lahko meče hitre žoge, vam omogoča, da nenehno pritiskate na nasprotnikovega udarca in postanete prva izbira ekipe pri spuščanju vratnice (tri mejnike v kriketu). Izpopolnjevanje hitrosti vaše tehnike metanja zahteva veliko časa in vaje.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Metanje diska obstaja že od leta 708 pr. V tem času je grški kipar po imenu Myron ustvaril svojo znamenito skulpturo "Discobolus", v kateri je bil prikazan metalec diska. Pesnik Homer se v svoji Iliadi celo sklicuje na metanje diska.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ne glede na to, ali poskušate izboljšati svoje tekaške sposobnosti, da postanete MVP v svoji srednješolski tekaški ekipi, ali pa poskušate izboljšati svoje sposobnosti, da boste lahko uspešno tekli na 5 km dolgi tekmi, lahko vsakdo svoje delo s trdim delom izboljša in trud.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Nekateri v šali pravijo, da so "odvisni od športa", ker imajo šport zelo radi. Za uravnoteženo in zdravo življenje je pomembna vadba, ki vam ustreza. Ne pozabite, da lahko tako kot alkohol ali droge postanete športni odvisnik in to ni zdravo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Stiskanje pesti se morda zdi zelo enostavno, če pa ne ohranite natančne drže, bi si lahko poškodovali roko, ko boste nekaj udarili. Naučite se stiskati pesti in vadite pravilno tehniko, dokler se tega ne navadite. Korak 1. del od 3:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Večina nas živi vsak dan, ne da bi doživela nevarne dogodke. Če pa se znajdete v življenjsko nevarni situaciji, je dobro vedeti, kako se odzvati na nevarnost in se zaščititi. Vedeti morate, kako se osvoboditi okovov na telesu, če ste napadnjeni in vezani zaradi vojaških dejanj, ugrabitev ali vlomilcev v vaš dom.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Karate udarci v Shotokanu so zelo preprosti, klasični in osnovni. Ta zadetek je neposreden, linearen in dovolj močan, da v enem zamahu premaga nasprotnika. Evo, kako narediti pravi posnetek. Korak Metoda 1 od 3: Stoječi udarec Korak 1.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ste kdaj gledali film, napolnjen z borilnimi veščinami, in pomislili: "Vau, to izgleda super, če bi poskusil." Resnica je, da lahko borilne veščine obvlada vsak, če ima voljo in zavzetost! Če se želite naučiti borilnih veščin, potrebujete vse je odprtost, um in pripravljenost trdo delati toliko časa, kolikor je potrebno za dosego cilja postati poklicni borilni umetnik!
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Mešane borilne veščine ali MMA (mešane borilne veščine) je zanimiv borilni šport, ki združuje različne discipline borilnih veščin z vsega sveta. Sodobni borci MMA morajo biti sposobni udariti, udariti in se spopasti. Če želite začeti vaditi MMA, se morate prijaviti na fakulteto in izpopolniti veščine, ki se jih naučite z dosledno prakso.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
V borilnih veščinah se uporablja toliko tehnik za premagovanje nasprotnika. Stranski udarci so ključno orožje v borilnih veščinah, ki jih je mogoče zelo učinkovito uporabiti, ko jih izpopolnimo. Ta udarec je zelo močan zaradi energije iz pasu, hrbta in lahko povzroči smrtno škodo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Večina vlomilcev vdre v domove in išče enostavne in drage predmete, na primer elektroniko in nakit. Običajno nimajo namena poškodovati vas ali vaše družine, čeprav lahko nekateri. Tatovi običajno iščejo prazne hiše, včasih pa vstopijo, ko je nekdo še doma, ker se jim zdi, da so odsotni, ali pa je ukradeno premoženje zelo dragoceno.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Borilne veščine so postale zelo priljubljen šport, pa naj bo to hobi ali tekmovalni. Ena najpogostejših in uporabnih potez v skoraj vseh vrstah borilnih veščin je udarec. Preberite ta članek, če želite izvedeti o različnih vrstah udarcev in koristih vsakega.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če ste se kdaj sprli, ste verjetno razmišljali o najrazličnejših stvareh. "Ali se lahko brani?" "Ali ima pištolo?" V takšnih situacijah me pogosto skrbi ena stvar. "Ali je moj napad dovolj močan, da zaključim ta boj in zmagam?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Sodobni študentje karateja svoj položaj označujejo s pasom ali obi drugačne barve. Ko se bodo njihove sposobnosti povečale, bo stari pas nadomeščen s pasom nove barve, kar kaže na doseženi napredek. Vsak slog karateja ima svoj sistem uvrstitve.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ste kdaj želeli vedeti, kako se boriti z mečem? V nasprotju s tem, kar nekateri menijo, šport bojevanja z meči še ni izumrl. Absolutno ne. Pravila so narejena tako zapleteno; električna oprema je bila izumljena za pomoč pri tem športu, šole mečevanja pa so raztresene po vsem svetu.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
MMA (mešane borilne veščine) ali mešane borilne veščine so tekmovalni borilni šport, ki vsebuje elemente kickboxinga, muay thai, boksa in različnih drugih vrst borilnih veščin. MMA postaja vse bolj priljubljen in ga je težko zlomiti. Naslov MMA ali šampionski pas se podeli borcu, ki izpolnjuje najvišje standarde dosežkov v svojem razredu (po teži).
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Lik Brucea Wayna je le izmišljen lik, ki pa gre skozi izjemno življenjsko pot in ima zelo visoko predanost, ki navdihuje bralce iz različnih generacij, da posnemajo njegovo etiko, fizično moč in tehnike bojevanja. Morda se ne boste mogli naučiti vseh bojnih tehnik, ki obstajajo na tem svetu, čeprav nekateri stripi trdijo, da temni vitez (temna noč) to zmore, toda z učenjem boja kot Batman se boste naučili graditi moč moč jekla in kako jo uporabiti za dober namen.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Bi se radi pridružili Randy Couture, Quintonu "Rampage" Jacksonu in Andersonu Silvi, da bi postali del Ultimate Fighterja? S pravim vodstvom in ozadjem se lahko naučite biti vsestranski športni tekmovalec, ki ga UFC išče. Naučite se boriti, pridobite izkušnje in odkrijte, kako se potopiti v profesionalni svet.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ninje imajo zelo kul ugled in ni presenetljivo, da si veliko ljudi želi biti eden izmed njih. Sposobnost neopaznega skrivanja, vztrajnost ter telesna in duševna moč so bistveni deli obvladovanja, kako postati ninja. Naučite se samoobrambe, kako hoditi brez zvoka in se zavedajte svoje okolice, da boste vedno pripravljeni, ne glede na to, katero nalogo opravljate.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ne glede na to, ali ste amaterski borec, odločen, da postanete profesionalec, ali preprosto nekoga, ki se želi pripraviti, obstaja nekaj osnov usposabljanja, ki bodo vsakemu borcu pomagala, da se pripravi na boj. Naučiti se boste morali vsega od najboljših vrst vadbe, hrane, ki jo jeste, in različnih oblik borilnih veščin.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ko se ukvarjate s sovražnikom, boste morda morali zrušiti osebo, da se brani. Obstajajo različne učinkovite strategije, kako nekoga zrušiti brez posebnega usposabljanja. Pri rokoborbi so nekatere poteze namenjene predvsem padcu sovražnika na tla.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Diamantna push up vaja je podaljšek klasične push up vaje. To gibanje običajno izvajajo vojaki med ogrevalnimi vajami. Dlani postavite s prsti, ki tvorijo diamant, telo spustite proti tlom in ga nato znova potisnite navzgor. Ta vaja bo okrepila vaše prsne mišice in okrepila trebušne mišice.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Igranje konja je zabavno in uživa ga lahko vsak košarkar ali otrok, ki ima za hišo košarkarski obroč. Pripravite svoje najboljše trike. V tej igri Horse ga lahko pokažete! Potrebujete vsaj dva igralca, vendar je število igralcev, ki lahko igrajo, neomejeno.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Kevin Durant je postal eden najboljših napadalcev v ligi NBA in eden najnevarnejših strelcev. Je član elitnega kluba 50-40-90, kar pomeni, da igralec v sezoni strelja 50 odstotkov z igrišča, 40 odstotkov iz razpona treh točk in 90 odstotkov iz proste črte.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Raztezne vaje so zelo učinkovite pri ohranjanju prožnosti in gibljivosti mišic. Če želite med vadbo uporabljati bicepse, ne pozabite raztegniti bicepsa pred in po vadbi. Ta članek opisuje nekatere poteze za raztezanje bicepsa na varen in udoben način.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Ljudje, ki razmišljajo o telovadnici, običajno takoj pomislijo na mišice zgornjega dela telesa. Štrleči biceps, čvrsta prsa in napeti tricepsi niso le videti privlačnejši, ampak jih je enostavno oblikovati z uživanjem določene hrane in vadbo.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Redna vadba je eden najboljših načinov za hujšanje, če pa želite hitro, samo vadba ni dovolj. Hujšanja ni mogoče doseči v kratkem času, kaj šele hitri načini se običajno štejejo za nevarne ali nezdrave. Lahko pa shujšate z izvajanjem določenih vaj.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če ste nezadovoljni s povešenim notranjim delom stegen, lahko naredite več gibov za napetost notranjih stegenskih mišic. Za boljše rezultate lahko naredite eno posebno potezo ali združite več. Če boste pridno vadili, boste imeli močne in napete stegenske mišice.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Se vam z isto vadbo začenja dolgčas in želite preizkusiti zahtevnejšo različico? Zakaj ne bi preizkusili svojih sposobnosti tako, da naredite sklece z eno roko? Skleki z eno roko so v bistvu enaki klasičnim sklecem, vendar uporabljate samo eno roko, da podprete svojo telesno težo in podvojite težave.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Velika zadnjica so sanje mnogih ljudi. Čeprav se morate malo potruditi in redno telovaditi, lahko velikost zadnjice povečate z naslednjimi nasveti, na primer s krepitvijo mišic 3 -krat na teden, izvajanjem kardiovaskularnih vaj in spreminjanjem prehrane, da povečate zadnjico.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Kaj boš naredil, bratec? Če želite postati zvezdnik svetovne borilne zabave (WWE), morate imeti edinstveno kombinacijo atletskih sposobnosti, videza in igralskih sposobnosti. Biti zvezda WWE je celoten paket teh stvari. Lahko se naučite trenirati svoje telo in um.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Raztezanje stegenskih mišic, kot so kvadriceps na sprednji strani stegna in adduktorske mišice na notranji strani stegna, je treba opraviti pred vsako vajo, ki uporablja noge, da se izognete poškodbam dimeljskih mišic. Poleg tega vaje za raztezanje povečujejo pretok krvi v mišice in upogibajo mišično tkivo, ki ga je treba vaditi, da se ne poškoduje ali raztrga.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Če želite biti nogometaš, dobro videti na plaži ali pa ostati le zdrav, je eden od načinov za to, da vadite za krepitev stegenskih mišic. Vendar pa mnogi ljudje zaradi pomanjkanja gibanja med vsakodnevnimi aktivnostmi nimajo gosto mišičastih stegen.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Prehod 10.000 korakov na dan je odličen način, da ostanete aktivni in zdravi. Z uporabo pedometra in športnih čevljev bo 10.000 korakov izboljšalo vašo telesno pripravljenost in splošno zdravje. Za dosego svojih ciljev morate izvesti in povečati število naključnih in aktivnih korakov, spremljanje sprememb pa vas bo ohranilo dosledno.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Hoja je dejavnost, ki prinaša številne koristi, na primer pri hujšanju in zmanjšanju možnosti za razvoj sladkorne bolezni, osteoporoze, koronarne bolezni srca. Če pa želite tonirati zadnjico, morate hoditi po naklonu, izvajati določene gibe za toniranje mišic zadnjice in redno vaditi.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Sanje o tem, da bi postala uspešna telovadka, plesalka ali športnica, mora podpirati močno in prilagodljivo telo. Pred raztezanjem morate razumeti naslednje izraze. Statično raztezanje se izvaja z držo, ki je zahtevna, a še vedno udobna. Dinamično raztezanje se izvaja z večkratnim premikanjem v istem območju gibanja.
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01
Nekateri se redno udeležujejo tekmovanj v teku 5K. Če šele začenjate teči in še nikoli niste sodelovali na dirki, je lahko ta razdalja zastrašujoča. Vendar pa z vadbo v svojem osebnem tempu in skušanjem premagati duševne ovire lahko tudi vi dosežete svoje osebne cilje pri teku 5K.