Ko se ukvarjate s sovražnikom, boste morda morali zrušiti osebo, da se brani. Obstajajo različne učinkovite strategije, kako nekoga zrušiti brez posebnega usposabljanja. Pri rokoborbi so nekatere poteze namenjene predvsem padcu sovražnika na tla. Če vas nekdo napade, uporabite tehniko samoobrambe, ki lahko nevtralizira napad in ga izloči.
Korak
Metoda 1 od 2: Odstraniti napadalca
Korak 1. Preprečite ali se izognite napadom sovražnika
Če vas kdo napade, se bodite pripravljeni braniti.
- Umaknite se, da vas sovražnik ne bi dosegel.
- Obe roki položite pred obraz, da preprečite udarec.
- Poklonite se, da se izognete, in se pripravite na protinapad.
Korak 2. Uporabite sovražnikovo moč za boj
Ko vas nekdo napade, uporabite zagon svojega napada, da potegnete sovražnika proti sebi, nato pa udarite v tla. Uporaba sovražnikovega zagona je bil močan način za spopadanje z ljudmi večje rasti.
- Izogibajte se njegovih napadov.
- Ko zadene ali napade, zgrabite sovražnikovo roko ali oklep.
- Povlecite sovražnika proti sebi in ga spustite na tla.
- Z nogami se spopadajte s sovražnikovimi nogami, medtem ko jih vlečete.
Korak 3. Blokirajte sovražnikovo nogo, nato pa potisnite nazaj
Sovražnika lahko spravite nazaj s kombinacijo tehnik lotevanja in potiskanja. Ta metoda je primerna za uporabo, ko se lahko postavite tik pred sovražnika.
- Premakni se blizu svojega sovražnika.
- Iztegnite noge za sovražnikove noge.
- Primite ga za ramena, nato pa ga potisnite nazaj.
- Z nogami potegnite po sovražnikovem gležnju in potiskajte njegovo telo.
Korak 4. Uporabite borilne veščine, kot je Tae Kwon Do
S kombinacijo obrambnih potez za izogibanje sovražnim napadom in tehnikami za njihovo odstranjevanje se lahko z lahkoto spopadete s sovražniki.
- Začnite tečaj samoobrambe za začetnike v najbližjem fitnes centru.
- Oglejte si video vadbo in si oglejte gibanje v živo.
- Vadite pred ogledalom ali z usposobljeno osebo.
Korak 5. Pokorite sovražnika tako, da ga pripnete
Če želite pripeti sovražnika, morate biti v pravem položaju, da boste zlahka dosegli sovražnikovo telo. Ta tehnika najbolje deluje, če se lahko hitro premikate in izkoristite malomarnost nasprotnika. Sovražnik večje rasti se lahko izogne tej tehniki in izvede protinapad.
- Prevladujočo roko ovijte okoli vratu nasprotnika, medtem ko ste za njim.
- Komolci naj bodo pod sovražnikovo brado, biceps in podlakti pa ob straneh vratu.
- Položite drugo roko za glavo svojega sovražnika.
- Zategnite bicepse in podlaket ter zadavite nasprotnika, medtem ko z drugo roko potisnite glavo naprej.
- Držite ta položaj 10-20 sekund, nato sovražnika počasi spustite na tla.
Metoda 2 od 2: Izpadanje nasprotnika v rokoborbi
Korak 1. Pazi na svoje sovražnike
Opazujte sovražnikovo gibanje in opazujte, kako se odzivajo na vaše. Poiščite trenutke, ko izgubi ravnotežje ali se razkrije z dviganjem telesa.
- Premikajte se po preprogi in pozorno opazujte svoje sovražnike.
- Opazujte sovražnikovo reakcijo tako, da se proti njemu premikate iz različnih smeri.
- Poiščite slabosti v njegovem odzivu na vaša gibanja.
Korak 2. Načrtujte potezo, da jo opustite
Odvisno od vrste rokoborca, s katerim imate opravka, boste potrebovali različne poteze, da bodo vaši napadi močnejši.
- Premik "raca pod" zahteva, da se pri približevanju premaknete nižje od sovražnikove roke, nato pa ga hitro primite za boke od zadaj. Ko se premikate za njim, držite eno roko pred sovražnikom in ga objemite za boke. Ko zgrabite sovražnikovo telo, ga z dvigom telesa udarite na tla.
- Slam "Double Leg" je tehnika objemanja sovražnikove noge v zgornjem delu stegna, nato pa dvig in udarjanje naprej. Približajte se sovražniku od spredaj, nato pa zgrabite obe nogi hkrati. Bodite previdni in ne spuščajte glave, da ne boste dobili hitrega udarca.
- S tehniko slama "Take Leg Takedown" zgrabite eno od sovražnikovih nog, jo dvignite in nato spustite z napadom na drugo nogo. Zgrabite nogo najbližjega sovražnika in jo dvignite. Z nogo pometite drugo nogo, medtem ko sovražnika potisnete iz ravnotežja.
Korak 3. Izvedite svoj slam čim hitreje
Hitro se premaknite, tako da sovražnik ne more napasti nazaj. Počasna, obotavljajoča se gibanja je zelo enostavno predvideti in parirati.
- Poskusite udariti sovražnika, nato pa nadaljujte z napadom.
- Ne ustavite se, dokler sodnik ne prisodi točke ali enajstmetrovke.
Korak 4. Takoj si opomorete, da se pripravite na naslednjo potezo
Ko udarite sovražnika, se morate vrniti na pripravljen položaj. Bodite pripravljeni na protinapad sovražnikov, ki želijo po udarcu osvojiti točke.
- Zavzemite obrambno držo.
- Pripravite se na napad na sovražnika, če se vam zdi nepripravljen.
- Pripravite se na agresivne sovražne napade.
Strokovni nasvet
-
Preden nekoga spustite, razmislite o naslednjem:
Opazujte situacijo, stanje sovražnika in sebe. Razmislite o stopnji nevarnosti napada - se borite za reševanje življenj ali samo želite pretepati snoba, da bi se izkazali? Upoštevajte tudi velikost svojega telesa, moč nasprotnika in svoje sposobnosti.
-
Če vas nekdo napade od spredaj:
Ena od tehnik, ki jih je mogoče uporabiti, je udariti z očesom ali pobokati z dlanjo roke do nosu, nato pa končati z udarcem napadalca po spolovilih s kolenom. Po potrebi lahko še naprej napadate svoje sovražnike ali jih preprosto podrite na tla.
-
Potem ko je sovražnik nemočen:
Opazujte svojo okolico in se prepričajte, da ni drugih sovražnikov. Preverite stanje sovražnika in se prepričajte, da se ne more več upreti, nato pojdite na varno mesto."
Nasveti
- Pri rokoborbi morate biti sposobni obdržati težo telesa na nizki ravni, da ne izgubite ravnotežja, ko vas napadne sovražnik.
- Izogibajte se konfliktom in se izogibajte ljudem, ki vas napadajo. Odstranitev je zadnji korak, če ste v nujnem stanju.
- Držite sovražnika na tleh čim dlje, da ne bo mogel izvesti protinapada in si povrniti moči.
- Če lahko, poskusite prijeti sovražnika za pas, nato pa zavrtite. To je preprost način, da premagate svoje sovražnike.
Opozorilo
- Zavedajte se predpisov, ki veljajo za rokoborbe, vključno z nezakonitimi tehnikami spuščanja, da ne boste kaznovani.
- Ne udarjajte v glavo, ker je to nezakonito in lahko ubije druge ljudi ter konča v zaporu.
- Ne pripenjajte nikogar, ki ima v preteklosti srčne bolezni ali težko diha.
- Nasilje lahko vodi v tožbe. Izogibajte se boju kolikor je mogoče.
