Zdravje 2024, November

To je preprosto življenjsko dejstvo: občasno mora skoraj vsak delati, ko se počuti utrujen ali nemotiviran. Če pa se vam nenehno zdi, da nimate dovolj energije za opravljanje vsakodnevnih opravil, se ne spopadate z navadno utrujenostjo, temveč s popolno izčrpanostjo.

Ste dihali skozi usta pogosteje kot skozi nos? Bodite previdni, dihanje skozi usta vam lahko izsuši usta in sproži vneto grlo, če to počnete še naprej. Poleg tega večina ljudi tudi te navade ne šteje za privlačno. Če ni zakoreninjen v navadi, je najverjetneje posledica strukturne težave ali zamašenega nosu.

Kašelj je telesni način izločanja sluzi ali sluzi, vendar tudi suh kašelj ne "proizvaja". Ta vrsta kašlja je lahko nadležna, vendar obstaja nekaj naravnih sredstev, ki ga lahko olajšajo. Sirup za kašelj si lahko pripravite sami z limono in medom, poskusite z naravnimi domačimi zdravili ali pa poskrbite zase, da ublažite suh kašelj.

Na žalost ni zdravila za prehlad. Večina hladnih pritožb izgine v 3-7 dneh, čeprav nekatere trajajo dlje. Zdravljenje prehlada je omejeno na obvladovanje njegovih simptomov, ki učinkovito omejujejo njegovo trajanje in možne zaplete. Naslednji koraki bodo pomagali pri nelagodju navadnega prehlada.

Nihče ne želi biti znan kot slab zadah. Na srečo lahko storite veliko stvari, da se znebite slabega zadaha. Če ste poskusili z različnimi metodami, vendar brez uspeha, pojdite k zdravniku, da preverite, ali obstajajo določena zdravstvena stanja, zaradi katerih vam zadah neprijetno diši.

Izpihavanje nosu med prehladom zaradi alergij, gripe ali hladnega zraka je lahko zelo dražilno za vaš nos. Krhko tkivo okoli in znotraj nosu se bo posušilo in razpokalo zaradi manjših, vendar ponavljajočih se poškodb, ko izpišete nos in ga obrišete.

Če vas grlo srbi ali vname, ga seveda želite takoj razbremeniti. Pekoče grlo otežuje požiranje ali prehranjevanje. Poleg lajšanja bolečin brez recepta so pastile in razpršila za grlo odlični načini za zdravljenje vnetega grla, preden greste k zdravniku.

Vneto grlo je draženje ali vnetje grla, ki ga povzroči bakterijska, virusna ali okužba rane. Številni primeri vnetja grla so povezani z prehladom in po ustreznem počitku in vnosu tekočine po dnevu ali dveh izginejo sami. Nekatere primere vnetja grla je težko zdraviti in so lahko znak virusne ali bakterijske okužbe, na primer mononukleoze ali vnetja grla.

Težave z dihanjem so grozljiva izkušnja, ki sproži stres. Če želite to odpraviti, naredite nekaj dihalnih vaj, da boste lahko globoko dihali, se umirili in se vrnili v normalno dihanje. Poleg tega uporabite koristen življenjski slog za izboljšanje dihanja.

Za lajšanje glavobola, ki ga povzroča zamašen nos, morate najprej odstraniti sluz v nosnih prehodih. Korak Metoda 1 od 3: Hitro ukrepanje Korak 1. Vzemite dekongestiv Dekongestivi vsebujejo vrsto zdravil, ki zdravijo različne simptome zastojev.

Nekateri ljudje kihajo zelo glasno iz več razlogov, na primer zaradi zmogljivosti pljuč, alergij ali telesnih refleksov. Ne glede na razlog je gromovito kihanje zelo neprijetno in moti druge, ko je tiho. Če želite to preprečiti, se naučite, kako utišati zvok kihanja ali ustaviti refleks kihanja, tako da preberete ta članek!

Če se pravilno uporablja, lahko dihalni aparat pomaga ublažiti zamašen nos, izboljša dihanje in zmanjša smrčanje. Dihalni obliž je zasnovan tako, da nežno dvigne stranice nosu in odpre prehode. Korak Korak 1. Operite površino nosu z blagim in blagim milom Temeljito čiščenje nosu bo pomagalo odstraniti prah in olje s kože, zato se lahko trak učinkoviteje prilepi.

Pri normalnem dihanju ljudje običajno vdihujejo zrak skozi nos in izdihujejo samo s pljuči. Pri igralcih pihalnih inštrumentov (lesnih pihal) lahko takšen proces dihanja omeji sposobnosti. Ne morejo ohranjati želenega časa in se ne morejo prilagoditi glasbi, napisani za druge vrste instrumentov.

Oh oh Ko se zjutraj zbudite, se ne počutite dobro. Da se preveč pogovarjate, se zavedate šele, ko ne morete več slišati. Če želite dobiti svoj glas nazaj in svojo sposobnost, da ste sami, preberite ta priročnik! Korak Metoda 1 od 3:

Čeprav jih ne povzroča zelo resen virus, vas lahko prehlad še vedno osreči. Ključ do hitrega zdravljenja prehlada je zgodnje odkrivanje. Če menite, da ste se prehladili, morate takoj sprejeti previdnostne ukrepe. Povečajte vnos vitaminov. Olajšajte motnje grla.

Dušenje lahko povzroči smrt in je glavni vzrok za "naključne" smrti. V najbolj grozljivih situacijah, če Heimlichov manever ne uspe, bo morda treba rešiti traheotomijo ali krikotiroidotomijo, da se osebi reši življenje. Ta postopek je treba uporabiti kot zadnjo možnost, ker je zelo nevaren.

Astma je najpogostejša kronična bolezen, ki prizadene šolske otroke. Zabeleženo je, da približno 7 milijonov otrok v Ameriki prizadene to bolezen. Astma je stanje, pri katerem vnetje povzroči zožitev dihalnih poti, zaradi česar je težko dihati, poleg tega pa trpijo tudi občasni "

Pljučnica je okužba (vnetje) pljuč, ki se lahko zgodi vsakomur. To bolezen lahko povzročijo bakterije ali virusi. Pljučnico je mogoče pozdraviti z zdravili, še posebej, če jo odkrijemo zgodaj. Pomaknite se na 1. korak spodaj, če želite izvedeti, kako prepoznati zgodnje in pozne simptome bolezni.

Če živite na območju s slabo kakovostjo zraka ali se soočate z izbruhom nalezljive bolezni, je maska N95 odlično orodje za zaščito pljuč in vašega splošnega zdravja. Maska N95, zasnovana za filtriranje škodljivih delcev, je lahka in razmeroma poceni naprava, ki vam pomaga dihati čist zrak in ostati zdrav.

Bolečina ali nelagodje v prsih je vsekakor zaskrbljujoče, ker je lahko znak pljučne (ali srčne) bolezni. Pravzaprav bolečino v zgornjem delu trupa pogosteje povzročajo veliko manj hude težave, kot so prebavne motnje, želodčna kislina in mišična napetost.

Če imate zdravstveno stanje, ki vpliva na vaše dihanje, na primer pljučnico, astmo, kronično obstruktivno pljučno bolezen ali okužbo dihal, boste morda morali uporabiti razpršilec. Razpršilec je električni stroj, ki se vklopi prek stenske vtičnice in vtiča ali baterije.

Preprečevanje je najboljša obramba pred prehladom, včasih pa kljub najboljšim previdnostnim ukrepom še vedno lahko zbolite. To je zato, ker virus prehlada lahko živi do 18 ur na neopranih površinah, medtem ko najde prostor na vašem telesu. Virus prehlada vstopi skozi usta, nos ali oči.

Čiščenje pljuč pred tekom vam bo pomagalo, da bo vaš tek učinkovitejši in udobnejši. Pljuča prenašajo kisik po telesu; Ko so pljuča razdražena ali vsebujejo sluz, bodo stanja, ki jim primanjkuje kisika, dosegla druge mišične dele v telesu. Morda boste lahko očistili pljuča z dihalnimi vajami, vitamini in prehrano ali z zdravili.

Legionarska bolezen je oblika hude pljučnice. Bolezen je bila prvič odkrita leta 1976 v skupini ljudi, ki se je udeležila konvencije ameriške legije (od tod tudi ime). Oseba, ki je okužena z bakterijo legionelo, lahko razvije legionarsko bolezen, zato se je najboljši način, da se ji izognete, izogibanje izpostavljenosti bakterijam.

Sinusi so votline na obrazu, ki imajo različne funkcije, vključno z vlaženjem vdihanega zraka in proizvodnjo sluzi, ki ujame in odstrani patogene iz telesa. Včasih se sinusi ne morejo boriti proti patogenom, kar povzroča simptome znane okužbe, kot so oteklina in vnetje v nosnih prehodih, sluz, glavobol, kašelj, zamašenost in včasih zvišana telesna temperatura.

Napadi astme se pojavijo, ko ne nosite inhalatorja? Čeprav se zdi strašljivo, lahko dejansko naredite nekaj stvari, da se pomirite in naravno normalizirate dihalni ritem. Po tem poskusite izvajati različne nasvete, ki lahko preprečijo ali vsaj zmanjšajo možnost napadov astme v prihodnosti.

Kašelj je pogost in moteč simptom bolezni, tako kratkotrajne kot kronične. Vzroki kratkotrajnega kašlja so virusi (vključno z virusi gripe, prehlada, okužbe z virusom RSV), bakterijske okužbe, kot so pljučnica, bronhitis in sinusitis, pa tudi alergijski rinitis.

Nosni polipi so nekancerozne rasti mehkih tkiv, ki se lahko tvorijo v sinusih in nosu. Čeprav niso boleči, lahko polipi zrastejo dovolj veliko, da blokirajo dihalne poti, kar povzroča težave pri dihanju in vonju. Na splošno polipov ni mogoče popolnoma pozdraviti, ker se z lahkoto vrnejo, če ste dovzetni za njih.

Če so vaši sinusi stisnjeni ali blokirani, lahko masaža sinusov pomaga razbremeniti nekatere težave, ki jih čutite. Masaža sinusov in tkiva, ki jih obdaja, lahko raztegne pritisk in razbremeni zamašen sinus. Poskusite lahko več vrst masaž, vključno z osnovno masažo celega obraza in masažami, ki so značilne za določene dele obraza.

Povečanje ravni kisika doma lahko pomaga zmanjšati simptome kroničnih bolezni, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), srčno popuščanje ali apneja v spanju. Zdravi ljudje lahko občutijo tudi prednosti doma z dobro cirkulacijo zraka in nizko stopnjo onesnaževal.

Pljučnica je okužba, ki povzroči vnetje zračnih vrečk v enem ali obeh pljučih. Ko se vnamejo, se lahko zračne vrečke napolnijo s tekočino, zaradi česar se pri bolniku razvije kašelj, zvišana telesna temperatura, mrzlica in težko dihanje. Pljučnico je mogoče pozdraviti z antibiotiki, kapljicami proti kašlju in sredstvi za zniževanje telesne temperature, čeprav v nekaterih primerih - zlasti pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom, novorojenčkih in starejših - zahteva hospitali

Vneto grlo je zelo nadležna bolezen, kajne? Spodaj je nekaj načinov, kako lahko vneto grlo hitreje ozdravite. Upoštevajte, da to v eni uri ne bo ozdravilo vnetja grla, vendar ga bo pomagalo razbremeniti. Korak Metoda 1 od 2: Hitro odstranite vneto grlo Korak 1.

Gripo povzroča virusni napad, ki se zelo enostavno prenaša v nosno votlino in grlo. Gripo lahko zboli vsak, zlasti otroci. Na splošno odrasli zbolijo za gripo 2-4 krat na leto, otroci 6-10 krat na leto, če so redno aktivni v vrtcu ali šoli. Čeprav niso nevarni, simptomi gripe pogosto sprožijo nelagodje, kot so izcedek iz nosu, vneto grlo, solzne oči, omotica, zvišana telesna temperatura, utrujenost, izguba apetita, zamašen nos in kašelj.

Vodenje dnevnika ali dnevnika je odličen način za usmerjanje misli in občutkov ob spominu na pretekle dogodke. Pred pisanjem določite vrsto dnevnika, ki ga želite. Nato zapišite svoje misli, izkušnje in ideje v dnevnik. Vsak dan pišite, da si ustvarite novo navado.

Vam zmanjka časa? Denar iz vaših prihrankov nenehno izteka? Avtomobilu pogosto zmanjka goriva, medtem ko je koš za smeti preveč poln? Če je tako, se zdi, da trpite, ker ste "zaposleni"-nimate prostega časa, tudi za sprostitev. Ne skrbite, obstaja zdravilo:

Sprememba prehrane je najpomembnejši korak, ki ga morate narediti za bolj zdrav način življenja. Pravzaprav samo uživanje sadja in zelenjave ni dovolj, da bi ga imenovali zdrava in uravnotežena prehrana. Namesto tega uživajte tudi druga živila, če so prehranske ravni uravnotežene, da bo telo potem lahko bolj fit in energično.

Tretje oko ali notranje oko simbolizira razsvetljeno samozavedanje, ki omogoča bolj pameten pogled na svet. V bistvu tretje oko povečuje vaše zaznavne sposobnosti z ostrino in jasnostjo misli. Toda uporaba tretjega očesa ne pomeni postati psihik ali razviti čarobne moči, čeprav obstajajo ljudje, ki tako mislijo.

Umiranje, čeprav se počuti zelo grozno, je pravzaprav trenutek, s katerim se bodo soočili vsi. Najverjetneje pa bi si želeli, da bi te čase lahko minili brez bolečin, kajne? Na srečo lahko nekaj storite za obvladovanje bolečine in nelagodja, ki spremljata umiranje.

Včasih se želite izogniti ljudem, zaradi katerih se počutite zapostavljene. Če pa želite ohraniti razdaljo zaradi težavnega odnosa s svojim fantom ali družinskim članom, boste morda morali biti hladni z njim. V ta namen se čustveno in fizično popolnoma zaprite od osebe.

Zdi se, da je skoraj nemogoče iti naprej, ko umre nekdo, ki ga imaš rad, in na začetku se lahko počutiš zelo brezupno. Ko pa začnete premišljevati svoja čustva in poiščete podporo, boste lahko videli mir pred svojimi očmi. Čeprav ne boste mogli obuditi tistih, ki so umrli, ali nehati razmišljati o njih, boste lahko naredili korake za premagovanje bolečine in napredovali v smiselno in izpolnjujoče življenje.