Vam zmanjka časa? Denar iz vaših prihrankov nenehno izteka? Avtomobilu pogosto zmanjka goriva, medtem ko je koš za smeti preveč poln? Če je tako, se zdi, da trpite, ker ste "zaposleni"-nimate prostega časa, tudi za sprostitev. Ne skrbite, obstaja zdravilo: življenjske nastavitve! Sledite tem nekaj preprostim korakom in zagotovo se lahko sprostite in uživate v notranjem miru.
Korak
Metoda 1 od 2: Mentalno upravljanje
Korak 1. Ugotovite vzrok, ki ga ne morete obvladati
Zakaj se počutite tako klaustrofobično? Za nekatere ljudi je vzrok zaseden urnik. Za druge je lahko preprosto pomanjkanje motivacije ali nevednost. Kaj je vaš vzrok? Preden začnete organizirati svoje življenje, najprej odgovorite na to vprašanje. Nato se odločite, da ga spremenite.
Korak 2. Pomislite, kaj je treba urediti
Čeprav je enostavno odgovoriti: "Vse!" Seveda so nekateri vidiki življenja bolj kaotični kot drugi. Kateri vidik se vam zdi najnevarnejši? Pomislite na svoje sposobnosti pri načrtovanju, čiščenju hiše ali vodenju poslov. Kaj vas je najbolj prizadelo, ko ste to poskušali narediti? Pomislite na svojo kariero, prijateljstva in celo na svoje miselne procese.
Korak 3. Izpolnite koledar
Če imate tesen urnik ali ga sploh nimate, si koledar kupite ali ustvarite sami. Nato koledar postavite na lahko vidno mesto. Lahko je blizu vaših ključev. Lahko ga prilepite tudi na vrata hladilnika. Ali pa ga postavite v svoj delovni prostor doma. Vzemite si nekaj minut za beleženje pomembnih prihajajočih datumov in dogodkov v koledarju.
- Izogibajte se polnjenju koledarja z rednimi aktivnostmi. Samo zapišite fiksne načrte, kot so pouk, urnik dela, obiski zdravnika in pomembni dogodki, kot so poroke in pogrebi.
- Preverite koledar, ki ste ga izpolnili, in bodite pozorni na tedenski urnik. Kdaj lahko počivate? Ali obstaja kratek časovni zamik med dogodki, ki ga lahko izkoristite? Kdaj so vaši najbolj obremenjeni dnevi?
Korak 4. Imejte dobro knjigo dnevnega reda
Po koledarju morate imeti knjigo opravil s seznamom dnevnih dejavnosti. Uporaba dnevnega reda se morda sliši neumno, v resnici pa je to "orožje" organizirane osebe. Kadar koli načrtujete dogodek, imate dodeljen pisarniški ali šolski projekt ali morate spremljati različne naloge in zadeve, jih vse zapišite v svoj dnevni red.
- Za večjo ureditev knjige opravil uporabite več barv. Z eno barvo označite določeno opravilo, na primer domačo nalogo ali odhod v trgovino. Za označevanje pomembnih točk uporabite več barv, na primer rdečo za opravilo, ki ga morate opraviti pravočasno.
- * S seboj imejte dnevni red, kamor koli greste. Neuporabno je imeti dnevni red, če ga pustite doma ali ga preprosto pospravite. Če želite ostati organizirani, imejte knjigo opravil v torbi, v avtu, za mizo ali na kateri koli lahko dostopni lokaciji.
Korak 5. Ustvarite seznam opravkov
Seveda je seznam opravil podoben knjigi opravkov; oboje vam lahko pomaga pri organizaciji dnevnega urnika. Toda s seznamom opravil dan razdelite na manjše kose, ki jih je lažje upravljati. Ne naštevajte velikih, načrtnih projektov, kot je čiščenje hiše ali več telovadbe. Potrebujete jasnejšo smer. Projekt razdelite na naloge, ki jih je lažje opraviti v krajšem času. Na primer čiščenje kuhinje, umivanje kopalnice in tek na kilometer.
- Ob vsaki nalogi dodajte majhno škatlo, tudi če je videti neumno. Med tekom dneva v polje vnesite kljukico. Ko boste videli vse več klopov, se boste spomnili, kako trdo ste delali. Zagotovo se počutite ponosni in zadovoljni!
- Seznam opravil postavite tam, kjer ga pogosto vidite, da se spomnite nalog, ki jih morate opraviti. Prav tako je v redu, če ga želite vnesti v dnevni red.
- Preden začnete delati na manjših projektih, dokončajte največje projekte na svojem seznamu opravil. Na primer, dokončajte "čiščenje hladilnika" pred "razvrščanjem pošte"; Pridobili boste zagon in postali bolj produktivni.
Korak 6. Prenehajte z odlašanjem
Morda je najtežja naloga na seznamu izogibanje odlašanju. Ta navada uniči pravilnost vašega življenja. Prisilite se, da stvari opravite brez odlašanja. Vsakič, ko nalogo razdelite na manjše, bolj obvladljive korake, to storite takoj, če lahko nekaj končate v dveh minutah ali manj.
- Časovnik nastavite za 15 minut, nato pa delajte čim hitreje. Naj vas ne motijo. Ne počivaj. Ne ustavite se iz kakršnega koli razloga, razen v sili, dokler se časovnik ne ustavi. Nato ustavite takoj, ko se časovnik ustavi. Morda samo nadaljujete z delom; Končno projekt, ki se mu izogibate, napreduje.
- Znebite se motenj, kar koli že so. To je lahko internet, vaš mobilni telefon, spanje ali celo zanimiva knjiga. Karkoli vas lahko moti, nastavite čas, ko delate na projektu brez motenj.
Korak 7. Začnite prost dan prav
Takoj, ko se zbudite, si privoščite zdrav zajtrk, se stuširajte ali umijte obraz, nato pa oblecite oblačila in čevlje. Delajte, ki jih običajno počnete vsak dan, kot da bi šli v pisarno. Ta trik spremeni vašo mentalno percepcijo. Če se pripravite in pospravite, ste pripravljeni na uspeh. Samozavest se poveča, ker veste, da ste pripravljeni na vse, zato lahko delo opravite bolj namensko in organizirano.
Korak 8. Zapišite vse
Kadar koli pomislite na nekaj pomembnega, se spomnite nečesa, česar ne smete pozabiti, ali se spomnite, kaj morate narediti, zapišite vse. To lahko storite v dnevniku ali v drugem zvezku, ki ga vedno nosite s seboj. Bodite pozorni na vse hrepenenje, da si ne samo izmislite misel (da ohranite svojo zavest urejeno), ampak jo postavite tudi na mesto, kjer se lahko od časa do časa ozrete nazaj.
Korak 9. Ne poskušajte dokončati preveč nalog
Če vam primanjkuje časa in imate urnik tesen, poskusite odpovedati nekatera opravila ali sestanke iz svojega dnevnega načrta. Ste prepričani, da boste danes res morali na kavo s prijatelji? Kaj pa vaša namera opravljati pisarniška opravila izven delovnega časa? Če počnete preveč stvari naenkrat, se počutite kaotični in zlahka zaskrbljeni. Če je potrebno, prekličite načrte in si dajte dovolj časa za razmislek.
- Naučite se prenašati projekte. Če veste, da morate kupiti živila v trgovino, vendar ste preveč zaposleni, da bi o tem sploh razmišljali, prosite družino ali bližnje prijatelje, naj zavzamejo vaše mesto. Dokler ne odlašate z veliko nalogo ali prosite nekoga drugega, da opravi nalogo, ki je za vas pomembna, je pooblastitev zdrava.
- Ne strinjajte se s tem, kar vas drugi prosijo, če veste, da za to ne boste imeli časa. Vaši prijatelji vas ne bodo sovražili. Vaš šef ne bo mislil, da ste leni. Tudi vaš partner bo razumel, da morate biti sami, da dokončate svoje osebne zadeve in življenjske dogovore.
Korak 10. Ne bodite perfekcionist
Če mislite, da je naloga dokončana šele po "popolnem", bi lahko bilo veliko nedokončanih opravil, ki vam natrpajo življenje. Če ne želite začeti delati na nalogi, preden ste psihično pripravljeni, boste pa dolgo čakali!
- Ne odlašajte več s svojim projektom. Zavedajte se, kdaj je projekt dovolj vreden, da ga lahko dokončate, in lahko odidete. Ko pridete do točke "dovolj dobro", pustite. Nato pojdite na naslednji projekt.
- Če se vam zdi določen projekt pretežko izpopolniti, poskusite vzeti odmor od tega projekta. Po dokončanju nekaterih manjših nalog lahko znova delate na tem. Hkrati je mogoče doseči več. Prav tako vam ne bo dolgčas in boste porabili čas samo za eno nalogo, ki ni popolna.
Metoda 2 od 2: Organiziranje življenja doma in v službi
Korak 1. Naredite prostor za vse
Če je vaša hiša v neredu, verjetno vaše stvari nimajo svojega mesta. Ne postavljajte stvari v noben prostor ali območje. Vse v vašem domu bi moralo biti na določenem mestu.
- Na nočno omarico ne nalagajte ničesar. Za predmet pripravite posebno sobo. Tako so tudi drugi predmeti v vašem domu; Ne dovolite, da bi kaj naključno padlo.
- Blizu vhodnih vrat postavite košaro ali majhno mizico, v kateri boste imeli čas, ko boste imeli prosti čas. To so lahko pisma, pošiljke iz trgovin, šol ali pisarn.
Korak 2. Uredite sobo za sobo
Izberite dan v tednu, ko imate veliko prostega časa. Nato izberite neurejen vidik svojega življenja, ki ga je treba pospraviti. Na primer, soba vaše hiše, avtomobila ali pisarne. Nato izkoristite ta čas le, da se znebite vsega, kar ne potrebujete, kar zavzema prostor v tem vidiku življenja.
- Pripravite posode, mape ali škatle za shranjevanje stvari, medtem ko pospravljate svoj dom ali pisarno. Lahko ga kupite v trgovini s pohištvom ali v veleblagovnici. Če želite, lahko naredite tudi svojega. Lahko iz skodelic, škatel za čevlje in krožnikov. Posodo naredite privlačnejšo z barvo ali krpo.
- Pomislite, kdaj ste nazadnje uporabili stvari, ki ste jih razvrstili? Če je bil odgovor pred meseci ali leti, kako bi ga zavrgli?
Korak 3. Znebite se stvari, ki jih ne potrebujete
Ste prepričani, da "potrebujete" vse, kar imate? Neurejena hiša je običajno polna stvari, ki jih ne potrebujete. Poiščite predmete, zaradi katerih se vam zdi, da je vaš dom nereden, in ugotovite, kaj lahko storijo za vas. Že dolgo ga niste uporabljali? Redko uporabljate? Vam ni več všeč? Ne potrebujete več? Samo zavrzite ga!
- Ločite svoja čustva od stvari, ki jih razvrščate. Čeprav so porcelanasti nakit darila vaše ljubljene tete, je pomembno, ali jih res potrebujete? Takšnih stvari se lahko znebite, ne da bi se počutili krive.
- Predmete, ki se jih želite znebiti, razporedite v več kupov, na primer smeti, donacije in za prodajo. Nato obdelajte vsak sklad glede na njegov namen.
- Pripravite razprodajo v garaži, da zaslužite na stvareh, ki se jih znebite. Velike spletne strani, na primer pohištvo ali elektronske izdelke, lahko prodajate prek spletnih trgovin, kot so eBay, Tokobagus, Tokopedia in Kaskus, na forumih za nakup in prodajo. Posledično vam za zaslužek ni treba izvajati velike prodaje.
Korak 4. Ne dodajajte manj pomembnih elementov
Ne pokvarite procesa organiziranja svojega življenja z dodajanjem stvari, ki jih ne potrebujete. Popusti so mamljivi. Težava je v tem, da boste zaradi te skušnjave morda na koncu kupili stvari, ki jih v resnici ne potrebujete ali si želite, preprosto zato, ker ne želite veliko zamuditi.
- Pri nakupovanju pomislite, v katero sobo ga boste dali? Ali obstaja določena lokacija, kjer bi lahko bil predmet za vedno?
- Ko greste v trgovino, prinesite seznam predmetov, ki jih iščete. Medtem ko iščete te predmete, ne zapustite seznama. Prideš domov samo s tem, kar potrebuješ, ne s tistim, kar misliš, da potrebuješ.
- Predstavljajte si denar, ki bi ga lahko prihranili, če se izognete popustom. Tudi če je cena ugodna (ker je odrezana), boste morali za izdelek še vedno porabiti denar, ki ga morda ne boste potrebovali.
Korak 5. Takoj vrnite vsak predmet na svoje mesto
Skoraj vsakdo naredi nekaj takega: vzame pisalo iz predala, zapisuje in ga položi na kuhinjsko mizo. Čeprav je postavitev kamor koli hitra in priročna, je dobro, da si vzamete trenutek in jo postavite na svoje mesto.
- Če je aktivnost mogoče dokončati v dveh minutah ali manj, to naredite. Vaš dom zaradi tega ostane urejen. Če boste odlašali, bodo vaša prizadevanja za pospravljanje hiše še težja.
- Ko vidite, da na enem mestu leži več predmetov, si vzemite nekaj minut časa, da jih vrnete na svoja mesta. Ne dovolite, da postane vaša hiša bolj neurejena in težja za upravljanje.
Korak 6. Razdelite gospodinjska opravila
Kolikokrat je bila vaša hiša videti razmetana, ker je niste očistili? Čeprav gre za odlašanje, lahko ustvarite bolj obvladljiv seznam opravil za čiščenje. Trik je v tem, da se naloge razdelijo na manjše. Izberite opravilo, na primer brisanje prahu. Določite določen dan in čas za to. Če na ta način vse naloge opravite doma, bo celotna soba vedno čista, tudi če je ne čistite več ur.
Korak 7. Uporabite nalepko
Imate polne škatle in predale skrivnostnih predmetov, ki so bili tako dolgo pozabljeni? Odstranite nalepko z nalepko. Ali pa uporabite marker. Nato na vse, kar imate, nalepite oznako. Za lažji postopek označevanja predmete hranite na istem mestu.
Nasveti
- V pomoč bi bilo uvrstitev nekaterih opravil na seznam »priljubljenih«. Vsa poslovna ali pisarniška opravila so zbrana na enem seznamu, nekateri hobiji pa na drugem.
- Poslušajte glasbo, bodisi klasično, trans, etnično bobnenje, grmenje … Najpomembneje je, da se poskusite sprostiti. Zbistrite misli. Tako se lahko osredotočite na pomembne stvari.
- Naj misli prihajajo in odhajajo. Ne zadržujte se v eni misli. Konec koncev se bo misel čez čas vrnila.
Opozorilo
- Ne poskušajte opravljati več dejavnosti hkrati. Izberite eno, jo obdelajte do konca in jo prekrižite s seznama. Če tega ne storite, vas lahko na koncu pesti veliko manjših, nedokončanih nalog, zato se vaša mora zmanjša. Izogni se temu začaranemu krogu!
- Razmišljanje o opravljanju nalog na seznamu ni isto kot delo na njih. Če vas ujame razmišljanje, kaj storiti, tega preprosto ne boste storili. Ta miselni proces vam izčrpa energijo. Preizkusite 15 -minutni trik, opisan zgoraj.
